Καλημέρα κορίτσια! Συνεχίζω την τρίτη φάση, αλλά προσεκτικά! Πάντως έχω να παρατηρήσω ότι οι φακές δεν είναι καθόλου χορταστικές. Το απόγευμα ένιωθα έντονη πείνα, κάτι που μου ήταν
άγνωστο όλες αυτές τις μέρες με την πρωτείνη. Δεν το είχα φανταστεί αυτό. Εχω επίσης να παρατηρήσω ότι τελευταίως δε μου απαντά κανένας για ένα κάρο ερωτήσεις που έχω διατυπώσει.
Αδιαφορία να το πω; Πέρασα προβλήματα υγείας που δεν μπόρεσα ακόμη να εξακριβώσω την προέλευσή τους, είχα απορίες σε θέματα που μας αφορούν όλες. Κάποιες απαντήσεις πάντως
τις βρήκα μόνη μου.
t333mm κι εγώ αναρωτιομουν για το τικεράκι σου (μετα συγχωρήσεως κι όλας). Κι εγώ εχω μικρό υψος, (1.57). Τα ακριβά αρώματα μπαίνουν σε μικρά
μπουκαλάκια έλεγε η γιαγιά μου. 

Γεια σας κορίτσια μου! Σήμερα πήγα στο carrefour  για προμήθειες. Πήρα καρφωτή για το fromage frais (2 πακέτα είπα θα πάρω του 1 κιλού). Αλλά το ράφι ήταν άδειο. Νομίζω η
Annit ανέφερε ότι κι εκείνη δεν το βρήκε. Τι να συμβαίνει άραγε; Με βολεύει πολύ στους γιαουρτοζελέδες μου και στο ψωμί. Η υφή του μου αρέσει πολύ. Πήρα όμως μπολικο
σολομό, κοτοπουλο φιλέτο μπούτι και κοτα βικη line. Τελικά πήγα στο lidl και βρήκα μια συσκευασία γιαούρτι linessa των 500 γρ. 0,1% λιπαρά. Μόνο 88 λεπτά! Παρηγορήθηκα
μ'αυτό γιατί σήμερα πρέπει να φτιάξω οπωσδήποτε ψωμάκι. Δεν έχω καθόλου. Αυριο θα φτιάξω και κρέμα σε στυλ πανακότα. Εχετε καμμιά ιδέα τι άρωμα να βάλω στην κρέμα;
Μόνο βανίλια έχω δοκιμάσει και το κακάο δε μου άρεσε που το δοκίμασα. Ηθελα κάτι καινούργιο ν'αλλάξει η γεύση μου βρε παιδί μου! Πάντως οι φακές σήμερα ήταν θαύμα!

Vasaki, κι εγώ δυσκολεύτηκα να βάλω το τικεράκι. Οταν φτάσεις κι ολοκληρώσεις τα στάδια του lilyslim με τα στοιχεία σου πρέπει σ'ενα κωδικό που βρίσκεται σε πλαίσιο να πατήσεις δεξί κλικ
στο ποντίκι να το αντιγράψεις και να το κάνεις επικολληση στην υπογραφη του προφιλ σου.

Καλημέρα Ντουκανοκόριτσα! Δεν προλαβαίνουμε να καλοσορίζουμε καινούργια μέλη! Καλωσήρθατε λοιπόν στην παρέα μας οι καινούργιες και καλά αποτελέσματα.
Εγω σήμερα αποφάσισα να φάω φακές για πρώτη φορά μετά απο τόσες εβδομάδες στη δίαιτα αυτή. Αποφάσισα να μπω στην 3η φάση αν και δεν έχω χάσει όλα τα κιλά. 1,5 κιλάκι ακόμη
μου αντιστέκεται. Δεν ξέρω όμως αν επιτρέπεται το λάδι τελικά. Γιατί κάπου είδα χωρίς λαδι τα όσπρια. Ξεχώρισα 220 γρ. φακές και λέω να βάλω 1 κ.σ. λάδι για να βοηθήσω κυρίως
το εντεράκι μου που έχει δεινοπαθήσει ελαφρώς. Τι λέτε να βάλω; Θέλω να είμαι πολύ προσεκτική γιατί τώρα στη συντήρηση αρχίζουν τα δύσκολα. Τωρα θα φανεί η εγκράτεια, για να
μη χαθούν οι κόποι μου.

