καλησπερα, σημερα ειναι η δευτερη μερα διαιτας και  ειμαι οκ.εχτες βεβαια το βραδυ πεινουσα λιγο γιατι ειχα φαει σκετο ψαρι το μεσημερι αλλα ευτυχως το αντεξα. σημερα εφαγα γαλοπουλα στο φουρνο με σωσ γιαουρτιου. ηθελα να σας ρωτησω αν μπορειτε να μου πειτε εναλλακτικες για βραδυνα γευματα γιατι δεν ξερω τι να τρωω και δεν θελω συνεχεια κρεας.

σε ευχαριστω πολυ elpagw για τις ευχες σου, περιμενω αγορι . ναι  φυσιολογικα ειναι τα κιλα απλα ο γυναικολογος μου εχει ενα θεμα με το βαρος γενικα. ειναι συγχρονως και νονος μου και θελει να μην ταλαιπωρηθω μετα με διαιτες για να τα χασω. οταν ειχα σταματησει τη διαιτα ημουν 73 κιλα και εχω υψος 1.77. οταν εμεινα εγκυος ημουν 74 και τωρα μετα απο 8 μηνες εβαλα 9 κιλα και ειμαι 83. δεν θελω να βαλω αλλα για αυτο και ξεκιναω διατροφη. αλλωστε με τη γεννα χανεις περιπου 7 κιλα επομενως θελω να μου μεινουν λιγα για μετα. θα δουμε. απλα γνωριζοντας οτι κανω διατροφη νοιωθω καλυτερα και δεν αγχωνομαι οτι θα βαλω κιλα, γιατι κακα τα ψεματα αλλα στην εγκυμοσυνη μπαινουν πολυ ευκολα τα κιλα. αυτα που εβαλα μεχρι τωρα μπηκαν χωρις να κανω καμια υπερβολη φαγητου. το καλοκαιρι αντιθετως λογω καυσωνα δεν μπορουσα να φαω  τιποτα και ετρωγα μονο καρπουζι και ομως εβαλα 2 κιλα.

καλησπέρα. εχω να μπω στο forum απο περυσι τον δεκεμβριο και εχω χασει παρα πολλα. ειχα ξεκινησει την διαιτα τον νοεμβριο του 2011. εχασα 8 κιλα και πραγματικα ειναι η μονη διαιτα που μου αλλαξε το σωμα και ολοι μου ελεγαν οτι εμεινα μιση και αλλα κολακευτικα σχολια. επισης ειναι κ η μονη διαιτα που δεν ειχα βαρεθει και δεν τη σταματησα στην μια βδομαδα οπως συνηθιζα με αλλες. επειτα ομως τον φεβρουαριο εμεινα εγκυος και σταματησα να κανω διαιτα. τωρα μπαινω στον 8ο μηνα εγκυμοσυνης και εχω βαλει 9 κιλα. ο γυναικολογος μου ειναι παρα πολυ αυστηρος και δεν θελει να βαζω κιλα με τιποτα. εφαγα πολυ κραξιμο για αυτα τα κιλα παρολο που ολοι μου λενε οτι ειναι το φυσιολογικο και δεν φαινεται να εχω βαλει. τελοσπαντων επειδη ομως εχω αγχωθει αρκετα με αυτο το θεμα θα ξεκινησω δειλα να κανω μια διατροφη για να μην βαλω αλλα κιλα. απλα μπαινω ξανα στο φορουμ γιατι με βοηθαει να κραταω τους στοχουσ μοτ κια να μην παρεκλινω. ξερω οτι το εμβρυο χρειαζεται πολλες πρωτεινες επομενως δεν θα κανω κατι ασχημο απλα θα κοψω ζαχαρη αμυλο και λιπαρα κατι το οποιο μου εχει πει και ο γυναικολογος μου. θα δουμε. αυτα και χαιρομαι που ειμαι παλι πισω. καλη συνεχεια σε ολες και ολους

καλησπερα κοριτσια, σημερα ειναι 28η μερα διαιτας και εχω χασει 5 κιλα. βεβαια εκανα 2 φορες παρασπονδιες αλλα συνεχιζω και εχω δει μεγαλη διαφορα. πιο πολυ την ειδα στο σωμα μου. παλιοτερα ειχα χασει παλι αυτα τα κιλα αλλα το σωμα μου δεν ηταν τοσο μαζεμενο οπως τωρα. προφανως εχω χασει αρκετους ποντους και αυτο με χαροποιει ιδιατερα. ειμαι πολυ ευχαριστημενη με την διαιτα και ειναι η 1η φορα που δεν εχω βαρεθει η κουραστει,. στο περιβαλλον μου υπαρχουν καποια ατομα που μου λενε να τη σταματησω γιατι ειναι χημικη και δεν ειναι καλη για τον οργανισμο αλλα δεν τους ακουω γιατι θελω να πετυχω τον στοχο μου. εκανα και εγω εξετασεις αιματος και ολα ειναι μια χαρα. θελω να χασω αλλα 7 κιλα και αυτη τη φορα θα το πετυχω. ευχομαι σε ολες σας καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα.

