GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Απρίλιος 26, 2024, 01:29:48 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum Σύνθετη αναζήτηση
  Εμφάνιση μηνυμάτων
Σελίδες: [1]
1  Κουβεντούλα / Φύση και Οικολογία / οικολογικός καθαρισμός φούρνου στις: Φεβρουάριος 06, 2012, 14:06:20 μμ
Για τον καθαρισμό του φούρνου

αυτή η συνταγή είναι εξαιρετική για τον καθαρισμό του φούρνου από τα λίπη!

θα χρειαστείτε:
1/2 φλιτζάνι τσαγιού αλάτι
1/4 φλιτζάνι τσαγιού βόρακας
1 κουτί σόδα μαγειρική
1/4 φλιτζάνι τσαγιού νερό
3/4 λευκό ξύδι
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμάρι
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι ή lemongrass

Ανακατέψτε μαζί αλάτι, βόρακα και σόδα σε πλαστικό ή ακόμα καλλύτερα σε γυάλινο μπωλ. Προσθέστε τόσο νερό όσο για να γίνει
μία πάστα.
Αφαιρέστε τυχόν σχάρες από τον φούρνο και προθερμάνετε τον στους 120°C για 15 λεπτά, μετά κλείστε τον φούρνο και αφήστε την πόρτα ανοιχτή.
Προσεχτικά απλώστε την σκόνη στα τοιχώματα και το τζάμι του φούρνου με σφουγγάρι ή πανί και αφήστε το να μείνει 20-30 λεπτά.
Αναμείξτε το ξύδι με τα αιθέρια έλαια σε ένα μπουκάλι σπρέι και ανακινήστε το καλά.
Ψεκάστε τα τοιχώματα και το τζάμι του φούρνου και σκουπίστε καλά.
Σημείωση: για τυχόν ξεραμένα λίπη στο τζάμι, αφού εφαρμόσετε την σκόνη και ψεκάσετε μετά, μπορείτε να ξύσετε με το ειδικό ξυράφι και μετά να καθαρίστε με το πανί.

 ΠΡΟΣΟΧΗ: όσες συνταγές καθαρισμού περιέχουν αιθέρια έλαια δεν ενδείκνυνται για εγκύους εκτός από τα αιθέρια έλαια λεβάντας, πορτοκάλι, τριαντάφυλλο και μανταρίνι

πηγή: https://ecoethnical.gr/
2  Κουβεντούλα / Περιποίηση και ομορφιά / Ξέβγαλμα με μαïντανό για λιπαρά ή άτονα μαλλιά: στις: Φεβρουάριος 01, 2012, 17:04:03 μμ
Αν τα μαλλιά σας έχουν χάσει τη λάμψη τους, μπορείτε να βράσετε λίγο μαïντανό, να το αφήσετε να κρυώσει και, στη συνέχεια, να το σουρώσετε. Αφού λουστείτε και ξεβγάλετε καλά το κεφάλι σας, ρίξτε από πάνω αυτό το υγρό και τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μία πετσέτα. Μην το ξεβγάλετε. Θα διαπιστώσετε ότι κάνει θαύματα με τη λιπαρότητα και την πιτυρίδα

πηγή: https://syntagesgiaspitikakallyntika.wordpress.com/
3  Μαγειρέματα / Γλυκά / Ινδικά γλυκάκια με σταφίδα (Ramana) στις: Φεβρουάριος 01, 2012, 16:59:46 μμ
2 φλιτζάνια τσαγιού σταφίδα άσπρη
1 φλιτζάνι τσαγιού φρέσκια καρύδα τριμμένη

Ψιλοκόψτε τις σταφίδες, κάντε τες σαν μικρά μπαλάκια και κυλήστε τα στην φρεσκοτριμμένη καρύδα.
Τοποθετήστε τα στο ψυγείο έως να σφίξουν και είναι έτοιμα.
Γίνονται περίπου 20-25 μπαλάκια