Annit κούκλα μου υπάρχουν πολλές επιλογές για το πρωί. Μπορείς να βράσεις 1/2 ποτήρι γαλα, να προσθέσεις το ημερήσιο πίτουρο και λίγη ζαχαρίνη κι αφού το σιγοβράσεις και νιώσεις να
πυκτώνει λίγο, το αφήνεις να κρυώσει και είναι πεντανόστιμο. Μπορείς να το ετοιμάσεις κι απο προηγούμενη μέρα. Επίσης εγώ το ψωμάκι το τρώω με λίγη άπαχη καπνιστή γαλοπούλα.
Αν σου αρέσει μπορείς να το κάνεις και τοστάκι με τυρί 0% λινεσσα (απ'το lidl) και γαλοπούλα ή να φάς ένα γιαουρτάκι με λίγη ζαχαρίνη, κανέλα ή ακόμη και κακάο bitter Van Housen.
Υπάρχουν επιλογές, όχι πολλές αλλά ικανοποιητικές.
Πάντως τις πληροφορίες που έψαχνα για την 3η φάση τις βρήκα τελικά μόνη μου. Οσον αφορά τις σωματικές ενοχλήσεις μου ίσως θα μπορούσε να με βοηθήσει η Tex που είναι
και γιατρός.  Αλλά θα το ψάξω αναλυτικά το θέμα. Ετσι κι αλλιώς πρέπει να κάνω εξετάσεις αίματος γιατί έχω χαμηλό αιματοκρίτη.

Είμαι βραδυνός τύπος κι έχω να ρωτήσω επειδή βρίσκομαι στην τρίτη φάση όποια ξέρει να μου πει τι τυρί επιτρέπεται να τρωω και με πόσα λιπαρά. Κασεράκι; Φέτα; Δεν διευκρινίζεται πουθενά.
Επίσης βρε κορίτσια είναι φυσιολογικό που με πονάει το δεξί νεφρό; Ανησυχώ πολύ.  Μάλλον πρέπει να δω το γιατρό μου να μου γράψει μια σειρά απο εξετάσεις αίματος. Δεν ξέρω αν είναι
δυνατόν η δίαιτά μας ν'ανεβάσει το ουρικό οξύ. Εχει παρατηρήσει καμμιά απο εσάς ανεβασμένο ουρικό οξύ; Το έχετε ψάξει;
Οποια μπορέσει ας μου απαντήσει. Αύριο βέβαια, γιατί απ'ότι καταλαβαίνω θα κοιμάστε τώρα οι περισσότερες. Καληνύχτα

Καλημέρα κορίτσια μου! Χθες δεν ήμουν πολύ καλά. Πονούσε το δεξί μου νεφρό, ενώ ήπια πολύ νερό και τσαι. Επίσης έχει κανα δυο βράδια που φαγουρίζει το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού μου.
Ο Μπαμπας μου έχει αυτό το πρόβλημα απο το ουρικό οξύ και μου είπαν ότι είναι κληρονομικό. Μήπως φταίει που τρώω πολλές πρωτεινες και ανέβηκε το ουρικό οξύ μου; Αν ξέρει κάποια ας
μου απαντήσει γιατί άρχισα ν'ανησυχω, πάνω που άρχισα την 3η φάση κι έχασα 8,5 κιλά. 

Αγαπητή μου Victorka δυστυχώς οι ψαροκροκέτες μάλλον απαγορεύονται. Τα υλικά του παναρίσματος δεν πρέπει να είναι στα επιτρεπόμενα. Το ψαράκι όπως και να το μαγειρέψεις με τα
κατάλληλα μπαχαρικά θα γίνει πεντανόστιμο!

Vasaki μου κι εγω δυσκολεύτηκα πολύ να πετύχω το ψωμί. Βασικά στο ψήσιμο είχα ένα πρόβλημα. Πήρα τελικά κάτι ατομικά φορμάκια σιλικόνης, ρηχά όμως κι εκεί ψήθηκαν μια χαρά. Στον κανονικό
φούρνο πάνω κάτω και 180 βαθμούς κελσίου για 30 - 32 λεπτά περίπου. Στη συνταγή βάζω 3 κ.σ. γιαούρτι 0% και 2 ασπράδια, το πίτουρο της ημέρας, αλάτι, μαγιά και μπεικιν. Μπορείς βέβαια να
φτιάξεις και γλυκά ψωμάκια με ζαχαρίνη.   Φτιάχνω 2 μικρά φορμάκια για την ημερήσια δόση κι έτσι τρώω ένα το πρωι με τη γαλοπούλα κι ένα το απόγευμα.
Εγω φτιάχνω και κουλουράκια γλυκά κανέλας με το πίτουρο και μου αρέσουν πολύ. Εχω εθιστεί! Ακόμη και στο αντικολλητικό τηγάνι μπορείς να ψήσεις αυτον το χυλό του ψωμιού, αλλά εμένα
μου κόλλησε και δεν βγήκε καλό. Μερικές το ψήνουν στην τοστιέρα. Ο καθένας απ'ότι κατάλαβα βρίσκει τον τρόπο που του ταιριάζει. Τωρα που λέμε για ψωμάκια, πρέπει να πάω να φτιάξω
μερικά για 3 ή 4 μέρες. 

