Η φετα σόγιας επιτρέπεται;που σχεδον δεν καταλαβαινεις οτι δεν ειναι αληθινη;

Ευχαριστω για τις απαντήσεις σας !!!
Βρε κορίτσια,τι φέτα και μυζηθρα λέτε;επιτρέπονται τα τυριά αυτα;  εγω γιατι δεν το ειδα αυτο πουθενα γραμμένο;για ενα 0% Carrefour ειχα διαβασει!
Και κατι αλλο...διαβάζω κοπέλες που τρώνε σκέτα ασπραδιΑ...πως τα τρώτε;τα μαγειρευετε με κάποιον ειδικό τροπο; Ή τα βράζετε ολόκληρα και πετάτε τον κρόκο;

Και με το θεμα των αυγών τι εχεις να πεις;στην αναθεωρημένη λεει απεριόριστα εκτος αν εχεις θεμα χοληστερίνης ενω στην πρωτη λεει μεχρι 3 την εβδομάδα!

Για το θεμα των κιλών,τα δικα σου τα ποςτ τα διάβασα πιο προσεκτικά απο όλων των άλλων !!!!!ειναι πολυ σημαντική βοήθεια να χεις κάποιον που ηταν εκει που εισαι!!!!

Προσπαθώ να φτιαξω και γω τικερακι κατω χαμηλά!
Μαρτινακι το πρόσεξα οτι και εσυ τοσο ξεκίνησες!αντε και στα δικα μου να σε φτάσω!
Τωρα σκεφτομαι τι να φτιαξω αυριο για να ξεφύγω απο το κοτοπουλο-ψάρι!μαλλον για συκώτι με κόβω!ειναι και μερα λαχανικών...θα ψηνω και μανιτάρια τελεια σχαρας...ουυυ ταράτσα αυριο...:ρ
Να ρωτηςω τελικα με τα αυγα τι ισχυει;εχω διαβασει πολλες διαφορετικές απόψεις και μπερδεύτηκα!
Επισης...το φρούτο ποτό που λέτε τι ειναι;πως επιτρέπεται;δεν ειναι απο φρούτο;

Kοριτσια καλημερα!
Ξεκίνησα 12/03 για 10μερες την ά φάση στα 129,9 και 22/3 την Β´ στα 125,9!μεχρι χτες 01/04 εχω φτάσει 123,9! Σύνολο δηλ απο την αρχη αρχη 6κιλα!ειναι καλα;ή να αγχωθω; Περίμενα λογω του οτι εχω πολυ μεγαλο υπερβαρο οτι θα έχανα περισσοτερο!και να πεις οτι κάθομαι...ολη μερα πανω κατω,εχω και δυο παιδια ....καταλαβαίνετε,μονο στον ύπνο μου ειμαι οριζόντια!!!!:ρ δεν τρώω καθόλου ανεκτά και τηρώ πιστα και αυστηρά όλους τους κανόνες επισης!!!!
Να τονίσω οτι δεν ειμαι απογοητευμένη γιατι απο το να ειχα τα 6κιλα,προτιμώ που τα έχασα!απλως ρωταω τις πιο έμπειρες να μου πουν αν ειναι καλη απώλεια,μέτρια ή οτι θα πρεπε περισσοτερο!

Γεια σας κορίτσια!εχω ξεκινήσει και γω εδω και δέκα μερες!και αυριο μπαίνω αισίως στην β´φαση!οπου και θα ζυγιστω!πολυ εύκολη η πρωτη φάση!διαβαζα αυτα που λέγατε για την πανακότα και θα ηθελα να σας δώσω μια συνταγή που εχω πολυ διαιτητική!και το πιο βασικό με τιποτα "παράνομο" για τη διαιτα μας!

Πανακότα light

Υλικά :

350 γρ. φρέσκο γάλα ελαφρύ
350 γρ. γιαούρτι στραγγιστό ή και παραδοσιακό 2% λιπαρά
1,5 κουταλιά της σούπας κοφτή στέβια κρυσταλλική 95%
1,5 κουταλιά της σούπας κοφτή αγάρ αγάρ
λίγη φυσική βανίλια σε σκόνη.

Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το γάλα μαζί με το αγάρ αγάρ
και ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι να διαλυθεί καλά.
Με θερμόμετρο ζαχαροπλαστικής μετράμε την θερμοκρασία
και μόλις φτάσει τους 80 - 85 βαθμούς Κελσίου είναι έτοιμο ,
σ' αυτή την θερμοκρασία λιώνει το αγάρ αγάρ.
Αν δεν έχουμε θερμόμετρο ,
υπολογίζουμε πως είναι έτοιμο λίγο πριν αρχίσει να φουσκώσει το γάλα.
Στην συνέχεια προσθέτουμε την στέβια και την βανίλια
 και τέλος το γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά με τον αυγοδάρτη.
Το βάζουμε σε φόρμα και το αφήνουμε να κρυώσει και μετά στο ψυγείο.

Σας χαιρετώ και επανέρχομαι αυριο με το πρωτο ζύγισμα!!!!

Καλησπέρα καλη χρονια!βρε κορίτσια εγω δεν εχω καταλάβει τίποτα απο το πως λειτουργεί αυτη η δίαιτα!δηλ εγω όπου βρίσκομαι θα πρεπει να ζυγιζω οτι ειναι να φάω;και πως τα τρώω; Ολα μαζι;ανακατευω ψωμί με κρέας και πατάτες ας πούμε;δεν καταλαβαίνω πως παει!!!!:(
 

Λοιπόν η αδελφή μου το πρωι έτρωγε ένα φλυτζανι μεγάλο (του καφε) κουακερ με γάλα 0% ! Με έναν καφε με λιγο γάλα 0%(daily marka) κατα τις 11:00 έτρωγε μια φέτα ψωμι ολικής αλεσης με κομματκια τόνου σε νερο απο πάνω!το ψωμι(το φτιάχνει Μονή της)ή φρούτο! Το μεσημέρι έτρωγε είτε ρύζι καστανο με καρυ και μανιτάρια  με γιαούρτι 2(κανονική μερίδα)% και σαλάτα με μαρουλι ντομάτα καλαμπόκι μαζί (χωρίς λαδι)ή μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα,ήμακαρονια με γαρίδες ήφασολακια με πατατες(κοκκινιστα αλλα χωρίς λαδι(ταστραγγιζε καλα πριν τα φάει) ή φακες με μια φέτα ψωμι ολικής ήπιτσα ολικής με λαχανικά!( τις δυο εκείνες μέρες έφαγε τη μια το ρύζι με το καρυ και την άλλη μακαρόνια ναπολιταν,τα υπόλοιπα γεύματα είναι αυτα που της εφτιαξα σαν πρόταση για ιδέες που μου ζήτησε,θα την ρωτήσω τις επόμενες μέρες τι έφαγε ) απόγευμα 1 φρούτο ,βράδυ ένα γιαούρτι 2% ή γάλα με κουακερ ή σκέτο γάλα ή λαχανο σαλάτα!(ή μισο πιάτο απο αυτο που έφαγε το μεσημέρι! τις 2 πρώτες μέρες έφαγε τη μια γάλα με κουακερ κ την άλλη γιαούρτι!(κ μάλιστα έκλεψε εκείνη τη μερα και έριξε μέσα 7-8 αμύγδαλα αναλατα!)

