Καλημέρα! Τέτα πάντα με καλύπτεις με αυτά που γράφεις! Και εγώ κάπως έτσι και μετά από 2 εγκυμοσύνες έβαλα τα 10 κιλά παραπάνω!
Επιτέλους μπήκα στο παντελόνι που το είχα σαν μέτρο σύγκρισης! Τα άλλα παντελόνια μου είναι σακούλες και δείχνουν τα κιλά που έχω χάσει (10 κιλά από το καλοκαίρι, 5 κιλά με την Dukan). Δεν θέλω να τα φοράω γιατί όλοι με ρωτούν γιατί αδυνάτισα τόσο ή μήπως τρέχει κάτι κακό με την οικογένειά μου! Εγώ νιώθω πολύ καλά! Έχω φτιάξει όλου του κόσμου τα γλυκά για τις γιορτές και για τα αγγελούδια μου και δεν έχω ακουμπήσει σταλιά! Εχθές πήγαμε στην Ονειρούπολη Δράμας και επειδή φάγαμε σε fast food δεν είχε τίποτα να φάω εγώ λόγω PP μέρας οπότε τσίμπισα ένα κομμάτι κοτόπουλο φιλέτο και το βράδυ έφαγα ένα πόριτζ. Σήμερα η ζυγαριά μισό κιλό κάτω! Το ξέρω ότι είναι πλασματικό αλλά ίσως πήρε μπρος ο μεταβολισμός μου!
Μου έχουμε τις ίδιες απώλειες με τον ίδιο ρυθμό!
Στις γιορτές πάντως θα κάνω ελεύθερα γεύματα! Είναι κρίμα να στερούμαστε και να μένουμε απομονωμένες αυτές τις λίγες φορές που βρισκόμαστε με τους δικούς μας ανθρώπους! Και ένα κιλό να δείξει πάνω η ζυγαριά τι πειράζει? Ας το ρίξουμε και λίγο έξω!
Σημ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΚΑΜΙΑ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ ΕΔΩ ΚΑΙ 1 ΜΗΝΑ ΑΚΡΙΒΩΣ!!!!! παρόλο που βρέθηκα και σε ταβέρνες και σε γιορτές και σε συγκεντρώσεις με του πουλιού το γάλα!
Στα 63 κιλά θα αποκτήσω φυσιολογικό ΔΜΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Μπράβο κορίτσια βλέπω ότι η συνάντηση σιγά σιγά εξελίσσεται!
Άντε μακάρι να βρεθείτε και να περάσετε καλά!
Ήθελα να σας ρωτήσω:
Ο ρυθμός που χάνεις τα κιλά πέφτει μετά από κάποιο διάστημα ή είναι σταθερός (φυσικά χωρίς ατασθαλίες)?
Εσείς που κάνετε αρκετό καιρό την δίαιτα χάνετε όπως τον πρώτο μήνα?
Φιλιά πολλά!!!!!!!




Πότε θα φτάσει το lily slim μου στο δέντρο??

Καλήμέρα και από μένα! Μεχρι στιγμής δεν έχω κάνει καμιά ατασθαλία! και εγώ χάνω πολύ αργά τα κιλά αλλά θέλω να πιστεύω ότι είναι καλό γιατί ο οργανισμός πρέπει σιγά σιγά να συνηθίζει την νέα κατάσταση. Κράτώ σε πίνακα το καθημερινό μου βάρος και πάντα είμαι σταθερή για 4-5 μέρες στα ίδια κιλά και μετά πέφτω 400γρ κάτω. Δηλαδή χάνω λιγότερο από 1 κιλό την εβδομάδα, κάτι που με τις δίαιτες των διαιτολόγων έχανα σταθερά 1με 1,5 κιλό την εβδομάδα. Τί να πω ελπίζω να είναι για καλό!Αν και στην 2η φάση σκέφτομαι την μέρα των Χριστουγέννων να φάω κανονικά αλλά με μέτρο... εσείς τι σκοπό έχετε?

Αχ filitsa! Αυτό το συναίσθημα της ντουλάπας είχα να το ζήσω πολύ πολύ καιρό! Επίσης το συναίσθημα του ¨"...αχ πόσο αδυνάτησες! έχει μείνει η μισή!!!¨" και εγώ να κοκορεύομαι!
τεσπα βρηκα μια συνταγή η οποία με αντικατάσταση του πλιγουρίου με βρώμη και ελαχιστοποίηση του λαδιου είναι πολύ νόστιμη! Άλλωστε το πλιγούρι με την βρώμη μοιάζουν πάρα πολύ όταν μαγειρευτούν!
Δείτε το στο  

https://www.sidagi.gr/section/kurios-piato/content/pastitsio-xortofagiko

και μια διαφορετική μανιταρόσουπα (χωρίς το ρύζι ίσως σε αντικατασταση αυτού με βρώμη)

https://www.sidagi.gr/section/soupes/content/manitarosoupa

Σήμερα μέρα ΡΡ και δεν έχω διάθεση για φαγητό!
Προσοχή τραβιέται πανελληνίως γαστρεντερίτιδα εξού και οι αναγούλες από ορισμένες από σας (εκτός και αν κάποια σας έχει τις 9μηνες αναγούλες και πάει στράφι η δίαιτα.... χα χα χα)!!!  
Καλό σ/κ