Γεια σας κορίτσια μου! Σας στέλνω αγωνιστικούς χαιρετισμούς. Σήμερα αγόρασα απο το lidl κατεψυγμένο σολομό, γιατί άκουσα ότι είναι φθηνότερος. Τελικά δεν μου άρεσε καθόλου!
Βρωμούσε, ήταν στεγνό και άνοστο. Σκέτο χάλι! Εγω αγοράζω σολομό φιλέτο απ'το carrefour. Πάντως Lazarita σκέφτομαι να προσθέσω για την ώρα μόνο το φρούτο της 3ης φάσης.
Θα κινηθώ συντηρητικά. Επίσημα θα ξεκινήσω σε 10 μέρες περίπου. Θα ζυγιστώ και θ'αποφασίσω. Οσον αφορά το ψωμάκι κορίτσια εγώ απο την αρχή της 2ης φάσης έτρωγα 3 κ.σ.
πίτουρο και δε νομίζω ότι επηρέασε τα αποτελέσματά μου. Πριν έτρωγα ένα σωρό λιπαρά, πίτες και ξηρούς καρπούς. Τωρα λίγο παραπάνω πίτουρο θα με χαλάσει; Ας μη κολάμε τόσο
πολύ στις λεπτομέρειες. Πάντως είναι πεντανόστιμο το άτιμο, θα το συνεχίσω και αργότερα που θα σταματήσω τη δίαιτα. Και να φανταστείτε ότι δε μου αρέσει ιδιαίτερα το ψωμί. Είμαι ικανή να μη φάω για
μέρες. Αποφάσισα σήμερα να φάω 1 ακτινίδιο. Τι συγκίνηση! Εχω να φάω 2 μήνες!! Δεν το είχα φανταστεί ποτέ πως θα μου λείψουν τόσο τα φρούτα! Φιλάκια. Τα λέμε αργότερα!

Βρε κορίτσια! Εχω να χάσω ακόμη 2 κιλά. Μήπως να ξεκινούσα την 3η φάση σιγά-σιγά; Χάνω αργά όμως και γι'αυτό προβληματίζομαι. Επίσης δεν είναι σαφές το ημερήσιο
διαιτολόγιο της 3ης φάσης. Σκέφτομαι να γράψω ένα υπόδειγμα διαιτολογίου που θα το συντάξω σύμφωνα με το τι επιτρέπεται γιατί είμαι και οπτικός τύπος. Και θα πορεύομαι
σύμφωνα με το πρόγραμμα αυτό. Ισως δώσω λίγη ακόμη πίστωση χρόνου στον εαυτό μου. Θα δω!
Τώρα πάω για νανάκια. Καληνύχτα Dukaνίτσες.

Καλημέρα κορίτσια μου! Βρε μια μέρα σας άφησα (ήμουν άρρωστη, τα έντερα μου και το στομάχι μου με πέθαναν) κι έγιναν πράγματα και θάματα. Καταρχήν καλώς ήρθατε οι καινούργιες φίλες.
Σας εύχομαι καλά και γρήγορα αποτελέσματα. Penelope31100 κούκλα μου συγχαρητήρια!! Καταλαβαίνω την ανησυχία σου, αλλά κουράγιο. Με τον γιατρό σου θα λύσετε όλα τα προβλήματα.
Πέρασα 3 εγκυμοσύνες. Ξεκίνησα την πρώτη μου εγκυμοσύνη μετά απο ένα μήνα δίαιτα. Επινα αλκοολ και έπαιρνα φάρμακα και παρόλα αυτά γέννησα ένα υγιέστατο παιδάκι. Στη δεύτερη
εγκυμοσύνη πέρασα πολύ δύσκολα, κι εγώ κινδύνεψα. Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Σου εύχομαι όλα να πάνε καλά, με όλη μου την καρδιά! Μη σκέφτεσαι τώρα τα κιλά. Εχεις χρόνο αργότερα
να ξαναπροσπαθήσεις.
Kyriaki270769 Εχω να σου απαντήσω ότι ο καθένας χάνει με διαφορετικό ρυθμό. Εγω χάνω πολύ αργά. Εχασα 8 κιλά σε 8 εβδομάδες. Στην αρχή έχανα 1.5 κιλό την εβδομάδα, αλλά μετά
400 με 600 γραμμάρια την εβδομάδα. Είχα να ζυγιστώ 10 μέρες κι έχασα μόνο 600 γραμμάρια. Απο 57.8 είμαι τώρα 57.2.  Αλλες κοπέλες χάνουν γρηγορότερα απ'ότι ξέρω. 1.5 κιλό την εβδομάδα
μπορώ να σου πω και 2. Αν έχεις να χάσεις πολλά κιλά τον πρώτο καιρό τουλάχιστον χάνεις γρήγορα. Εχω να παρατηρήσω κάτι που παθαίνω με τη ζυγαριά μου. Ενω έδειχνε 57.2, πρίν κατέβω
άλλαζε σε 57.4 και ξανά 57.2. Μου σπάει τα νεύρα! Το παθαίνετε κι εσείς αυτό; Μήπως χάλασε η ζυγαριά;
Επίσης να ρωτήσω κι ένα τελευταίο. Στην 3η φάση, επιτρέπεται να τρώω τυράκι babybel; Αυτό το cheddar μου αρέσει πολύ!
Εχω πολλές απορίες για την 3η φάση και θα την ακολουθήσω 3 μήνες. Με βλέπω να την πηγαίνω πολύ αυστηρά και συντηρητικά. Ουφ!!