Κανε το Chris !εγω το κανω και απο την Παρασκευή και έχασα ήδη μισο κιλό σε δυο μέρες !που δεν έχω και αχλαδι αλλα κανονικό τύπο-τα παίρνω παντού δηλαδη)( που σε τρεις βδομάδες είχα χάσει 1,5 μόνο,τρώγοντας κυρίως λιπαρά -πρωτεινουχα γεύματα) και η αδελφή μου έχασε σε δυο μέρες 1,5 κιλο(κλασσικό αχλαδι όπως εσυ) είναι κρίμα να χάνετε ιστό και πόντους απο κει που είστε ήδη αδύνατες! Είναι δύσκολο το ξέρω γιατι η αλήθεια είναι ότι οι πρωτεινικες-λιπαρες τροφές είναι και πιο πολλές σε ποικιλία και πιο νοστιμες! Άμα ασχοληθείς και φτιάξεις συνταγες για ρύζι πατάτες μακαρόνια θα μπορέσεις να τρως νοστιμοτατα γεύματα και να μη σου λείπει τόσο το κρέας!!!!
Οσο για την άσκηση συμφωνώ ,αν και εγω κάνω 3 φορές τη βδομάδα και πάλι είδες ότι δεν είχα αποτέλεσμα!!!!εχω και θυροειδη βέβαια!ολα επηρεάζουν! Κανε το και σύ πειραματικά και αν δεις διάφορα (ειδικα σε πόντους-καλο θα ήταν να μετρηθεις) ε τότε θα σημαίνει πως βρηκες τη σωστή διατροφη για το σωμα σου!!!
Άααααα επισης πρέπει να ξέρετε πως οι γυναίκες με λίπος στην κοιλια(μήλο) χάνουν και το καίνε  πολυ πιο εύκολα -γρηγορα απο τις γυναίκες με λίπος στους γοφους-μηρους-γαμπες!

Ο γιατρός μου και οι έρευνες που ποσταρα υποστηρίζουν ότι αν δεν ακολουθεις τη διατροφη που ταιριάζει στο σωμα σου(τύπο) δεν θα χάσεις το βάρος - λιποσ που θες απο τα σημεία που θες!!!αν δηλαδη είσαι αχλαδι(και αδύνατη δηλαδη να είσαι ,να εξακολουθεις να έχεις μεγαλύτερο κάτω μέρος απο το πάνω) και τρως λίπη και πρωτεινες αυτο που θα κανεις είναι να χάνεις λίπος απο τον πάνω κορμό!απο εκει δηλαδη που δεν έχεις τόσο προβλημα!και όχι;πο κάτω που είναι το λίπος που διαλύεται κυρίως απο την πρόσληψη υδατανθρακων! Κοινως:το λίπος της κοιλιας καίγεται με πρωτεινικη διαιτα και πρέπει η ινσουλινη να διατηρείται σε πολυ χαμηλά επίπεδα...άρα...όχι υδατανθρακες!(μόνο 5-10% της συνολικής ημερήσιας τροφής επιτρέπεται!πχ ένα ποτήρι γάλα 1,5% ή ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών τη μερα!) ενω το λίπος στους γοφους καίγεται με υδατανθρακικη διαιτα (γιατι οι λιποαποθηκες των γοφων τρέφονται απο τις πρωτεινες και συγκρατούν το λίπος και δεν το καίνε) και ελάχιστες απαχές πρωτεινες επιτρέπονται την ημερα(ένα αυγό με λιγο προσουτο ή,ομελετα με λιγο τυρι ,ή γιαούρτι 5%την μερα-ένα απο αυτα την μερα μόνο)
Εγω εκλεισα σημερα δυο βδομάδες στην δεύτερη φάση!με την πρώτη φάση μαζι έχασα συνολικά 2 κιλα(1,5 στην πρώτη και μισο τις δυο βδομάδες στη δεύτερη-τραγικό) για αυτο και ξεκίνησα να κάνω υδατανθρακικα γεύματα περισσότερο όπως με συμβούλεψε ο γιατρός απο την Πέμπτη και το άλλο Σάββατο θα ξαναζυγιστω να Δώ αποτέλεσμα!εσυ που παίρνεις κυρίως στο κάτω μέρος του κορμού καλο είναι να κανεις 80% υδατανθρακικα γεύματα και 20% λιπαρά! Κανε το εστω πειραματικά να τρως το λιπαρο σου γεύμα για πρωινο(αυγα,προσουτο με τυρι,ομελετα με τυρι,τυρι με ντομάτα κλπ!) και τα αλλα σου γεύματα να είναι υδατανθρακες!(με τις αποστάσεις ωρών απο λίπος σε υδατανθρακα που προτείνει η διαιτα)και αν δεις αποτέλεσμα σημαίνει πως όντως είναι σωστό αυτο που λένε!!!δεν έχεις να χάσεις κάτι!ακολουθεις την Harcombe μια χαρα σωστά ,συνδιαστικα όμως με αυτα που πρέπει να τρως για τον σωματοτυπο σου-λιποαποθηκες σου!!!
Το όλο θέμα με τις γυναίκες αχλαδι είναι ότι ενω χάνουν κιλα ,χάνουν πόντους κυρίως απο τα μέρη που είναι είδη κανονικές ή εχουν λιγότερο προβλημα(άνω κορμός)  και το κάτω τους μέρος εξακολουθεί και είναι πιο παχύ -δυσαναλογο απο το υπόλοιπο σωμα! !!εκει στοχεύει το "κανε διατροφή ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου"!!!  Να καταφέρεις δηλαδη να χάσεις απο κει που υπάρχει το μεγαλύτερο λίπος σου και όχι απο αλλού που δεν έχεις προβλημα!! (η αδελφή μου πχ.ειναι "αχλαδι"  κανει πρωτεινικη διαιτα αλλα όσο και να αδυνατισει χάνει πολυ απο πάνω (που δεν εχει προβλημα και απο κάτω χανει πολυ δύσκολα και πολυ λιγο ,με αποτέλεσμα να αυξάνεται ακόμα περισσότερο η διάφορα του πάνω κορμού με του κάτω!!! τωρα της είπα και κεινης τα νεα  και θα ξεκινήσει και εκείνη υδατανθρακες(καλούς) και θα σου πω αποτέλεσμα!:)
μπράβο για το μισο κιλό και σύ!!!:) παμε γερά και αποφασιστικά!!!!! 

