elpagw μου ... για εμενα πιο σημαντικο ειναι να δω τι θα κανω απο Σεπτεμβρη .... για να εχω ενα μισθο .. αρα να μπορεσω να επιβιωσω ... ( απο φοιτητρια δουλευα , κ εκτος απο το ενοικιο στους μου δεν τους ζητησα να μου δινουν κατι παραπανω .. εχουν την δυνατοτηα να μου δωσουν το παραπανω απλως εγω δεν θελω και μου φαινεται πολυ ασχημο τωρα .... να αναγκαστω 29 χρονων γαιδουρα να αρχισω να τους ζηταω χρηματα ... και λες ρε γμτ .. τι καθομουν και σπουδαζα τοσα χρονια .... για να μην εχω στο τελος να φαω ;; που μας εχουν καταντησει )
και μετα να χασω οσο το δυνατον πιο γρηγορα τα κιλα ..
ας τα χασω με πιο αργο ρυθμο ..
δεν ειπα να κανω ολο ατασθαλιες .. αλλα αν μου τυχει να βγω για ενα ποτο να μην βγω .. να μην πω αχ οχι κανω διαιτα ..

ειναι στιγμες που σκεφτομαι τι θα κανω και κλαιω .. κλαιω απο στεναχωρια .. κλαιω απο νευρα που μας καταντησαν σε αυτο το σημειο .. κλαιω γιατι δεν μπροω να κανω αυτα που εχω ονειρευτει,, που καθε παιδι της ηλικιας μου ειχε καποια ονειρα για τα 30 του .. κλαιω γιατι βλεπω πως σιγα σιγα θα πρεπει να μαζεψω τα μπογαλακια μου για το εξωτερικο ..

ειναι παλι στιγμες που λεω .. οχι ρε γμτ .. εχω ενα καλο βιογραφικο, εχω πειρα πανω στην δουλεια μου .. κατι θα γινει .. κατι θα βρω ...

οποτε οπως καταλαβαινεις μετα τα παραπανω το εχω αναγκη να ειμαι λιγο πιο χαλαρη στα αλλα θεματα ...
σκεψου ακομη και το παιδι που μου αρεσε .. και ελεγα αντε να τον δω μπας και γινει κατι .. πια εχω φτασει στο σημειο να λεω .. δεν θελω να τον δω. δεν με ενδιαφερει αν γινει κατι η οχι .. εχω αλλα να σκεφτω τωρα και να αγχωθω ...
ειμαι λιγο οτι να ναι βασικα το τελευταιο καιρο ...

ευτυχως μονο δεν εχω χασει το χαμογελο μου ακομη ... παλι καλα!

καλημερα και απο εμενα!
ολα βαινουν καλως!
χθες βγηκα μια βολτουλα! και ηπια βεβαια ενα ποτακι ..
αλλα να σας πω την αμαρτια μου δεν εχω τυψεις ...
το ηθελα για να χαλαρωσω λιγο .. καλοκαιρακι ειναι .. και ξερω πως ο χειμωνας θα ειναι πολυ δυσκολος για εμενα ...
οποτε ειπα τελικα να κανω την ντουκαν μεν.... αλλα μια φορα την βδομαδα να επιτρεπω στον εαυτο μου να χαλαρωνει λιγο .. οχι με τρελες κρεπαλες .... ενα ποτακι ... και τις αλλες ας την περναω με περιε ... αλλα βρε κοριτσια δεν μπορω αυτη τη στιγμη της ζωης μου αλλες πιεσεις .... απο τη πολυ σκεψη και το αγχος για το τι θα κανω απο σεπτεμβρη νοιωθω πως θα κλαταρω ... 
ας τα χασω λιγο πιο αργα τα κιλα ...

καλημερα καλημερα ...\υποτιθετε σημερα ηταν τελευταια μερα στη δουλεια ... και μετα διακοπες .. αλλα τελικα μεχρι κ Τεταρτη θα ειμαστε σιγουρα εδω .... κουραστηκα ... εχω αναγκη λιγο να καθισω να χαλαρωσω ... απο το πασχα κ μετα δεν εχω παρει ουτε μια μερα ρεπο ..

