Ευχαριστώ  Τι να κάνω και δεν έχω φρέσκιες τομάτες... ουφφφφφφφφφφφφ

Παιδιά SOS SOS SOS!!    Mαγειρεύω τώρα και δεν θυμάμαι: ο πελτές τομάτας ή το πουμαρό επιτρέπονται?? Γιατι στην συσκευασία δεν αναγράφεται ζαχαρη!! Τι να κάνω, βοήθεια 

Γειά σας κι απο μένα! Έχω πολύυυυ καιρό να μπώ, είχα κάνει αυτή τη δίαιτα πρώτη φορά πρίν από 1,5 χρόνο και είχα χάσει 7-8 κιλά μέσα σε 3 εβδομάδες!  Τώρα είναι η τρίτη φορά που την κάνω από τότε, ο λόγος που ξαναπήρα κιλά στα ενδιάμεσα ήταν γιατί δεν πρόσεξα καθόλου στη συντήρηση.. Η αλήθεια είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά η παγίδα είναι στο μετά, που μπορείς να πάρεις όλα όσα έχασες σε ελάχιστο χρόνο αν δεν εισάγεις σιγά σιγά τα απαγορευμένα ξανά στη διατροφή σου.. Καλή συνέχεια σε όλες/ους μας λοιπόν, εγώ είμαι στην 3η εβδομάδα και έχω χάσει 5-6 κιλά, λέω να την συνεχίσω μέχρι το τέλος του μήνα! 

υ.γ. Από την εμπειρία μου, θέλει και λίγο γυμναστικούλα, ας πούμε περπάτημα και λίγες ασκήσεις στο σπίτι, απλά για να σφίγγει ταυτόχρονα το σώμα (που εννοείται ότι μπορεί να χαλαρώσει με την τόσο απότομη απώλεια, αλλά επίσης και για να αναγκάζεις το σώμα σου να κάψει περισσότερο λίπος για να ανταπεξέλθει στην άσκηση!)

Καλή τύχη σε όλους μας 

Καλησπέρα παιδιά! Επέστρεψα μετά τις γιορτές και τα 8 κιλάκια μείον που είχα καταχαρεί με αυτή τη δίαιτα, αισίως +8 ακριβώς, και στον χρόνο που έκανα να τα χάσω (3 εβδομάδες με τη δίαιτα -8 κιλά, επόμενες 3 εβδομάδες με φυσιολογική διατροφή και λίγες παρασπονδίες λόγω γιορτών +8)
Ελπίζω εσάς να σας κάτσει καλύτερα γιατί εγώ απογοητεύτηκα και ξεκινάω αργά και σταθερά υγειινή διατροφή, γιατί τελικά είναι ο μόνος τρόπος για μένα. Καλή συνέχεια + καλό κουράγιο 

Καλησπέρα παιδάκια!

Λοιπόν, τέρμα και για μένα αυτή η διαιτούλα.. Τελικά αποτελέσματα?
Μέσα σε 20 ημέρες 8 κιλά και πολλοίίίίίίίίίί πόντοι!!!!!!!!       
Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη και συνεχίζω από σήμερα με μετρημένη διατροφή για να χάσω σιγά - σιγά και τα υπόλοιπα 7 κιλά που μου απομένουν!
Σας ευχαριστώ όλους για τη συμπαράσταση, ειλικρινά με βοηθήσατε πολύ!! 

Καλή συνέχεια σε οσες/ους συνεχίζουν, θα μπαινω κι εγω σποραδικά για να βοηθήσω όσο μπορώ!
    

loulou1 σε παραπέμπω στην απάντηση της lemonn στην σελίδα 27, εκεί εξηγείται πώς λειτουργεί η διαδικασία της κέτωσης.
Όσο για το άβαταρ, βλέπω το κατάφερες! Απλά όταν χάνεις βάρος, ξαναπατάς πάνω του και αλλάζεις τα νούμερα! 

Loulou1  καλώς ήλθες, οι ελιές επιτρέπονται, το μελάκι και τα φρούτα όχι, γενικά έχε στο μυαλό σου ότι απαγορεύονται όλα τα σάκχαρα και όλοι οι υδατάνθρακες! Να ανατρέχεις στο αρχικό πόστ, μπορείς να φάς μόνο ό,τι επιτρέπεται εκεί.. Άν λυσσάξεις για κάτι γλυκο, το μόνο που βοηθάει είναι ενα γλυκό τσαγάκι με ζαχαρίνη δυστυχώς.. Υπομονή! 

Aletinama καλή αρχή και σε σένα! 