Γεια σας κορίτσια μου! Ελπίζω να είστε καλά και να συνεχίζετε την προσπάθεια, γιατί όλες λίγο ξεφύγαμε αυτές τις μέρες! MOU και Κατερινα, έχετε δίκιο! Είμαι πολύ ανυπόμονη και θέλω
να χάσω γρήγορα τα κιλά μου. Εμειναν σχεδόν 2 και τα τελευταία κιλά είναι και τα δυσκολότερα. Εν τω μεταξύ αρχίζω να μελετάω το θέμα της 3ης φάσης. Μου φαίνονται λίγο ασαφείς
οι οδηγίες. Εχω αμφιβολία τι θα τρώω και πόσο. Αυτό που με φοβίζει πολύ είναι να μην αρχίσω και βάζω πίσω τα χαμένα κιλά!  Αλίμονο! Πείτε μου που μπορω να βρω περισσότερες
πληροφορίες για την 3η φάση;

Καλή Χρονιά! Χρόνια πολλά στις εορτάζουσες! Χθες πέρασα υπέροχα, όμως όπως ήταν φυσικό χάλασα λίγο τη δίαιτά μας. Στην αρχή της βραδιάς ήμουν συγκρατημένη. Μετά έφαγα 4 φέτες
ρολό κότας, γεμιστό με ζαμπόν και κασέρι, χωρίς πέτσα. Η οικοδέσποινα το έφτιαξε σε light version γιατί προσέχει τη σιλουέτα της. Συνέχισα με σαλάτα ρόκα και τυροσαλάτα, και ήπια 4
ποτήρια κρασί. Μετά όμως το χάλασα κι άλλο. Εφαγα μια χούφτα αλμυρά αμυγδαλάκια και λίγα φυστίκια. Με πείραξε και το κρασί....... Αφήστε τα!
Σήμερα συνέχισα τη δίαιτα και κοίταξα να επανορθώσω, αν και είχα φοβερό πονοκέφαλο. Τέλος πάντων. Φιλάκια σε όλες!

Καλημέρα κορίτσια μου! Αχ! να σας πω τι έπαθα! Ειχα ζυγιστεί τη Δευτέρα που μας πέρασε και ήμουν 57.8. Είπα σήμερα αφού δεν έκανα καμμιά παρασπονδία να ζυγιστώ για να δω αν έπεσα
έστω και λίγο. Η ζυγαριά αρχικά έδειξε 58, αλλά αμέσως μπαλαντζάρισε προς 57.6 και 57.4. Ξανανέβηκα αλλά πάλι ανεβοκατέβαινε. Χάλασε η ζυγαριά; Δεν μπορώ να καταλάβω.
Τώρα νιώθω ακόμη χειρότερα, γιατί βρίσκομαι σε μια ασάφεια και μια αμφιβολία που με τρελλαίνει. Και το βράδυ υποψιάζομαι ότι δεν θα κρατηθώ στα όρια της δίαιτάς μας.
Τι να πω! Θ'αφήσω να περάσει καμμιά βδομάδα και θα ξαναζυγιστώ. Ανυπομονώ να πάω στην 3η φάση.  Συμπληρώνω 8 εβδομάδες δίαιτας και έχω χάσει σχεδόν 8 κιλά. Δε λέω είμαι
ευχαριστημένη, αλλά χάνω πολύ αργά βρε παιδιά! Τέλος πάντων να μη σας ζαλίζω.
Καλή Χρονιά να έχουμε! Να γίνουμε όλες κορμάρες! Πάω να φτιάξω βασιλόπιτα-κεικ. (χθες έφτιαξα και μια σοκολατόπιτα, σκέτη κόλαση ).
Θα τα πούμε του χρόνου! Φιλάκια!