Γεια σε όλους.
Ερώτηση (κυριως προς αυτούς που κάνουν καιρό τη δίαιτα και έχουν χάσει)
Κάνετε και γυμναστική παράλληλα?
Πόσο και τι είδους?

kourtney για ποσα κιλα πας και με τι στοχο χρονικα?
Εσυ nancyu?
Ives υπολογιζω 2,5 με 3 μηνες το πολυ. Το ολο παιχνιδι ειναι η τριτη φαση.
Το νερο μην αγχωνει κανεναν. Δεν υπαρχει περιορισμος!

Ευχαριστω για τις απαντησεις για τα ροφηματα πρωτεινης.
Jane , αυτο που εκανα και την πατησα ειναι οτι δεν εκανα την τριτη φαση, δλδ ειπα "οκ, διαλειμμα στα κιλα που ειμαι, και συνεχιζω σε κανα μηνα, "αλλα αντι για συντηρηση ετρωγα οτι να ναι. 
Αυτη τη φορα εχω ξεκινησει πολυ πιο αποφασισμενη, γιατι ξερω οτι η διαιτα λειτουργει και οτι με κοπο λιγων  μηνων θα ξαναγινω οπως ημουν πριν λιγα χρονια...
Για το νερο συμφωνω, εχω το βιβλιο και δεν λεει πουθενα εως τοσο νερο, απλα τουλαχιστον τοσο. Οποτε πινε αφοβα!
ΕΡΩΤΗΣΗ: σε ποσο καιρο υπολογιζετε οτι θα μπορεσω να χασω 18κιλα, κανοντας σοβαρη διαιτα?
Φιλια

Η υπογραφη μου τα λεει ολα!
Μια ερωτηση:επιτρεπονται ροφηματα πρωτεινης?

 Καλη μας μερα!

nucca, ήθελα απο προχθές να απαντήσω σε post σου, αλλα΄που χρόνος!
κορίτσι, θεωρώ λάθος το "δεν ξαναμιλάω για΄τι δεν μπορώ να κάνω τον γκουρού όταν μπλα μπλα.."/
Θεωρώ ότι έχεις το χάρισμα να βοηθάς τα υπόλοιπα μέλη του φορουμ με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο.
Επίσης έχω να σου πω ότι το ότι κάποιος είναι εξαιρετικός πχ προπονητης μπάσκετ δεν σημαίνει ότι μπορέι ο ίδιος να παιξει στο ΝΒΑ.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι εσύ δεν μπορείς ν ακολουθήσεις και η ίδια την διαίτα, έτσι όπως συμβουλεύεις τους υπόλοιπους να το κάνουν.
Μην είσαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου, δεν που ήσουν πριν , δες τα 120 κιλά (αν θυμάμαι καλά τόσο περίπου ήσουν), τα 77, και οκ, τα 56. Αλλά δώσε ένα ελαφρυντικό στον εαυτό σου, άνθρωποι είμαστε, και για να είσαι εδώ σημαίνει ότι έχεις θέληση και πείσμα, και όλα θα πάνε καλά.
Απλά να σου πω κάτι: μήπως ο λόγος που κουράζεσαι είναι ότι εφαρμόζεις τη δίαιατα απίστευτα αυστηρά?
Δλδ μήπως, λέω μήπως, δεν έγινε και τίποτα με 1 κγ παραπάνω κακάο, ή με 1/2 κουταλιά παραπάνω βρώμη, μπροστά στα οργια που τρώγαμε τον προηγούμενο καιρό.... σκέψεις εκφραζω...
Καλή συνέχεια!

xotiko, που ειναι οι συνταγες που αναφέρεις για σοκολατακια, κρεμούλες κλπ?

noucca, ευχαριστώ για τις πληροφορίες για τη ζελατινη
doukanopoule, περισυ που έχασα σε εναμισι μήνα σχεδον 10 κιλα, σου λεω ότι έτρωγα 0% παγωτο ένα ΤΕΡΑΣΤΙΟ μπωλ καθε βράδυ.
dio13, καλη αρχή!!!

