Καλησπερα!!Καιρο εχουμε να τα πουμε κ ευχομαι ολοι κ ολες να στε καλα!
Σημερα ειδα οτι ημουν σε ενα δωματιο με φιλικα προσωπα κ αρχισα να αιωρουμαι χωρις να θελω.
 Μετα αυτη η δυναμη που με σηκωσε αρχισε να με κοπαναει με δυναμη στους τοιχους του δωματιου ωσπου με πεταξε πανω σε ενα κρεβατι διπλα στην πορτα.
 Επειτα μπηκε καποιος αγνωστος κ κλεινοντας την πορτα μου φανηκε σαν να μαγκωσε η ουρα του σκυλου μου.Πηγα να την πιασω κ τοτε καταλαβα πως κραταω μια μεγαλη ποντικοουρα που γλυστρουσε μεσα απ την παλαμη μου !
 Ηταν συνταρακτικο ονειρο κ αναρωτιεμαι τι σημαινει..
Δεν πολυπιστευω στα ονειρα αλλα ηταν κατι πολυ εντονο και μ εχει προβληματισει.

μια μεγαλη καλησπερα σε ολους!!! δεν μπαινω συχνα τελευταια αλλα σας διαβαζω οσο μπορω..
Επειδη αναφερθηκατε στο ψωμακι των μικροκυματων θελω να σχολιασω πως εγω χρησιμοποιω απο τοτε που ξεκινησα αυτον τον τροπο να καταναλωνω το πιτουρο μου και με εχει βολεψει απιστευτα επειδη ειναι ενα πολυ γρηγορο σνακ..οσο για τη γευση...μονο του δε λεει πολλα αλλα με 2 φετες γαλοπουλα ειναι αρκετα καλο κ χορταστικο. με κραταει ολο το πρωι!!
Το ψωμακι της JANE δεν το εχω κανει αλλα οντως δειχνει πολυ καλο... θα το δοκιμασω κι αυτο συντομα.
Γενικα θελω να επισημανω πως απο τοτε που ξεκινησα Ντουκαν αρχισα να γευομαι τις τροφες με την αληθινη τους γευση χωρις να πνιγω τα φαγητα σε λαδια ,κρεμες, βουτυρα κ ζαχαρη...κι αυτο μαρεσει πολυ!!

αρωματα δεν χρησιμοποιω σχεδον καθολου μονο βανιλιες για τις κρεμουλες...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΦΙΛΕΝΑΔΕΣ Κ ΝΤΟΥΚΑΝΟΣΥΝΤΡΟΦΙΣΣΕΣ!!    
ΠΟΛΥ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΤΩΡΑ ΣΤΙΣ ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΡΧΙΣΑΜΕ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΚΑΝΑ ΡΟΥΧΑΛΑΚΙ ΜΑΘΑΙΝΩ ΠΩΣ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΠ ΤΙΣ ΠΩΛΗΤΡΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΑΚΕΥΤΙΚΑ!!
Κ ΣΕ ΜΕΝΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΣΥΝΕΒΗ ΟΤΑΝ ΠΗΓΑ ΓΙΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ ΤΖΗΝ...ΠΟΛΥ ΑΝΕΒΑΣΤΙΚΟ ΑΥΤΟ!!
ΕΓΩ ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΟΤΙ ΕΙΧΑ ΠΟΛΛΑ ΤΡΕΧΑΜΑΤΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Κ ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΠΩΛΕΙΕΣ...
ΟΜΩΣ ΚΑΝΩ ΟΠΟΤΕ ΜΠΟΡΩ ΡΡ ΟΠΟΤΕ ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ...ΚΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΙ ΑΥΤΟ..
ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΟΛΕΣ Κ ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΩΡΑ ΚΑΛΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ!!

1.52 ειμαι..τα κιλα που θελω να φτασω ειναι φυσιολογικά, μην ανησυχείς!!

Σήμερα κρατησα ολη την ημερα το ΡΡ!!! Επιτέλους...τα καταφερα να μαζευτώ...
το πρωι ειχα παθει μια κρισουλα κ ειχα απογοητευτεί αλλα τωρα ειμαι καλυτερα...η διαιτα εχει σκαμπανεβασματα, το ιδιο εχει κ η ψυχολογία μου..
ΜΑΡΟΤΖΑΝΑ σε ευχαριστώ για τη στηριξη κ εννοειται πως δεν θα τα παρατησω, ακομη κι αν μου παρει το διπλασιο χρόνο να χασω τα κιλά που θελω!!
καλό βράδυ σε ολους!!!

