Μια καλημέρα και από'μένα σε όλη την παρέα!
Δε σας ξέχασα, απλώς έχω να παραδώσω εργασία για το μεταπτυχιακό και τα μαθήματα να τρέχουν... Χρόνος μηδέν.

Τη δίαιτα την έχω χαλάσει γιατί δεν προλαβαίνω να ετοιμάσω τα απαραίτητα κ γιατί μελέτη και δίαιτα δεν πάνε μαζί. Παρόλ'αυτά, κοιτάζω να ειμαι προσεκτική κ έχασα άλλα 400γρ. Τουλάχιστον κρατάω το γυμναστήριο όσο μπορώ, γιατί αλλιώς θ'αρχίσει η κατρακύλα και τόσος κόπος άδικα...

Σας αφήνω προς το παρόν για να τρέξω στο γυμναστήριο κ μετά ξανα-μανα μελέτη!

Εύχομαι να είστε όλες καλά και μόλις παραδώσω κι εγώ, θα ξαναμπω στον αγώνα μαζί σας για να τα χάνουμε παρέα!

Καλή δύναμη σε όλες σας!    

teta μόλις είδα ότι είσαι άρρωστη  Περαστικούλια εύχομαι!

SEVI1967 βάλε γάλα κανονικό, 1,5%  κ πάλι γίνεται! Δώσ'του να καταλάβει!

Για ταραμοκεφτέδες δε γνωρίζω κάτι, δυστυχώς...

Καλή αρχή κορίτσι κ καλά αποτελέσματα να έχεις!

Λέμε όχι στα όσπρια, ναι σε φασολάκια (για μπάμιες δεν είδα γιατί δεν τις πλησιάζω) ΜΟΝΟ ΣΕ ΜΕΡΕΣ PV (=πρωτείνης + λαχανικών), χωρίς λάδι, με πολλά καρυκεύματα. Πρέπει να έχει και συνταγή κάπου στο site μας...

planety περί σόγιας δυστυχώς δε μπορώ να σε βοηθήσω...Καλή επιτυχία εύχομαι!

jennaki η χλαπάτσα είναι αυτό που νιώθεις "κάπως", όταν σε περιτριγυρίζει η αρρώστια... Άλλοι το χρησιμοποιούν για να εννοήσουν την αρρώστια καθεαυτή 

Όσο για το γάλα στον καφέ, επειδή θα μπορούσα να τρέφομαι μόνο με καφέ, να πάρεις το αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη μάρκας "Regilait". Θα σου λύσει τα χέρια!

Για τις καραμέλες, τι να σου πω, δεν ξέρω... Εγώ μάλλον δε θα τις έτρωγα. Μόνο σε καμια στιγμή αδυναμίας...

Καλημέρα σε όλες!

Μετά από μια χλαπάτσα που με γυρόφερνε μιάμιση μέρα τώρα, σήμερα είμαι καλύτερα. Ό,τι είχα ξεκινήσει ξανά γυμναστήριο κ pp, αδιαθέτησα, μ'έπιασε κ η χλαπάτσα κ ήμουν άσ'τα να πάνε. Έφαγα 3 μπισκοτάκια κ μια κρέπα μπας κ τονωθώ κ όπως καταλαβαίνετε τη χάλασα τη δίαιτα. Το καλό όμως είναι ότι η ζυγαριά έδειξε μείον 400γρ.!!! Ώρα ν'αλλάξω τικεράκι γιατί είχα κολλήσει. Teta σε θυμήθηκα που είπες ότι στην αρχή έχανες αργά κ σου πήρε καιρό να ξεκολλήσεις.

monadiki, εν ώρα εργασίας μπορείς να παίρνεις μαζί σου γαλοπούλα, γιαουρτάκι κ ζελεδάκι. Επίσης, μπορείς να φτιάξεις κουλουράκια σόγιας ή κέηκ σόγιας κ να τα παίρνεις κ αυτά μαζί σου. Μπορείς να φτιάξεις κ ψωμί, να φτιάξεις κ τυρί επίσης. Θα σε σώσουν.

Για να βρεις τις συνταγές, ανέβα ψηλά στη σελίδα, στο αριστερό σου χέρι λέει "αρχική". Πάτα εκεί κ μετά πάλι αριστερά στο "συνταγές μελών--> ειδική κατηγορία διαίτης" κ ψάξε στα Dukan. Αν σ'ενδιαφέρουν τα της σόγιας, κάνε μια αναζήτηση σ'αυτή την ενότητα κ θα τα βρεις. Αν πάλι δε τα βρεις, πες μου να στα στείλω σε μην.

