πολλες πολλες καλησπερες
μετα απο ενα χρονο σε διαιτα και πολλα σκαμπανεβασματα εφτασα αισιως στα 85,εχω μελλον ακομα για να παω εκει που θελω.υπομονη κοριτσια και αγορια δεν γινονται θαυματα αλλα μπορουμε να τα καταφερουμε.θυμαμαι ποσο βουνο μου φαινοταν και εμενα να χασω τοσα κιλα αλλα τελικα τα καταφερα.ηδη νιωθω αλλος ανθρωπος..μπαινω στα παλια μου ρουχα και η διαθεση στον ουρανο.νομιζω η ψυχολογια ειναι πανω απο ολα και εμενα δεν με πτοισαν ποτε ουτε τα κολληματα ουτε τιποτα.τωρα πλεον εχω αλλαξει στοχο αφου πρωτα επιτυχω τον αρχικο μου τα 78 κιλα.ετοιμαζω και τις φωτο που θα βαλω με το πριν και το μετα.....σας σκεφτομαι,σας αγαπω κουραγιοοοοοοοο θα τα καταφερουμε!

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ.

καλημερα κοριτσαρες μου
ναι ναι χαθηκα αλλα ειχα θεματακια.......δυσκολα και περιεργα
ολα καλα τωρα ευτυχως....
η διατροφη συνεχιζει...εχω γινει αλλος ανθρωπος ειμαι χαρουμενη και ευτυχισμενη!

λοιπον 3 σε 1 ειναι μοναδες εννοειτε-περισσοτερο πρωτεινη και προσοχη στους συνδιασμους δηλαδη προσπαθω να μην μπερδευω υδατανθρακες με αμυλο και πρωτεινη και να μην μπερδευω και πρωτεινες μεταξυ τους δηλαδη αν εχω κρεατακι δεν θα φαω τυρι-αν εχω μακαρονια δεν θα φαω ψωμι ουτε τυρι απλα πραγματακια χιλιοειπωμενα απο πολλους α και τρωω συγκεκριμενες ωρες παντα.9 πρωι 2 μεσημερι 7 απογευμα και απογευμα κατα τις 5 φρουτακι.ελπιζω να βοηθησω εμενα παντως λειτουργησε και εδω και 2 μηνες χανω καθημερινα ή μενω σταθερη λιγες μερες.

καλημερα κοπελεσ μου και ΚΑΛΗ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ
φετος εγω δεν θα νηστεψω καθαρα και μονο για την διαιτα
τα νεα ειναι υπεροχα επιτελους ειδα το 8 μπροστααααααα
τον μαιο κλεινω ενα χρονο που ''ταλαιπωρουμε"με διαιτα αλλα τα πραγματικα το τελευταιο 2μηνο εχουν παρει τον κατηφορο
θα μπορουσα να παω και καλυτερα αν ειχα ανακαλυψει νωριτερα τον συνδιασμο 3 διαιτες σε μια.....χαχαχαχα
απο τα 112 του μαιου  εφτασα επιτελους σε διφηφιο και διαπυστωσα οτι εχω χασει συνολικα 23 κιλα σε 9μηνες με κανα δυο μηνες κρεπαλης που εβαζα και εχανα χωρις στερηση και συνεχιζω
τωρα αρχιζει και φαινετε ξεκαθαρα οτι εχω αδυνατισει και δεν εχω χαλαρωσει ΚΑΘΟΛΟΥ.
καλη συνεχεια σε ολες και ολα ειναι μια αποφαση.

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,600               -5,400               -0,3     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)              +0.5
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                     
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                       
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                   
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
mariatot                        90,2                         65 

καλησπεραααααααααααααααααααααααααααα

δεν ξερω για σας κοριτσια αλλα εγω εχω παρει την κατω βολταααααα αλλα 2 κιλακια εφυγαν και ο συνδιασμος μοναδες με πρωτεινη και προσοχη στους συνδιασμους οπως λεει η χαρντκομ φερνει αποτελεσματα...αφου μια διαιτα δεν με χορταινει κανω τρεις χαχαχαχα
εκανα σταθερα τα γευματα μου ανα 3 ωρες αυξησα κινηση και σε λιγο καιρο θα δω το 8ρακι μπροστα
ειμαι ενθουσιασμενηηηηηηηηηη


ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,600               -5,400               -0,3      
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                   -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)              +0.5
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                    -1,6                                     
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                       
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               75.700                 -1500                   
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                92.οο                   -8                     -2     
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
mariatot                        90,2                         65                         

καλημερα κοπελιες
τι κανετε?
θεα μου ετσι ειναι ολοι οι αντρες δυστυχως μετρημενοι στα δαχτυλα αυτοι που βοηθανε...εγω ακομα νεα στον εγγαμο βιο προσπαθω να αλλαξω λιγο τα πραγματα-οσο ειναι ακομα νωρις.
βεβαια φταιμε εμεις γιατι ετσι τους μαθαμε να τους εχουμε πασαδες.
τωρα σχετικα με την διαιτα μια χαρα συνεχιζω τον συνδιασμο και των 3 και εχει αποτελεσματα
τα νεα μας την δευτερα
μεχρι τοτε καλα να περασετε το ΣΚ και προσοχηηηηη

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ
λοιπον αν και δεν κανω καθαρα μοναδες αλλα πρωτεινικη μετρωντας μοναδες και διαβασα και την χαρνκομ οποτε προσεχω να μην μπερδευω αμυλο με πρωτεινη και τα σχετκα και μαζι με το συμπληρωμα της κορρε τα αποτελσματα αυτη την εβδομαδα ηταν εκπληκτικα μειον 2κιλακια
εννοειτε πως θα δεινω την αναφορα μου στον πινακα.
δηλαδη κανω 3 διαιτες σε μια χαχαχαχα
τα γευματα μου τα εκανα 5 και οταν λεω 5 μην νομιζετε ποσοτητα αλλα μικρα μικρα ανα  3 ωρες κοντα και δεν πειναω
αγγουρι και καροτο παιζει πολυ και η διαθεση μου ΨΗΛΑΑΑΑΑΑΑ
ελπιζω να συνεχισω ετσι...φιλακια σας
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 62,100             -3.9                     -0.500         
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                   73                    -2,5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                95,0                                 
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,4                 -2,7(-5.7)                           
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800            -1.7 (15.2)            + 1.00
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,4                -1,6                                     
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  73,9                 -2                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 59,8                +++++                 ++++
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               78                    +0,9                     
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                94.οο                -6                           -2
Dezaki                           75,000                   60                         (9/01/2012)                75,000
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8           
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                101.50             -3.5                      -1.5
Katerina84                      53,8                      52                        (29/11/2011)                  52,8
mariatot                        89                         65                          (16/01/2012)                 89   

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ
τι κανετε??
εγω συνεχιζω πρωτεινικη και παω μια χαρα αρχιζω να χανω και ελπιζω να συνεχισει
διαγραφτηκα και απο το fb γιατι ετρωγα πολυ χρονο εκει μεσα
σας φιλω στα μουτρακια και καλη συνεχειααααααα

καλημερα κοριτσακια μου και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕΕΕΕΕ
χαθηκα το ξερω αλλα ειμαι πιο πολυ στο φατσαμπουκ
η διαιτα πηγε στον αγυριστο αλλα κιλα δεν μπηκανε
τωρα αποφασισα να κανω μια πρωτεινικη για κανα μηνα και πηρα και κατι συμπληρωματα διατροφης
που το καλοκαιρι με ειχαν βοηθησει αρκετα
μπας και ξεκολλησω...θα το ριξω με λιγα λογια στα ψαρακια στα κοτοπουλακια και στις σαλατες
παντα στο πισω μερος του μυαλου μου ειναι και οι μοναδες εχει γινει συνηθεια τι να κανω?
θα σας ενημερωνω για την πορεια μου εννοειτε σας φιλω γλυκα
καλη συνεχεια σε οτι και να κανετε

καλημερα κοριτσαρες μου
η παρεα βλεπω καλα κρατει και χαιρομαι
εγω ειμαι απο χαλια μεχρι πολυ χαλιαααααα
εχουμε ενα θεμα υγειας με την πεθερα μου το γνωστο και αστα βραστα
ας ελπισουμε οτι με τις θεραπειες θα το ξεπερασει
εγω βασανιζομαι μια με το δοντι μια με μια μυκιτιαση και δεν μπορω να ησυχασω απο φαρμακα
αρχισε να ποναει το στομαχι μου και αρχισα και χαπια για το στομαχι
τωρα τελευταια το εχω ριξει στις σουπες μπας και ηρεμησει
απο κιλα ουτε ξερω ουτε βλεπω νιωθω πρισμενη αν και το παντελονακι που λεγαμε μου μπηκε αλλα νιωθω σαν τοφαλος ρε κοριτσια
σας φιλω ολες γλυκα-οσες δεν μπαινετε fb ΣΑΣ EYXOMAI ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ στις υπολοιπες θα τα πουμε απο κει