τεσπα στα της διαιτας τωρα ..χθες μπηκα πρωτη μερα στην β᾽φαση! και εφαγα ψητο κοτοπουλακι με κοκκινες πιπεριες ..
σημερα ειμαι 90.900 απο 93.300 που ξεκινησα!!! και ειμαι πολυ χαρουμενη!
το παραξενο ειναι πως χθες οσοι με ειδαν στην θαλασσα που ειχαν να με δουν μια βδομαδα μου ειπαν οτι εχω αδυνατησει ( δεν τους ειχα πει οτι εχω ξεκινησει διαιτα)
και μου εκανε εντυπωση ... ειναι δυνατον να φαινεται διαφορα μεσα σε μια μονο βδομαδα; ναι εχω χασει 2.400 αλλα θεωρουσα πως ηταν υγρα τα περισσοτερα!!

το καλο ειναι οτι μου ανεβασαν την αυτοπεποιθηση και την διαθεση να την κανω καταγραμμα την διατροφη μου! η μονη μου παρασπονδια χθες ..
καλη βδομαδα να εχουμε ολοι! με πολλες απωλειες κιλων κ ποντων 

καλημερα και απο εμενα ..
σημερα τελειωνω την 1η φαση για να δουμε τι θα δειξει αυριο η ζυγαρια ..
το καλο ειναι πως η αδυναμια που ενοιωθα στην αρχη εχει αρχισει να εξαφανιζεται . και νοιωθω πως εχει μικρυνει καπως το στομαχι μου!!

Vox  μου ... νομιζω μια χαρα πως ειναι 2.6 για πρωτη φαση .... τα κιλα που χανουμε στην αρχη εξαρταται απο τα κιλα που εχουμε και ολας ... οσα πιο πολλα ειμαστε τοσο πιο πολλα χανουμε ,,
εγω ξεκινησα 30/07 93.3 και σημερα ειμαι 91.2 αλλα πεταω στα συννεφα ... και ευχομαι να ειναι πραγματικα κιλα και οχι υγρα....  με πια αλλη διαιτα σε 6-7 μερες χανεις τοσα κιλα? σηνηθως μονο σε αυτες που ειναι ολο τη μερα να τρως φρουτα και λαχανικα .. και τα οποια ειναι πλασματικα καθως ειναι υγρα ουσιαστικα αυτα που χανεις ..

περιμενω πως και πως αυριο να κανω την πιτσα με τα λαχανικα μιας και ειναι η πρωτη μερα λαχανικων!!!!

σημερα για πρωινο δοκιμασα ποριτζ .. και τελικα μου αρεσε πολυ .. κατι θα ειχα κανει λαθος την αλλη φορα ..
σε μισο ποτηρι γαλα εβαλα την 1.5 κουταλια βρωμης που εχω στη πρωτη φαση .. λιγο στεβια και κανελα . και ηταν οντος σαν ρυζογαλα .. σκεφτομαι να κανω καποια κουπακια και να το εχω στο ψυγειο για απογευμα .. οταν δεν την τρωω το πρωι ..
λετε να βαλω λιγο περισσοτερο γαλα για να γινει πιο μεγαλη ποσοτητα; η δεν θα μου πειξει; τι λετε εσεις που τα εχετε δοκιμασει;;; ( δεν εχει εποχες να πεταμε φαγητα ..  )

αρα καλυτερα να κανω 20-25 λεπτακια με βατραχοπεδιλα και μετα λιγο ακομη χωρις!

