Κορίτσια καλημέρα και απο μένα...υπομονή.....εγώ αν και δεν είχα κάνει καμμια παρασπονδία...και θαυμάζω τον ευατό μου για αυτο....περασαν πολλά απο μπροστά μου....είχα κολλήσει για αρκετο καιρό...τωρα 1,6 πριν τον στόχο μου...έβαλα καθημερινά τα λαχανικά...και λιγο αλευρι ολικής.....αα επίσης και λίγο τυρί 5 %...έτσι το παλεύω καλυτερα...
Κουράγιο σε όλες...και μην μασάτε 

Kαλημέρα σε όλες...τι κάνετε???εγώ πέρασα στην 3 φάση...εδώ και 3 μέρες...αλλα λιγο πιο αυστηρη απο όσο πρέπει...και ενώ ήμουν κολλημένη στα 66 απο την καθαρη Δευτέρα...τσουκ.....64.6 η ζυγαριά...θα συνεχίσω λοιπόν την ψευτο τριτη φάση...έβαλα λαχανικά....και λίγο ψωμι dukan Με λίγο ολικής....και βλέπουμε...καλα πάει όμως....

valentina έκανα κρεπες....τελειες...μπραβο σου!!!!

Καλησπέρα κορίτσια και απο εμένα...εγώ σήμερα έκανα παρασπονδια...ηταν pp μέρα...και εφαγα και χόρτα βραστα...να με συγχωρεσει ο ντουκαν...αλλα δεν τα βρισκεις και καθε μερα τα χορταρακια...
Κορίτσια???τα καλαμακια κοτόπουλο γιατι ενοχλούν???καθαρο κοτόπουλο δεν είναι?

επίσης θα ήθελα να ρωτήσω...είμαι η μόνη που σιχάθηκε το κρέας?

teta μου εννοείτε χωρις λαδι....

κορίτσια αν ρωτήσω αν συμβαινει και σε εσας???επειδη στη μέρα pv του δινω και καταλαβένει...(μ αρεσουν τα σαλατικά πολύ) την άλλη μερα με ανεβάζει κανα κιλό....σας τυχαίνει???

7,5 έχασα....2,5 μου μένουν....αλοιμονο να έκανα τόσο καιρό δίαιτα και να είχα χασει 2,5.... 

καλα τα λες roulelef κανονικά όμως 3 κιλά το μήνα έιναι τα σωστά που πρέπει να χάνουμε...ξέρω κοπέλα που έκανε δίαιτα 2 χρόνια...και την θαυμάζω...έχασε 65 κιλά....καταλαβένετε.....οπότε μην τα βάζουμε κάτω...εγώ απλά απο 8/4 θα μπω τρίτη φάση....λόγω δουλειάς αλλά και λιγο κούρασης και ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....2,5 μου μείνανε...δύσκολο...αλλα θεωρώ και στην τρίτη φάση αν την κρατήσεις σωστά...θα χάσεις...

valentina μου έχεις απόλυτο δίκαιο για το μέτρημα....εγω απο κιλά δεν πάω πολύ γρηγορα αλλα έχω χάσει 42 πόντους....εε δεν τους λες και λίγους....γιατι πραγματικά διαφορετικά χάνει κάθε κοπέλα....αλλα οι πόντοι είναι πόντοι

Καλημέρα και απο εμένα..επιτέλους αλλαγη στο τικερακι..και ο στόχος πιο κοντά...

starstrass να σου προτινω να φτιάξεις κανα κεικ σόγιας?

Καλησπέρα σε όλες...τι κάνετε??
εγώ έχω φάει τρελό κόλλημα...2 εβδομάδες ούτε γραμμάριο.....
αλλά δεν το βάζω κάτω....λίγο μου έμεινε

Καλησπέρα κορίτσια τι κάνετε??
πάμε δυναμικά??εγώ μόλις έκανα κεικ με άρωμα καρύδας...απο εμφανιση σκίζει...απο γευση θα σας πω αύριο...
επίσης μόλις κατάλαβα ότι την περασμένη εμβδομάδα...εκανα τρελή βλακεία...έφαγα μπάμιες...αλλα δεν το ήξερα...αλλά δεν με κόλλησε κιόλας....αύριο θα αλλάξω τικερακι....μου έμειναν μόνο 3 κιλά...και κάνω τούμπεσ...

Εχω επίσης να σημειώσω..ότι έχω χάσει 36 πόντους...συνολικα....δεν τους λες και λίγους.....
Εγώ στους 2 μήνες έχασα 7 κιλά σχεδόν...δεν τα λες πολλά αλλαα δεν τα λες και λίγα πρεπει να κάταλάβουμε ποσό έυκολα μπαινουν τα κιλά και με πόσο κόπο φευγουν και να αλλάξουμε διατροφικές συνηθειες...όχι να τιμωρουμε τον εαυτό μας....

Καλησπέρα σε όλες και απο μένα...δεν έχω χρόνο να γραψω καθως ειμαι σε αναζητηση εργασιας....αλλα σας διαβάζω πάντα...κατεβηκε και μενα λίγο το τικερακι μου...αν και είχα φοβερό πρόβλημα τουαλλέτας και περιμένω να αδιαθετησω επίσης....Θα ήθελα να ευχαριστήσω την κοπέλα που έδωσε την ιδεα να βάζουμε στον καφέ regilait...καθως είμαι λάτρης του καφε..αλλα με το φρέσκο δεν μ αρεσει και έβαζα νουνου λαιτ....
Καλη συνεχεια σε ολες...

κοριτσια η γνωμη μου είναι ότι όσες φαγαμε...να μην αισθανομασται τυψεις...ασ πουμε οτι καναμε ενα δωρο στο ευατο μας.....με 2 μερουλες pp....θα συνελθουμε....εγω την λαγανουλα την ευχαριστηθηκα....κατα τα αλλα...ντουκαν....να μαστε καλα και του χρονου!!!!