Mariangela3 ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Δεν ξέρω ακριβώς πόσο έχω χάσει, την 1η εβδομάδα που είχα ζυγιστεί ήμουν στα -3,5 κιλάκια αλλά τελικά την επόμενη αδιαθέτησα.. Περιμένω να τελειώσω για να δώ το συνολικό αποτέλεσμα με τη μία! Αλλά χωράω άνετα σε κάτι τζίν που είχαν να κουμπώσουν από όταν ήμουν δέκα κιλα μείον, οπότε..!! 
Καλή συνέχεια!! 

lemonn ευχαριστώ!!! 

Katerinaki συμφωνώ απόλυτα με την lemonn αλλά όπως καταλαβαίνεις εσύ..

eirinooli καλώς όρισες και καλή αρχή! Πράγματι βοηθάει η στήριξη από το φόρουμ!

Παιδιά εγώ αποφάσισα να μην συμπληρώσω μήνα, αλλά να κρατήσω 20 - 25 μέρες (δλδ καμιά εβδομάδα ακόμα), γιατί θέλω να αφήσω λίγη απόσταση από τα Χριστούγεννα για τη μετάβαση στους υδατάνθρακες - σάκχαρα.. Δηλαδή να έχω 1-2 εβδομάδες πρίν τις γιορτές -και την αναπόφευκτη (άν και ελπίζω σποραδική) κραιπάλη, να συνηθίσει σιγά-σιγά ο οργανισμός.. Άν και θα συνεχίσω δίαιτα, από δώ και πέρα όμως με θερμιδομετρημένη διατροφή που περιλαμβάνει τα πάντα! Θα ζυγιστώ μια και καλή στο τέλος και θα σας πώ τότε το συνολικό αποτέλεσμα!

lemonn χρειάζομαι τη βοήθειά σου μιάς και το έχεις ξανακάνει!!  άν θές μπορείς να μου προτείνεις πώς να συνεχίσω μετά το τέλος αυτής της διαιτούλας? Εγώ σκεφτόμουν ας πούμε την πρώτη μέρα να φάω μισό φρούτο, την επόμενη το ίδιο και δυο κουταλιές μαύρο ρύζι κτλ. Πώς σου φαίνεται σαν μετάβαση? Τα γαλακτοκομικά & τα όσπρια πώς μπορώ να τα εισάγω πάλι στη διατροφή μου?

Μόνο άν έχεις χρόνο και όρεξη μου απαντάς ε? Ευχαριστώ!! 

lemonn 6 κιλάκια!!! Συγχαρητήρια!!! 

SERRAIA μου, δυστυχώς δεν γίνεται, αυτή είναι όλη η ουσία της δίαιτας, να μην προσλαμβάνονται καθόλου άμυλο και σάκχαρα.. Δηλαδή άν είναι να τρώς μια μπουκίτσα ψωμί με όλα τα κρέατα και να βασανιζεσαι δεν κάνεις τίποτα, αφού και μόνο αυτή η μπουκίτσα μπορεί να τα τινάξει όλα στον αέρα! Θέλει υπομονή μωρέ, ενας μήνας είναι και περνάει, κι αν βλέπεις αποτελέσματα καλό θα είναι να αντέξεις, αλλιώς γιατί να παιδεύεσαι, καλύτερα να ακολουθήσεις μια άλλη δίαιτα που σου ταιριάζει πιό πολύ, ή απλά να κάνεις υγειινή -μετρημένη διατροφή, που στην τελική μπορείς να τρώς απ' όλα, μπορεί να αργείς περισσότερο να χάσεις αλλά δεν παιδεύεις το σώμα και το μυαλό σου τόσο.. Και να επαναλάβω αυτό που έχουν πεί πολλοί εδώ μέσα, δεν είναι όλες οι δίαιτες για όλους! Ψυχραιμία πάνω απ' όλα κ να ακούμε το σώμα μας!

Άν αποφασίσεις να την συνεχίσεις, κοίτα να έχεις ποικιλία στο τραπέζι σου, έτσι τρελλαίνεται λιγότερο το μυαλό! Ας πούμε εγώ φτιάχνω 3 μέρες κρέας, 1 αυγό, 3 ψάρι (1 μέρα κοτόπουλο -τη μια ψητό, την άλλη μαγειρευτό με πιπεριές /κρεμμύδι, 1 μέρα αυγά Ή μανιτάρια στιφάδο, 1 μέρα μπιφτέκια χωρίς ψωμί, 1 μέρα χοιρινά σουβλάκια και 2 μέρες τόνο(σαλάτα), 1 μέρα ρέγγα καπνιστή σε κονσέρβα -που τη λατρεύω  ) και προσπαθώ να έχω διαφορετικές σαλάτες διαθέσιμες και για τα γεύματα και για όλες τις φορές μέσα στην ημέρα που νοιώθω ανάγκη για τσιμπολόγημα! Ενδεικτικά: κουνουπίδι βραστο, πατζάρια, πιπεριές φλωρίνης ψητές, μανιτάρια ψητά, καροτάκια, αγγουράκια κτλ. 
Κι εγώ έχω σιχαθεί λίγο τόσες μέρες, αλλά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά! Περιμένω να περάσουν εντελώς οι δύσκολες μέρες και να ζυγιστώ, αλλά το βλέπω στα ρούχα και στο σώμα μου, είναι απίστευτο!   

