Προσοχή παρακαλώ!!!!!

το νουμερο στη ζυγαριά άρχισε απο 88888888888888888888888888888888888888!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
είχα να δω νουμερο απο 8 απο το 2007!!!!!!!

πανω του κορίτσια!!!!!!!!
είναι δύσκολο, αλλα σήμερα ας πουμε είπα "αξιζει τον κόπο!"

sky28 για δοκιμασε λιγο παραπανω νερο, και ασκηση, νομιζω το καλυτερο ειναι το περπατημα, κανενα 20 τη μερα.
τσιμπολογα συχνα και απο λιγο.
τη διατροφή την βρισκω μια χαρα.
μην αγχώνεσαι! σκεψου οτι 2,5 κιλά δεν είναι λίγο! ασε τι χανει ο καθένας. εσύ έχασες ήδη 2,5! μια χαρά!
καλή μας συνέχεια!

συγνωμη sKY28 , εχασες σε 10 μερες 10 κιλα?

γεια κορίτσια!
συμφωνώ με marοtzana.
αχ, δευτερα και τριτη αφηστε τα, το χαλασα τελειως, βασικά έιχα τις  μαυρες μου και δεν έιχα καμια ορεξη να πιεστώ, την έπεσα στην τηλεοραση αγκαλια με σοκολάτες.
απο χθες εχω επανελθει, με ηρεμία.
γι'αυτό και συμφωνώ με marotzana! αχ, βρηκα ξέρα!
ματς!

Καλημέρα !

καπου είχα δει να λετε για μια συνταγη κρεμας που μοιαζει πολύ σε ρυζόγαλο. Που είναι βρε κορίτσια? 
Πήζει? Γιατί έκανα μια χθες (με κακάο) και είναι πολύ νερουλή.  Ζελατινη είχα βαλει, όχι corn flour.

Φιλιά

joannach την εφαγα τη σοκολατα, αυριο θα κανω PP για δυο μερες. Καλα λες για το βραδυνο
εγώ επειδη το μεσημερι τρωω στο ποδι με τα μικρα, το βραδυ που κοιμουνται τρωω περισσοτερο, εννοώ απο τα επιτρεπομενα, αλλά μια καλή μερίδα.
θα το μειώσω, καλά λες!
ranou μηπως να μεινεις κανενα μηνα ακομα σε φαση "συντηρησης" ? να ξεκουραστεις λιγο απο την "στερηση"? αλλωστε εχεις μονο 5 κιλάκια ακομα!!!!

μηπως εχω κολλήσει επειδη τρωω κακαο καθε μερα ? αχ παναγια μου, να δω αυτό το "8888" μπροστα στη ζυγαρια!!!! εχω να το δω απο το 2008, απο την πρωτη εγκυμοσύνη!
αν δεν παει στο "8888" μεχρι την παρασκευή, θα το κάνω κομματάκια  το tickerακι μου!
εντωμεταξυ με εχει πιασει απιστευτη διψα, το βραδυ τις τελευταιες 2-3 μερες σηκωνομαι για νερο. Είναι φυσιολογικο? για΄τι δεν είναι και κατακαλόκαιρο!

filitsa γουσταρω   με "συναδέλφους" που σκανε απο ζήλεια! ενα απο τα καλύτερα κίνητρα! η γεματούλα του γραφείου έγινε ΘΕΑ!!!!!

zen κάτι κανεις λάθος. Πίνεις νερο? κινείσαι?
 
ρε κορίτσια, τις τρεις τελευταίες μέρες κολλησε η ζυγαρια (απο 12-15η μέρα διαιτας). Φυσιολογικό? σας έχει συμβεί?
Είμαι στα 90.100,  έχω πει μόλις παέι 89,999 να φάω για μπράβο μια σοκολατάρα, και δεν κατεβαίνει!!!!! αι στο καλό!!!!
Να ανησυχήσω?


zen, κομματάκια και ζάχαρη είναι παντελώς απαγορευμένα.
Ξεκίνα απο την αρχή, καλή επιτυχία!