Γεια σας!!!και γω σοκαριστικα οσο εσεις... Για να πειστειτε σας παραθέτω ένα άρθρο που βρήκα στο Ίντερνετ που ενισχύει τα λόγια του γιατρού μου!!!
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, εστίασε στις διαφορές μεταξύ μιας δίαιτας χαμήλης σε λίπος και εκείνης που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες. Όπως αναφέρεται στο περιοδικό Time, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το σχήμα του σώματος είναι το κλειδί σύμφωνα με το οποίο πρέπει να αποφασίζουμε ποια δίαιτα θα ακολουθήσουμε. Στην κατηγορία «μήλα», ανήκουν όσοι έχουν την τάση να συσσωρεύουν βάρος πάνω από τη ζώνη, ενώ στην κατηγορία «αχλάδια», εκείνοι που παχαίνουν γύρω από τους γοφούς. Όσοι ανήκουν στην πρώτη κατηγορία έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εκκρίνουν περισσότερη ινσουλίνη και τους ταιριάζει μια χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα, τύπου Atkins. Oι έχοντες σώμα αχλάδι, εκκρίνουν λιγότερη ινσουλίνη και τους ταιριάζουν και τα δύο είδη δίαιτας,με περισσοτερη ομωσ καταναλωση φυσικων υδατανθρακων(οχι επεξεργασμενους) Τα ασταθή επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να δημιουργήσουν ισχυρότερη αίσθηση πείνας, κάνοντας όσους ανήκουν στην κατηγορία «μήλο», να μην τηρούν πάντα τη δίαιτά τους

Επισης βρήκα και αυτο:
Υπάρχουν 2 κατηγορίες γυναικών. Εκείνες που τρώνε ό,τι θέλουν χωρίς να παχαίνουν κι εκείνες που με το παραμικρό τσιμπολόγημα προσθέτουν βάρος. Ποια είναι όμως η διαφορά τους;

Ένας από τους βασικούς λόγους που μπορεί να κάνει την διαφορά είναι ο διαφορετικός σωματότυπος της κάθε γυναίκας γι’αυτό και μια δίαιτα προσαρμοσμένη στο σωματότυπο έχει περισσότερες πιθανότητες να επιτύχει.