καλημερα και απο εμενα!
στην 5η μερα της πρωτης φασης ... κ εκτος απο την μικρη αδυναμια που νοιωθω ολα βενουν καλως ... και η ζυγαρια δειχνει - 1.900 .. ας παει και κατι καλο  γιατι ολα τα αλλα ... τεσπα

θα ηθελα να ρωτησω αν καποιος απο εσας εχει παραγγειλει προιοντα απο το σιτε του ντουκαν...
σκεφτομουν πως τωρα λογω διακοπων ειναι ευκολια να εχουμε καποια τυποποιημενα προιοντα απο τη βρωμη .. γιατι οκ .. ψητο και σαλατα χωρις λαδι παντου βρισκεις .. αλλα που να καθεσε να μαγειρευεις τωρα ψωμακια κλπ ..

σκεφτομαι να παραγγειλω μπαρες και μπισκοτα .. υποθετω πως θα γραφει το καθενα ποση βρωμη εχει και ποσα αντιστοιχουν σε καθε φαση ....

ξεχασα ... χθες εκανα και λιγο κολυμπι με βατραχοπεδιλα ....20 με 25 λεπτακια δεν ειχα κρατησει ακριβως την ωρα ..
λεω να το καθιερωσω καθε μερα .. και σιγα σιγα να προσθετω και περισσοτερο χρονο ! βεβαια με κοιτουσαν σαν τρελη καποιοι χθες που πηγαινα περα δωθε στην παραλια ... χαχα .. αλλα οκ .. εγω σκεφτομουν πως ελεγαν πω πω μια γοργονα στα βαθυα!! :p 

ευχαριστω για τις απαντησεις ..!! και η αληθεια ειναι οτι νοιθω και αδυναμια .. παραξενο γιατι δεν νοιωθω οτι πειναω ...

και μολις κουνηθηκαμε λιγο στο Βολο .... ελπιζω να μην εχουμε κανενα πιο δυνατο αργοτερα ..

καλημερα απο τον δροσερο Βολο ....  με τρελο πονοκεφαλο σημερα ..

ειμαι στην 4η μερα της πρωτης φασης ..
το εχει παρατηρησει και αλλος αυτο; ειναι απο την διαιτα λετε;
 και δεν ειναι απο θεμα πεινας .. χθες πραγματικα εσκασα απο το φαγητο ... αφου περιμενα η ζυγαρια να δειξει συν ... αλλα οχι ειναι στα ιδια!!

και ναι μολις ξεσπασα την στεναχωρια μου στο φαγητο ... 

τουλαχιστον ηταν υπερφαφικο με λιγες τυψεις μετα ... μιας και το οτι εφαγα το επιτρεπει η διαιτα ..

μια τεραστια λοιπον μοσχαρισια μπριζολα ( σαν δυο κανονικες ηταν)  .. και μισο κεσεδακι λινεσσα ..... ηταν το μενου ...

 αχ βρε κοριτσια με κανατε και γελασα λιγο ... γιατι ο μηνας ξεκινησε λιγο ασχημα ῎.....


το γραφειο που δουλευω κλεινει μεν για διακοπες .. αλλα αοριστου χρονου ..

δλδ απο σεπτεμβρη θα ανοιξουμε καποια μερα της βδομαδας . καποια ωρα ...
αχ .... και εγω στο κλαμπ των ανεργων μηχανικων

τι θα κανω ;;;;; με πιανουν ολο τα κλαμματα

παντως η βρωμη για πρωινο .. για οσους εργαζονται ως αργα νομιζω ειναι η καλυτερη λυση ... εγω χθες εκανα μια ομελλετα με 1 αυτο , 2 ασρπαδια , εβαλα και την βρωμη μου και μια φετα γαλοπουλα ... και ηπια και ενα ποτηρι γαλα .. απο τις 8.30 που το εφαγα μεχρι τις 3.30 που πηγα σπιτι δεν ειχα πεινασει καθολου ....
να κανω μια ερωτηση .... με το θεμα τουαλετα τι κανουμε;;

υποθετω πως μολις μπω στη β φαση με τα λιγα λαχανικα μερα παρα μερα θα αρχισει να λειτουργει παλι ε;

καλημέρα και από εμένα ..
και η δευτέρη μέρα πηγε μια χαρά.... και η ζυγαρια σήμερα αν και χθες εφαγα περισσότερη πρωτείνη ( βασικα γιαουρτακια αρκετα ... και κοτοπουλακι) με εδειξε αρκετα κατω ...!!!
ισως γιατι πηγα και για μιση ωρα για περπτατημα γρηγορο ...
ειμαι πολυ χαρουμενη! δεν το περιμενα ..
μακαρι να συνεχισω έτσι .


