καλησπερα κοριτσια ξεκιναω και γω παλι μαζι σας σημερα
η διατουλα αυτη ειναι καταπληκτικη την εχω κανει στο παρελθον και ειχα χασει και πολλα κιλα αλλα και περισσοτερους ποντους
ελπιζω να τα λεμε απο εδω
καλη συνεχεια 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 29, 2015, 14:53:14 μμ

---

καλησπερα κοριτσια
-1 κιλακι απο χτες και συνεχιζουμε

καλημέρα γιωργο σ ευχαριστω
ναι τα εχει διατηρησει όταν ξεφυγει λιγο κανει αυτή τη διατροφή κ επανέρχεται
καλη επιτυχια κ σε σενα ευχομαι

καλημέρα
ξεκινώ και γω παλι σημερα μαζι σας την εχω κανει αυτή τη διαιτα κ πιο παλια καθως κ μια φιλη μου η οποια όμως την πηγε μεχρι τελους κ εχασε όλα τα κιλα που ηθελε σε 1,5 μονο μηνα !!!
πιστευω αυτή τη φορα να τα καταφερω κ να μην την παρατησω είναι λιγο δυσκολη στην εφαρμογή της κ σιγουρα θελει κ την ταυτοχρονη ληψη βιταμινών καθως στερει στον οργανισμο βασικα συστατικα όμως εχει αμεσα αποτελέσματα τοσο σε κιλα οσο πολύ περισσοτερο σε ποντους
 καλη επιτυχια σε ολους -ες κ ελπιζω να τα λεμε από εδώ κ να ανταλασσουμε ιδεες   

καλημερα κοριτσια πως πατε?
εγω θα ανεβψ το σαββατο να δω αλλα ηδη βλεπω διαφορα στο σωμα μου ευτυχως αρχισε κ η ζεστη οποτε τα πιο ανοικτα ρουχα σε φρεναρουν απο πιθανες ζαβολιες
 tinaki 04 εγω κοκα κολα δεν πινω πινω ξυνονερο φλωρινας κ βαζω μεσα κ ενα φυλλαρακι απο δυοσμα κ μπολικα παγακια κ μια χαρα δεν με κολλαει καθολου αλλα νομιζω οτι κ η λαιτ κοκα κολα δεν θα δημιουργει ιδιαιτερο προβλημα σε λογικες ποσοτητες αλλωστε μονο καφες ειναι προβλημα τωρα που ανοιξε ο καιρος κ θα θελουμε να κανουμε κ καμμια βολτουλα παραπανω 
καλη συνεχεια !!!!!

καλημέρα κορίτσια δευτερη μερα σημερα μειον 1,300   
χτες το βραδυ ζοριστηκα αρκετα αλλα το παλεψα αντε να φυγει η πρωτη εβδομαδα να παρουμε τα πανω μας tinaki04 ευχαριστω για τα καλα σου λογια σε θυμαμαι από παλια  διαβαζα τα posts σου  κ επαιρνα τα πανω μου ελα εδώ ολες μαζι η μια θα ενθαρυνει την άλλη θα τα καταφέρουμε κ το καλοκαιρακι θα ειμαστε σουπερ εγω εκανα κ ποδηλατο χτες κ θα το βαλω στο πρόγραμμα μιση ωρα για αρχη  κάθε μερα κ θα προσπαθήσω να το κανω 1 ωρα καλημέρα να εχουμε κ καλες απώλειες !!! 

καλησπέρα κορίτσια
 κ εγω από σημερα στην παρεα σας για ακομα μια φορα τη διαιτα αυτή την εχω κανει παλι στο παρελθον με πολύ καλα αποτελέσματα δυστυχως όμως υστερα από καποια προβλήματα προσωπικα το εριξα στο φαγητο κ πηρα πισω όλα τα κιλα και παραπάνω ξεκινω σημερα 85 κιλα με υψος 1,62 πρωτος στοχος τα 65 ελπιζω να τα λεμε από εδώ γιατι ξεκιναω με πολύ χαμηλη αυτοπεποιθηση καλη επιτχια σε όλα τα παιδια

καλησπέρα παιδια
ρενα σ ευχαριστω πολύ για την απαντηση ναι και εγω λεω να αποφυγω τις αγγιναρες ακομα μια ερωτηση σε παρακαλω παντζαρια μπορούμε να τρωμε? το εχει στα επιτρεπόμενα αλλα επειδή εχουν πολύ ζαχαρη τα φοβάμαι