καλημερααα φιλεναδες πως παει η ομαδαααααα
εγω τα γιδια και τα γιδια
βρηκα ενα ροφημα που λεει οτι βοηθαει στο αδυνατισμα δεν ξερω αν το εχετε βρει αλλα επειδη ειναι πολυ ευκολο και με απλα υλικα σας το γραφω οπως το βρηκα
Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι για απώλεια βάρους Υλικά 1/4 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη ή μισό ξύλο κανέλα χυμό από μισό λεμόνι 1 κουταλάκι μέλι (προτιμήστε οργανικό μέλι) 1 κούπα βραστό νερό Εκτέλεση Ανακατεύουμε την κανέλα στο βραστό νερό και αφήνουμε να κρυώσει για μισή ώρα περίπου. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μέλι και το λεμόνι και ανακατέψτε. Δεν προσθέτουμε το μέλι σε ζεστό νερό γιατί θα σκοτώσει τα οφέλη του μελιού. Παραλλαγές: Χρησιμοποιήστε lime αντί για λεμόνι και αντι για νερό πράσινο τσάι. Μπορείτε να προσθέσετε επίσης: 1/4 κουταλάκι τζίντζερ φύλλα μέντας ή φύλλα βασιλικού ή φύλλα λουίζας

καλημερα κοριτσακια μου
ενταξει δεν ειχα και καμια τεραστια απωλεια αλλα ξεφυγα και λιγο και αρχισα και αντιβιωση λογο δοντιου αντε να ξεπρηστει και να παω γιατρο
γενικα ομως βλεπω οτι ολες στα ιδια χαλια ειμαστε
ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΣ ΑΝΑΣΥΓΚΡΟΤΗΘΟΥΜΕΕΕΕΕΕΕ
τα χριστουγεννα πλησιαζουν και με τα ποτα τα γλυκα ολο και θα τα τσιμπισουμε τα κιλακια οποτε πρεπει να ισοφαρισουμε

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.        ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟ.
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 63,200               -2,8                       0,0                     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                     70                  -5,5                       0,0
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                75,400                -1,6               
KATERINA71                 95 (128)                   69                      (26/09/2011)                93,0                  - 2,0                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )               74                       -2,1(5,1)                                   
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67.800              -1.7 (15.2)   
joni                               99  (104,4)              80                       (26/09/2011)                97,6                    -1,4                     -0,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                       (26/9/2011)                  74,1                  -2,1                   
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57.3                  -0,9                       -0,6
BARBIE 1974                  78.900                    73                       (25/10/ 2011)               80.00                +1.100               
momitsi                         100                        78                         (31/10/2011)                96.οο                   -4                    -0.5
Dezaki                           75,600                   60                         (31/10/2011)                75,600
pennou                          73.000                  50                         (9/11/2011)                  71.200             -1.8               
kally                             105.00                    68                         (21/11/2011)                103.70             -1.3                        -0.0

και εμενα η διαθεση μου δεν ειναι η καλυτερη αλλα το παθαινω παντα τα χριστουγεννα
μου τη δινουν οι γιορτες χαχαχαχα
αλλα φετος θα στολισω το δεντρο με τα παιδακια μου θα βγουμε φωτογραφιες θα ακουσουμε τραγουδια
ολα αυτα που δεν εζησα εγω θα τα κανω στα παιδακια μου,θα τα κανω να τα λατρευουν ασχετα με τα προβληματα.
τα παθηματα και λαθη των δικων μας γονειων προσπαθουμε να τα διορθωσουμε εμεις.
ηδη νιωθω διαφορετικα και νομιζω πως φετος θα ειναι ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΑΣ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ.

χιχιχιχιχι ειδες εχουν γνωση οι φυλακες.......
να σου δωσω μια συμβουλη σχετικα με το συνεγιαρμο-θα βαλετε αλλη μια σειρηνα καπου που να μην φαινετε ετσι αν βγαλουν αυτη που φαινετε θα αρχισει να χτυπαει η αλλη.εμεις τωρα ετσι θα κανουμε..αργα βεβαια αλλα θα ειμαστε πιο σιγουροι