Εκανα και το τεστακι στο site dukan και μου εβγαλε 4 μερες PP, 44 kroyaziera,και consolidation 63 me true weight 55,7. Αληθεια δε το καταλαβαινω αυτο το αληθινο βαρος..παρακάτω δηλαδη δε γινεται? Ειναι αναλογα με το BMI πώς το υπολογιζει? 6/3 θα το εχουμε λεει...αντε να δουμε. Σημερα ειμαι στη δευτερη μερα και ψαχνω ακομα συνταγες. Λεω να κανω το ντουκανοψωμο για αρχη. Το ζελε επιτρεπεται το διαιτητικο?
Ξεκινησε καμια ταυτοχρονα να τα λεμε και εδω πως τα παμε?

 
Γεια σας Ντουκανιτες...νομιζω διαβασα αρκετα και θα ξεκινησω κι εγω!!
Ειμαι 31
1.64
62 κιλα
στοχος 55
Ξεκινησα σημερα με πρωτεινες αλλα θελω να ψαξω λιγο για συνταγες..θα το παω ολη τη βδομαδα για να δω αποτελεσμα. Λετε να ειναι πολυ και να το κανω μονο 3 μερες ή δε θα παθω και τιποτα?
Ευχαριστω!