Καλησπέρα κορίτσια! Ποια να πρωτοκαλωσορίσω είστε πάρα πολλές και όλες με μπόλικη διάθεση! Καλό κουράγιο!
Εγώ ξεκίνησα την δίαιτα 19 Νοεμβρίου με 73 κιλά και σήμερα (ήδη έχω 1 μήνα στην γ φάση) ζυγίζω 62,7 κιλά! Μετά από 2 εγκυμοσύνες και εγώ για 6 χρόνια ήμουν 70 με 77 κιλά και δεν φανταζόμουν ούτε εγώ αλλά ούτε και οι γύρω μου ότι θα αδυνατίσω και θα επιστρέψω στα φυσιολογικά μου κιλά (63). Και όμως πολύ εύκολα και ίσως ευκολότερα από όλες τις δίαιτες που είχα δοκιμάσει ξαναείδα τον εαυτό μου στα κιλά που ήθελα, πιο ανανεωμένη πιο σίγουρη με όλα τα θετικά σχόλια από τους γύρω μου! Νιώθω υπέροχα και θα προσπαθήσω να διατηρηθώ (οι παρασπονδιές γίνονται καθημερινά σε θέματα γλυκού). Ακόμα δεν έχω φάει ούτε ρύζι αλλά ούτε και μακαρόνια. Αντέχω ακόμα και στην τελική δεν μου λείπουν καθόλου! Φιλάκια πολλά, να έχετε κουράγιο και να είστε αυστηρές ιδιαίτερα στην 2η φάση!

Καλημέρα στα κορίτσια!
Δεν γραφω πολύ συχνά τα νέα μου αλλά σας διαβάζω καθημερινά! Έχω διαπιστώσει ότι μερικές κοπέλες που ξεκινούν τώρα την δίαιτα δεν την έχουν διαβάσει αρκετά για να την καταλάβουν και κάνουν ερωτήσεις οι οποίες είναι αυτονόητες από το αρχικό θέμα της δίαιτας (πράγμα που καταντάει κουραστικό). Επίσης, βιάζονται να χάσουν κιλά! ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΑΓΙΚΑ να τα χάσουμε όλα αυτά τα κιλά επειδή για μερικές μέρες θα ράψουμε το στόμα μας. !!!!!!!!!!!
Τσπ τα δικά μου νέα ότι ότι βρίσκομαι σε μια ενδιάμεση φάση ανάμεσα στην 2η και την 3η. Κάνω 1 ή 2 μέρες ΡΡ ανάλογα με τις παρασπονδίες που κάνω κατά διαστήματα. Έχω βάλει ψωμάκι ολικής και τυρί με χαμηλά λιπαρά καθώς και όσπρια. Δεν έχω φάει ακόμα ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες γιατί δεν μου λείπουν. Οι ατασθαλίες που γίνονται είναι με γλυκά (δυστηχώς!).

Παρόλαυτά έχω χάσει ακόμα 1,5 κιλό και σχεδόν έχω φτάσει τον στόχο του γιατρού γιατί εγώ τον δικό μου τον έφτασα όταν μπήκα στην 3η φάση.
Ερώτηση: Όλα τα γλυκαντικά που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορούν να ψηθούν χωρίς να χάσουν την γλύκα του? Γιστί εγώ τα κέικ που φτάχνω με την καντερέλ βγαίνουν αρκετά γλυκά σε σχέση με τις άλλες (carrefour ή lidl) που βγσίνουν σαν να μην έχω βάλει καθόλου γκυκαντικό. Εσείς για τα κέικ ποιο χρησιμοποιείτε?

Ελπίζω να βοήθησαν οι οδηγίες για το τικεράκι!
Εγώ για 2η φορά μέσα σε ένα μήνα αρρωσταίνω από τον λαιμό μου και νιώθω απαίσια ! Εχτές έκανα ελέυθερο γεύμα (λόγω 3η φάσης) και ενώ σήμερα έλεγα να κάνω ΡΡ εφαγα χορτόπιτα οπότε και σήμερα μετράει για ελεύθερο (πράγμα που δεν επιτρέπεται πρέπει να παρεμβάλλεται τουλάχιστον 1 μέρα PV). Ας γίνω καλά και θα κάνω 2 ή 3 μέρες ΡΡ μέσα στην εβδομάδα.