καλημερα παιδια αν κ το εχω πει πολλες φορες ότι θα ξεκινησω εδώ κ μια εβδομαδα κανω συστηματικα αυτή τη διατροφή και είμαι μειον 3 κιλα ειδα στην πρωτη σελιδα ότι επιτρέπονται οι αγγιναρες ενώ είναι καθαρος υδατάνθρακας υπαρχει καποια κοπελα που να εχει κανει καιρο το πρόγραμμα να μου πει αν οντως είναι ετσι? όπως επισης και για τις μελιτζανες και μια τελευταια ερωτηση κατεψυγμενο σπανακι μπορούμε να χρησιμοποιούμε? ευχαριστω και καλη συνεχεια σε ολες  

Καλημέρα παιδια και χρονια πολλα σε ολους
ξεκινω και εγω παλι μαζι σας αυτή τη διαιτα την εχω κανει πολλες φορες κ στο παρελθον και είναι φανταστικη αλλα δυστυχως παντα την χαλαγα μετα από την δευτερη εβδομαδα λόγω κακης ψυχολογιας μεσα στις αποφασεις για την νεα χρονια είναι κ να κανω  το πρόγραμμα αυτό συστηματικα 
Ελπιζω να τα λεμε από εδώ καλη επιτυχια σε ολους
Ειμαι 43 ετων το υψος μου είναι 1,62 κ ξεκινω με 80 κιλα

kalhmera paidia exw ksekinhsei k egw th diaita sxedon 6 meres twra me apwleia 4 kilwn eimai sthn prwth fash akoma
ithela na sas rwthsw an kserei kapoios na mou apatnhsei mporoume na xrhsimopoioume kanela se skonh ?
 epishs otan lene se kapoies suntages vanilia ennooun tis vanilies pou einai sto apro plastiko koutaki me to kokkino kapaki pou xrhsimopoimoume sta cakes? euxaristw kai kalh dunamh se olous

kalhspera kai apo mena
ksekinaw shmera kai egw pali mazi sas thn diaita thn exw kanei ksana sto parelthon me polu kala apotelesmata toso sta kila oso k stous pontous
eimai 42 etwn tp upsos mou einai 1.62 kai eimai 78 kila prwtos stoxos mou einai ta 60 kila k vlepoume
kalh epituxia se olous k elpizw na ta leme apo edw 

kalhmera shmera ksekinaw kai egw  78 klia 1.62 ipsos
kalh epituxai se osous kanoun to programma 

soula xronia polla gia  thn koroula sou 
loipon egw avrio kleinw mia ebdomada apo th diaita k plhsiazei h wra tou zugismatos  exete kammia idea gia thn megalh ebdomada? ti mporoume na fame? garides epitrepontai? melitzanes diavasa oti epitrepontai alla ligo tis fovamai tis exei mageirepsei kapoia apo sas? an mporeite peite kammia idea kalh sunexeia k kalh dunamh se oles 

kalhspera soula k apo mena einai shmera h tetarth mera k nomizw oti exw ksefouskwsei arketa tha zugistw omws thn kuriakh gia na mhn apogohteutw sto endiameso th diaita auth thn eixa kanei k pio palia k eixa ftasei 70 kila alla dustuxws ta phra pali pisw. Auth h idea me ton kima volevei arketa opote na mhn to fovithw pou einai mageireuto me ladi les e?
kalh sunexeia sou euxomai  

tinaki kalhspera k se euxaristw polu gia thn apanthsh eimai 83 kila k thelw na ftasw 60 
eimai 1.62 sto upsos k 42 xronwn na sou pw thn alhtheia den exw zugistei tha zugistw thn kuriakh alla vlepw megalh fiafora se pontous exw ksefouskwsei arketa
apla an k to exw diavasei fovamai ligo ta mageireuta faghta .
Shmera eixa ftiaksei kima mageureuto kanonika me ladi k ntomata freskia k gemisa me auto piperies k ntomates k xtes eixa kanei kotopoulo kokkinisto me salata vrasta kolokuthakia elpizw na mhn ekana kammia paraspondia .
tha parakalousa polu an mporeite na lete kammia idea gia to ti na mageirepsoume mias k den to poluexw me th mageirikh 
kalh sunexeia se olous k kalh dunamh