Γεια σας κοριτσια,


Εχω κολλησει εδω και αρκετο καιρο στα 70 αν και παρατηρω οτι εχω σταδιακη αυξηση οποτε αποφασισα να ξανακανω απο την αρχη την α φαση. Το καλοκαιρι υποτιθεται οτι χανουμε πιο γρηγορα τα κιλα.Καλο κουραγιο σε ολες.

Γεια στα παλιά και στα καινουργια μέλη, 

Εχω να δηλώσω οτι "ξανακύλησα" στην ζαχαρη εδω και κατι μερες και ενώ με τους υδατάνθρακες αν φάω κάτι που δεν πρέπει επανέρχομαι στα κιλά που ειχα χασει με την ζάχαρη γίνεται party. Σήμερα είναι η πρώτη μέρα που δεν έφαγα κάτι γλυκό.Κάπου είχα διαβάσει οτι όταν έχεις υπογλυκαιμίες αντί για γλυκό είναι προτιμότερο οι μπανάνες αλλά μπαα. Εσείς με την ζάζαρη πως τα πάτε;

Voulaskl  Συλληπτήρια και καλό κουράγιο!Μην το βάζεις κάτω εσύ!...Σ ευχαριστούμε πολυ για τις συμβουλες σου!

elli Εισαι το προτυπο πιστευω και μονο οτι μπορεις και χανεις ακομα ειναι κατορθωμα

THEONYMFI Σε πόσο χρονικό διαστημα  έχανες πεντε κιλά; Μπράβο για οσα έχεις χάσει μέχρι τώρα.

Rina Νομιζω οτι εγω θα το ρίξω στην σαγκριά.

Όσες μαγειρεύετε για τα υπολοιπα μελη στην οικογένεια πως τα βγάζετε πέρα; Μαγειρεύετε διαφορετικά φαγητά απο αυτά που τρώτε εσείς;

Καλή συνέχεια σε όλες και καλή αρχή σε όσες άρχισαν τώρα.

Elli92 μπράβο 11 κιλά ειναι πάρα πολυ καλά τον ίδιο στόχο έχουμε μόνο που εγω έχω κολλήσει στα 70 και έχουν μπει δυστυχώς πάλι στην διατροφή μου ανθυγιεινά! Με ρίχνει πολύ εύκολα το αγχος και πρέπει απο βδομάδα να ξαναρχισω μου φαινεται την πρωτη φαση!Καλή συνέχεια κορίτσια!!!

Γεια σας κοριτσια:)

Εχω να δηλωσω οτι αυτες οι μερες ηταν πολυ επικινδυνες και δυστυχως με την Τσικνοπεμπτη την πατησα  ακολουθησαν οι επομενες με φαγητα full θερμιδες  το μονο που με εσωσε καπως ηταν το κυνηγι του χαμενου θησαυρου! Παλι καλα γιατι τρεχαμε να βρουμε τους γριφους σε ολη την πολη και δεν ξαναπηρα πολλα!Οποτε ακομα και αν φατε κατι που δεν πρεπει ριξτε το λιγο στον χορο των αποκριων ισως να νιωσετε λιγοτερες τυψεις!Σημερα εφαγα το τελευταιο μου γλυκο!!!(θελω να πιστευω).Απο αυριο παλι στην διαιτα!

elli92 Περαστικά σου ευχομαι και καλες αποκριες στην Πατρα!:)
voulaski Ευχαριστουμε για τις συνταγες σου!
prigipesa Προσωπκα εγω το τυρι το ζηταω να μου το κοβουν σε φετες του τοστ συνηθως  οποτε υπολογιζω να τρωω μια με δυο φετουλες την ημερα.Προς το παρον εχω δοκιμασει στην διαιτα το καπνιστό (μετσοβονε) δεν το συνιστω εχει τρελες θερμιδες και κολλάς αν και λίγη ποσότητα απο αυτό σε φαγητά δινει απιστευτη γεύση, το emmental που θεωρειται διαιτητικο και ηταν οκ, καιι ανθοτυρο κρητης που εχει παλι λιγες θερμιδες και δεν κολλας και συνδυαζεται με πολλα φαγητα!

Καλη μας συνεχεια κοριτσια!

Καλησπέρα και απο μένα στην παρέα,   elli92 congratulations 7 κιλά ειναι πολυ καλά εγω καταφερα να χάσω στο ιδιο διαστημα 5 κιλα και ειπα οτι αν δεν κατεβαινε στην επομενη δεκαδα δεν θα εγραφα:) Ειχε κολησει στο 70.1 και πηγε στο 69.8 οποτε τωρα θα λεω 60 κατι οτι ειμαι!! Το μενου για αυριο εχει πιπεριες με τυρια Καλη συνεχεια σε ολες μας!

