Καλησπέρα, Sonilein.
Καλή επιτυχία στη νέα σου προσπάθεια.  Κι εγώ ξεκίνησα σήμερα με επίθεση.  Την είχα κάνει παλιότερα την dukan και είχα χάσει 17 κιλά.  Και τώρα ξαναπήρα τα 7.  Βέβαια κάθε φορά που την ξανακάνει κάποιος χάνει λίγο πιο δύσκολα, αλλά πάντως χάνει.  Μ' αρέσει πολύ αυτή η διατροφή.  Σήμερα κοτόπουλο κι ένα εύκολο καλοκαιρινό γλυκάκι κατάλληλο για την πρώτη φάση.

 

Ευχαριστώ για την απάντηση και την εγκάρδια ανταπόκριση, Dianeira μου. Δεν είμαι πολύ καλά γι' αυτό χάθηκα.  Το σκυλί, μετά από αρκετές περιπέτειες με την υγεία της, στα μέσα Αυγούστου μας άφησε χρόνους και η φροντίδα της μαμάς θέλει πολλή υπομονή και γερά νεύρα, γιατί δεν είναι και ο πιο εύκολος άνθρωπος του κόσμου.  Το χειρότερο καλοκαίρι της ζωής μου το φετινό.  Μέσα σε όλο αυτό το άσχημο κλίμα, το να βλέπω και τον εαυτό μου να αφρατεύει δεν βοηθάει καθόλου.  Γι' αυτό επέστρεψα.  Ελπίζω σύντομα να μπορώ να συμμετέχω στην παρέα σας με πιο αισιόδοξο πνεύμα.  Πολλά φιλιά.

Χαιρετώ όλα τα κορίτσια και εύχομαι καλές απώλειες.
Dianeira Συγχαρητήρια για τη δουλειά.  Σιδεροκέφαλη. 
Μπήκα για μια γρήγορη ερώτηση.  Κάποια στιγμή ανέφερες μια soya sauce χωρίς ζάχαρη.  Ποια μάρκα είναι και πού τη βρίσκω?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση.

Σήμερα κάμφθηκε η αντίσταση της ζυγαριάς.  Έδειξε τα πρώτα 400 γραμμάρια κάτω. 
Μια μικρή μάχη κερδήθηκε    Ο πόλεμος συνεχίζεται 
Καλημερούδια σε όλες.  Καλό κουράγιο και πολλές απώλειιες 

Αγαπητή Fenia26 είχα πάθει ακριβώς το ίδιο γιατί έκανα την αποκοτιά να μην κάνω τρίτη φάση όταν έφτασα στο στόχο μου.  Και μετά μπες – βγες στη δίαιτα, έχασα το πλεονέκτημα του σοκ στον οργανισμό μου, όπως σοφά λέει η dianeira.
Και αίφνης προέκυψε ΕΚΤΑΚΤΟ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΟ! Στις 8 Μαΐου έχω reunion με παλιούς συναδέλφους από μια εταιρία που δούλευα προ εικοσαετίας. Εννοείται πως θέλω να είμαι fit στη συνάντηση. Γι’ αυτό έβαλα το κεφάλι κάτω και εδώ και δύο εβδομάδες την κάνω απαρέγκλιτα, για να χάσω τα 5 κιλά που ξαναπήρα από τον Αύγουστο, όμως, χωρίς –φεύ-  το ΠΑΡΑΜΙΚΡΟ αποτέλεσμα. 
Πείσμα η ζυγαριά… πείσμα κι εγώ.   Όσο με πληγώνεις τόσο με πωρώνεις.   Και προχθές μια συνάδελφος που ασχολείται με γυμναστήρια και διατροφές μου είπε κάτι ελπιδοφόρο: Πως όταν δεν σοκάρεται πια ο οργανισμός, για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να λειτουργήσει η διατροφή θέλει 21 μέρες.  Συνεχίζω με την ελπίδα να έχει δίκιο.
Πάντως ανεξάρτητα από το reunion, που πραγματικά είναι ένα ισχυρό κίνητρο, όταν ξαναφτάσω στο στόχο, dianeira βασίζομαι σε σένα να γίνεις αυστηρή μαζί μου και να με καθοδηγήσεις στην τρίτη φάση.
Φιλιά σε όλες.  Καλές απώλειες.