Βήμα 1ο
Αναγνωρίστε τον τύπο του σώματός σας

Υπάρχουν 3 βασικοί τύποι:
1. Ενδόμορφος τύπος
Στον τύπο αυτό ανήκουν εκείνοι που φέρουν συνήθως το βάρος στο κάτω μέρος του σώματος τους και παρατηρούν γρήγορη αύξηση βάρους με υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους,


2. Μεσόμορφος τύπος
Στον τύπο αυτό ανήκουν εκείνοι που «διατηρούν» το μεγαλύτερο βάρος του σώματος στους ώμους και τους γοφούς

3. Εκτόμορφος τύπος
Στον τύπο αυτό ανήκουν εκείνοι που έχουν συνήθως επίπεδο θώρακα και στενούς γοφούς και συγκεντρώνουν το λίπος σε χερια και κοιλιά

Βήμα 2ο
Τρώτε ανάλογα με τον τύπο σας
Μεσόμορφος τύπος: για την συγκεκριμένη κατηγορία απαιτείται μια ισορροπημένη διατροφή το 40% της οποίας θα «συγκεντρώνει» υδατάνθρακες, 40% άπαχες πρωτεΐνες και το υπόλοιπο 20% λίπη. Πρόκειται για μια ομάδα που χάνει γρήγορα σχετικά βάρος εάν μειώσει τις θερμίδες από 200 έως 500 την ημέρα.

Ενδόμορφος τύπος(αχ λαδι): πρέπει να μειωθεί η πρόσληψη λίπους. Επικεντρωθείτε σε ελάχιστες άπαχες πρωτεΐνες και πολλούς«υγιείς»-μη επεξεργασμενους υδατάνθρακες. Οριακά η πρόσληψη λίπους δεν πρέπει να ξεπερνά το 5-10%. Ο συγκεκριμένος τύπος σώματος χάνει βάρος με πιο αργούς ρυθμούς από ότι οι άλλοι γι αυτό και πρέπει να έχετε περισσότερη υπομονή αλλά και να αποφεύγεται την μείωση πρόσληψης θερμίδων κάτω από 1200 θερμίδες ανά ημέρα.

Εκτόμορφος τύπος(μήλο): χρειάζεται επιπλέον πρόσληψη άπαχων πρωτεϊνών όπως τα ψάρια και το κοτόπουλο ώστε να βοηθήσει το σώμα να χτίσει μυς και μείωση των υδατανθρακων στο 5-10%!

Βήμα 3ο
Ο σωστός τρόπος
Σε όποιο τύπο και αν ανήκετε δεν πρέπει να ξεχνάτε πως πρέπει να καταναλώνετε απαραιτήτως 5 μικρά γεύματα ημερησίως ώστε να διατηρείται σε καλά επίπεδα το σάκχαρο του αίματος και να μειώνετε έτσι την επιθυμία σας για τσιμπολογήματα.

Βήμα 4ο
Για κάθε… τύπο
Βρείτε μια δραστηριότητα που μπορείτε να απολαύσετε όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, ποδήλατο ή μαθήματα αεροβικής γυμναστικής και ακολουθείστε την ανελλιπώς σε όποια κατηγορία κι αν ανήκετε.