Γεια σας κοριτσια  voulaskl  και εγω εκανα λιγες ατασθαλιες την τελευταια βδομαδα (το καινουργιο ζαχαροπλαστειο απεναντι μου φταιει) αλλα συνεχιζουμε δυναμικα!!!Τι τυρια συνηθως περνετε ;Εχω ακουσει οτι τα σκληρα τυρια (πχ emmental) θεωρουνται οτι ειναι τα καλυτερα.elli92 επισης κραταω ημερολογιο με το τι τρωω χτες ειχα ψαροσουπα με 2 κουταλιες της σουπας ρυζι (μαυρο) και σημερα κουνουπιδι με ρεγγοσαλατα (με γιαουρτι)

Κ εγώ το ειχα δει Elli αυτο που λες με το test και κυκλοφορούν και εκπτωτικά κουπόνια απλά εμένα σε μια φιλη μου της ειπαν σχεδον να μην τρωει τιποτα που ξερουμε οτι παχαινει ,οποτε δεν εδωσα και τοση σημασια.Αν και μου ειχε κανει εντυπωση που της ειχαν πει να μην τρωει φακες γιατι την παχαινουν.

Ευτυχώς αυτήν την εβδομάδα για μένα δεν κόλλησε η ζυγαριά! Απλά αυτό που με προβληματίζει είναι ότι δεν ξέρω τι άλλα φαγητά να κάνω γ αυτό αν θέλετε γράψτε και εσείς τι ακολουθήσατε. Αυτήν την βδομάδα είχα φακές, μακαρόνια ολικής με καβουροψυχα (τελικά έφυγα άκυρο γιατί είδα ότι είχε ζάχαρη), μπριζόλες με πατζαρια, φασολάκια με κοτόπουλο, φασολάκια με κρέας. Καμιά ιδέα με ψάρια έχετε;

KATERINA71 και εγώ δεν εχω ακούσει τα καλύτερα για τις βιταμίνες απλα μιας και ειμαι σε περιοδο εξεταστικης με τη διαιτα ισως τις χρειαστώ .helene ευχαριστω για την συμβουλή

Υ.Γ Αύριο γράφουμε όλες μας τα αποτελέσματα της εβδομάδας!(Σορρυ για τους τόνους η δίαιτα τους έχει πάρει παραμαζεμα.)

Γεια σας κορίτσια πως τα πάτε με την δίαιτα; Προμηθεύτηκα και το βιβλιαράκι της Zoe.Σε κάποιο κεφάλαιο κάνει αναφορά για λήψη βιταμινών καθημερινά. Θεωρείτε ότι είναι καλό να λαμβάνουμε;Αν είχατε  επιλέξει ποιες ήταν;

Πολύ χαίρομαι που θα είμαστε μαζί στον "αγώνα των κιλών". Όσες είστε παλαιότερα μέλη πόσα κιλά θεωρείται ότι είναι καλό να χάνονται τον μήνα? Επίσης στην β φάση τι τυριά επιτρέπονται πχ καπνιστό τυρί επιτρέπεται ? Καλή επιτυχία σε όλες μας!!


KATERINA71: Για το ticker είδα ότι πας στο profile στο signature!

 Καλό απόγευμα κορίτσια,

Τελείωσα την πρώτη φάση και είμαι από 74.7--> 73.5 βέβαια κάνω τελείως καθιστική ζωή. Ακολούθησα το εξής πρόγραμμα (Κυρίως γεύματα)


1η μέρα--> Σαλάτα
2η   "    --> Αρακάς με κρέας
3η   "    --> Αρακάς με κρέας
4η   "    --> Μελιτζάνες με κιμά
5η   "    --> Σαλάτα με κρέας και κιμά



Η παρασπονδία μου ήταν να τρώω σαν πρωινό corn-flakes ολικής με τσάι. Σκέφτομαι να προεκτείνω λίγο την α φάση με το ίδιο πρωινό.

Ο αρακάς δεν επιτρέπεται στην πρώτη φάση?

Ειμαι στην 2η μερα διαιτας θα σας πω και εγω τα αποτελεσματα σε 3 μερες   Επειδη ειμαι γλυκαντζου επιθυμουσα ανεκαθεν μετα απο το φαι οπωσδηποτε κατι γλυκο, οποτε αυτη η διαιτα θα με στρωσει για τα καλα!!