Τι ωραία που είναι όταν αλλάζεις το tickeraki. Περιμένω πως και πως να δω το 7 μπροστα, έχει να εμφανιστεί εδώ και χροοοοοόνια. Ούτε που θυμάμαι πως ήμουνα και πόσο χρονών.

Σήμερα φάγαμε μουσακά αλά dukan και ήταν πολύ νόστιμος! Αν ενδιαφέρεται καμία, να ρωτήσω τη μαμά για τη συνταγή. Σήμερα της διάβαζα τη σοκολατόπιτα και ενθουσιάστηκε! Θα πάμε να πάρουμε τα υλικά (κιμά σόγιας και το παγωτό 0%) και από βδομάδα τη φτιάχνουμε.

Όλος ο κόσμος γύρω μας ζητάει να του στείλουμε τη δίαιτα. Αλλά έχουν τόσες απορίες που καταλαβαίνω πόσο σημαντική ήταν η συνεισφορά του forum στη δική μου πορεία, καθώς τα περισσότερα ερωτήματά μου εδώ τα έλυσα, διαβάζοντας με τις ώρες. Σας ευχαριστώ πολύ όλες!!!  

Γιατί τόσο αυστηρή Teta; Εμείς (εγώ και η μαμά μου εννοώ) συνέχεια τρώμε κοτόσουπα, είναι από τα αγαπημένα μας με αυτό το κρύο. Δεν μας έχει κολλήσει καθόλου, αντί για ρύζι βάζουμε πίτουρο βρώμης, και το ίδιο ακριβώς κάνουμε στα γιουβαρλάκια και στους λαχανοντολμάδες με μοσχαρίσιο κιμά--στα λέω για να σου δώσω ιδέες. Επίσης, όπως και σε πολλές άλλες κοπέλες εδώ, δεν μας κολλάει και το Dirollo, που είναι πολύ ευχάριστο, γιατί πάει πολύ με ομελέτα και γαλοπούλα στις PP μέρες.

Την Κυριακή έκανα την 1η μου παρασπονδία που ήμουν καλεσμένη σε σπίτι, και έφαγα ξηρούς καρπούς... ευτυχώς η ζυγαριά όχι μόνο δεν με τιμώρησε αλλά με έδειξε και 200gr πιο κάτω την άλλη μέρα.   

Ρώτησα την αδερφή μου γι αυτό (είναι διατροφολόγος) και μου είπε πως το χοιρινό είναι πολύ φτωχότερο σε πρωτείνες σε σχέση με το κοτόπουλο ή το μοσχάρι, και αντίθετα είναι υψηλό στα λίπη. Μετά έψαξα να δω αν επιτρέπεται στη Dukan και επιτρέπεται να το φάμε χωρίς καθόλου λίπη, π.χ. ψαρονέφρι. Απλώς δεν το προτιμούμε σε σχέση με τα υπόλοιπα κρέτα γιατί δεν έχει να προσφέρει πολλά στον οργανισμό μας και δε βοηθάει στην απώλεια βάρους. Εγώ έφαγα μέσα στις γιορτές, αλλά κατάλαβα πως μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό οπότε το αποφεύγω.

Καλησπέρα κορίτσια!

Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί η ζυγαριά συνεχίζει να κατεβαίνει παρόλο που τρώω Dirollo και καμιά φορά ίσως λίγο παραπάνω λάδι από όσο θα έπρεπε. Ευτυχώς δεν με έχει κολλήσει τίποτα ακόμα! (Πιθανόν βέβαια να έχανα πιο γρήγορα κιλά, αλλά δεν με πειράζει).


Έχει αρχίσει πλέον και φαίνεται η διαφορά και ο κόσμος το προσέχει και μου το λέει. Είναι απίστευτο συναίσθημα! Όταν πέσω κάτω από 80 θα πάθω σοκ γιατί δεν θυμάμαι καν τον εαυτό μου σε κείνα τα κιλά και δεν έχω ρούχα. Ήδη έχω στενέψει πολλά τζιν μου, αλλά υπάρχουν ακόμα κάποια από μερικά χρόνια πριν που μου είναι μια χαρά. Σε λίγο πρέπει να στενέψω τα πάντα. Και δε θέλω να αγοράσω τίποτα πριν φτάσω το στόχο μου!