Παρακαλώ να γράφετε ΕΛΛΗΝΙΚΑ!

Διαβάστε όλες τις οδηγίες του φορουμ για την δίαιτα για να μην κάνετε αυτονόητες ερωτήσεις!

για να βαλετε το τικεράκι σας πρέπει να πάτε στο προφίλ σας μέσα σε αυτή την ιστοσελίδα (greekmasa) μετά ρυμθίσεις προφίλ και να κάνετε επικόλληση της διεύθυνσης που σας έχει δώσει η σελίδα lilyslim.com στην θέση υπογραφή!

Καλημέρα κορ'ιτσια!
Μόλις γύρισα από το Lidl όπου πήγα να δω τις κρεμούλες που αναφέρατε παραπάνω! Στα συστατικα του εγραφαν άμυλο πατάτας οπότε κατά την προσωπική μου άποψη δεν θα έπρεπε να τις καταναλώσουμε! Μπορείτε εντούτις να φτιάξετε κρέμα με κορν φλαουρ (περιορισμένο) γλυκαντικό και άρωμα βανίλιας ή ότι άρωμα θέλετε!

Για το πρόβλημα της τουαλέτα εγω το έλυσα με λιναρόσπορο.
 
10 μέρες 3η φάση και η ζυγαριά σταθερή
Μάρω πως έχασες στην 3η φάση? μήπως κάνεις και λευκές μέρες ή παραπάνω ΡΡ?

Καλησπέρα κορίτσια!
Εδώ είμαι και εγώ μετά από αρκετές μέρες απουσίας.
Σιγά σιγά όλες του Νοεμβρίου και πριν νομίζω ότι μπήκατε στην 3η φάση!
ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!

Αύριο κλείνω 1βδομάδα στην 3η φάση μέσα στην οποία έκανα ένα ελεύθερο γεύμα και τις υπόλοιπες PV με φρούτο και 2 φέτες ψωμί μαύρο. Αυτή η ζυγαριά όμως έχει τρελαθεί! Κάθε μέρα παίζει 600 γρ πάνω κάτω! Τελοσπάντων ελπίζω πάλι απότομα να γίνει η πτώση.
Σήμερα πρώτη μέρα έφαγα φασολάδα με μια κουταλιά λάδι και τουρσί λάχανο. Το τυράκι θα το φάω το βράδυ με το ψωμί.
Έκανα σωστά σε ότι αφορά στο όσπριο ή έπρεπε να το συνοδεύσω με πρωτείνη? Ζυμαρικό ή ρύζι έχει ξεκινήσει καμιά από σας? Από ότι διάβασα στο 1ο μισό της 3η φάση επιτρέπεται 1 ελέυθερο γεύμα και μετά 2. Μπορεί καμιά να μου το επιβεβαιώσει?

Φιλάκια πολλά και καλό κουράγιο στις νεότερεςς!

Υ.Γ. Σας παρακαλώ γράφετε ελληνικά! είναι πολύ δύσκολο να διαβαστούν τα greeklish!

Καλημέρα!
Άντε Τετα καιρός να μπεις και συ στην 3η φάση. Εγώ την ξεκίνησα χθες. Σήμερα περίμενα ότι δεν θα είχα χάσει γραμμάριο αλλά η ζυγαριά έδειξε 600 γρ κάτω. Μπορούμε και από την 3η φάση λοιπόν να χάσουμε τα επιπλέον κιλά. Μην φοβάσαι κάνε κάθε μέρα PV και πρόσθεσε ψωμάκι και φρούτο για αρχή! Εγώ προς το παρόν έτσι θα πάω μέχρι να δω τα αποτελέσματα!

Φιλάκια

Υ.Γ. Τα γιαουρτάκια τοταλ 0% δεν μπορώ να τα βρω εδώ και 20 μέρες!!!! Εσείς αντιμετωπίζετε τέτοιο πρόβλημα?