Γεια σας κοριτσάκια!
Έχω μέρες να γράψω χωρίς να σημαίνει ότι δεν σας διαβάζω καθημερινά.
Σήμερα είδα μια πολύ ωραία πίτα λαχανικών η οποία νομίζω αξίζει να την φτιάξουμε με ορισμένες παραλλαγές ανάλογα με τα γούστα.

https://www.youtube.com/watch?v=PUACkIoK2UE

Εγώ σήμερα θα φάω κουνουπίδι αυγολέμονο! Πρώτη φορά το έφτιαξα αλλά φαίνεται νόστιμο!
Όσο αφορά στην δίαιτα συνεχίζω ακάθεκτη και κάθε πρωί προσπαθώ να βρω ρούχα που να μην είναι σακούλες!!!
Viva Dukan!!!!!

Από το google είχα δει τις φωτογραφίες των φρέσκων γκόντζι και γι αυτό νομίζω ότι είναι τα ίδια με αυτά που βρήκα στην αγορά (από πλανώδιο παππούλη). Αυτός μου είπε ότι δεν τρώγωνται ωμά και είναι για να φτιάξεις ποτό ή μαρμελάδα. Εσείς που τα έχετε δοκιμάσει σε πιοα μορφή είναι? (φρέσκα ή αποξηραμένα?). Αν είναι φρέσκα τρώγονται ωμά ή είναι σαν κράνα? Πάντως αν είναι αυτά τα ίδια με τα γκοντζι θα σας στείλω σε όλες (3€/κιλό)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! για να κάνετε άφθονη μαρμελάδα για τις γιορτές.



Σε πια κατηγορία συγκαταλέγονται? φρούτα ή λαχανικά? γιατί επιτρέπονται σε μέρες ΡΡ? 

Καλό μεσημέρι κοριτσάκια!
Σήμερα βρήκα (νομίζω ) τα gojiberries στην αγορά φρέσκα και μου τα είπαν άγρια τριαντάφυλλα. Το κόστος τους 3€ το κιλό. Εσείς από που τα παίρνετε και σε ποιοα μορφή? αποξηραμένα ή φρέσκα. Από ότι διάβασα είναι ιδιαίτερα ακριβά?
Σήμερα μέρα ΡΡ και αρκέστηκα σε 2 τσιπούρες στην λαδόκολα οι οποίες ήταν κόλαση!
Το κακό είναι ότι όταν φάω ψάρι θέλω γλυκό αμέσως μετά...ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΨΩ??

Καλή σας όρεξη
Υ.Γ. Σήμερα 69,2 ... καλά πάει. Κάθε 3 μέρες αλλάζει το νούμερο στην ζυγαριά

Καλησπέρα και από εμένα.
stellalunna τα μπισκοτα κανέλας (φαντάζομαι την συνταγή με την σόγια) μπορούμε να τα καταναλώνουμε απεριόριστα? (αν εξαιρέσεις το αυγό)
Δλδ την σόγια την καταναλώνουμε κάθε μέρα? και πόση ποσότητα ημερησίως? κάποιος μου απάντησε 1 κουταλάκι την ημέρα ισχύει?

Καλημέρα! περαστικά στην μικρούλα σου, τα ίδια περάσαμε και εμείς στην αρχή της εβδομάδας και κράτησε μόνο 2 μέρες. Υπομονή λοιπόν.

Τελικά μάλλον έπρεπε να αλλαξω το τικεράκι για να αλλάξει νούμερο η ζυγαριά. Από 69,6 εδώ και 3 ημέρες... σήμερα το πρωί τσούπ 67,5!!!!!!! Δεν είναι δυνατόν λέω. Θα περιμένω λοιπόν και αύριο και θα το επιβεβαιώσω με τικεράκι! Αν ισχύει αυτό λοιπόν η μόνη αλλαγή που έκανα στην καθημερινότητα είναι ότι πρόσθεσα καθημερινό πρωινό (γιατί δεν μπορούσα να φάω το πρωί) και μπόλικο νερό κατά την διάρκεια της μέρας!

Φιλάκια πολλά ... άντε να φύγει και η Παρασκευή να αρχίσει το Σ/Κ

Για πείτε μου εσείς που ενδιαφέρεστε για σόγια, στην παρακάτω συνταγή που βρίσκεται η πρωτεϊνη? Λίγο μπέρδεμα είναι το θέμα με την σόγια νομίζω.
Μήπως η deppy μπορεί να μας απαντήσει που είναι και παλιά στα χωράφια της δίαιτας? (ή οποιοσδήποτε άλλος ξέρει με σιγουριά!)