Καλή συνέχεια ό,τι και να επιλέξεις   

Dimmi τα μανιτάρια επιτρέπονται αλλά το Lurpak όχι, απαγορεύονται όλα τα γαλακτοκομικά!

υ.γ. Πολύυυυυυ κρέας βρε παιδιά 

Καλωσήρθατε οι καινούργιοι/ες και καλό κουράγιο!!

lemonn, μήπως φταίνε οι τσίχλες? Θυμάμαι στα πρώτα πόστ που συζητούσαν για τις τσίχλες και έλεγαν ότι απαγορεύονται  Τώρα με ποιά λογική να επιτρέπεται η ασπαρτάμη και όχι οι sugar free τσίχλες δεν ξέρω, ίσως περιέχουν κάποιο άλλου είδους γλυκαντικό! 

Όσον αφορά εμένα, τελικά άκυρο το ζύγισμα της εβδομάδας, καθώς την επόμενη μέρα αδιαθέτησα κ το είχα ξεχάσει!! Οπότε μπορεί να είναι και πιό κάτω τα κιλάκια!!!

Για τις λιγούρες στα ενδιάμεσα ή αργά το βράδυ (εγώ ας πούμε έχω πρόβλημα, κοιμάμαι 3-4 και λυσσάω καθώς έχω συνηθίσει να τσιμπολογάω αργά το βράδυ  ) προτείνω δυο κολπάκια που κάνω κ τη βγάζω καθαρη:

1. 3-4 μανιταράκια στο φούρνο, πολύ λεπτές φέτες, με λίγο λαδάκι και αλάτι, γίνονται σαν τσίπς!! 
2. Φτιάχνεις μια σουπίτσα από λαχανικά (εγώ βάζω κρεμμύδι, καρότο, πιπεριά φλωρίνης, ντομάτα κ πολλά μπαχαρικά!) και αν θες την περνάς στο μπλέντερ /μουλινέξ για να είναι πιο πιανούμενη κ όχι νεροζούμι. Όποτε πεινάς πίνεις μια κουπίτσα κ όλα κομπλέ!

Καλή συνέχεια, επόμενο δικό μου ζύγισμα μετά από αυτή τη βδομάδα 

Καλημέραα!
Αποτελέσματα: 3.500 κιλάκια σε μία εβδομάδα! 
Μπορεί να μην είναι αυτά που υπόσχεται η δίαιτα αλλά είμαι πολύ ευχαριστημένη! Ούτως ή άλλως χάνω αργά, κ για να τα χάσω αυτά θα μου έπαιρνε 1 με 1.5 μήνα με συνηθισμένη διατροφή..
Άσε που έχω τρελλή απώλεια πόντων, η διαφορά στο σώμα μου είναι πράγματι πολύ μεγάλη σε σχέση με το μικρό χρονικό διάστημα της προσπάθειας!..
Συνεχίζουμε λοιπόν και ναι, filio , το μοίρασμα βοηθάει τελικά πολύ!
stamatisp ευχαριστώ για την απάντηση!

 
 

Καλημέρα!! 
filio συγχαρητήρια για το κιλάκι!!
Όσο για τη γυμναστική, παιδια ποιός μίλησε για βάρη, απαπα    μάλλον δεν το έθεσα σωστά, "ασκήσεις ενδυνάμωσης" εγώ λέω την αυτοσχέδια γυμναστικούλα που κάνω στο σπίτι, είναι ένας συνδυασμός πιλάτες και απλών ασκήσεων -τύπου εκτάσεις, κάμψεις κτλ. χωρίς να ζορίζομαι και πολύ, βλέπω ότι υποβοηθούν την απώλεια και με έχουν σφίξει λίγο αυτές τις μέρες! Όχι μόνο δεν έχω δεί "φούσκωμα" αλλά μέιωση πόντων!
Βιταμίνες παίρνω multi & multi της power health, όπως είχε προτείνει η wildrose!
Καλή διαιτητική μέρα να έχουμε, άντε, αύριο κλείνω εβδομάδα και θα ζυγιστώ επιτέλους!!!