δεν ξέρω αν σας βοηθησα εμένα πάντως με έβαλε στο τρυπακι να κάνω το πείραμα που ανέφερα στο προηγούμενο ποστ μου και θα σας πω αποτελέσματα!στην ουσία miaurose μου ο γιατρός μου ξεκαθάρισε ότι δεν είναι το ίδιο λίπος αυτο της κοιλιας με αυτο στους γοφους ως προς τη σύσταση του και άρα δεν διαλύονται και με τον ιδιο τροπο!της κοιλιας "τρέφεται" απο την άνοδο της ινσουλινης(που προκαλείται απο υδατανθρακες)και για αυτο με την διατήρηση της ινσουλινης σε χαμηλά-μηδενικά επίπεδα επιτρέπει στο λίπος να καεί ,αυτο επιτυγχάνεται με μια διαιτα χαμηλή σε υδατανθρακα και υψηλή σε απαχη πρωτεΐνη!αντιθετα το λίπος των γοφων συσσωρευεται απο την πρόσληψη ζωικου κυρίως λιπους(άμεσο καθαρό λίπος)και ο υδατανθρακας μετατρέπεται σε ενέργεια και ετσι καιγεται αυτο το ειδοσ λιπουσ σε αυτο το σημείο και για αυτο οι γυναίκες αχλαδι πρέπει να κάνουν διαιτα με φυσικούς υδατανθρακες(χορτοφαγικη) και πολυ λίγα λίπη και πρωτεινες(μετατρέπονται σε λίπος στους γοφους)για να κάψουν το ήδη υπάρχον!
όσο για το αν σταματαω εννοείται πως όχι,απλα θα ακολουθήσω τη συμβουλή του γιατρου μου συνδιαστικα με τη διαιτα!θα κάνω δηλαδη πιο πολλα υδατανθρακικα γεύματα (πρωινό:βρωμη με χαμηλών λιπαρών γάλα) μεσημέρι :πατάτες με φλουδα και γιαούρτι 2%,ριζοτο με γιαούρτι,μακαρόνια ολικής με ντομάτα,φασολακια με πατάτες κλπ! Το απόγευμα φρούτο και το βράδυ γάλα 1,5%ή γιαούρτι!!θα το κάνω δοκιμαστικά μια βδομάδα και αν Δώ αποτέλεσμα θα σας το πω αμέσως!!!!!!α!ο γιατρός με συμβούλεψε για αυτη τη βδομάδα να βάλω μια μόνο φορά πρωτεΐνη στο μενού μου και πως δε θα με βλαψει(αφου το βάρος εγω το παίρνω παντού)
Ελπίζω να βοηθησα λιγο!!!:)

Marisa γεια σου!καλη αρχη και καλα αποτελέσματα!εδω είμαστε εμείς ,καινούργιες και παλιές να σε εμψυχωνουμε και να σε στηρίζουμε!   Ότι απορία έχεις την λες και απαντάει οποιος ξερει(εγω τους έχω πρηξει:)) μετα τον μήνα θα σου φαίνεται πανευκολη και θα σου χουν φύγει οι απορίες!:) 
Elli: κ γω δεν τρωω συχνά απλα χρειάστηκε μια-δυο φορές να φάω 1-2 φέτες για να μου κόψει την πείνα, δεν είχα φρουτα και τα αγγουρια μου την μεγάλωναν την αίσθηση του "πειναωωω" ! Μια φορά μου έτυχε να πειναω έτσι και ευτυχωσ ολεσ τισ αλλεσ μερεσ δεν τρωω ενδιαμεσα-οπωσ προτεινει και η Ζοe στο βιβλιο τησ! εγω τώρα άρχισα μετα τις 19:00 να μην τρωω μπάς κ καταφέρω κάτι!  Μέχρι να κοιμηθώ στις 02:00 πινω νεράαααα (πολλα νερα ) και χαμομηλι παγωμένο που φτιαχνω !!!!!θα δείξει το Σαββατο(τελος δεύτερης βδομάδας στη 2η φάση) αν άλλαξε κάτι!σημερα πάω και στον ενδοκρινολογο μου για τον θυροειδη μπας και μου ρυθμίσει το χαπι! Του εξηγησα ότι δεν έχω χάσει γραμμαριο και πως είμαι χαλια ψυχολογικά και είπε να πάω να μιλήσουμε και βλέπουμε!
Καλημερααααα σας!!!!!!!

