Νανσυ καλη αρχη και να εισαι σιγουρη για τα απτελεσματα!!!!!
1. Τα υγρα δεν πρεπει να ξεπερνανε το 1,5 λιτρο
2. Το πρασινο τσαι ειναι πολυ καλο, αλλα περιλαμβανετε στο 1,5 λιτρο
3. Ο σολωμος επιτρεπεται σε ολες τις φασεις.
Αν θελεις ομως μπες και στο topic ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΗ-ΑΝΑΘΕΩΡΗΕΝΗ Διαιτα Ducan θα σε βοηθησει πολυ, και βεβαια εδω ειμαστε κι εμεις.

Καλημερα Καλημερα Καλημερα
Αν ακουσατε καμπανες το πρωι ηταν για μενα
Ενας μηνας διατροφης Ντουκαν μειον 11 κιλα, πολυ περισσοτερα απο την πρωτη φορα, ισως επειδη την κανω ποιο αυστηρα, με λιγοτερα tolarades;μπορει παντως εκτος απο τα κιλα και οι ποντοι εχουν παρει τον κατηφορο.
Ευχαριστω για την βοηθεια σας και ελπιζω η δευτερη ευκαιρια που εδωσα στον εαυτο μου να ειναι και η τυχερη.

Πολλα φιλια σε ολους!!!!

neli κι εγω αυριο εχω επισημο ζυγισμα, κλεινω ενα μηνα στη διατροφη μας (για δευτερη φορα )και η αληθεια ειναι οτι τα εχω παει καλα, θα ανακοινωσω την επιδοση μου αυριο να αλλαξω και το τικερακι μου.

Ετοιμαστε καμπανες και πυροτεχνηματα

steloui Χρονια καλα, γεματα υγεια και χαμογελα!!!

Μαλλον κατι εχασα, εχουμε σελιδα στο fb
Για πειτε μου να μπω κι εγω!!!!!!

Καλησπερα κοριτσια & αγορια,
stelouniτο ιδιο προβλημα εχω κι εγω θελω ποριτζ, τραχανα και ψωμακι 
chrisna εχεις απολυτο δικιο η ενεργεια που αποκτω οταν αρχιζω και χανω ειναι το κατι αλλο, αν και νομιζω
οτι ειναι και ψυολογικο.
gianni73σ'ευχαριστω για τα συχγαριτηρια σου,μην ανυηχεις τοσο ομως για την τριτη φαση εσεις οι αντρες δεν εχετε
τετοια θεματα τα κιλα φευγουν σαν νερο. Να δεις που οταν ξαναζυγιστεις, θα εισαι ηδη στη τριτη φαση.

Σας φιλω ολους!

Αντε πια τι πραγμα ηταν αυτο τωρα καταλαβαινω τους καπνιστες.....τι στερητικο συνδρομο ηταν αυτο;

Αλλα επανηλθε την καταλληλη στιγμη για να σας ανακοινωσω οτι σημερα η λατρεμενη εδειξε το 8!!!!!!   Και αυτο συνεπαγεται -10 απο τις 10/9  

Ολες μαζι οι χαρες μου ηρθαν σημερα.

Σας φιλω

Chrisna σου ειναι ευκολο να βαλεις τη συνταγη γιατι μονο η λεξη pancakes με αναστατωνει.

Ερωτηση: το κορν φλαουρ αναφερει οτι ειναι 1κ.σ τα 60 που βαζουμε στη κρεμα δεν ειναι πολυ;

Εκανα μιση δοση αλλα δεν πολυεπιξε ειναι ομως πολυ  νοστιμη.

Ευχαριστω

zumba αφου αρεσε τοσο πολυ η ζουμπα τι λετε να κανουμε μια ταξη dukanozumbas και να την κανουμε ολες μαζι  οσο για την ελλειψη ρυθμου  καλα που δεν ειναι κανεις σπιτι να με βλεπει εκινη την ωρα.

χαλβας οντως εγω ειχα πει οτι εκανα το ποριτζ με νερο οταν νηστευα με ζαχαρινη κα κανελλα ηταν παρα πολυ ωραιο (κατα τη γνωμη μου ) και μια φιλη (συγνωμη δεν θυμαμαι ποια  ) ειπε οτι θα εμοιαζε σαν χαλβας και πραγματι ετσι ηταν νομιζω οτι αξιζει να δοκιμαστει.

νηστεια εγω εκανα νηστεια περσι 40 ημερες , ακολουθησα τη διατροφη που δινει για τους χορτοφαγους, επιτρεπει τις φακες αλλα δεν θυμαμα, ποιες μερες pp ή  pv. Θα το ψαξω και θα σας πω. Παντως εγω σε αυτη την περιοδο εχασα 6,5 κιλα

παστουρμας απλα τον λατρευω! Και νομιζω οτι τωρα ποια δεν μυριζει τοσο πολυ οσο παλια.

Καλο βραδυ φιλες και φιλοι μου

zumba αφου αρεσε τοσο πολυ η ζοημπα τι λετε να κανουμε μια ταξη dukanozumbas και να την κανουμε ολες μαζι  οσο για την ελλειχη ρυθμου  καλα που δεν ειναι κανεις σπιτι να με βλεπει εκινη την ωρα.