Καλησπέρα κορίτσια!
Βλέπω ότι όσο τελείωνουν οι γιορτές τόσο καινούρια μέλη έχουμε στην παρέα μας! Καλοσορίσατε κοριτσια!
Σήμερα για μένα είναι διπλή γιορτή!
1. Αποφάσισα να μπω στην 3η φάση αφου εδώ και 1 βδομάδα δεν λέι να κουνηθεί η ζυγαριά μου, όπου έφαγα ψωμάκι ολικής και 1 μήλο!!!!
2. Πήγα τα ρούχα μου για στένεμα ώστε να μην έχω περιθώρια με την συντήρηση να παίξω στα κιλά!
Ελπίζω να μην τα κάνω μαντάρα

Μάρω σε ευχαριστώ!
Αν κατάλαβα καλά έχεις αντικαταστήσει τις δυο φέτες ψωμιού ολικής με παξιμάδι κρίθινο. Τρως σαλάτες και πρωτείνες όπως κάθε PV μέρα της β' φάσης και μια φορά την εβδομάδα όσπρια. οκ το κατάλαβα! λέω δειλά δειλά να ξεκινήσω και εγώ αφού τελειώσω σήμερα την μέρα PP για να ισοφαρίσω το ελεύθερο γεύμα της πρωτοχρονιάς!

kyriaki270769 στέλνω το δικό μου διάγραμμα αν σε βοηθάει. Έχω περάσει κάποιες από τις μετρήσεις μου. Από χθες το ενημερώνω καθημερινά. Πάντως το διαγραμμα αποτυπώνει το χρόνο και τον ρυθμό μείωσης βάρους μου.

Συγχαρητήρια penelope!!!! Μπράβο άντε με το καλό όλα να κυλήσουν ομαλά στην εγκυμοσύνη σου! Όπως σου είπε και η mary17mary θα ενημερώσεις τον γιατρό σου και όλα θα πάνε καλά. Σκέψου ότι ξεκινάς την εγκυμοσύνη με πολύ λιγότερα κιλά και θα έχεις το περιθώριο για παρασπονδίες χωρίς να ωρύεται ο γιατρός σου!
kyriaki270769 Καλωσόρισες στην παρέα καλή δύναμη!
Μάρω ή όποιος ξέρει: πες μου σε παρακαλώ αν πρέπει στην  3η φάση να τρώγω μαζί με τα όσπρια και τα ζυμαρικά ταυτόχρονα και πρωτεϊνη? Επίσης, τγώγω μόνο από τα λαχανικά της 2ης φάσης ή και από τα απαγορευμένα λαχανικά π.χ. καρότα!

Ευχαριστώ κούκλες για την βοήθειά σας στον μεγάλο άθλο που έχω κάνει!

τις ίδιες αποριές έχω και εγώ τέτα μου!
Η Μάρω δήλωσε ότι σιγά σιγά μπαίνει στην 3η φάση μήπως αυτή θα μας λύσει κάποιες απορίες? Η Deppy που είναι να μας τα διευκρινίσει όλα!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια! Καλή χρονιά γεμάτη αισιοδοξία, υγεία και δουλειά!!!!!!
Εύχομαι να περάσατε καλά είτε μπήκατε σε πειρασμούς και ενδώσατε είτε παραμείνατε βράχος ηθικής και δίαιτας!!!!
Εγώ έκανα εχθές ελεύθερο γεύμα όπως άλλωστε όριζε και η μέρα. Σήμερα η ζυγαριά έδειξε μισό κιλό πάνω! οκ δεν αγχώνομαι συνεχίζω κανονικά σήμερα. Το θέμα μου είναι ότι θέλω να μπω στην 3η φάση αλλά δεν ξέρω πως να την εφαρμόσω! Ψιλοφοβάμαι μην τα θαλασσώσω και πάνε στράφι όλοι οι κόποι μου.
Όταν τρώγω όσπρια ή ζυμαρικά τα τρώγω μαζί με πρωτείνη? Γιατί ανεφέρεται ότι όταν τρως μακαρόνια να τα φας με ελαφριά σάλτσα και όχι με πρωτεϊνη π.χ. κιμά)
Το τυρί που μπορώ να καταναλώσω καθημερινά μπορεί να είναι και full fat? (κατά βάση το αποφεύγω αλλά σε στιγμές που το ψυγείο δεν έχει εγώ μπορώ να το καταναλώσω?)
Αυτά προς το παρόν. Αν δεν καταλάβω ακριβώς πως θα λειτουργήσω στην 3η φάση δεν θα την ξεκινήσω!
Φιλάκια πολλά και να περνάτε καλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κοριτσάκια! Χρόνια Πολλά! Ελπίζω να περάσατε καλά τα Χριστούγεννα με ή χωρίς ατασθαλίες!
Εγώ που λέτε ήμουν προετοιμασμένη ότι μια από τις δυο μέρες θα φάω κανονικά αλλά δυστυχώς αρρώστησα με τα λαιμά μου οπότε δεν μπορούσα να φάω ούτε τα φαγητά τις δίαιτας. Αποτέλεσμα: σήμερα το πρωί και ενώ έχω περίοδο η ζυγαριά έδειξε -1 κιλό!
Θα ήθελα την γνώμη σας... Μήπως πρέπει σιγά σιγά να μπώ στην 3η φάση? Νομίζω ότι εδώ που έφτασα είμαι καλά και αν χάσω κανα 2 κιλά ακόμα κατά την 3η φάση θα φτάσω στο επιθυμητό βάρος που λέει ο γιατρουδάκος μας.
Φιλιά πολλά και να περνάτε καλά!