καλημερα σε ολες κ χρονια πολλα στις προσφατα εορταζουσες!!!
κοριτσια μονο για χρονια πολλα μπηκα γιατι απο νεα σε σχεση με τη διαιτα θα σας απογοητευσω....
εδω κ 2 βδομαδες τρωω οτι να ναι με αποτελεσμα να εχω τσιμπησει 1.5 κιλακι....αυτες οι γιορτες με κατεστρεψαν..
εχανα ετσι κι αλλιως αργα κ τωρα τα εχω παρει γενικως με τον εαυτο μου...

επισης καλη αρχη σε ολα τα καινουρια κοριτσια που ηρθαν στην παρεα!!!

ναι βαζω στο ασπραδι τη μιση δοση απο πιτουρο και την αλλη μιση σε δευτερο ψωμακι το βραδυ. ετσι βγαινουν 2 ωραιοτατες μεριδουλες και περναει η μερα..
ετσι κι αλλιως κανονικο γευμα τρωω μονο το μεσημερι κ ολη την υπολοιπη μερα πορευομαι με σνακς..

Καλησπερα σας!!
αυτο ειναι νομιζω το ψωμακι που ψαχνεις...κι εγω αυτο το τρωω καθημερινα πρωι κ βραδυ...
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49

penelope31100 Συνχαρητηρια για την εγκυμοσυνη κ σου ευχομαι ολα να πανε καλα!!! Κι εγω συμφωνω με τα κοριτσια πως μαλλον τωρα θα πρεπει να ξεκινησεις μια πιο πληρη απο αποψη θρεπτικων συστατικων διατροφη (παντα με την καθοδηγηση του γιατρου σου) αλλα θα μπορουσες να συνεχισεις να εχεις σε περιορισμο λιπαρα κ ζαχαρη ωστε να μην παρεις πολλα κιλα κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης σου.
kyriaki270769 καλο ξεκινημα κ σε σενα , με γρηγορη απωλεια σ ευχομαι.. πιστεψε με το φορουμ μας εδω βοηθαει πολυ να μην ξεφυγεις απ το στοχο.Να ναι καλα τα κοριτσια !!

παντως δεν ξερω για τις υπολοιπες που ειχαν ξεφυγει αυτο τον καιρο αλλα εγω δυσκολευομαι αρκετα να κρατησω τις ΡΡ μερες . Ειδικα τωρα μετα απο ολο αυτο το φαγητο κ τις λιχουδιες που εχω καταβροχθησει...χαχαχα!αλλα μεχρι τωρα τα παω καλα..που θα παει θα συνηθισω ξανα.

καλο απογευμα σε ολες!!!

Καλησπερααααααα!
μπηκε κ επισημως το δισεκτο!!
Σημερα ξαναρχισα κανονικα τη ντουκαν με μια δυναμικη ΡΡ  !
προβλεπεται διημερο δυσκολο μεχρι να ξανακλεισει το στομαχι κ να προσαρμοστω αλλα θα το κανω οπωσδηποτε!

katerina74 απο γλυκα εγω προτιμω την νουτελα του ντουκαν και καθημερινα τρωω τα απογευματα γιαουρτακι 0% με κακαο κ ζαχαρινη..με εχει βολεψει πολυ αυτο το γλυκακι!
ειναι το "φαρμακο" μου για την υπογλυκαιμια 
Να ξερεις ομως πως το κακαο ειναι στα περιορισμενα ασχετα που εγω το χρησιμοποιω σχεδον καθημερινα.


Καλο ετος-Καλο μηνα-Καλη εβδομαδα σε ολες!!!! 