dianeira: Όπως πάντα εντυπωσιασμένη από τις φωτογραφίες σου.  Μεγάλο το επίτευγμα και μπράβο σου.  Ευτυχώς που είσαι κι εσύ βράχος στο forum και εμπνέεις νέες και παλιές αγωνίστριες.  Πάντως πέρσι τέτοιον καιρό γινόταν της τρελής εδώ μέσα.  Φέτος ξεραΐλα.  Δεν θέλει κανείς να αδυνατίσει φέτος?
Σου απαντώ με δικές μου φωτογραφίες που είχα ντραπεί να τις βάλω πριν από λίγους μήνες.  Εγώ πάντα φωτογράφιζα την πίσω όψη, γιατί το μπροστά και το πλαϊνό το ελέγχεις στον καθρέφτη.  Το πίσω όμως ήθελα να το βλέπω γιατί μια φωτό που με έδειχνε από πίσω ήταν το κίνητρο να ξεκινήσω το αδυνάτισμα.  Έβγαλαν τα παιδιά στη δουλειά μια selfie για το facebook κι εγώ ήμουν στο βάθος με γυρισμένη πλάτη.  Όταν είδα την ανάρτηση, είπα "Χριστέ μου, εγώ είμαι αυτός ο μπόγος εκεί πίσω?"  Γι' αυτό στην πορεία της δίαιτας έβγαινα πάντα φωτό πλάτη.  Και ιδού:

Η ανόρθωση του ποπού στην τελευταία φωτό δεν είναι αποτέλεσμα άσκησης.  Είναι που από τότε που άρχισε το θέμα υγείας της μαμάς πηγαινοέρχομαι στο σπίτι της τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα.  Δύο ορόφους χωρίς ασανσέρ το σπίτι μου... δύο ορόφους χωρίς ασανσέρ το σπίτι της μαμάς, ήρθαν κι έσφιξαν οι γλουτιαίοι.

dinoulitaki: Πολύ φοβάμαι ότι πρέπει να ξαναρχίσεις την επίθεση απ' την αρχή.  Πάντως μην χαλάς την ψυχολογία σου γιατί το αδυνάτισμα, για τον δικό μου χαρακτήρα τουλάχιστον, είναι 70% ψυχολογία και 30% διατροφή.  Και τελευταία αντιμετωπίζω ένα ανάλογο πρόβλημα με το δικό σου.  Έχω βρει τον μπελά μου στη δουλειά μ' έναν ξεροκέφαλο που μου αφήνει κάθε απόγευμα γλυκά στο γραφείο μου γιατί δεν θέλει, λέει, να με βλέπει να παιδεύομαι με διατροφές απ' τη στιγμή που -κατά τη γνώμη του- δεν το έχω ανάγκη.  Και μου κάνει την ψυχολογία κουρέλι.  Δεν ήταν λίγες οι φορές που υπέκυψα.  Από τις γιορτές κι εδώ παιδεύομαι δήθεν να μπω σε πρόγραμμα και εξαιτίας του δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο.  Χάνω κανένα κιλό, υποκύπτω στον πειρασμό και το ξαναπαίρνω στη στιγμή.

Μπήκα για απλά καλημερούδια....
paki 74 Καλή αρχή, καλή επιτυχία.
dianeira Χρησιμοποίησα τη συνταγή σου για ζύμη πίτσας για να κάνω τυρόπιτα με φέτα Παγώνη Θ-Ε-Α!!!!!
Ο αγώνας συνεχίζεται.
Οι υπόλοιπες πού χαθήκατε?

Γεια σας –όσες μείναμε- αγωνίστριες.
Μπαίνω για να δώσω την αναφορά της εβδομάδας.
Ξεκίνησα το προηγούμενο Σάββατο από 65 κιλά και ξύπνησα σήμερα Σάββατο στα 63,7. 
Για μία εβδομάδα έτρωγα μόνο ντουκανικές τροφές, πρώτης φάσης συν κρεμμύδι και διάφορα ανεκτά αλλά χωρίς πρόγραμμα, χωρίς να μετράω ποσότητες και χωρίς να μπορώ να πω ότι αυτό που κάνω είναι επίθεση ή πλεύση.  Ένα ό,τι να’ ναι έκανα.  Απλά ντουκανικό.  Ξέμαθε ο οργανισμός μου να υπακούει σε κανόνες.  Κι έπρεπε να τον βάλω σιγά-σιγά στο «κόλπο».  Ελπίζω αυτή την εβδομάδα να καταφέρω να τηρήσω τους κανόνες της επίθεσης για να μπω στην πλεύση.
Πάντως το αποτέλεσμα δεν με απογοήτευσε.

