Καλησπέρα κορίτσια Ελπίζω να είστε όλες καλά και να συνεχίζετε την προσπάθεια όπως εγώ. Σήμερα έκανα μάφιν κι έχω μια αμφιβολία για το χρόνο ψησίματος. Απο κάτω έμειναν άσπρα.
Ηθελε περισσότερο ψήσιμο ή πάνω κάτω και αέρα; Και μπορώ να το φάω ολόκληρο αύριο το πρωί;

Εγω μένω στο Ρετζίκι, λίγο πιο έξω απο τη Θεσσαλονίκη. Δεν ήξερα ότι κι ο Μασούτης είχε πίτουρο βρώμης. Ευχαριστώ για την πληροφορία.

Γεια στη ντουκανοπαρέα. Δεν έγραψα απο χθές γιατί έχω και 3 παιδάκια να θρέψω. Τελευταίως δεν πεινάω καθόλου. Ομως το στόμα μου είναι συνέχεια στεγνό. Διψάω συνέχεια.
Αλήθεια δοκίμασα το total 0% με ζαχαρίνη και ασπράδι. Πολύ ωραίο! Μπορώ να το τρώω κάθε μέρα; Απαντήστε μου please! Επίσης ψάχνω τη συνταγή να κάνω κρέμα βανίλιας
με corn flour χωρίς κρόκους όμως και δεν τη βρίσκω. Μπορεί να μου τι δώσει κάποιο καλό κορίτσι; Πάντως κι εγώ δεν ζυγίζομαι καθόλου αυτές τις μέρες γιατί φοβάμαι πως αν δεν έχω
χάσει καθόλου θα λυγίσω. Στην αγορά της Θεσσαλονίκης βρήκα πιτουρο βρώμης και σιταριού. Αλήθεια μένει καμμιά κατα Θεσσαλονικη μεριά;  

Καλά ψωμάκι επιτρέπεται; και η γαλέτα είναι η τριμμένη φρυγανιά που την πουλούν έτοιμη στο super market για πανάρισμα; κι αυτή επιτρέπεται; Αν ναι, θα τα καθιερώσω γιατί έχω στερέψει
απο ιδέες. Και γενικά προσπαθώ να μην τρώω πολύ περιπλοκα φαγητά για να μην τα μπερδέψω και κάνω λάθη. Θέλω να χάσω τα κιλά μου όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Επίσης ξέχασα να ρωτήσω αν μέσα στην ομελέτα με τα ασπράδια, το τυρί (Linessa φαντάζομαι) και τη γαλοπουλα μπορώ να προσθέσω το ημερήσιο πίτουρο. Αλήθεια 3 φέτες γαλοπουλα
καπνιστή υφαντή  fouandre που τρώω μοιρασμένη μέσα στη μέρα είναι λάθος;

Καλημέρα κορίτσια! Καλή εβδομάδα. Συνεχίζω δυναμικά, 22η μέρα σήμερα! Θα ήθελα να μου δώσετε όποια μπορεί κάποιες προτάσεις για πρωινό. Το πίτουρο με γάλα το βράζετε; Εγώ
έτρωγα cottage αλλά τώρα θα διορθώσω τα λάθη και θα τρώω μόνο γιαούρτι 0% και κανένα γιαουρτογλυκό. Γίνεται να κάνω 2 μέρες στη σειρά καθαρή πρωτείνη και 1 μέρα με λαχανικά;
Θα χάσω γρηγορότερα; Επίσης πήρα cal-c-vita αναβράζουσα βιταμίνη γιατί συναχώθηκα. Είναι κατάλληλη για τη δίαιτά μας; Θα σας ήμουν εγνώμων αν με βοηθούσατε.

 Σ'ευχαριστώ tex που με καθυσήχασες γιατί είναι αλήθεια ότι έχω μπερδευτεί και κάνω λάθη. Δεν έχουμε και τη δίαιτα τυπωμένη κάπου. Ας πούμε έτρωγα κάθε μέρα cottage dirollo 2.2%. Τώρα θα
το κόψω. Κατα τ'αλλα είμαι πολύ συντηρητική και προσέχω. Κάνω και γυμναστική 3-4 φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά. Pilates.

 Σημερα ειμαι πολυ χαρούμενη γιατί πήγα σε τραπέζι (πλουσιοπάροχο μάλιστα) και έφαγα μόνο τον ταπεινό μου σολωμό και λίγο λάχανο ωμό. Δυστυχώς έχω περίοδο και νοιώθω ένα
μικρό πρήξιμο, αλλά αντλώ κουράγιο απ' όλες σας και οι επιτυχίες σας με κάνουν να παίρνω δύναμη. Θέλω να χάσω ακόμη 4,5 κιλά και νοιώθω πως χάνω κάπως αργά. Τι φταίει¨; Στην
1η φάση είναι καμμιά που να την έκανε 7 μέρες και να έχασε μόνο 3 κιλά; Ας μου πει κάποια αν μπορεί, 4.5 κιλά σε 20 μέρες είναι λίγα; Τι μπορώ να κάνω;

θα ηθελα να ρωτησω αμα τρώει καμμιά σας cottage (μου αρέσει πολύ τι να κάνω) και ποιά μάρκα. Η δίαιτα το προβλέπει άλλωστε. Και κάτι ακόμη ειναι καλά σε 20 μέρες συνολικά να έχω χάσει
4.5 κιλά; ή είναι λίγο. Απο γιαούρτια ποιά προτιμάτε; Εχω χάσει λιγάκι το κουράγιο μου

Καλημερα κοριτσια! Σας ευχαριστω που με βοηθάτε. Πάντως στην αγορά δεν βρίσκονται κάποια άπαχα προιόντα και δυσκολεύομαι. Κάθε μέρα τρώω το πρωί ένα cottage cheese με 2,2% λιπαρά
της dirollo και 3 άπαχα γιαούρτια. Ελπίζω να μην κάνω λάθος.

Ευχαριστω zwhtsap για τη συμβουλη σου. Δηλαδη τοσες μερες που ετρωγα γιαουρτια 2% εκανα λαθος. Στα cottage cheese ισχύει το ίδιο? Γιατί έχω βρεί μόνο 2%.
Και αναψυκτικά zero μπορώ να πίνω μόνο μια φορά την εβδομάδα? Ελπίζω να μην κουράζω με τις ερωτήσεις μου, αλλά έχω αρκετές απορίες.   

Γεια σας κοριτσια! Ειμαι καινουργιο μέλος και παρακολουθησα πολλες απο τις συζητήσεις σας για τη διαιτα dukan. Κανω αυτη τη διαιτα 18 μερες τωρα και εχω χασει 5 κιλα. Θελω να χασω ακομη 4.
Ελπιζω με τις συμβουλες σας να τα καταφερω. Θα ηθελα να ρωτησω αν μπορω να τρωω γιαουρτια activia των 125 γρ. με γεύση καρύδα και βανίλια. Βρίσκομαι στη 2η φάση της δίαιτας.
Οποια ξέρει ας μου απαντήσει.