dezaki , πρπει να ρωτήσεις γιατρό, γιατί οι δίαιτες με πολύ πρωτείνη έχουν κατηγορηθεί ότι επιβαρύνουν τα νεφρα
teta, ενα τσουπ είσαι απο τον στόχο σου! έλα να τελειώνουμε!!!!!!
vasaki μπράβο!
STANGELIQUE ότι είναι στα επιτρεπομενα μπορείς να το φας σε όποια ποσότητα θες, το έχω διαβάσει και στο βιβλιο.
καλό είναι να τρως πολλά μικρά γευματα, παρά ένα μεγάλο.
δεν τα βρίσκω πολλά αυτά αυτά που έχεις φάει, εκτός της βρώμης, στη δευτερη φάση επιτρέπονται 2 κ.σ
annit και εγώ λιγα πραγματα τρωω, σαν ποικιλία, αλλά έχω φαντασία, βάζω στο αντικολλιτικό μια κρεμα γάλακτος, μία ντομάτα, ανακατεςύω κανένα μανιτάρι, πιπέρια, ριγανες, ότι βρώ, κάρυ σε άλλη φάση,την άλλη φορά γιαούρτι και λίγο μουστάρδα και το έριξα πάνω στο κοτάπουλο. ότι βρω, πότε τρώγεται, πότε όχι... πλάκα έχει!
μπράβο marotzana!!!!!!!!!


κορίτσια, εγώ ωρες ωρες είμαι ετοιμη να ενδώσω. Ιδώς το βράδυ, ότνα κοιμούνται τα παιδιά (έχω δύο μικρά 1 και 3 χρονών). Χθες είδα μια σοκολάτα γάλακτος με αμύγδαλα μέσα στο συρτάρι, άστα!!! μου ήρθε να πέσω με τα μουτρα!!! έχω παγωτό 0% στο ψυγείο και άμα ζοριστώ τρωω. Δεν βλέπω κάτι περίεργο στα συστατικά του.
Τώρα είμαι στα 90.100, αλλά μόλις δω μπροστά το "8", που λεει και η marotzana, θα την φάω τη σοκολάτα!!! δεν μου γλιτώνει κορίτσια με τίποτα!!!!
αλλά έχω καθιερώσει και ένα γευμα της αρεσκία μου την εβδομάδα. το ξέρω ότι δεν πρέπει, αλλά οκ, έχω πάρει αποφαση να τα χάσω πιο αργά. Αν δω ότι κολλάω, θα το ξανασκεφτώ....

μακια!!!

teta, μηπως της λείπει σιδηρο?
περαστικούλια!!!!!

καλημέρα κορίτσια!
σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη, ζυγίστηκα και είμαι 3,9 κιλά μειον, μέσα σε 10 μερες! 

εντωμεταξύ προχθές είπε και το ετερο ήμισυ "θα κάνω και εγώ!" και καλά να χάσει το γνωστό σωσιβιάκι (παναδυνατος είναι, 1,77 και 80 κιλα!), οπότε χθες βράδυ 2η μερα του πρωτείνης, φέρνει σε κάποια φάση τα φυστίκια και μου λέει "ήρωας! δεν θα σε ξανακοροϊδέψω όταν κάνεις δίαιτα!". Και έφαγε ένα μπωλ φυστικια!

rozita, είσαι σουπερ, μπράβο βρε κορίτσι!!!! πάνω του!
bella123 και εγώ τα ίδια έτρωγα, γιατί απο ψαρια μόνο κορσέρβα τόνο τρώω, κρέας κιμά κλπ δεν τρώω, μονο κοτόπουλο, και μια χαρά μου πάει. Ξεκίνατη!!!
καλά tex πολύ σε πάω! και όντως, η MAROTZANA είναι μέσα στην ηρεμία, τι στο καλό βρε marotzana, γιογκα κάνεις? χαχαχα!

κορίτσια, πάω βολτα να περπατήσω καμια ωρίτσα, και καλά στα μαγαζιά, γιατί οτιδήποτε άλλη γυμναστική την βαριέμαι αφόρητα!
και χαζεύώ βιτρίνες, και χάνω κιλά. Καλό?
σας είπα ότι χθες έφαγα πρώτη φορά το πιτουρο βρώτης σε ποριτζ? με κακάο? το έβαλα και στο ψυγείο και πάγωσε... Θεικό!!!

μακια σε όλες!

annit καλη αρχή! εγώ τη βρώμη την τρώω με γιαούρτι, σημερα δοκιμασα και ποριτζ, πολύ καλό. Μπισκότα και ψωμια και τέτοια δεν μου άρεσαν και εμένα καθόλου. Είχα φτιάξει την πρώτη μέρα για τρεις μέρες και τα πέταξα.
bella123 το πιτουρο σταριου το προτείνει ο ντουκαν στο βιβλιο του αν εχει προβλημα δυσκοιλιοτητας. κακό δεν κάνει.
 teta [/color ] συμφωνώ για τις ομελετες.

