καλημέρα σε όλους!
έκανα την πρώτη φάση 9 ημέρες δευτέρα έως τρίτη και το αποτέλεσμα -5. (γιούπι για για γιούπι γιούπι γιαααααα!!!!)
τα πρωινά έτρωγα βραστά αυγά και μια ντομάτα, μεσημεριανό: πέρκα με βραστά λάχανικά, μπιφτέκια κοτόπουλο-χωρίς ψωμί με τριμμένο κολοκυθάκι, τονοσαλάτα, λαχανόρυζο και σπανακόρυζο με καστανό ρύζι, μοσχαρίσιο φιλέτο με μπρόκολο, ντοματόσουπα και ψαρόσουπα. Το βραδάκι έτρωγα ότι και το μεσημέρι σε μικρότερη μερίδα ή μόνο σαλάτα...
αυτά...
πάντως σήμερα που ήπια το πολυπόθητο γαλατάκι μου πρήστηκα αμέσως λέμε!!!
για να δούμε τί θα δούμε....

tehonymfh και helene ευχαριστώ για τη συμπαράσταση! ίσως σε άλλους να φαντάζει παράλογο να μην μπορεί κάποιος να βάλει από μόνος του σε σειρά τον εαυτό του και η διαδικτυακή βοήθεια να τον συνετίζει, αλλά εγώ έτσι λειτουργώ όταν διαβάζω λόγια από ανθρώπους που θέλουν και οι ίδιοι να χάσουν λίγο βάρος είτε περισσότερο. Αισθάνομαι την κατανόηση και συμπαράσταση κι ότι τα δέχομαι από ανθρώπους που με καταλαβαίνουν σε ένα βαθμό. το ίδιο ελπίζω ότι θα μπορώ να κάνω κι εγώ για άλλους...
τέταρτη μέρα σήμερα και δεν κρατήθηκα....ζυγίστηκα! τρία κιλά μείον...! παρόλο που τα κιλά που έχω να απωλέσω είναι πολλά (βλ. 30-πλέον 27!)  δεν αδυνατίζω καθόλου εύκολα, οπότε είμαι χαρούμενη αλλά και μπουχτισμένη από τα αυγά!  καλή συνέχεια σε όλους μας δεν πρέπει να το βάζουμε κάτω και δε σε καμία περίπτωση μια παρασπονδία να μη γίνεται αφορμή να χαλάμε όλο το πρόγραμμα....για να δούμε....

Τρίτη μέρα σήμερα και ναι πεινάω!!! Κρατιέμαι όμως γιατί θέλω να πάω στη δεύτερη φάση τόσο της δίαιτας όσο και της ζωής μου... ήδη βλέπω διαφορά στο παντελόνι παρόλη την κατακράτηση λόγω "αλέκας", γι αυτό..... ράψιμο! 

καλημέρα! είμαι κι εγώ παθούσα από διάφορες δίαιτες αλλά και προσπάθειες με διαιτολόγους με αρκετά σκαμπανεβάσματα και πολλά παραπάνω κιλά.... ένας καλός μου φίλος μου έκανε δώρο το βιβλίο τώρα στις γιορτές κι αφού το "ρούφηξα" στην κυριολεξία ξεκινώ σήμερα πρώτη μέρα της α' φάσης. καλά μου κουράγια και καλή δύναμη στην προσπάθεια όλων! πρώτη δυσκολία ο καφές, αλλά σας γράφω πίνοντας το πράσινο τσαγάκι μου