ROZITA kai mimita είστε ηρωίδες! έχετε ήδη κάνει μεγάλο αγώνα, έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα - και αυτό σημαίνει ότι όντως είσαστε πιστες στη δίαιτα -μην τα παρατησετε τώρα! αυτό που θα πω είναι τελείως γνώμη μου, και δεν ξέρω αν λειτουργεί με όλους: εγώ έκανα οκτώβριο - νοέμβριο δίαιτα με διαιτόλόγο, κουράστηκα, (έχασα 6 κιλα) , διέκοψα για λίγο και τώρα συνεχίζω με Ντουκαν. Αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να το δει ο καθένας με τον εαυτό του.
vasaki έλα και εγώ τώρα άρχισα! και είμαι σίγουρη ότι όλα θα πάνε καλα! μην σκέφτεσαι το παρελθόν, ότι έγινε έγινε!
 Jane και οι άλλες παλιές όντως στο βιβλιο γραφει 1,5 κουταλιά στην πρώτη, 2 στη δευτερη, και 2 (οχι 2,5) στην τρίτη (σελ.132), αλλά μαζί με τις δύο φέτες ψωμί (στην 3η φαση. Στις συνταγες όμως αναφέρεται το πιτουρο σταριού (δλδ 1,5 βρωμης, 1,5 σταριού). Ισχύει αυτό? ή δεν τρώμε καθόλου σταριου?
kyriaki270769 η μεμβράνη είναι ειδική για φ.μικροκυμμάτων.

ovelix73 kai oxy  θα σας πρότεινα να διαβάσετε το μονιμο θέμα https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 ποθ έχει οδηγιες για τη δίαιτα και συνταγές
ovelix73 Η δίαιτα δεν είναι υψηλης χοληστερίνης, ίσως να μπερδεύεσαι με την Ατκινς. Είναι κατά τη γνώμη μου μια πολύ σωστή δίαιατα. Όσο για τα αντιοξειδωτικά, απουσιάζουν στην πρώτη φάση, η οποία είναι μαξιμουμ 7 μέρες. Απο κει και περα εχει λαχανικά, και στην τρίτη φάση και μετά για όλη σου τη ζωή μπαινουν και όλα τα άλλα. Δεν νομίζω ότι θα πάθουμε τίποτα για 2-3 μήνες να μην τρώμε φουλ φρούτα κλπ, σκέψου πόσο πιο ανθιυγειινο είναι να κουβαλάμε πολλά κιλά, που προφανως για να τα πάρουμε φαγαμε πολύ, ανθιυγειινα, και σίγουρα τρα πολλά κιλα συνοδεύονται και απο υψηλη χοληστερίνη, ίσως και ζάχαρο.
Καλή μας μέρα!!!! 

 

mou, και εγώ σήμερα με γιαούρτι εφαγα τη βρώμη, πολύ καλύτερα απο τα μπισκότα.
Έφτιαξα και γλυκο, ζελέ φράουλα light, και μολις κρυωσε (2 ωρες ψυγείο), απο πάνω κρέμα (βραζεις 1/2 λιτρο γάλα+ 2 κγ κακάο+ 1 βανίλια+ 2 κσ ζαχαρίνη+ 3 φυλλα ζελατίνη) , δεν το έχω φάει ακομα, περιμένω με αγωνία να κρυώσει!!!!
penelope31100 συγχαρητήρια! μίλα με το γιατρό σου, σε αυτή τη φάση σημασία έχει το μωρό, μπορείς να κανεις μια πολύ ισορροπημένη διατροφή και να μην παρεις εξτρα κιλα (δλδ 40 μέρες μετά τη γέννα να είσαι όσα είσαι τώρα).
kyriaki270769 αχ, εδώ με εμένα και εσύ! σε περνάω μια μέρα! 2η μέρα διαιτα!
lazarita όσον αφορά τα καρότα, στη σελ.88 του βιβλιου αναφέρει τα καρότα ως λαχανικό της 2ης φασης, μαγειρεμένο ή ωμό , απλα όχι σε καθε γευμα.

Ρε κορίτσια, τι γίνεται? γιατί αισθάνομαι πρησμένη ενώ τρώω αυστηρά αυτά που επιτρέπονται? νοιώθω ότι έχω πάρει 2 κιλά στις 2 πρωτες μερες! μήπως να ζυγιστώ το πρωί να μου φύγει το άγχος?

Φιλιά!!!