πηγή: https://ecoethnical.gr/
4  Κουβεντούλα / Υγεία και Ευεξία / H αποτοξίνωση τον Χειμώνα στις: Ιανουάριος 23, 2012, 10:32:14 πμ
Πρακτικές συμβουλές για υγεία και ευεξία αλλά και καταπολέμηση του άγχους που θα αλλάξουν τον τρόπο ζωής και σκέψης. Συμβουλές που όσο απλές και ίσως ασήμαντες κι αν φαίνονται, μπορούν να μας βάλουν σε μια άλλη σειρά, έναν άλλο τρόπο ζωής από αυτόν που μας έχουν επιβάλλει και μας έχει εγκλωβίσει στο άγχος και την κατάθλιψη.
Η εναρμόνιση με την φύση και ο επανακαθορισμός των προτεραιοτήτων που εμείς οι ίδιοι θέτουμε στις; ζωές μας, είναι το πιο σημαντικό βήμα για να αλλάξουμε πραγματικά ως οντότητες και προσωπικότητες προς το καλλύτερο.
• Βράστε σε  μια κατσαρόλα νερό κάθε πρωί και ρίξτε  σε λεπτές φέτες τζίντζερ ή ρίζα κουρκουμά  και προσθέτουμε φρέσκο χυμό λεμονιού. Βάλτε το σε ένα θερμός και πιείτε καθ ‘όλη την ημέρα.


• Προγραμματίστε τα γεύματά σας για την ημέρα (ή ακόμα και την εβδομάδα)  έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να κάνετε λάθος επιλογές  όταν αισθάνεστε πεινασμένοι και κουρασμένοι.
• Τρώτε  δημητριακά και κουάκερ για πρωινό,  χυμούς, φρέσκο τζίντζερ και να αποφεύγετε τα κατεψυγμένα φρούτα
• Να τρώτε πράσινες σαλάτες, να πίνετε τσάι . Μην τρώτε πολύ μετά τις  19:00 το βράδυ
• Αποφύγετε τα επεξεργασμένα σάκχαρα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, άσπρο αλεύρι, υδρογονωμένα έλαια και τα fast food.
• Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και υπερβολικές ποσότητες κρέατος ή πουλερικών.
• Δοκιμάστε το πράσινο τσάι αντί για καφέ
• Αποφύγετε  τα οινοπνευματώδη ποτά. Είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει μόνιμη αλλαγή  αν δεν έχετε καθαρό μυαλό και το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να απαλλαγεί από τις τοξίνες
• ασκείτε  το σώμα σας κάθε μέρα. Με γιόγκα, κολύμπι, τρέξιμο ή πεζοπορία.
• κάντε διαλογισμό κάθε μέρα, ακόμη και αν είναι μόνο για 5 λεπτά  – κάθε πρωί και βράδυ
• Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα – όχι πολύ μετά τις 22:00 με 23.00  και να σηκώνεστε νωρίς όχι πολύ μετά τις 7 . Ξεκουραστείτε  συνειδητά όταν είστε κουρασμένοι, αλλά να αποφεύγετε τον πολύ ύπνο, δεδομένου ότι αυξάνει το Kapha dosha και την κυκλοφοριακή συμφόρηση στο σώμα και το μυαλό. Εάν είστε κουρασμένοι απλά πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα.
• χαρίστε στον εαυτό σας ένα μασάζ  κάθε μέρα με αυθεντικά ακατέργαστα ευεργετικά έλαια όπως το σησαμέλαιο, το λάδι καρύδας, το έλαιο argan, το λάδι marula
• αφιερώστε λιγότερο χρόνο σε ότι σας στρεσάρει . Λιγότερο μέσα μαζικής ενημέρωσης,  λιγότερο θόρυβο, λιγότερη επαγγελματική δραστηριότητα. Δώστε στον εαυτό σας χώρο να
αισθανθεί ποια είναι τα αληθινά σημαντικά στην ζωή και να απολαύσετε την απλότητα.