Να ευχαριστήσω την Teta γιατί επιτέλους βρήκα πίτουρο σταριου στην Τσιμισκή!!! Και άλλη μία κοπέλα (δυστυχώς δε συγκράτησα το όνομα και είναι πολλές σελίδες πίσω... ) για την ιδέα με την κανέλα στο porridge γιατί αν μου άρεσε απλά πριν το porridge, τώρα έχω ξετρελλαθεί! Σα ριζόγαλο είναι! 

Και έπεισα τη θεία μου και την ξαδέρφη μου, που και οι δύο έχουν να χάσουν πάρα πολλά κιλά, και έχουν 5 μέρες τώρα στην 1η φάση, με 3.5kg ήδη χαμένα. Έχουν πάθει την πλάκα τους!

Αυτά από μένα. Φιλιά!

Η κουμπάρα μου είχε διαβήτη εγκυμοσύνης όσο ήταν έγκυος και έτρωγε τα ίδια πράγματα με εμάς, χωρίς καν τίποτα γλυκό! Είχε βαρεθεί να τρώει πρωτείνες και γαλακτοκομικά. Όλα πήγαν ρολόι για τη μπεμπούλα μας τελικά, οπότε υποθέτω πως εφόσον για κάποιες μανούλες είναι υποχρεωτική αυτή η διατροφή, δεν υπάρχει και λόγος ανησυχίας. Αλλά ο γιατρός σου θα ξέρει καλύτερα και θα σε ηρεμήσει.

Γεια σας κορίτσια, Χρόνια Πολλά!

Είχα μέρες να μπω και διάβασα 5-6 σελίδες μαζεμένες. Χαίρομαι που είστε καλά όλες!

Εγώ είμαι περήφανη για τον εαυτό μου γιατί δεν έκανα ούτε μία παρασπονδία και σκοπεύω ούτε καν σαμπάνια να μην πιω την Πρωτοχρονιά που το έχουμε καθιερωμένο. (Θα πιω coca cola zero  ). To Χριστουγεννιάτικο τραπέζι είχε λίγο απ'όλα, αλλά λόγω του ότι και η μαμά μου κάνει τη δίαιτα, είχε αρκετά Dukan-friendly φαγητά. Και έκανε τα ψωμάκια να μυρίζουν σαν τσουρεκάκια (πρέπει να έβαλε λίγο μαχλέπι), και σε μορφή σου, που στη μέση είναι χωρισμένα και βάζεις μέσα τη γέμιση σοκολάτα. Ούτε εκλεράκι να ήτανε!! Πεντανόστιμα!

Κι αυτές τις μέρες αντί να τα κάνουμε στρογγυλά τα ψήνουμε σε ταψάκι και γίνονται σαν κέικ με άρωμα πορτοκαλιού και goji berries. Οπότε ποια παρασπονδία, τίποτα δεν μου λείπει, θα μείνω βράχος και την Πρωτοχρονια!

Ο ρυθμός απώλειας είναι περίπου 1 κιλό την εβδομάδα που είναι μια χαρα! Στις 10/01 κλείνω τον 3ο μήνα, οπότε μέχρι τότε θα έχω χάσει 15 και πλέον ο στόχος μου δεν θα φαίνεται τόσο τεράστιος όσο στην αρχή. Λέω να μπω στην 3η φάση όταν πλησιάζω τα 70 για να χάσω τα υπόλοιπα εκεί.

Καλή Χρονιά σε όλες!

Ευχαριστώ για τις ευχές κορίτσια, θέλω να πιστεύω πως αύριο θα είμαι καλά.

Η μαμά μου συνεχίζει μαζί μου και πάει πολύ καλά, αυτή ξεκίνησε από 90 και τώρα είναι 78, δηλαδή χάνουμε με τους ίδιους ρυθμούς. Αυτή είναι 51 χρονών με 1.57 ύψος ενώ εγώ 31 χρονών με 1.71 ύψος, οπότε από πόντους είμαστε πάνω κάτω τα ίδια. Και οι δύο στα 65 θέλουμε να φτάσουμε, οπότε η μαμά θα φτάσει πολύ πιο γρήγορα το στόχο της. Ελπίζω όταν θα μπει στην 3η φάση αυτή να μην με πιάσουν ζήλειες και κάνω παρασπονδίες... θα μου μένει κανά δίμηνο ακόμα οπότε θα πρέπει να κάνω υπομονή. Σκέφτομαι ότι ίσως να μπω στην 3η φάση στα 70, και να φτάσω μετά τα 65 γιατί βλέπω ότι πολλές χάνετε κιλά και στην 3η φάση. Αλλά θα το δω τότε, είναι πολύ νωρίς ακόμα για τέτοιες σκέψεις.