Καλημέρα!
Χθες πρώτη μέρα, όλα καλά. Αλλα βρε παιδια, αυτό το μπισκότο ΠΟΛΥ ΧΑΛΙΑ! σχεδόν δεν μπορώ να το ΄φαω! μήπως δεν το πέτυχα? πως το τρώτε το πίτουρο? μήπως είναι κάποια άλλη συνταγή πιο της προκοπής? μήπως με γιαούρτι?
t333mm, την νουτελα την φοβάμαι για το ωμο αυγό. το γιαούρτι με το κακαο θα το δοκιμάσω.
teta, μήπως στο βιβλιο του ντουκαν για λεπτομέρειες της 3ης φασης? έχει 13 ευρώ, το έχω πάρει, αλλα δεν το διαβασα, όλο, τώρα το αγόρασα. Θα το δω να σου πω. Αλλα και στο ιντερνετ στο google για δες.
περιμένω να περάσει η α' φαση, 7 μερες, να ζυγιστώ!!!

Καλή χρονιά!

Λοιπόν, σήμερα άρχισα τη Ντουκανοδίαιτά μου, είμαι πολύ ενθουσιασμένη!!!!!

Και στηρίζομαι στη βοήθεια σας!!!!! 

t333mm όντως τα γλυκά είναι το θέμα μου, αλλά βλέποντας γλυκατζούδες - όπως εσυ - να χάνουν, παίρνω θάρρος. Για πες ένα ωραίο γλυκό . Να σου πω ότι λατρεύω το παγωτο σοκολάτα.

teta  νομίζω ότι η MOU  έχει απολυτο δίκιο. Μπορεί να είμαι νέα εδώ, αλλά έχω κάνει δίαιτα στο παρελθόν. ΤΟ χειρότερο είναι να αισθάνεσαι χάλι αγια μια παρασπονδία, ή για κάποιες μαζεμενες παρασπονδίες λόγω γιορτών. ΟΚ, τις έκανες, το χάρηκες, μια χαρά. Σήμερα είναι μια άλλη μέρα, τα 8 κιλά έχουν χαθεί, δεν σε "κυνηγάει" τίποτα, έχεις όλο τον καιρό μπροστά σου να χάσεις και τα υπόλοιπα! Μια χαρά!

filitsa  μα πως δεν σκέφτεσαι τα γλυκά? λες να το πάθω και εγώ? αχ, μακάρι!!! Καλά, 8 κιλά σε ένα μήνα??? απίστευτό! χίλια μπράβο! Νομίζω ότι πάνω κατω ίδια κιλά είμαστε, δλδ εσύ ήσουν!!! Ξεκίνησες περίπου 95? εγώ σήμερα που ξεκιναω είμαι 94. Αλλά λέω να πάω για τα 75. Μια ζωή, μέχρι τα 28 μου ήμουν 62 κιλά, αλλά τα τε3λευταία 9 χρόνια με 2 εγκυμοσύνες και θυροειδή να μαι στα 94!!! καλό? 32 κιλα+.... τραγικό... άντε βρε Φιλιτσα μου να δούμε τι θα γίνει....

teta  το fromage frais το βρήκα και εγώ, αλλά νόμιζα ότι υπάρχει και κάτι σαν τυρι. Ωραία, θα το πάρω. Ωραίες οι συνταγές που αναφέρεις. Είμαι σίγουρη ότι μόλις αρχίσουν να μου λείπουν τα γλυκά θα εφεύρω και καινούρια ντουκανογλυκα!!!!! Η πόρωση μου για γλυκα θα με εμπνεύσει!!!! χαχαχα!!!

mou  θα το κοιταξω για το παγωτό, η teta είπε οτι είναι στα περιορισμένα.

Αχ βρε κορίτσια, είμαι τόσο χαρούμενη που σας βρήκα. Γιατί το θέμα δίαιτας είναι ψυχολογικό για μένα. Αν δεν έχω κάποιον να μου συμπαραστέκεται και να με "ελε΄γχει", άστα.... Αν και τώρα το έχω πάρει ζεστά!

Α, για το αρωμα VAHINE , είναι ένα μικρο μπουκαλάκι ? αυτό που πήρα λέει "arome naturel"  και συστατικα λέει "ηλιέλαιο και αιθέριο ελαιο πορτοκαλιού". Αν δεν είναι αυτό πιο είναι?

σας έπρηξα.....

φιλιά πολλά! σας θαυμάζω που προχωράτε!

Γειά σε όλους!