ΥΓ:  Και ένα μεγάλο «μπράβο μου» που αντιστάθηκα στη δουλειά στα κεράσματα των Φωτεινών, Φώτηδων και Γιάννηδων.   Ήταν μια πράγματι σκληρή δοκιμασία.

Γεια σας όμορφες dukanίτσες και Καλή Χρονιά!
Μπορεί να έχω εξαφανιστεί όμως δεν έπαψα να παρακολουθώ τις συζητήσεις σας.  Απλά ντρεπόμουν να συμμετέχω γιατί είχα ξεφύγει τους δύο τελευταίους μήνες.  Ωστόσο δεν ξέχασα ούτε στιγμή ότι το πιο όμορφο πράγμα που μου συνέβη την χρονιά που πέρασε ήταν η διατροφή Dukan.  Φυσικά για τα αποτελέσματα που είχα (16 κιλά δεν τα λες και λίγα) αλλά κυρίως γιατί ο οργανισμός μου αντιδρά πάρα πολύ θετικά σ’ αυτή την διατροφή.  Οι ετήσιες ιατρικές εξετάσεις ήταν αδιάψευστη απόδειξη.  Αλλά ακόμη η Dukan μ’ έβαλε -την ακαμάτρα- στην κουζίνα, μ’ έκανε δημιουργική, με γέμιζε ενέργεια, μου έφτιαχνε ακόμη και τη διάθεση και σε κάθε περίπτωση ήταν σημείο αναφοράς μέσα στην καθημερινότητά μου.  Κι αυτό μου άρεσε πολύ.  Γι’ αυτό νομίζω πως είμαι έτοιμη να ξαναμπώ στην διατροφή.  Για να βρω όλα τα παραπάνω ξανά, και να ξεφορτωθώ τα κιλά που ξαναπήρα.  Και με στόχο αυτή τη φορά να την ολοκληρώσω όπως πρέπει.  Με την τρίτη φάση και με απ’ όλα.  Και φυσικά για να μπορώ να συμμετέχω στην όμορφη παρέα σας.
Το είχα στο νου μου ούτως ή άλλως να ξαναξεκινήσω, γι’ αυτό και έκανα δώρο στον εαυτό μου τα Χριστούγεννα μια συσκευή που ψήνει cap cakes, που είναι η αδυναμία μου στην dukanική εκδοχή τους, αλλά χθες κατάλαβα ότι ήμουν απαράδεκτα αναβλητική όταν άρχισα να κάνω like στα χιουμοριστικά post που ανέβαζαν οι φίλοι μου σχετικά με τα κιλά των γιορτών:
-To 2016 θα βάλω στόχο να δυναμώσω ψυχολογικά ώστε στο 2017 να μπορέσω να πάρω απόφαση ότι το 2018 θα οργανωθώ για να αρχίσω δίαιτα το 2019.
-Και μην ξεχνάτε:  Μετά τις γιορτές γυρίζουμε όλοι τις ζυγαριές μας 5 κιλά πίσω.
-Σε όλη την Ευρώπη φοβούνται τις εκρήξεις… Εμείς θα σκάσουμε από το πολύ φαΐ.
-Φονιάδες των χοντρών, διαιτολόγοι
Κι άλλα τέτοια εμπριμέ.  Βέβαια το γουρούνιασμα των γιορτών θέλει και το χιούμορ του, αλλά enough is enough.  Ακύρωσα το χθεσινοβραδινό, το σημερινό και το αυριανό κάλεσμα (τα τραπέζια ήταν απανωτά και ασταμάτητα) και από σήμερα το πρωί ξεκίνησα. 
Πειραματίστηκα και με αλμυρά cup cakes με ζεμύθα 1%  κι έγιναν καλούτσικα.  Ίσως αν είχα και λίγο κουάρκ θα ήταν ακόμη καλύτερα.
https://4.bp.blogspot.com/-Es8d-xYCyho/Vog715PhEyI/AAAAAAAAAKw/ezxzxlae23Y/s1600/IMG_20160102_220803.jpg
Και μαρμελάδα πορτοκάλι από τη συνταγή που έδωσε η Dianeira.  Γειά σου, Δεσποινάκι ακλόνητο!!!
Καλή Χρονιά σε όλες.  Και να αποχαιρετούμε τα κιλά όπως αποχαιρετήσαμε το 2015.  Να φεύγουν και να μην ξανάρχονται.