Καλησπέρα κορίτσια,

είχα μέρες να μπω γιατί αρρώστησα και είχα πυρετό. Έκανα συνεχόμενες τρεις μέρες PV λόγω της ασθένειας (έτρωγα σούπα με μοσχάρι και λαχανικά σαν κυρίως γεύμα), αλλά ευτυχώς δεν τιμωρήθηκα, αντιθέτως σήμερα ζυγίστηκα και επιτέλους ξεκόλλησα από τα 90 και έφτασα τα 88.700. Είναι απίστευτο όταν αλλάζεις δεκάδα! Ανυπομονώ να δω την επόμενη δεκάδα, ελπίζω να μην αργήσει πάνω από 2 μήνες.

Σήμερα δεν έχω πυρετό οπότε επιστρέφω σε PP και θα φάω κοτοπουλάκι με κρέμα γάλακτος που το πεθύμησα. Η μαμά έκανε και ψωμάκια το πρωί, και έβγαλε δική της συνταγή, στα μισά ψωμάκια αντί για γέμιση σοκολάτα έβαλε κανέλλα, γαρύφαλλο και goji berries και έγιναν πολύ νόστιμα!

Κι εγώ αυτό παίρνω και μου αρέσει πάρα πολύ! Με αυτό φτιάχνω το porridge αλλά το πίνω και σκέτο γιατί έχει ωραία και ελαφριά γεύση. Εκεί που δεν έπινα γάλα τώρα με αυτό πίνω καθημερινά και μου έχει γίνει ήδη συνήθεια. Κι επειδή είναι διαρκείας με βολεύει γιατί παίρνω πάντα 2-3 μαζεμένα για να μην ξεμένω. Έχω δοκιμάσει και της ΑΓΝΟ το 0% μακράς διάρκειας, αλλά δεν μου άρεσε η γεύση του.

Και η μητέρα μου είχε κάνει δίαιτα που βασιζόταν στην ομάδα αίματος και έχασε κιλά αλλά τα ξαναπήρε όλα και με το παραπάνω. Προσωπική άποψη δεν έχω, αλλά προτιμώ να εμπιστευτώ την αδερφή μου που είναι διατροφολόγος και μου είπε μονολεκτί ότι αυτά είναι "βλακείες".  Οπότε δεν μπήκα στον κόπο να συνεχίσω την κουβέντα.

Παρεπιπτόντως, για τη Dukan έχει καλή άποψη, και δεν τη θεωρεί επικίνδυνη, εφόσον όμως όλα γίνονται με μέτρο (π.χ. μου είπε όχι υπερβολές με τα γλυκαντικά, να χρησιμοποιώ λάδι, να σπάω που και που τη δίαιτα με κανένα τυρί με λίγα λιπαρά κλπ). Επίσης ότι για κάποιον που κάνει πολύ καιρό μία τέτοια δίαιτα υποστηρίζει τη λήψη κάποιων βιταμινών σαν συμπλήρωμα, ειδικά αν αισθάνεσαι εξάντληση και ζαλάδες.

Εγώ προς το παρόν δεν αισθάνομαι τίποτα τέτοιο, αντιθέτως αισθάνομαι πολύ καλύτερα σε σχέση με πριν τη δίαιτα (φανταστείτε λοιπόν πόσα άθλιο πρόγραμμα διατροφής είχα...). Μέτρησα πίεση και είμαι μια χαρά (9 η μεγάλη, 6 η μικρή, αλλά πάντα ήμουν από φυσικού μου υποτασική) και το ζάχαρο μου είναι στα 80, που είναι επίσης μια χαρά. Οπότε προς το παρόν δεν μπαίνω στη διαδικασία βιταμινών και θα το κάνω αργότερα.

Κορίτσια από Θεσ/νικη, εγώ μέσα για συνάντηση, αρκεί να βολέψει με τα ωράριά μου γιατί είναι πολύ ακατάστατα (δουλεύω με βάρδιες). Cosmos βολεύομαι μια χαρά γιατί είναι απέναντι από τη δουλειά μου. 