Σήμερα πήγα σουπερ μαρκετ, carrefour, και έχω δύο-τρεις απορίες

1ον   μουστάρδα βρηκα μια french mustard , είδα τα συστατικά, ήταν η μόνη που δεν είχε ζάχαρη και την πήρα. καλά έκανα?

2ον  αρωμα VAHINE , είναι ένα μικρο μπουκαλάκι ? αυτό που πήρα λέει "arome naturel"  και συστατικα λέει "ηλιέλαιο και αιθέριο ελαιο πορτοκαλιού". Αν δεν είναι αυτό πιο είναι?

3ον  το fromage fraise blanc μου είπε μια πωλήτρια ότι δεν το φέρνουν πια. Ισχύει ή απλα δεν το ήξερε? Που το βρίσκουμε? στο ψυγείο με τα τυρια?

4ον επιτρέπεται σε κάποια φάση της δίαιτας το παγωτό 0% - 0% ? μάλλον όχι, έτσι?

filitsa, μου δίνει θάρρος που μια γλυκατζού σαν και εσένα,  - αρα σαν εμενα! - την παλεύει με την δίαιτα ντουκαν! γιατί είναι ο φόβος μου! έχω ήδη τα υλικα για γιαουρτοδιαφορα, σοκολατάκια, κλπ κλπ!!! και εγώ φαι δεν τρώω, αλλά τα παγωτά....ΑΣΤΑ!!!! πόσα έχεις χάσει και σε πόσο?

Περιμένω τα φώτα σας στις απορίες μου!

φιλιά!

ευχαριστώ για το λινκ, ήδη έχω κάνει ένα "ντοσιεδακι" με συνταγές, κυρίως γλυκών, εκεί έχω "θέμα" και φοβάμαι μη πάθω κανένα στερητικό  . Άλλα απο ότι είδα έχει πολλά γλυκα, θα τα ταραξω!!!! χαχαχα!!! για φαϊ δεν με νοιάζει, και τώρα δυο-τρια πραγματα τρωω τα ίδια και τα ίδια , ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ το μαγείρεμα ΑΠΙΣΤΕΥΤΑ!

depyd310
ωραία για το λάδι. Γιατί δεν μπορούσα να είμαι σίγουρη. αλλα για να το λές εσύ με τα 26 κιλά μειον, έτσι θα είναι! μπράβο σου για την επιτυχία!

depyd310
ευχαριστώ για το καλωσόρισμα. 
πήγα και αγόρασα το πιτουρο βρωμης και πιτουρο σιταριού, θα δοκιμάσω να φτιάξω γαλέτα, να είμαι έτοιμη!
πείτε μου για το λάδι. επιτρέπετε καθόλου?
α, ναι και κάτι άλλο: παγωτό με 0% ζαχαρη και 0% λιπαρά? ή καλύτερα όχι? 

ευχαριστώ για τις πληροφορίες. μακάρι να χάσω και εγώ έτσι πολλά στην αρχή, να ανέβω ψυχολογικά.
και εγώ το φοβαμαι το ωμο αυγό, δεν θα το δοκιμάσω.
νομίζω ότι σε φαγητό θα είμαι οκ, κοτόπουλο και τόνο, κανενα αυγό, μου αρέσουν και τα γιαουρτάκια...
γάλα 1,5% , ε΄τσι?
λάδι?

 
καλημέρα σε όλους.
Είμαι νέα στο forum.
Ετοιμάζομαι να αρχίσω την ντουκαν, μετά απο τις 2 πρόσφατες και απανωτές εγκυμοσύνες είναι πια καιρός να έρθω στα ίσα μου!
Έχω δυο τρεις απορίες
1. επιτρέπεται τελικά το ελαιόλαδο? κατάλαβα καλά ότι επιτρέπονται 2 κ.γ τη μέρα? από την 2η φάση και μετά?
2. επειδη είμαι απιστευτα του γλυκού - κάθε βράδυ στη TV πρέπει να φάω κάτι σε σοκολάτα - υπάρχει κάτι να μου προτείνετε? απο την 1η ή τη 2η φάση?
Το φαγητό δεν με προβληματίζει, μπορώ να τρώω επι ένα μήνα το ίδιο πιάτο. Το θέμα μου είναι τα γλυκά.
Χαίρομαι που βρήκα την  παρέα σας, και στηρίζομαι στη βοήθειά σας!
Α, να πω ότι πάω για απο 93 σε 75 κιλά. Εφικτό, έτσι? ΧΧΧ