Σημ. Έκανα ένα δώρο και εγώ στον εαυτό μου. Εχθες με κέρασα ένα μελομακάρονο από τα υπέροχα μελομακαρόνα που έφτιαξα με τα παιδιά μου. Το έφαγα χωρίς τύψεις και το ευχαριστήθηκα!!

Καλημέρα Ντουκανούλες!!!
Νομίζω ότι ξεκόλλησε ο μεταβολισμός μου και εδώ και 2 βδομάδες χάνω αρκετά καλά!
Επίσης νομίζω ότι αυτό οφείλεται στο ότι εχω σταματήσει να τρώγω καπνιστές ή βραστές γαλοπούλες και λινέσσα. Χρησιμοποι'ω πολύ λίγη με το μεσημεριανό φαγητό μου και τίποτα παραπάνω. Επίσης πρωί - βράδυ πίνω μια κούπα γάλα βάζωντας ανάλογα την βρώμη μέσα σε αυτό. Σταμάτησα επίσης και το σιτάρι! Δεν έφτιαξα ξανά ούτε κέικ ούτε ψωμί (για να βάλω σιτάρι)!
Όλα τα παραπάνω συντέλεσσαν στο να χάσω παραπάνω από 2 κιλά σε μια εβδομάδα (και περιμένω και περίοδο!). Επρεπε τα Χριστούγεννα να ήταν μετά από 2 βδομάδες! Τότε θα είχα μπει στην 3η φαση !
Δεν πειράζει όμως ας φύγουν λόγο πιο μετά τα υπόλοιπα κιλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Φιλάκια κοριτσάκια!!!!!!!

Καλημέρα!
Επιτέλους έφτασε η εβδομάδα των Χριστουγέννων!
Είμαι ακριβώς στο μισό της 2ης φάσης! Συνολική απώλεια 6,7 κιλά!
Νιώθω πολύ όμορφα με το σώμα μου! Επιτέλους μπορώ να ντύνομαι όπως εγώ θέλω (αν είχα και τα κατάλληλα ρούχα φυσικά)!
Την κρέμα την έχω δοκιμάσει και εγώ με ζελατίνη αλλά επειδή μισώ τον ζελέ δεν την ξανάφτιαξα!
Εχθές ετοίμασα 3 διαφορετικά φαγητά ΡΡ και PV έτσι για να έχω όλη την εβδομάδα και να μην ψάχνομαι!
Καλά να περάσετε όσες πάτε διακοπές και όλες εσείς που θα συναντηθείτε!
Φιλάκια Πολλά, σας ευχαριστώ που με βοηθήσατε να αγαπήσω το σώμα μου και να αποκτήσω αυτοπεποίθηση και ηρεμία! Γιατί κακά τα ψέματα έχοντας ενοχές για το πως είχα καταντήσει ήμουν μονίμως μες στα νεύρα και μου έφταιγαν όλοι. Το ξέρω ότι ο λόγος ήταν το βάρος μου όσο και αν προσπαθούσαν από το περιβάλλον μου να με κάνουν να αισθανθώ άνετα με αυτό. Ποτέ δεν είχα συμφιλιωθεί με τα κιλά μου, γι αυτό και ποτέ δεν πέταξα τα παλιά μου ρούχα! (λίγο εκτός μοδας βέβαια) αλλά σαν μεζούρα κάνουν την δουλειά τους!