By Natalie Rousseau
Anusara-Inspired TM Yoga Teacher Mentoring School in Tofino BC

πηγή: https://ecoethnical.gr/
5  Κουβεντούλα / Φύση και Οικολογία / Απ: Εναλλακτική Οίκο – Κοινότητα Πελίτι στις: Ιανουάριος 20, 2012, 14:28:11 μμ
Κάντε την προσπάθεια να ρωτήσετε τα παιδιά από Πελίτι λογικά θα έχουν. Για εκατόφυλλη τριανταφυλλιά πιθανόν να έχει ο Αβράμης στην Μακεδονία που έχει εξειδικευμενα φυτωρια τριανταφυλλιας και πολυ καλης ποιότητας. Δυστυχώς για ροδόνερο αυθεντικό και καλής ποιότητας ανγκαζόμαι να φέρνω από εξωτερικό
6  Κουβεντούλα / Φύση και Οικολογία / Εναλλακτική Οίκο – Κοινότητα Πελίτι στις: Ιανουάριος 20, 2012, 10:05:24 πμ
Μια εξαιρετική προσπάθεια από μια ομάδα ανθρώπων με όραμα και θέληση που μας δείχνουν τρόπους για ένα άλλο μοντέλο σκέψης και τρόπου ζωής, στην πράξη και όχι στα λόγια. Μια ουσιαστική απάντηση στα αδιέξοδα που δημιουργεί το οικονομικό μοντέλο που τώρα κυριαρχεί και όλοι βιώνουμε πλέον τις επιπτώσεις.
Οι βασικοί στόχοι του “Πελίτι” είναι:
η συλλογή, διατήρηση και διάδοση των ντόπιων ποικιλιών,
η ανταλλαγή αγαθών και υπηρεσιών χωρίς τη μεσολάβηση του χρήματος,
η δημιουργία μιας εναλλακτικής κοινότητας με κύριο άξονα τη διατήρηση των ντόπιων ποικιλιών.

Φιλοσοφικό υπόβαθρο του “Πελίτι”
Ξεκινάμε από την άποψη ότι όλοι μας φέρουμε ευθύνη γι’ αυτά που γίνονται σε προσωπικό αλλά και σε παγκόσμιο επίπεδο. Εμείς οι ίδιοι οδηγούμε τα γεγονότα με τη στάση και τη σκέψη μας. Κατά συνέπεια ο καθένας μας κρατάει ένα μέρος από τη λύση των προβλημάτων σε προσωπικό και σε παγκόσμιο επίπεδο. Δεν είμαστε θύματα καταστάσεων ούτε φταίνε οι άλλοι γιa αυτά που ζούμε εμείς. Εστιάζουμε την προσοχή μας στα θετικά πράγματα που γίνονται και αυτά ως δια μαγείας αυξάνουν.
Δε γνωρίζουμε τι είναι το καλό και τι το κακό. Δε γνωρίζουμε γιατί γίνονται κάποια γεγονότα. Αν δούμε τα πράγματα μέσα στην πορεία του χρόνου, αυτό που σήμερα είναι πόνος αύριο θα είναι χαρά και μετά μπορεί να είναι πάλι πόνος και ούτω καθεξής. Δεν έχει σημασία η κοινωνική ή η οικονομική μας θέση. Η σκέψη μας είναι πολύ δυνατή και αρκετή για να κατευθύνει τα πράγματα. Όλοι μαζί έχουμε ακόμη πιο μεγάλη δύναμη. Το σημαντικό δεν είναι να βλέπουμε τι κάνουν οι άλλοι αλλά τι κάνουμε εμείς. Το πρόβλημα δεν είναι αν θα βγει στην αγορά ένα καινούριο προϊόν. Το ζήτημα είναι αν θα το στηρίξουμε ή όχι. Οι πολυεθνικές κάνουν τη δουλειά τους κι εμείς τη δική μας. Δεν καταναλώνουμε και δεν στηρίζουμε τα προϊόντα που καταστρέφουν το περιβάλλον. Δεν πολεμάμε με κανέναν έξω από μας, αυξάνουμε τη συνειδητότητά μας και αυτό είναι αρκετό για να φέρει τεράστιες αλλαγές.