χαλβας οντως εγ ειχα πει οτι εκανα το ποριτζ με νερο οταν νηστευα με ζαχαρινη κα κανελλα ηταν παρα πολυ ωραιο (κατα τη γνωμη μου ) και μια φιλη (συγνωμη δεν θυμαμαι ποια  ) ειπε οτι θα εμοιαζε σαν χαλβας και πραγματι ετσι ηταν νομιζω οτι αξιζει να δοκιμαστει.

νηστεια εγω εκανα νηστεια περσι 40 ημερες , ακολουθησα τη διατροφη που δινει για τους χορτοφαγους, επιτρεπει τις φακες αλλα δεν θυμαμα, ποιες μερες pp ή  pv. Θα το ψαξω και θα σας πω. Παντως εγω σε αυτη την περιοδο εχασα 6,5 κιλα

παστουρμας απλα τον λατρευω! Και νομιζω οτι τωρα ποια δεν μυριζει τοσο πολυ οσο παλια.

Καλο βραδυ φιλες και φιλοι μου

https://m.youtube.com/watch?feature=fvwrel&v=qa2IWYs3ags

jane αυτο ειναι που κανω εγω (μολις προσεξα οτι ειναι 16' παρ ολα αυτα νομιζω οτι ειναι ενταξει προς το παρον ) οταν μπεις θα δεις δεξια και αλλα links.

Καλησπερα κοριτσια και αγορια,
Ουφ πολυγραφοτατοι αυτες τις μερες, προσπαθησα να καρατησω σημειωσεις για να απαντησω αλλα δεν τα καταφερα, θανσςωπω τα δικα μου και θα απαντησω μονο σε δυο φιλεναδες χωρις να θελω υποτιμισω τις υπολοιπες και υπολοιπους, θα καταλαβετε.
Λοιπον, εγω φτασει στα -7 αλλα δεν αλλαζω το τικερακι μου περιμενω να κλεισω μηνα, περιμενω και τις δυσκολες μερες οποτε θα εχω σκαμπανεβασματα, συνεχιζω την ζουμπα μου καθημερινα παρολο που ειναι μονο 20 λεπτα γινομαι παπι αλλα αισθανομαι οτι γυμναζετε και η διαθεση μου,μετα πεταω!!!
Διαβασα για ζαλαδες η αληθεια ειναι οτι εχω κι εγω που και που αλλα τις εχω παντα οταν κανω διαιατα και τωρα εινα σαφως λιγοτερες.
Α!  εκανα και μια παρασπονδια, ηπια ενα ποτηρι ασπρο κρασι....για καλη μου τυχη κρυφτηκε καλα ουτε που το καταλαβε η λατρεμενη.
Αννουλα μην το βαζεις κατω καμια φορα κατι τετοι μας φανερωνει ποση δυναμη εχουμε τελικα, κι εγω ενα παιδακι εχω και προσπαθοντας γιατο δευτερο ειχα ενα εξωμητριο το οποιο παραλιγο να μου στοιχισει την ζωη μου. Σκεψου οτι πρεπει να εισαι καλα πρωτα εσυ για να ειναι καλα και το παιδακι σου, ο Θεος ειναι μεγαλος μας προφυλασει απο καθε κακο.
Φυσικα ειμαστε εδω ειτε γραπτως ειτε οπως αλλιως θελεις.

Α09ανυσηχυσα εχασα την παρεουλα μου, ελα τερμα τα πισωγυρισματα συηκεντρωνομαστε στο στοχο μας και προχωραμε, προσεχε γιατι θα σε περασω και μετα θα εχουμε αλλα

Σας ασπαζομαι γλυκα και σας διαβαζω παντα.

Καλησπερα κοριτσια & Gianni73
Σας στελνω το παρακατω αρθρο νομιζω οτι εχει ενδιαφερον, λετε μνα μην μπορουμε να μασησουμε μαστιχα;
https://www.diaforetiko.gr/adinatiste-masontas-masticha-chiou/

Θα επανελθω αργοτερα

Σ'ευχαριστω για την γρηγορη απαντηση σου,κοντευω να λιποθυμησω μεχρι και η μυρωδια μου ερχετε... τη Δευτερα παω για φετα στον Μανδραγωρα και κανω τη συνταγουλα αμεσως

Επισης γιαντα κοριτσια του Πειραια εχω να πω οτι ο Μανραγωρας εχει ενα φανταστικο μειγμα για τζατζικι, μια κουταλια σε ενα κεσεδακι γιαουρτι και τα κρεατικα βρηκαν την συντροφια τους δοκιμαστε το.

Καλησπερες και απο εμενα  κοριτσια & αγορι!!!!!
Οι απωλειες συνεχιζονται πανυγηρικα μπραβο σε ολους μας.

lupeta η δοση γαλακτος και νερου για τον τραχανα δεν ειναι μεγαλη; θα πηξει; ή εχω καταλαβει κατι λαθος.

Μπραβο chrisna να εισαι καλα και εις ανωτερα, οσο για για την παρασπονδια νομιζω οτι και ο ντοκτορ θα σου εδινε αφεση σημερα.

Σας φιλω προς το παρον