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα στην εναπομείνασα dukano – ομάδα.
Μπαίνω για να βοηθήσω –όσο μπορώ- την mitzi81.
Μέχρι να μπω εγώ, με πρόλαβε η Dianeira.... Γειά σου Δεσποινάκι... Δεν έχω να πω διαφορετικά πράγματα από σένα
Λοιπόν mitzi81 το θέμα με τα γλυκά –και δη τα σοκολατένια- το είχα κι εγώ και το αντιμετώπισα με αυτοσχεδιασμούς.  Θα σου επαναλάβω μια δική μου συνταγή και ψάξε τις αναρτήσεις της Dianeira, έχει ονειρεμένες προτάσεις.
Πριν βάλω την συνταγή να σου πω για την ντουκανομερέντα ότι πράγματι είναι ακριβή και η ποσότητα που επιτρέπεται να φας δεν “σβήνει τον πόθο” για σοκολάτα.  Κι άμα φας παραπάνω… εγώ τουλάχιστον… είχα θέμα με το έντερο. (Ευτυχώς σε μέρες που δεν είχα κόσμο στο σπίτι ή δεν είχα να πάω πουθενά).  Προτείνω να βρεις κακάο με 1% λιπαρά για να μπορείς να κάνεις δικές σου συνταγές (ακόμη και την μερέντα που προτείνει η Dianeira ) . Από ότι μου είπαν στο φαρμακείο που το προμηθευόμουν η επίσημη εταιρία προϊόντων Dukan έχει καταργήσει τον κωδικό, αλλά τώρα βρίσκω χύμα στο διαδίκτυο σε πολύ καλύτερη τιμή.
Με βάση λοιπόν αυτή τη συνταγή....

DUKAN PP CUP CAKES
ΓΙΑ ΤΑ ΚΕΚΑΚΙΑ (12 κομμάτια)
Υλικά
2 αυγά
1 φλ τσαγιού Natreen
1 φλ τσαγιού πίτουρο βρώμης.  (Αν έχετε την υπομονή αλέστε το στο multi να γίνει όσο πιο λεπτό γίνεται)
2 βανίλιες
1 φακελάκι bakin powder
1 κ.γ. άρωμα Vahine πορτοκάλι (προαιρετικά)
1 κουπάκι στραγγιστό γιαούρτι 0% ή 2%
½ φλ τσαγιού κακάο 1% (αν το κάνετε με άλλο κακάο θα πρέπει να το υπολογίσετε στα ανεκτά)
½ φλ τσαγιού γάλα 1,5% (ίσως και λίγο περισσότερο, μέχρι να γίνει το μίγμα αρκετά ρευστό.
Εκτέλεση
Χτυπάμε τα αυγά με το Natreen περίπου για 2 λεπτά να αφρατέψουν.
Συνεχίζοντας το χτύπημα ρίχνουμε το γιαούρτι.
Ανακατεύουμε τις βανίλιες, το bakin και το άρωμα πορτοκάλι με τη βρώμη και τα ρίχνουμε στο μίγμα συνεχίζοντας το χτύπημα.
Συνεχίζουμε ρίχνοντας λίγο λίγο το κακάο εναλλάξ με το γάλα.  Βάζουμε όσο γάλα χρειαστεί για να γίνει ρευστό το μίγμα.
Μοιράζουμε το μίγμα ομοιόμορφα σε φόρμα για muffins.
Ψήνουμε στους 180Ο C (αέρα) για 25-30 λεπτά.