διαβασα τις σελιδες και μια κοπέλα μου ζητησε να σας πω λιγα πράγματα για εμενα ... δεν θυμάμαι το όνομα της συγνωμη 
λοιπον ... ειμαι 29 χρονων  από το Βολο... και χρονια ταλαιπωρούμαι με δίαιτες .... την Ντούκαν την είχα κανει και το χειμώνα .. αλλα ολο κατι συνέβαινε και την χαλούσα ... ναι μεν είχα χάσει καποια κιλα .. ( μην φανταστείτε κανα μήνα την έκανα .. ) αλλα με τόσο χάλια διατροφή που ακολούθησα μετά τα πηρα όλα πισω ... και λογικό είναι ..


πια όμως νοιωθω ετοιμη αυτη τη φορα .... ψυχολογικα κυριως .. να την ακολουθησω ξανα και αυτη τη φορα να τελειωνω μια και καλα ....
στοχος τα χριστουγεννα ... νομζιω προλαβαινω απο τα 93.3 που ξεκίνησα ( 91.600 σήμερα) να φτάσω στα 75 που θέλω῎.!!
αυριο ξεκιναει και η αδεια μου οποτε εχω σκοπο τα πρωινα να παιρνω τα βατραχοπεδιλα μου και βουρ στη θαλασσα για πρωινο κολυμπι.!!

τα φιλια μου και την καλημέρα μου!

καλημερα και απο εμενα ...
απο χθες αρχισα παλι την ντουκανοδιαιτα ...
για να δουμε αυτη τη φορα θα καταφερω να την ολοκληρωσω;;;


συμφωνα με τις οδηγιες στο site  του ντουκαν πρεπει να κανω την πρωτη φαση 6 μερες ... σημερα ειμαι στην 2η και ολα καλα μεχρι στιγμης ... για να δουμε!


αρχη   α᾽φάσης:   30/07/2012 ---> 93.3κιλά
αρχή   β᾽φάσης:     4/04/2012 --->

καλημερα και απο εμενα!

ειχα ξανακανει την διαιτα το χειμωνα και η αληθεια ειναι πως αν την τηρεις χανεις αρκετα ..
σημαντικο επισεις ειναι η καλη ψυχολογια .. εγω εκει την πατησα . και ετσι την παρατησα ..

τωρα ομως αποφασισα να την αρχισω ξανα ....
6 μερες λοιπον για πρωτη φαση
( ειμαι 1.72 σε υψος, 93.3 κιλα .... θελω να φτασω για αρχη τα 80 ... και αν δεν εχω κουραστει να συνεχισω ως τα 75 )

πρωτη μερα λοιπον σημερα ... αντε καλη μου επιτυχια ξανα .. 

απο οτι θυμαμαι απο πριν που την εκανα .. το ψωμακι μου αρεσε παρα πολυ και ηταν το ιδανικο μου πρωινο με γαλοπουλα και λινεσσα, αλλα και η γαλετα!!!
και το σκ εκανα πιο γεματο πρωινο μιας και ειχα χρονο ... μαρμελαδα  απο gojies berries με ψωμακι και γαλα!!!

τελικα δεν ειναι κα ιτοσο ασχημο .. το εκοψα σε κομματακια .. εριξα απο πανω λιγο κανελα σκονη και λιγη ζαχαρινη .. ( δεν ειχα βαλει μεσα οσο ελεγε η συνταγη μου φανηκε πολυ αλλα τελικα το χρειαζοταν )

και εγινε πολυ νοστιμο..!!