καλημερα κοριτσια κ χρονια πολλα σε ολες σας!!
Ευχομαι το νεο ετος να φερει σε ολους μας οτι επιθυμουμε!!
Εγω αυτες τις μερες τα εχω κανει τελειως σαλατα με τη διαιτα...δυστυχως οι πειρασμοι ειναι πολλοικδεν κρατιεμαι..ομως κουμανταρω καπως τις ποσοτητες και δενμε εχει παρει η"πανω " βολτα απο θεμα ζυγαριας. χαχαχα..
Μετα την Κυριακη που σταματουν τα τραπεζωματα θα επανελθω κανονικα κ δυναμικα με 2-3 μερες ρρ να μπω παλι σε προγραμμα.
το οτι δεν εχω παρει κιλα με χαροποιει πολυ κ επεισης δειχνει πως κι αυτα που εχω χασει τα εχασα με σωστο τροπο ωστε να μην τα παρει αμεσως οπως αλλες φορες...πολυ καλο αυτο!!

katerina74: κι εγω εχω μανια με τα γλυκα αλλα αυτα που περιεχει η ντουκαν με καλυπτουν αρκετα ωστε να μην εχω κανει πολλες παρασπονδιες...οσο για το ψυχολογικο...τα κοριτσια εδω ειναι θεες!!στην παρεα εδω κανουμε τη διαιτα να μοιαζει παιχνιδακι!    καλη αρχη να εχεις!!

τρελαινομαι για μελομακαρονα   

Καλημερα κοριτσια!! ευχομαι να περασετε τελεια στην συναντηση που εχετε κανονισει!! Μακαρι να μπορουσα να ερθω κι εγω αλλα δυστυχως δεν γινεται..
Χθες κατεβηκα κ εγω συνταγμα με τα παιδια για βολτιτσα κ συνειδητοποιησα οτι η διαφορα στα κιλα εχει αρχισει να γινεται πολυ αισθητη αν κεχουν φυγει μονο 4.5..εβαλα ενα παντελονι που το ειχα ξεχασει 4-5 χρονια στην ντουλαπα κ μπορω να πω πως ηταν κ λιγο φαρδυ στη μεση!!!!
Μονο κ μονο απαυτο η αυτο πεποιθηση ανεβηκε στα υψη!!! χαχαχα!!!
Αν κ κανω που κ που "ζαβολιες" γιατι ειμαι πολυ λαιμαργη σαν ανθρωπος η απωλεια προχωραει καλα κ πιστευω πως αυτες οι γιορτες θα ναι πολυ καλυτερες απο τις περσινες λογω ψυχολογιας!!
MAROTZANA περαστικα στο γατακι σου
lazarita οντως το να εισαι καλα με τον εαυτο σουκ να αγαπας το σωμα σου ειναι το Α και το Ω της καλης διαθεσης σε καποιον κ η παρεουλα μας εδω ειναι παααρα πολυ σημαντικη για μενα σε αυτη την προσπαθεια που κανω κ σας ευχαριστω πολυ.

ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ!!

καλημερα κοριτσια...μου λειψατε βρε γιατι ειχα μεινει χωρις ινερνετ αλλα ευτυχως το φτιαξανε!
αυτες τις ημερες χωρις εσας να με επαναφερετε στο "σωστο" δρομο, οι παρασπονδειες πηγαν συννεφο!!!! μεχρι μακαροναδα εφαγα με τα ολα της μεσα ομως!!
ομως στο συνολο  παμε καλα νομιζω αν κ μου φαινεται πως 4 κιλα σε ενα μηνα δεν ειναι πολυ..εγω φταιω ομως που δεν μπορω να το "ραψω" λιγακι...
 
θα δοκιμασω κ εγω αυτα τα μπισκοτακια της τετας νομιζω που κανουν θραυση!!

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!

Καλημερα ντουκανοσυντροφοι!!!!!!!!!
Καλο μηνα να χουμε κ πολλα κιλα να χασουμε ευχομαι!!
Μπραβο zwhtsap που εφτιαξες ενα προγραμμα που να σε βολευει . με λιγη οργανωση ολα γινονται.. Εγω εχω σταματησει προς το παρον να ψαχνω κ να δοκιμαζω νεες συνταγες..εχω επιλεξει 5-6 πυ προτιμω και αυτες μου αρκουν μεχρι τωρα ..δεν τις εχω βαρεθει...και επιτελους αρχιζω να ελενγχω την ταση μου για γλυκα
Επισης η ζυγαρια σημερα φανηκε να ξεκολλαει προς τα κατω μετα απο 4 μερες..πεισματος.   μολις σιγουρευτω θα αλλαξω και τικερακι!
 
stamataki καλως ηρθες στην παρεα!!
filitsa να χαιρεσαι τον αντρα σου , κ ευχες σε οποιον αλλο γιορταζε χτες