ΓΙΑ ΤΟ ΓΛΑΣΟ
Υλικά
2 φλιτζάνια γάλα 1,5%
3 φύλλα ζελατίνης
4 κ.σ Natreen
4 κ.γ. corn flour
1 βανίλια
1 σταγόνα χρώμα ζαχαροπλαστικής (προαιρετικά)
Εκτέλεση
Βάζουμε τα φύλλα ζελατίνης σε κρύο νερό για 5-7 λεπτά
Ρίχνουμε σ’ ένα κατσαρολάκι το ενάμιση φλιτζάνι γάλα και το βάζουμε στη φωτιά.
Όταν ζεσταθεί και πριν αρχίσει να βράζει ρίχνουμε το γλυκαντικό και τη βανίλια
Στο υπόλοιπο μισό φλιτζάνι γάλα διαλύουμε το corn flour και το ρίχνουμε κι αυτό στο κατσαρολάκι.
Ανακατεύουμε διαρκώς μέχρι ν’αρχίσει να πήζει.
Το βγάζουμε από τη φωτιά, λιώνουμε μέσα τη ζελατίνη.  Ανακατεύουμε λίγο ακόμη και το αφήνουμε να κρυώσει αρκετά, τόσο όσο να μπορεί να πάρει σχήμα από το κορνέ.

(Η ποσότητα της βρώμης είναι 0.7 κ.σ. στο κάθε κομμάτι που την υπολογίζουμε στην ημερήσια ποσότητα)

Προσθέτεις 3 κ.σ.κακάο  στο γλάσο και παίρνεις αυτά εδώ τα σοκολατένια cup cakes.
https://1.bp.blogspot.com/-suAxE7kfW7s/VkC1NICmzZI/AAAAAAAAAKc/zU8kxybvRqk/s1600/IMG_20151004_105352.jpg

Κάποτε την έκανα και σε μορφή τούρτας αφού πρόσθεσα στο μισό γλάσο λίγη σκόνη ζελέ φράουλας και το έβαλα στη μέση.
https://2.bp.blogspot.com/-0rl3N_iHfH4/VkC06_HZ2WI/AAAAAAAAAKU/RI46vlmr6oc/s1600/%25CF%2584%25CE%25BF%25CF%258D%25CF%2581%25CF%2584%25CE%25B1.jpg

Βέβαια εγώ τώρα δεν έχω χρόνο για τέτοιες πολυτέλειες, κι ενώ πήγαινα μια χαρά (έφτασα μέχρι 58,3) κι έλεγα να μπω στην τρίτη φάση, τα σκάτωσα (με το συμπάθειο) και σήμερα είμαι 60.9 χωρίς κανέναν απολύτως διατροφικό προσανατολισμό.  Ό,τι νά' ναι....
Πάντως σύντομα Dianeira θα ζητήσω την βοήθειά σου για να ξαναμπώ στον ίσιο δρόμο.
Καλή συνέχεια στις προσπάθειές σας.

Και να σκεφτείς, βρε Dianeira, ότι –για μένα τουλάχιστον- υπήρξες πηγή έμπνευσης και δύναμης για να επιμείνω στην dukan πριν δω αυτές τις συγκλονιστικές φωτογραφίες.  Τώρα πίνω νερό πρώτα στο δικό σου όνομα  και μετά στου γιατρού.  Πολλά μπράβο.  Keep up the good job. .  Καλό κουράγιο στην τρίτη φάση.

Αχ, καλή μου Dianeira... Σε άφησα μοναχούλα, για λόγους υπεράνω της θέλησής μου.  Καλά που εμφανίστηκε η katianna να μας κάνει λίγη συντροφιά.  Μπαίνω μόνο για μια βιαστική καλημέρα και να πω τηλεγραφικά τα νέα μου.
Μητέρα πάλι νοσηλεύεται... STOP.
Δίαιτα Dukan ... STOP
Ξανάρχισα την δίαιτα του κυλικείου (κυλικείο ΑΧΕΠΑ, κυλικείο ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ)...
Ευτυχώς τα πράγματα με τη μαμά είναι σε καλό δρόμο ... παραμένει μέσα μόνο για εξετάσεις και ελπίζω σύντομα να ξαναμπώ στη διατροφή.
Μέσα στο χαμό, ήρθε και μια παραγγελία που είχα κάνει διαδικτυακά με τροφές dukan (κακάο, πίτουρο σταριού κλπ) και δεν βλέπω την ώρα να τα βάλω κάτω και ν' αρχίσω τις δημιουργίες.
Σημερινή ένδειξη ζυγαριάς 59,9 (ενώ είχα καταφέρει να φτάσω και στα 58,3 γμτ )
Αυτό το καλοκαίρι βάλθηκε να με ξεκάνει με τις αναποδιές που μου έφερε, αλλά δεν θα του περάσει.
Θα ήθελα επίσης να μοιραστώ και μια διαπίστωση: Χθες μου έγινε μια πρόταση από την δουλειά (να παρουσιάσω μια εκδήλωση στη ΔΕΘ) που δεν πιστεύω με τίποτε ότι θα μου είχε γίνει αν δεν είχα χάσει τα κιλά.  Καλή η εσωτερική ομορφιά, αλλά, ρε παιδιά, όσο κι αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε η εμφάνιση ανοίγει πόρτες.
Παρά το γεγονός ότι αυτό για μένα σημαίνει τρελό τρέξιμο για τις επόμενες 15 μέρες, αποδέχθηκα την πρόταση, έτσι!!!  για το γαμώτο!!
Τα φιλιά μου  και τις ευχές μου για καλή συνέχεια