Κορίτσια μου τι κάνετε;μόλις γύρισα απο τον ενδοκρινολογο και έπαθα σοκ απο τα αποτελέσματα μου!!!(χαλια ολα )ξεκίνησα χαπι σημερα και βλέπουμε!Ηθελα να σας ενημερώσω για κάτι πληροφορίες που μου έδωσε ο γιατρός,αποδεδειγμένες επιστημονικά!λοιπον μου είπε πως οσοι παίρνουν το βάρος τους στο πάνω μέρος του σωματος(κοιλιά,στήθος ,χερια) πρέπει να ακολουθούν κυρίως πρωτεινικες δίαιτες αν θέλουν να χάσουν βάρος,και αντίθετα οσοι παίρνουν το βάρος κυρίως στο κάτω μερος(ποπο και πόδια-αχλαδι)πρέπει να ακολουθούν υδατανθρακικες δίαιτες αλλιώς δε θα δουν ποτε αποτέλεσμα με όση πρωτεΐνη και αν φάνε!επισης είναι σύμφωνος με το όλο σκεπτικό της δίαιτας αυτής αρκεί πχ εγω που το βάρος το παίρνω ομοιομορφα παντού,επισης να τρωω κυρίως φυσικούς υδατανθρακες και όχι τόσο πρωτεΐνη καθώς οι υδατανθρακικες-χορτοφαγικες δίαιτες εχουν αποδειχθεί οι πιο αποτελεσματικές μου είπε ένα ολιγης πως όσα ψητά με σαλάτα και να φάω δεν πρόκειται να αδυνατησω ενω αν ξεκινήσω να έχω πιο πολλα υδατανθρακικα γεύματα είναι πιο πιθανό να τα καταφέρω!![για μια βδομάδα μου πρότεινε να μη φάω καθόλου πρωτεΐνη και κάθε μερα στο κυρίως μου γεύμα να αντικαταστησω το ψητο ή το ψάρι, με καστανο ρύζι με λαχανικά,μακαρόνια ολικής με θαλασσινά ή κόκκινη σάλτσα κλπ και να Δώ τι αποτέλεσμα θα χω!θα το κάνω κιόλας απο αύριο και θα σας ενημερώσω! λέτε να Δώ επιτέλους αποτέλεσμα;/b]

Εγω Νομίζω ότι μια στο τόσο δεν πειράζει να την χρησιμοποιούμε ειδικα αφου δεν έχει θερμίδες και είναι φυτικό! Πάντως αν αναφερεσαι στα αναψυκτικά τα ελληνικα, νομίζω ότι δεν είναι μόνο με Στεβια αλλα ένα ποσοστό τους μονο! Μπορείς να το τσεκαρεις στο κουτί πάνω μήπως έχει και αλλα γλυκαντικα μέσα!(έτσι άκουσα) και επισης θέλουν μετρο γιατι στο βιβλίο λέει ρητά πως οι χυμοί πρέπει να αποφεύγονται και να τρώγονται κανονικα τα φρουτα! Τα ξέρετε τι να λέμε; Εσεις απο κίτρινα τυριά τι τρώτε;(του τοστ;) μιλνερ ας πούμε μπορούμε να φάμε;(εννοω τα συσκευασμένα γενικά) ή περιέχουν και αυτα πρόσθετα διάφορα όπως τα αλλαντικά;

Κοριτσια για την Στεβια τι ξέρουμε; Επιτρέπεται;

Γεια σας κορίτσια!πως πάτε; Εμένα τελείωσε η πρώτη βδομάδα της 2ης φάσης χωρίς καμμια παρασπονδια ή ζαβολια και δεν έχασα γραμμαριο!!!:( ούτε στη ζυγαριά ούτε στο σώμα!μηπως ξέρει καμμια τι μπορει να φταίει;απογοητευτηκα φρικτά!:(ούτε οι δύσκολες μέρες μου είναι ούτε πολλούς υδατάνθρακες ετρωγα-τηρώντας τις ώρες αποστασης(4ωρο)(λίγη βρωμη τρωω με γάλα το πρωι,κατα τ´αλλα τρωω ψητό με σαλάτα συνήθως,ή τονο για αλλαγή! Δεν καταλαβαίνω τι μπορει να φταίει!!!:()