Oι δραστηριότητες

Συλλογή, διατήρηση και διάδοση των ντόπιων ποικιλιών
Το Πελίτι ασχολείται με τη συλλογή, διάδοση και διάσωση των  ντόπιων ποικιλιών.  Επίσης ασχολείται και με την καταγραφή των αυτόχθονων αγροτικών ζώων.
Σε όλη τη διάρκεια του χρόνου πραγματοποιούνται εξερευνητικές αποστολές στην ηπειρωτική και την νησιώτικη χώρα.  Την πρώτη πενταετία που ξεκίνησε το Πελίτι 1995-2000 είχαν συγκεντρωθεί και διανεμηθεί πάνω από 1200  ποικιλίες λαχανικών, σιτηρών, κ. λ. π.,. Πάνω από  80.000 ερασιτέχνες και επαγγελματίες καλλιεργητές έχουν προμηθευτεί σπόρους ή φυτά από το Πελίτι από το 1995 ως σήμερα..

Αποστολές σπόρων
Το Πελίτι έχει την δυνατότητα να δίνει μικρές ποσότητες σπόρων σε καλλιεργητές.  Οι σπόροι αυτοί είναι αβελτίωτες ποικιλίες και δίνονται δωρεάν από το Πελίτι.

Εγχειρίδιο για τη συλλογή και τη διατήρηση των ντόπιων ποικιλιών
Το “εγχειρίδιο για την συλλογή και διατήρηση των ντόπιων ποικιλιών”, είναι ένα βιβλιαράκι που αναφέρεται στο πώς να συλλέξετε σπόρους και πώς να τους συντηρήσετε. Εκδόθηκε με σκοπό να βοηθήσει τους συνεργαζόμενους καλλιεργητές.

Πανελλαδική Γιορτή Ανταλλαγής Ντόπιων Ποικιλιών
Το Μάρτιο του 1999, το Πελίτι οργάνωσε την 1η Πανελλαδική Γιορτή Ανταλλαγής Ντόπιων Ποικιλιών.
Το Σάββατο 21 Απριλίου του 2012 θα πραγματοποιηθεί η 12η Πανελλαδική Γιορτή Ανταλλαγής Ντόπιων Ποικιλιών στη γη του Πελίτι, στο Μεσοχώρι του Δήμου Παρανεστίου στο Ν. Δράμας. Από την 5η Πανελλαδική Γιορτή καθιερώθηκε ως χρόνος διεξαγωγής το Σάββατο μετά το Πάσχα και από τη 10η Πανελλαδική πραγματοποιείτε στη γη του Πελίτι στο Μεσοχώρι του Δήμου Παρανεστίου.
Οι στόχοι της γιορτής είναι:
1.     Να δοθούν σε όσο το δυνατόν περισσότερους καλλιεργητές παραδοσιακές ποικιλίες λαχανικών, σιτηρών κ α.
2.     Να έρθουν σε επαφή μεταξύ τους οι καλλιεργητές ντόπιων ποικιλιών και να ανταλλάξουν ποικιλίες, πληροφορίες και εμπειρίες.
3.     Να βρουν παραδοσιακές ποικιλίες οι καλλιεργητές που δεν έχουν παραδοσιακούς σπόρους.
4.     Να γίνουν όλες οι ανταλλαγές ελεύθερα χωρίς τη μεσολάβηση του χρήματος.

Κατά τόπους αγροκτήματα
Τα «Κατά Τόπους Αγροκτήματα» είναι ένα δίκτυο καλλιεργητών. Ξεκίνησε το 2000 από το Πελίτι με σκοπό τη ζωντανή διατήρηση, διάδοση και διάσωση των ντόπιων ποικιλιών. Είναι ένας χάρτης για το πού υπάρχουν καλλιεργητές παραδοσιακών ποικιλιών. Το πώς καλλιεργούνται οι ποικιλίες είναι ένα δεύτερο θέμα για το Πελίτι στο συγκεκριμένο δίκτυο. Τα “κατά τόπους αγροκτήματα…” είναι ένας χάρτης που καταγράφει τους καλλιεργητές, την περιοχή τους και τις ποικιλίες που διατηρούν.