Καλημέρα και Χρόνια Πολλά σ’ όλους τους Έλληνες.
Ξεχωριστά Χρόνια Πολλά στα κορίτσια του forum που γιορτάζουν (Ίσως πίσω από τα nicknames να κρύβονται Μαρίες, Παναγιώτες, Δέσποινες….
Χρόνια Πολλά και ξεχωριστά στην Dianeira που ξέρω σίγουρα ότι γιορτάζει σήμερα…. Δεσποινάκι υγεία και δύναμη εύχομαι.
Ninetta, καλή τρίτη φάση.  Σε λίγο θα σε συναντήσω εκεί. Μπράβο για τις απώλειες και την καλή διάθεση που σου χάρισε η απώλεια κιλών.
Fairy, Τα ίδια και σε σένα…
Εγώ γμτ δεν μπορώ να απολαύσω την αλλαγή στο σώμα μου με τις αναποδιές που μου συμβαίνουν (ναι! Συνεχίζονται ακάθεκτες και επαναλαμβάνονται καρμπόν μερικές φορές και με την ίδια σειρά.  Χθες αδιαθεσία την μάνας, πλημμύρα στο μπάνιο της, καυγά με τους από κάτω, κάτι που το είχα ζήσει ακριβώς πριν από ένα μήνα).  Πάντως συνεχίζω ακάθεκτη.
Σημερινή ένδειξη ζυγαριάς 59,5... Και εις κατώτερα σε όλες μας

Κι ύστερα, ρε κορίτσια, μου λέτε γιατί δεν σας γράφω…. που λέει και η λαϊκή ρήση. 
Θα σας δώσω ένα μικρό παράδειγμα των συμβάντων που έχουν γίνει πια καθημερινή ρουτίνα.
 Η ξαδελφούλα μου, που με λυπήθηκε για όλα αυτά που περνάω με κάλεσε στο εξοχικό της να με περιποιηθεί για να ξεφύγω και να ξεκουραστώ λίγο.  Γιατί το δικό μου εξοχικό φέτος, μόνο πίκρες, ζημιές, κούραση και έξοδα μου χάρισε.  Πήρα κι εγώ δυο μέρες από κάτι υπόλοιπα αδείας που μου μείνανε, ετοιμάστηκα μέσα στο άγχος και 6 και τέταρτο το απόγευμα είμαι έτοιμη να κάνω ένα ντουζάκι και να φύγω.  Και λέω, «ας βγάλω και κανένα μουστάκι πριν μπω στο μπάνιο, γιατί κοντεύω να γίνω σαν τον Οδυσσέα Ανδρούτσο έτσι όπως παραμέλησα τον εαυτό μου τελευταία»  καιαιαιαιαι…. Παίρνει φωτιά το κερί και γίνεται η κουζίνα σύσκατη.  «Ψυχραιμία, κοπελιά» λέω στον εαυτό μου «καθάρισε και φεύγεις μια ώρα αργότερα».  Κι εκείνη την ώρα ανοίγουν οι ουρανοί κι αρχίζει να ρίχνει καρέκλες.  «Ντάξει, καλοκαιρινή μπόρα είναι.  Θα σταματήσει και φεύγεις αργότερα» σκέφτομαι και κατεβαίνω να ταΐσω το σκυλί για να προλάβει να χωνέψει μην μου πάθει καμιά ναυτία μέσα στο αυτοκίνητο.  Και το βρίσκω χεσμένο από την κορυφή ως τα νύχια και τον χώρο της… δεν θέλεις να ξέρεις.  Καθάρισμα, μπάνιο το σκυλί… Πήγε 11μιση κι η βροχή δεν λέει να σταματήσει.. Δεν νομίζετε κι εσείς ότι κάποιος δεν θέλει να περάσω έστω κι ένα τριήμερο καλά αυτό το καλοκαίρι?   Τελικά δεν φεύγω.  Ίσως αύριο, πρώτα ο Θεός… κι αν δεν μου πέσει ο ουρανός στο κεφάλι.
Κι εν τω μεταξύ έχω ετοιμάσει μια ντουκανική πανδαισία φαγητών για μαζί μου, γιατί εγώ την δίαιτα δεν την ξαναχαλάω.  Ντουκανόψωμο, ντουκανοτσουρέκι, cup cakes, τη βάση για ζελεδότουρτα (για να την ολοκληρώσω εκεί), υλικά για frozen yogourt (γιαούρτια, γεύσεις bolero, γλυκαντικό, goji berries), φέτα Παγώνης, Arla Delite, κοτόπουλο ψητό, καπνιστό σολωμό, έπλασα κιμά για μπιφτέκια, και πήρα σαλάμι γαλοπούλας και κουάρκ για να κάνω μεζεδάκια για το …. ποτό (έτσι λέω τους χυμούς μπολερό) .  Νομίζω ότι είμαι καλυμμένη και δεν διατρέχω κίνδυνο να υποκύψω σε πειρασμούς. 
Σημερινή ένδειξη ζυγαριάς 60,3.
Υ.Γ.  Και το μουστάκι… μουστάκι! Σε λίγο θα το στρίβω κιόλας.