Τις πρώτες μέρες εγώ και η μητέρα μου το είχαμε αυτό το πρόβλημα, και αυτό που μας βοήθησε πάρα πολύ είναι τα φύλλα σέννας. (Δες https://www.douni.gr/?section=ingredients&icategory=9&id=44 για περισσότερες πληροφορίες). Μετά από δυο τρεις φορές που χρειάστηκε να τα χρησιμοποιήσουμε δεν ξανααντιμετωπίσαμε πρόβλημα. Η επίδραση τους είναι αρκετά γρήγορη (λίγες ώρες μόνο θα χρειαστεί να περιμένεις.)

Έχω ειδικό ταψάκι με φορμάκια (δεν ξέρω πώς να το περιγράψω) οπότε το σχήμα δεν ήταν πρόβλημα. 

Και η Άθωνος βολική, ευχαριστώ για την πληροφορία! Λαική εγώ δεν πατάω το πόδι μου (είμαι λίγο αγοραφοβική), αλλά πάει η μαμά μου συνήθως το Σάββατο στη Γρηγορίου 5ου, οπότε της είπα να έχει το νου της για τα goji. Ανυπομονώ να τα δοκιμάσω!


Πόσο χαίρομαι για σένα! Και σε μένα η ψυχολογία παίζει τεράστιο ρόλο! Δεν μπορώ να το πιστέψω ότι έχασα 10 κιλά σε ούτε δυο μήνες, και μακάρι να συνεχίσω έτσι και να έχω σαν τη δική σου απώλεια. Αν και δεν το κόβω, γιατί δεν ασκούμαι και πολύ, οπότε έχω δεχθεί πως για να φτάσω το στόχο μου έχω να κάνω πολλούς μήνες ακόμα υπομονή. Και με τη συμπαράσταση από όλους εδώ και την παρηγοριά ότι δεν είμαι μόνη μου ελπίζω πως θα τα καταφέρω.

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Η Τσιμισκή είναι εύκολα προσβάσιμη (μένω ανατολικά) με λεωφορείο. Πίτουρο βρώμης έχει και ο Μασούτης, αλλά πίτουρο σταριού δεν είδα σε κανένα supermarket. 

Και παρεπιπτόντως κορίτσια, έκανα σήμερα τα ψωμάκια με σοκολάτα και βγήκαν μούρλια!! Απίστευτα νόστιμα! Την άλλη φορά θα δοκιμάσω χωρίς σοκολάτα για να δω τι γεύση θα έχουν.

Καλημέρα κι από μένα! Ζυγίστηκα πάλι σήμερα και η ζυγαριά ήταν με το μέρος μου. Μέχρι στιγμής δεν έχω κολλήσει καθόλου (κι ας τρώω dirollo με 2,2% λιπαρά που και που...).

Μου τελειώνει το πίτουρο σταριού που είχα παραγγείλει από ένα site. Επειδή είχε βγει πανάκριβο με τα ταχυδρομικά την προηγούμενη φορά, μπορεί κάποια να συστήσει κανένα μαγαζί στη Θεσ/νίκη; Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό! Το porridge μου πρέπει απαραίτητα να αποτελείται από μία κουταλιά πίστουρο σταριού και δύο βρώμης. Μία μέρα που επιχείρησα μόνο με βρώμη δεν ξετρελλάθηκα με το αποτέλεσμα.

Γεια σας κι από μένα! Σήμερα, αν και δεν έπρεπε γιατί είμαι αδιάθετη, ζυγίστηκα και είμαι 91.4. Δεν έχουν περάσει καν δυο μήνες (10/10 ξεκίνησα) και ήδη έχω χάσει 9 kg. (Υπολογίζοντας μερικά γραμμάρια κάτω λόγω περιόδου)

To λέω για τις καινούριες, για να παίρνετε θάρρος! Κάντε υπομονή και κουράγιο και όλα γίνονται, και μάλιστα γρήγορα! Προσωπικά έχω συνηθήσει τόσο πολύ που ούτε καν μου περνάει από το μυαλό να κάνω ατασθαλία. Στα γενέθλιά μου μου έφεραν τούρα ferrero rocher και δεν μπήκα σε πειρασμό, που σημαίνει πως δεν με αγγίζει τίποτα πλέον. Χαχαχα, το λέω γιατί είμαι απίστευτα γλυκατζού.

Κάπου πήρε το μάτι μου ότι απαγορεύονται οι μπάμιες; Μπορεί κάποιος να το επιβεβαιώσει αν ξέρει;