nucca, είπες ότι η ζελατίνη είναι απεριοριστή? γιατί όντως για γλυκό φτιάχνω την κ΄ρεμα κακάο, και αν μπορώ να αντικαταστήσω το κορν φλαουρ καλό θα ήταν. τώρα βέβαια η αναλογία ποια θα είναι? ας πούμε μια κουταλιά σούπας κορν φλαουρ πόσα φύλλα ζελατίνης είναι?

lupetta, έχεις απολυτο δίκιο... έχω και εγώ μια ιστορία παρόμοια με των περισσοτέρων εδώ μέσα, μέχρι τα 28 μου 60 κιλά, με υψος 1,72, και σήμερα μετά απο ΠΟΛΥ φαι, και 2 γιους-αστερακια, και πολύ γλυκό τα βράδια μπροστά στον καναπέ, 96,5 κιλά.
Και όντως θέλω να φορέσω πάλι τα ωραία μου τα ρουχαλάκια, που τα βλέπω και τα λιμπίζομαι....
αχ. καλά τα λές.... γι'αυτό μπαίνω συνέχεια και σας διαβάζω...να κάνω μια τελευταία προσπάθεια, γιατι αν δεν γίνει κάτι και αυτή τη φορά...
φιλιά πολλά, και πάλι μπράβο και χίλια μπράβο!!!!

penny79, γελάω απιστευτα αλλά και σε καταλαβαίνω με τις ατασθαλίες σαν ν αμην υπάρχει αύριο. Και εγώ το παθαίνω , του στυλ "αφού το βράδυ θα σιχαίνομαι που θα σιχαίνομαι τον εαυτό μου, ας το φχαριστηθω τουλάχιστον".
elielena, elpis, lupetta, είστε έμπνευση!!!!

elielena
17 κιλά σε δύο μήνες? πως το έκανες αυτό??? μπράβο βρε κορίτσι! με άφησες έκπληκτη, χιλια μπράβο!!!!!

lupetta, εχεις δίκιο, ξέρεις τι βλακεία κάνω? ξεμένω απο γλυκό. Και άμα ξεμείνω απο γλυκό, τελείωσε!
συνήθως φτιάχνω την κρέμα κακάο, εχω μερικά μπωλ στο ψυγείο και οκ. αλλά αν ξεμείνω.... αχ βρε κορίτσι, τι ωραία που έχεις χάσει τόσα κιλά... εγώ με φαντάζομαι να μπορούσα πάλι να έρθω στα κιλάκια μου, δύο νουλάπες ρούχα έχω, τίποτα δεν μου κάνει.... έχω βαρεθεί να μην μπορώ να ψωνισω από τα μαγαζιά που θέλω... τι τυρανία... αλλά.... ας πρόσεχα!
veta, άσε , το πήρα το σοκ....
roulaef, καταρχήν χιλια μπράβο για τα κιλά σου, ήρωας! να μην σε δω να αγριεύεις όντως, κρατάς και αυτό το σουβλι...χαχαχα!!!
penny 79, apricot , terataki, έχετε δίκιο, πρέπει να συνέλθω, όχι απο το κρυολόγημα, από τη μάσα...

πάντως πραγματικά βλέπω εδώ κάποιες κοπέλες που έχουν χάσει κιλά και κιλά, όχι αστεία, και σας θαυμάζω ρε κορίτσια! θέλει πολύ δύναμη. τι να πω, χιλια μπράβο και πάλι χιλια μπράβο! πως την παλέψατε... μπράβο σας!

φιλιά πολλά κορίτσια , αντε να δούμε και σήμερα...

αχ κορίτσια.... ότι και να πω είναι λίγο για την κατάντια μου.... που μέτά τις γιορτές δεν λέω να συνέλθω! και δύο μέρες κάνω δίαιατα, την τρίτη την χαλάω!!!
ΜΑΛΩΣΤΕ ΜΕ!!!!!!!!!!!!!!!!!
και δεν φτάνει αυτό, αρρώστησε ο 4χρονος γιος μου και έμεινα στο σπιτι απο τη δουλεια και έτρωγα και έτρωγα απο τη βαρεμάρα μου, και μετά κόλλησα και γω, και να σου ο πυρετός, και να σου οι δικαιολογίες "παίρνω αντιβίωση και πρέπαι να τρώω καλα" (δλδ σαν ζωον!)
και στο καπάκι αδιαθετώ, και καλά "να και οι λιγούρες, τι να κάνω τώρα ας φάω"
αχ κορίτσια, δεν ζυγίζομαι ούτε απο μακριά!
ΒΟΗΘΕΙΑ χριστιανοί - και απο άλλες θρησκιες να είστε, πάλι ΒΟΗΘΕΙΑ!!!!!