Ανταλλαγή αγαθών και υπηρεσιών χωρίς τη μεσολάβηση του χρήματος
Το 2002 ξεκίνησε το “Πανελλαδικό Δίκτυο Ανταλλαγής Αγαθών και Υπηρεσιών Χωρίς Χρήματα, του Πελίτι”  με σκοπό: την επαφή και συνεργασία των ανθρώπων χωρίς τη μεσολάβηση του χρήματος.  Κάθε χρόνο εκδίδεται το έντυπο “από χέρι σε χέρι και από καρδιά σε καρδιά”

email: peliti@peliti.gr  ή στο τηλέφωνο 2524022059 ( εννιά το πρωί με μία το μεσημέρι)
Ταχ. διεύθυνση: Πελίτι, Ταχ. Παρανεστίου, Τ. Κ. 66035 Παρανέστι

πηγή: https://ecoethnical.gr/

7  Μαγειρέματα / Ζυμαρικά - Δημητριακά - Όσπρια / Φασόλια τσίλι στις: Ιανουάριος 19, 2012, 10:10:19 πμ
Φασόλια τσίλι (vegeterian Τex – mex)

συνταγή από την Αλαμπάμα (Τέξας )

υλικά:
μαυρομάτικα φασόλια
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια ψιλικομμένα
2 σκελίδες σκόρδο ψιλικομμένο
4 φρέσκιες -αν είναι δυνατό- πιπεριές καυτερές τις οποίες έχετε καθαρίσει και αφαιρέσει
τους σπόρους και ψιλοκόψει. Αν δεν βρείτε φρέσκια πιπεριά μπορείτε να την αντικαταστήσετε με σκόνη τσίλι αλλά δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα στην εμφάνιση του φαγητού και γεύση.


3 ντομάτες ψιλοκομμένες
λίγο μαιντανό ή φρέσκο κόλιανδρο αν θέλετε
λίγη ρίγανη
πάπρικα
ελάχιστη ζάχαρη κατά προτίμηση ακατέργαστη από ζαχαροκάλαμο
ανάλογο αλάτι και πιπέρι

μουλιάστε από το βράδυ τα φασόλια σε χλιαρό νερό. Την άλλη μέρα βάλτε τα σε νερό που βράζει και βράστε τα για 10 λεπτά. Μετά βγάλτε τα από το νερό και αφήστε τα να στραγγίζουν μέχρι να ετοιμάσετε τα υπόλοιπα υλικά.
Σε κατσαρόλα ζεστάνετε το ελαιόλαδο και σωτάρετε το κρεμμύδι, το σκόρδο, πιπεριές ρίξτε μόλις ελάχιστο αλάτι και πολυ λίγο νερό και συνεχίστε μεχρι να μαραθούν. Προσθέστε τα φασόλια, τομάτες, μαιντανό ή τον κόλιανδρο, την ρίγανη, πάπρικα, αλάτι και πιπέρι και ανάλογο νερό έτσι ώστε να βράσει το τσίλι και να μαλακώσουν τα φασόλια. Το αποτέλεσμα θα είναι τσίλι με σφιχτή σάλτσα αν θέλετε να είναι λίγο πιό αραιή μπορείτε να προσθέσετε λίγο ντομάτα χυμό.
Σερβίρετε το τσίλι πάνω από ρύζι και γαρνίρετε με λίγο φρέσκο μαιντανό ή φρέσκο κόλιανδρο

πηγή: https://ecoethnical.gr/
8  Κουβεντούλα / Υγεία και Ευεξία / 4 λύσεις- προτάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας! στις: Ιανουάριος 18, 2012, 12:14:55 μμ
4 λύσεις- προτάσεις για τη βελτίωση του ύπνου σας!

Ο ύπνος είναι κάτι που χρειάζεται ο καθένας, αλλά δεν είναι εύκολος για όλους! Η αϋπνία επηρεάζει το 30-50% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε εξουθένωση, ημερήσια υπνηλία, αδυναμία συγκέντρωσης και δυσκολία με τη μνήμη. Η ανικανότητα να κοιμηθείτε, η συχνή αφύπνιση από τον ύπνο, η αδυναμία  να διατηρήσετε  τον ύπνο και την αφύπνιση νωρίς το πρωί είναι όλοι ότι οι τύποι της αϋπνίας. Η σωστή «υγιεινή» του ύπνου  μπορεί να παίξει ένα καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα σας στον ύπνο.