γεια σας κοριτσια, συνεχιζω με τη διαιτα και ειμαι καλα. ειμαι στην 17η μερα και πρωτη φορα νοιωθω οτι μπορω να συνεχισω.δεν εχω κουραστει καθολου μεχρι στιγμης. βεβαια μπαινω συχνα και στο φορουμ και παιρνω δυναμη. εγω το πιτουρο το τρωω πολυ συχνα σε ψωμακι και με εχει βολεψει πολυ. βαβαια δεν το βαζω στο φουρνο μικροκυματων αλλα στο φουρνο. βγαινει πολυ καλο. μια ερωτηση που ηθελα να σας κανω ειναι οτι ειχα διαβασει οτι καποιες κοπελες ετρωγαν παγωτα 0%. επιτρεπεται?
καλη συνεχεια

jane τατονοπιτακια τα εκανα με κονσερβα τονο, κρεμμυδι φρεσκο και ανηθο, πιτουρο βρωμης, γιαουρτι και ασπραδι αυγου. ρωταω αν επιτρεπεται σε π μμερα γιατι εχει μεσα το κρεμμυδι και τον ανηθο. δεν ξερω αν επιτρεπεται.

καλημερα!! σημερα ανεβηκα στη ζυγαρια αλλα δεν εχασα τιποτα ειμαι παλι 77. χθες ηταν πρωτεινικη μερα και εφαγα τα τονοπιτακια. νομιζω οτι κανουν η κανω λαθος και πρεπει να τα τρωμε στη μερα με λαχανικα? βεβαια περιμενω να αδιαθετησω σε μια βδομαδα και φοβαμαι οτι απο τωρα ξεκινησε το μαρτυριο της κατακρατησης. γενικα το μεγαλυτερο προβλημα μου ειναι η κατακρατηση γιατι εχω και υποθυροειδισμο και ειναι πιο εντονη. τελοσπαντων. υπομονη. αυριο θα παω αθηνα και θα ετοιμασω γερη ποσοτητα μπισκοτων να εχω μαζι μου. επισης μπορω να κανω κατι στερεο με το πιτουρο βρωμης  για να το εχω μαζι μου? δεν θελω να το παρω χυμα μαζι μου στην αθηνα. φοβαμαι μην κανω καμια ατασθαλια εκει αλλα αν δεν κανω και κρατηθω σημαινει οτι το εχω παρει πολυ σοβαρα το θεμα και θα ειμαι πολυ ικανοποιημενη με τον εαυτο μου \.
καλη συνεχεια σε ολους.

γεια σας, ειμαι καινουριο μελος και εχω ξεκινησει τη ντουκαν εδω και 10 μερες. βεβαια εχω διαβασει σχολια σας εδω και αρκετο καιρο. σκεφτηκα να μπω και εγω στη δικη σας ομαδα για να εμψυχωνομαι και να κρατηθω στο στοχο μου. ξεκινησα με 80 κιλα και σημερα ειδα οτι ειμαι 77. ο στοχος μου αρχικα ειναι τα 68. εκανα την 1η φαση 4 μερες και τωρα ειμαι στην 2η. πεινουσα λιγο και ειχα μια ατονια τις πρωτες μερες αλλα πλεον δεν νοιωθω οτι κανω διαιτα. εχω δοκιμασει αρκετες συνταγες ειδικα γλυκες γιατι ειμαι αρρωστημενη με τα γλυκα και αυτος ειναι ο λογος που δεν ειμαι αδυνατη. παιρνω καθε μερα μια πολυβιταμινη χωρις ζαχαρη και μπορει να εχει βοηθησει και αυτο που ειμαι καλα. στην 1η φαση εχασα 1,5 κιλο και βλεπω οτι απο τοτε που μπηκα στην 2η χανω σχεδον μισο κιλο την μερα. δεν ειναι λιγο περιεργο αυτο? διαβασα εδω οτι στην 2η κολλατε λιγο και χανετε πιο αργα. ελπιζω να αργησω να κολλησω αν και το θεωρω σχεδον σιγουρο οτι θα ερθει και σε μενα αυτο το σταδιο.
ελπιζω να φτασω συντομα τον στοχο μιας και θελω να προσπαθησω και για παιδι και δεν θελω να εχω κιλα οταν μεινω εγγυος.
καλη συνεχεια και καλη προσπαθεια