Τζά!  Να ‘μαι κι εγώ.  Μπράβο dianeira!  Πιστή στις επάλξεις.  Κι ένα μεγάλο μπράβο για την επιτυχία σου.  42 κιλά κάτω!!!! Ουάου που θα έλεγε κι ο Βαρουφάκης. Εύχομαι γρήγορα και εύκολα να ολοκληρώσεις τον στόχο σου και να «παιδευτούμε» μαζί στην Τρίτη φάση. 
Εγώ εξαφανίστηκα γιατί στις 10 Ιουνίου μπήκε η μαμά μου στο νοσοκομείο, αλλά εκείνες τις μέρες όλες στο forum έγραφαν για προβλήματα υγείας δικά τους ή συγγενών τους και δεν ήθελα να βαρύνω περισσότερο το κλίμα με τα δικά μου.  Σήμερα, ευτυχώς, η μαμά είναι καλύτερα, αλλά ό,τι μεσολάβησε θέλω βιβλίο για να το γράψω.
Στα της δίαιτας τώρα, ενώ κατάφερα να δω τον στόχο που ήταν το πεντάρι μπροστά, αυτό έγινε από την κούραση και την στενοχώρια περισσότερο παρά από την διατροφή.  Τις τελευταίες τρεις εβδομάδες που «υποτίθεται» ότι έκανα διακοπές  (εδώ θ’ αρχίσω να γράφω τον δεύτερο τόμο του βιβλίου) την χάλασα τελείως, αλλά ευτυχώς δεν ανέβηκε πολύ η ζυγαριά.  Σήμερα ξανάρχισα επίθεση από τα 61,4 kgr. Κι όσο πάει.  Σε κανένα μήνα μαζί στην Τρίτη φάση. Και πέρα από το γεγονός που αναφέρεις ότι η δίαιτα αυτή ανταμείβει γενναιόδωρα, για μένα ήταν και σημείο αναφοράς στην καθημερινότητά μου.  Μια όμορφη συνήθεια που μ’ έκανε να αισθάνομαι ότι κάνω ένα δώρο στον εαυτό μου.  Και πραγματικά έκανα δώρο, γιατί στο ετήσιο τσεκ απ που έκανα πριν μία εβδομάδα (αίμα – ούρα) οι τιμές ήταν μωρού παιδιού.  Πιο φυσιολογικές…. πεθαίνεις! Ενώ πέρσι το καλοκαίρι είχα ευρήματα στα ούρα και τσιμπημένη χοληστερίνη και τριγλυκερίδια.  Γι’ αυτό και ξανάρχισα σήμερα με την ελπίδα να έχουν τελειώσει οι ανατροπές που με ταλαιπώρησαν.  Μέχρι και σε παπά πήγα να με διαβάσει γιατί η γκαντεμιά άγγιξε τα όρια του μεταφυσικού. Αυτά τα .. ολίγα.  Καλή συνέχεια.