Λύση 1: Το περιβάλλον
Περιβάλλον Υπνοδωματίου
Μια σωστή επιλογή για ένα κρεβάτι και ένα μαξιλάρι που θα σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε  εργονομικά μπορεί να βοηθήσει στη διασφάλιση  ώστε κοιμάστε άνετα. Είναι επίσης σημαντικό να αξιολογηθεί το δωμάτιο για τη θερμοκρασία και την υγρασία. Το ζεστό και υγρό τροπικό του καιρού δεν είναι επιθυμητά στο δωμάτιό σας. Ρυθμίστε τα εάν είναι απαραίτητο.
Σκούρες αποχρώσεις
Ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης  ρυθμίζεται από την επίφυση μας. Ο κωνοειδής αδένας εκκρίνει μελατονίνη ως απάντηση στο σκοτάδι. Είναι ο τρόπος του σώματός μας που μας λέει «ώρα για ύπνο”. Με τον φωτισμό η ισορροπία του κιρκαδιανού κύκλου ύπνου-εγρήγορσης  μπορεί να διαταραχθεί. Αποφυγή του φωτός μετά τη δύση δεν είναι πολύ πρακτικό ή ρεαλιστικό. Χρησιμοποιείτε σκούρες αποχρώσεις και εξασφαλίστε  ότι το δωμάτιό σας είναι τόσο σκοτεινό όσο το δυνατόν κατά τη διάρκεια της νύχτας
Ωτοασπίδες
Πολλοί αντιδρούν στη σκέψη της αγοράς ωτοασπίδων. Αρκεί να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε ακόμη να ακούτε το ξυπνητήρι ή τον συναργεμό αλλά θα μειώσει δραστικά τους ενοχλητικούς θορύβους από  το ροχαλητό εταίρων, τον ενοχλητικό γείτονα ή από απορριμματοφόρο.
Χαλαρωτική μουσική
Για όσους δεν αντέχουν τις ωτοασπίδες μια ιδανική λύση είναι η χαλαρωτική μουσική και καλό είναι να έχετε μια μικρή ποικιλία ώστε να μην συνηθίζει ο εγκέφαλος. Υπάρχουν πολλές εξειδικευμένες μουσικές χαλάρωσης που μπορείτε να επιλέξετε.

Λύση 2: Η δίαιτα

Μερικά άτομα είναι πιο ευαίσθητα σε ορισμένες ουσίες από άλλες. Ουσίες όπως η νικοτίνη, η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τον ύπνο. Η αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ τουλάχιστον για ένα χρονικό διάστημα είναι απαραίτητο για να αξιολογηθεί ο βαθμός στον οποίο συμβάλλει στην αϋπνία σας. Μην κάνετε χρήση διαδοχικά για 1 εβδομάδα. Κάντε ένα ημερολόγιο ύπνου, προκειμένου να αναλύσετε τον αντίκτυπο που έχουν στον ύπνο σας.
Λύση 3: Άσκηση
Η έλλειψη άσκησης μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία. Χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα άσκηση. Αποφύγετε την άσκηση αργά το βράδυ, καθώς αυτό μπορεί να είναι διεγερτικό. Η άσκηση όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, η γιόγκα μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση και την χαλάρωση. Όλα αυτά είναι θετικά συνεισφέρουν στην βελτίωση του ύπνου.

Λύση 4: Η συνήθεια
Έχοντας μια νυχτερινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει, ειδικά αν περιλαμβάνει χαλαρωτικές δραστηριότητες. Δουλεύοντας  μέχρι την τελευταία στιγμή πριν από τον ύπνο  δεν είναι σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε το άγχος.
Κάντε μια γραπτή λίστα με όσα δεν προλάβατε να τελειώσετε πριν τον ύπνο, αυτό θα βοηθήσει να τα ξεχάσετε πιο εύκολα για τις επόμενες ώρες χαλάρωσης και ύπνου
Να μην τρώτε, εργάζεστε, βλέπετε τηλεόραση στο δωμάτιό σας. Αφήστε το δωμάτιό σας να είναι ένα καταφύγιο γαλήνης που σχετίζεται με τον ύπνο
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σηκωθείτε και κάντε κάτι χαλαρωτικό σε άλλο δωμάτιο. Αν το άγχος συμβάλλει στην αϋπνία σας προσπαθήστε μια  χαλαρωτική στάση γιόγκα, διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής
Καλόν ύπνο!