Μουσακάς με κιμά σόγια 2η φάση, μέρα λαχανικών
250 γρ. κιμά σόγιας
3 μελιτζάνες
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
1/2 κονσέρβα κον κασέ
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κανέλα
2-3 κ.γ. νερό
1 ντομάτα φρέσκια τριμμένη στο ρεντέ (2η φάση μέρα λαχανικών). Σε μέρα πρωτεΐνης δεν βάζουμε φρέσκια ντομάτα αλλά 1 κουτί κονκασέ.
Βάζουμε τον κιμά σόγιας σε νερό για 30 λεπτά, έπειτα τον στραγγίζουμε. Βάζουμε στο τηγάνι 2-3 κ.γ. νερό να κάψει και τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο. Μόλις ροδίσουν ρίχνουμε και την σόγια, ανακατεύουμε συχνά γιατί κολλάει. Τέλος ρίχνουμε το κον κασέ με τα μπαχαρικά χαμηλώνουμε την φωτιά. Μετά από 5 λεπτά το αποσύρουμε από το μάτι. Κόβουμε τις μελιτζάνες σε φέτες ρίχνουμε, 2-3 κ.γ. νερό, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και τις ανακατεύουμε, Στρώνουμε τις μισές στο ταψί, ρίχνουμε από πάνω τον κιμά σόγιας και ξανά μελιτζάνες και τέλος από πάνω ρίχνουμε την τριμμένη ντομάτα. Ψήνουμε το φαγητό στο φούρνο σκεπασμένο με αλουμινόχαρτο ή σε γάστρα στους 200 βαθμούς, μέχρι να μαλακώσει καλά η μελιτζάνα. Τα τελευταία 10 λεπτά βγάζουμε το αλουμινόχαρτο.

... και εμενα η δική μου ζυγαριά έχει κολλήσει εδώ και 3 μέρες στο ίδια! Τι κάνω άραγε λάθος? γμτ
Μήπως το χριστουγενιατικο τικεράκι δεν μου έφερε γούρι? μήπως κάτι θέλει να πει για τις γιορτές? ουφ δεν ξέρω .......

Καλημέρες!!!!!!! Καλό μήνα με το καλό να υποδεχτούμε τα Χριστούγεννα και χωρίς ατασθαλίες!!!!!!!!

zwhtsap Μπορείς να προμηθευτείς από τα βιολογικά λιναρόσπορο τον οποίο να τον βάζεις στο φαγητό σου π.χ. σαλάτα ή στο ψωμάκι σου.

Azar ο ταραμάς (κόκκινος ή άσπρος) του εμπορίου δεν έχει τίποτα μέσα παρά μόνα πολλά κιλά αλάτι! Νομίζω ότι μπορούμε να ζήσουμε και χωρίς ταραμά. Την Καθαρή Δευτέρα θα μπορούσαμε ίσως να τον καταναλώσουμε έτσι για το καλό    Για τώρα άστο καλύτερα.

stamataki Καλώς ήρθες! Τι γίνεται έχεις αϋπνίες???

zwhtsap θεωρώ ότι δεν πρέπει να φας αλλο γαλακτοκομικό αφού παίρνεις όλα τα λιπαρά από το γάλα (ότι δλδ θα έπαιρνες από 1 λίτρο γάλα).
Πάντως για μια δοκιμή αξίζει ετσι για να το δοκιμασουμε
Στο σαιτ που βρήκα το τυράκι έλεγε ότι στα περιορισμένα είναι και το τυρί μέχρι 30γρ ισχύει και για την λινέσσα? Εγώ μάλλον τρώω περισσότερη (όχι πάνω από 1 λιτρο ) στο σύνολο γαλακτοκομικών.

Άντε ρε παιδιά τόσος ενθουσιασμός για το τυρί?
Αύριο θα το κάνω και εγώ όμως (διορθώστε με αν κάνω λάθος)
ΠΡΟΣΟΧΗ Το τυράκι που θα προκύψει θα πρέπει να υπολογιστεί στην ποσότητα του 1 λιτρο γαλακτοκομικά άρα αν φαγωθεί σε μια μέρα δεν θα πρέπει να φάμε ούτε γιαούρτι ούτε και γάλη ή λινέσσα !!!!!!!!!

Απαντήστε μου αν ξερετε για την σόγια please!

Azarθεωρώ ότι ο ταραμάς έχει πολύ αλάτι (εγώ μόνο γι αυτό τον λόγο δεν θα τον δοκίμαζα) θα κάνει πολύ κατακράτηση!

Θέλετε να φτιαξετε το δικό σας τυράκι?

https://pareadukαn.com/index.php/forum/%CE%A0%CF%81%CE%BF%CF%84%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B1%CE%B3%CE%AD%CF%82/544-%CE%A4%CF%85%CF%81%CE%AF-%CE%A0%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CF%81-%28%CE%93%CE%B9%CE%B1-%CF%8C%CE%BB%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%B9%CF%82-%CF%86%CE%AC%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82%29