EVACHAN θα το ήθελα κι εγώ το ηλεκτρονικό βιβλίο αν δε σου κάνει κόπο!!!

Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Ειδα στο σαιτ του Dukan οτι μπορεις να αγορασεις απο Αγγλια μεσω internet μπισκοτα, μπαρεσ κτλπ

Εχετε δοκιμασει Εχει παρει καμμια σας ? Ξερετε αν τα φερνει κανενα φαρμακειο στην Ελλαδα ?

ki egw ta idia... mia ebdomada twra thn xalaw ka8e mera... les kai to kanw epithdes !!!

apo aurio telosssss

8a xekinhsw apo thn arxh thn prwth fash 5 meres !!! Eimai periergh ti 8a deixei h zugaria ayrio to prwi... elpizw na mh mou er8ei kanena egkefaliko :s

καλημερααα

εχω αποριες αλλα μη με δειρετε !!

1. εκανα την πιτσα και βγηκε χαλιααααα. μουλιασε το ζυμαρι απο κατω και την πεταξα... μονο λιγο απο πανω εφαγα.... πειτε μου τι εκανα λαθος !!
2. θα ηθελα να μου στειλετε τη συνταγη του ψωμιου... και
3. πειτε μου ποια συνταγη μπισκοτα να φτιαξω... την πιο νοστιμη...

οπως καταλαβαινετε κλεισμενοι σημερα στο σπιτι λογω καιρου... ευκαιρια να μαγειρεψω...

καλημερα !!

Το βιβλιο κυκλοφορησε και στα ελληνικα ?? Γιατι στο σαιτ του Public το εχει μονο στα αγγλικα.

Εγω επιτελους ξεκολησα, με δειχνει 64,4 απο 69.Αδιαθετησα βεβαια κι ισως παιζει κι αυτο ρολο... εχω αλλα 5 να χασω..

Θα προσπαθησω μηπως φτιαξω και τικερακι...


αδυνατον να φτιαξω τικερακι...

αν μπορει καμμια κοπελα...

ξεκινησα 69, ειμαι 65 και θελω να φτασω 59...

ευχαριστω

αχ φιλιτσα μου να σαι καλα !!

εγω λεω να παω να βρω το πιτουρο, να ξεκινησω την zero, να κοψω και τα γιαουρτια με φρουτα να δω μηπως δω διαφορα !!

κι αν δεν .... θα πεταξω τη ζυγαρια !!!

κοριτσακια καλημερα !!! θελω τη βοηθεια σας...

αυριο κλεινω δυο εβδομαδες που κανω τη διαιτα. Ηθελα να χασω 10 κιλα.

Στην πρωτη φαση , σε 5 μερες ειμουνα -3 κιλα. Απο εκεινη τη στιγμή τα κιλα παιζουν απο -1,5 ως -3,5 , καθε μερα βλεπω κι  αλλο νούμερο.

Γιατι κολησα Δεν την εχω χαλασει καθολου... Βεβαια μεχρι την Παρασκευη περιμενω περιοδο αλλα δεν νομιζω οτι λεει πολλα αυτο... Εχω αρχισει να απογοητευομαι... Βεβαια στο σωμα μου εχω δει μεγαλη διαφορα αλλα γιατι δεν το δειχνει και η παλιοζυγαρια Φοβαμαι μηπως καποιες τροφες με κολανε... Σας τα γραφω να μου  πειτε την γνωμη σας απο την προσωπικη σας εμπειρια...

1. Coca cola light... μιλαμε για πανω απο 2 ποτηρια την ημερα μπορει και 3 ...
2. Γιαουρτι 0% με φρουτα
3. Κρεπες βαση της συνταγης.
4. Νιφαδες Βρωμης αντι για πιτουρο
5. Το πιτουρο ειναι απαρεριοριστο ??

Περιμενω με αγωνια τα σχολια σας !!!!

ευχαριστω πολυ !!!

σημερα μπορω να βρασω μισο κοτοπουλο με αλατι πιπερι και να πιω και το ζουμακι Να ζεσταθω λογω κρυου

Ευχαριστω πολυ !!!

Και μια αλλη ερωτηση μια που σε βρηκα... στη δευτερη φαση μπορειτε να μου 8υμησετε ποια τροφιμα ειναι tolerate ??

Για να τα εχω μαζεμενα σε μια λιστα

καλημερα κοριτσακια και καλο μηνα !!!

χ8ες εκλεισα μια εβδομαδα με τη διαιτα Ducan. Εκανα 5 μερες την πρωτη φαση και τωρα ειμαι στην δευτερη.

Εχω χασει μεχρι σημερα 3,5 κιλα με καποια πανω κατω λογω τουαλετας, ευτυχως δεν την εχω χαλασει καθολοθ μεχρι σημερα !!

Εχω μια απορια ...

Με την συνταγη για κρεπα που διαβασα εμενα μου βγαινουν 3 κρεπες με την ημερησια δοση.

Αυτο σημαινει οτι μπορω να φαω 3 κρεπες με τυρι και γαλοπουλα μεσα στην ημερα

Καλο μηνα και παλι !!!!

ax esu eisai xrusoxera... emena xalia mou bgainoun... uparxei kammia na kanei delivery epi plhrwmh bebaia !!!!

epixeirhsa na ftiaxw ta muffins...

patagwdhs apotuxia !!!!!!!

milhsa me mia filh kai mou eipe oti eprepe na tripsw th brwmh kai to pitouro na to kanw aleuri...

den exw kouragio na ta kanw pali...

aurio 8a prospa8hsw na ta kanw pali...

gia peite eseis pou xerete !!!!!!!!!

h suntagh gia to pswmi pou einai ?

ta muffins ta brhka,

thn krepa mporw na thn kanw kai na thn exw gia proino ?

ginetai malakia h sklhrh ?

wraiaa

8a ta ftiaxw to bradu

h suntagh einai apo edw ?

8a brasw ena augo gia twra

kalhmeraaa

thn xekinaw ki egw shmera !!!

gia dwste kammia idea gia prwino ektos apo gala

ante kai kalh mas arxh !