πηγή:https://ecoethnical.gr/
9  Διασκέδαση και Ψυχαγωγία (εκτός κουζίνας) / Διαδίκτυο / Σπιτικές Συνταγές Ομορφιάς στις: Ιανουάριος 16, 2012, 12:53:04 μμ
Φτιάχτε τα δικά σας φυσικά σπιτικά καλλυντικά

με απλές συνταγές και μυστικά Ομορφιάς από όλο τον κόσμο  χρησιμοποιώντας αγνά φυσικά υλικά.

Μάθετε για τα συστατικά που θα χρησιμοποιήσετε καθώς και ποιά από αυτά είναι κατάλληλα για τον δικό σας τύπο δέρματος αλλά και πως θα χρησιμοποιήσετε τα υλικά βάσης – έλαια, βούτυρα – ώστε να είναι όσο γίνεται πιο αποτελεσματικά.

Μάθετε πως να επιλέγετε τα αυθεντικά και καλής ποιότητας συστατικά γιατί δυστυχώς στο εμπόριο πολλά εξ αυτών είναι χαμηλής ποιότητας ή και νοθευμένα...

https://syntagesgiaspitikakallyntika.wordpress.com/
10  Κουβεντούλα / Περιποίηση και ομορφιά / Αγιουβερδική θρεπτική-αζωογονητική μάσκα προσώπου στις: Ιανουάριος 16, 2012, 12:48:35 μμ
Μουλιάστε όλο το βράδυ σε νερό 1 φλυτζάνι τσαγιού φακή.
Λιώστε τη στο μπλέντερ μαζί με 1/2 κουταλιού του γλυκού
μέλι. Απλώστε τη σε όλο το πρόσωπο και τον λαιμό, αφήστε τη για 5 λεπτά και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό. Η μάσκα αυτή θρέφει, μαλακώνει και αναζωογονεί το δέρμα σε βάθος, είναι κατάλληλη για για όλους τους τύπους δέρματος.

πηγή: https://syntagesgiaspitikakallyntika.wordpress.com/
11  Διασκέδαση και Ψυχαγωγία (εκτός κουζίνας) / Διάλειμμα για .. διαφημίσεις / το καλύτερο ποιοτικά ελαιόλαδο αυτής της χρονιάς στις: Ιανουάριος 15, 2012, 13:08:43 μμ
Εξαιρετική σοδειά είχαν φέτος οι ελαιώνες στο Πήλιο και ιδιαίτερα στις περιοχές Λεχωνίων, Γατζέας, καλών Νερών.
Με τον κατώτερο βαθμό οξύτητας 0,3% extra παρθένο σε πολύ καλές τιμές 4€ το lt
Για περισσότερες πληροφορίες στο 24230 23083 ή 6949447144 κ. Δημήτρης
12  Διασκέδαση και Ψυχαγωγία (εκτός κουζίνας) / Διάλειμμα για .. διαφημίσεις / Υπάρχουν 100% φυσικά καλλυντικά και που μπορώ να τα βρω? στις: Ιανουάριος 14, 2012, 00:17:24 πμ
Γνωρίζω πως οι περισσότερες από εμάς έχουμε αυτή την απορία.
Η αλήθεια είναι πως στην πραγματικότητα δύσκολα θα βρούμε πραγματικά 100% φυσικά καλλυντικά.
Βρήκα όμως σήμερα αυτό το άρθρο που όντως είναι πολύ ενδιαφέρον και αξίζει να το διαβάσετε

https://ecoethnical.gr/2012/01/12/y%CF%80%CE%AC%CF%81%CF%87%CE%BF%CF%85%CE%BD-100-%CF%86%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AC-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CE%BF%CF%85-%CE%BC%CF%80/
Σελίδες: [1]