καλημέρα σε όλους!
βιάζομαι πολύ, είναι ώρα που ετοιμάζομαι για τη δουλειά, θα επανέλθω το απογευμα να συνεχίσουμε τη συζήτηση και τα σχόλια μου στα σχόλια σας   

penny79, επειδή τυχαίνει να είμαι τελή με τα ζώα,  να σου πω για το σκυλάκι σου ότι συνήθως δεσποζόμενα ζώα σπάνια πεθαίνουν πια από καλαζαρ. Υπάρχει θεραπεία και για πολύ-πολύ προχωρημενες περιπτώσεις. Το πλέον σημαντικό είναι να έχεις εγγυημένο κτηνίατρο, για΄τι έχω δει πολλά. Αν κάτι θες γράψε μου μνμ.

Φιλιά κορίτσια!!!

Επειδή έκανα τη δίαιτα και περισυ, έχασα κάτι λιγότερο από 10  κιλά σε 1,5 μήνα - το ότι τα ξαναπήρα δεν φταίει τίποτε άλλο απο το ότι σταμάτησα τη δίαιτα μια ωραία πρωία και γύρισα στα παλιά!- έχω να σας πω το εξης:
τη δίαιτα δεν τη χαλάει ούτε η μία παραπάνω κουταλιά βρώμη, ούτε αν θα φάμε μια κουταλιά κακάο παραπάνω ούτε τίποτα.
Εγώ πέρισυ έχανα τα κιλά ενώ είχα καθιερώσει 1 φορά την  εβδομάδα και έκανα ενα γεύμα της αρεσκίας μου.
Ο ντουκάν σαφώς δεν μπορεί να σου πει "έλα μωρέ, δεν χάλασε ο κόσμος" αλλά στην πράξη έτσι είναι. Όταν μέχρι πρόσφατα οι περισσότερες από εμάς εδώ μέσα τρώγαμε σαν ζώα, μην φανταστείτε ότι τρώγοντας κοτόπουλο με σαλάτα, επειδή θα πιέίτε στο καπάκι μια κούπα γάλα με κακάο κάτι θα γίνει!
είμαι απόλυτη σε αυτό γιατί το έχω κάνει.
και για να μην παρεξηγηθώ, μιλάω μόνο για να τρωέι κάποιος λίγο παραπάνω απο τα tolerates, ή να κάνει μία παρασπονδία σε μία φορά την εβδομάδα. Και πριν μου πείτε για κέτωση κλπ, έχω διαβάσει όλο το βιβλιο του ντουκαν, και δεν είπα ότι αυτό λέει να κάνουμε, λέω ότι αυτό έκαν εγώ, και δουλεψε, για΄τι έχουμε οι περισσότερες πολλά κιλά μπρστά μας. Και παίζει ρόλο η ψυχολογία , και δεν μπορούμε νομίζω να στερούμαστε μονοκόμματα και για πολύ καιρό όλες τις αγαπημένες γεύσεις, τραπέζια με φίλους, έξοδο για φαγητό μια στο τόσο.
Και στο κάτω-κάτω, εκεί που είναι να χάσει κάποιος τα 15 κιλά σε 4 μήνες, ας τα χάσει σε 5, με πιο άνετες όμως και χαλαρές συνθήκες.
Αυτή βέβαια είναι  απλά η γνώμη μου.....
πολλά φιλάκια και καλή μέρα!

elielena και katerinan τελικά χθες βράδυ έφτιαξα και έφαγα ένα τεράστιο μπωλ κρέμα κακάο ντουκαν, γιατί όταν θέλω σοκολάτα πάει και τελείωσε.