εγώ φτιάχνω ομελέτες με μανιτάρια, κρεμμύδι, ριγανη, γαλοπούλα.
επίσης χθες εφτιαξα σουπερ κοτοπουλο. Τσιγαρισα στο τηγανι σε λιγη ντοματα κον κασε κομμένο κρεμμυδακι ξερό, εριξα αλατι, πιπερι, εκοψα το κοτόπουλο κομματακια και του εριξα καρυ και μουσταρδα, τα εριξα στο τηγανι, σούπερ.Μην με ρωτήσετε αναλογίες, μαγειρεύω με το μάτι.

ειμαι στην 9η μέρα, εχω συνηθίσει απόλυτα. τρωω πρωτεινη και λαχανικα καθε μερα , ας τα χασω λιγο πιο αργα. αλλα να τα χασουμε κορίτσια!!!!!!!!!!!!!!




 

γεια σε όλες!
tex συμφωνώ με όσα λες. βέβαια αν κάποια θέλει να κάνει ακριβώς τη διαιτα όλα οκ, μακάρτι να μπορούσα και εγώ!

βασικά εγώ αρχισα την Ντουκαν την προηγούμενη δευτέρα 2/1/12 , έκανα 4 μερες την πρώτη φάση, και στη συνέχεια συνέχισα με την δέυτερη.
όμως επειδή θέλω να χάσω περίπου 15 κιλα΄, ξερω τον εαυτό μου ότι δεν θα την παλέψω να το παώ έτσι ως τον μαιο.
θέλω να έχω την δυνατότητα παρασπονδίας που και που.
κάθε σάββατο λοιπόν θα τρώω ένα γεύμα της αρεσκείας μου, και το παγωτό μου.
το έκανα και αυτό το σάββατο, και είμαι μια χαρά.
απο την προηγούμενη δευτέρα έως σημαρα είμαι μείον 2,5 κιλά.
σίγουρα σιγα σιγά θα χάνω πιο δύσκολα , αλλά τουλάχιστον θα αισθάνομαι οκ.
φυσικά δεν τρώω υδατάνθρακα, ζαχαρη, λίπη, τίποτα.
ελπίζω να συνεχιστεί η απώλεια κιλών!
φιλια!

έχεις τόσο πολύ δίκιο.... σήμερα ξαναζυγίστικα και πάλι ούτε γραμμαριο... το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι οτι αντί για ένα πίνω δύο ροφήματα κακάο τη μέρα, σαν υποκατάστατο των γλυκών. Σήμερα δεν θα πιω. Προσπαθώ να μην έχω άγχος. Όμως μέχρι τα 28 μου ήμουν μια κοπέλα 62 κιλών, και τώρα 9 χρόνια μετά, με θυροειδή και 2 εγκυμοσύνες, τριγυρνω στα 95-100 κιλά. Φοβάμαι μήπως δεν τα χάσω. Η ντουκαν είναι πραγματικά η τελευταία μου ελπίδα.... Σας παρακαλώ να είστε στο πλάι μου... Να είστε καλά και σας στέλνω τα άπειρα συγχαρητήρια για τον άθλο σας, και την θετική σας ενέργεια!
Καλή μέρα!

MAROTZANA  όντως σαν καινούρια βλέπω τα δικά σας και παίρνω θάρρος... αν και σήμερα...
tex μακαρι και εγώ να πάω το ίδιο καλά. πόσα έχασες στην 1η φαση?
βρε filio, εχασες 14 κιλα σε 4 μέρες? κατι είναι λαθος στο ticker σου...

  δεν ειμαι και πολύ χαρούμενη, σήμερα ζυγίστικα το πρωι, μπαινοντας στη  5η μερα της 1ης φασης, και σε σχεση με χθες δεν έχασα γραμμαριο. Είναι φυσιολογικό? δεν τρωω κάτι πέρα απο τα επιτρεπομενα.... να απογοητευτώ? έχω ξεκινήσει με πολύ καλή διαθεση, και θέλω να πιστευω οτι η δίαιτα αυτή θα λειτουργήσει για μένα....

tex, καταλαβαίνω αυτά που λες, αλλά ίσως να είχες χάσει πιο ευκολα κιλά αν έκανες τη δίαιτα ακριβώς. έχασες 8 κιλά σε πόσο καιρο?
smaria73 στο βιβλιο δεν το είδα, αλλά έχω δει απο συζητήσεις ότι έχει αναθεωρήσει ο γιατρός όσον αφορά το λάδι, και όντως επιτρεπει 2 κ.γ τη μέρα.

μπορείτε να μου πείτε πόσα χάσατε στη  1η φαση, σε πόσες μέρες? 2 κιλά σε 4 μέρες 1ης φάσης είναι καλά?
φιλιά!