Η συνταγή για το τυράκι είναι εδώ https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html. Αλλιώς το λένε και πανίρ.

Και κάτι άλλο κορίτσια: πήγα προχθές να πάρω γαλοπούλα κ από εκεί που το κιλό είχε 11,48, το πήγαν 13,20!!! Αν είναι δυνατόν!!! Τόσο μεγάλη αύξηση? Τρελάθηκα! Αν πάμε έτσι, τότε καταστραφήκαμε! Δε θα μας φτάνουν τα λεφτά όχι για δίαιτα, αλλά ούτε για να φάμε!

Αυτά προς το παρόν! Μπορεί να χαθώ για μερικές μέρες (μπορεί κ όχι!)γιατί έχω μια εργασία να παραδώσω για το μεταπτυχιακό κ θα στρωθώ στο διάβασμα  Μου τη δίνει, αλλά τι να κάνω...

γεια σας κ από'μένα!
Απότομη προσγείωση στην πραγματικότητα σήμερα... Και μετά από τόσες μέρες καθισιό, σήμερα βρήκα ν'αδιαθετήσω 

Λοιπόν κ εγώ ξαναξεκίνησα σήμερα, 2-3 μέρες pp για να χάσω λίγα ακόμα κιλάκια. Είχα κάνει κ παρασπονδίες κ είπα φτάνει πια. Κ επειδή δε θα μπορώ να πάω γυμναστήριο με την αδιαθεσία, είναι ό,τι πρέπει για να κάνω τώρα τις pp.

Σημείωση για τις καινούριες κοπέλες: όταν ξεκινήσετε τη δίαιτα κ είστε στην πρώτη φάση, μην ξεκίνησετε γυμναστική ταυτόχρονα, γιατί ό οργανισμός θα καταπονηθεί απίστευτα! Εγώ η έξυπνη δεν έιχα διαβάσει αυτή τη βασικότατη λεπτομέρεια κ σερνόμουν...

Jennaki η συνταγή για το τιραμισού είναι εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5740&Itemid=49, αλλά κ οποιαδήποτε ντουκανοσυνταγή κ αν χρειαστείς, θα τη βρεις αν πατήσεις επανω αριστερά στην καρτέλα "αρχική".

Όσον αφορά στο κακάο, επειδή ανήκει στα tolerated (αυτά που πρέπει να τρώμε με μέτρο γιατί μπορεί ανάλογα με τον οργανισμό να μας κολλήσουν) νομίζω ότι καλό θα ήταν να τρως περίπου 2-3 κουταλιές τη βδομάδα. Αν κάνω λάθος, παρακαλώ οι παλαιότερες να με διορθώσουν.

Αυτά προς το παρόν! Καλή συνέχεια σε όλες κ κουράγιο στην προσπάθειά μας 

καλημέρα κι απο'μένα σε όλη την παρέα!

Χθες μασκαρεύτηκα κ πήγα στο καρναβάλι της Πάτρας! Τι ωραίο που ήταν! Τι ατμόσφαιρα! Μου θύμισε ότι ο Ελληνάρας δεν πέθανε κ ούτε πρόκειται ποτέ  . Πηγαίνοντας εκεί, ξεχνάς τι γίνεται έξω κ είναι μια μεγάλη ανάσα από τη μίζερη καθημερινότητά μας...

Στα της δίαιτας, είμαι στην ανάπαυλα ακόμη, γιατί αυτές οι ρημαδο-ορμόνες ζητάνε συνεχώς γλυκό. Μόνο γλυκό! Προσπαθώ να μην το παραξηλώσω γιατί η ζυγαρίτσα μου είναι γενναιόδωρη ακόμη μαζί μου. Μετά και την Καθαρά Δευτέρα θα μπει το νερό στο αυλάκι κ πάλι. Είναι που λιγάκι βαρέθηκα να τρώω τα ίδια κ τα ίδια, αλλά ευτυχώς έχω εσάς εδώ, να μου κρατάτε παρέα κ να μ'εμψυχώνετε   

valentinakostas πολύ σε χαίρομαι που είσαι διαρκώς ενθουσιασμένη κ μας το μεταδίδεις κ σ' εμάς αυτό 

JANA αν μπορείς, θα ήταν καλό αν έγραφες με μικρά, γιατί τα κεφαλαία το φόρουμ τα λαμβάνει ως κραυγή! (αγωνίας βεβαίως, με όλα αυτά που κάνουμε για να χάσουμε τα κιλά! χαχαχααααα  )

Αυτά προς το παρόν, φιλιά σε όλες!

να'σαι καλά MAROTZANA για την απάντηση για το κέικ! Κ εγώ σε ανάπαυλα είμαι, γιατί άρχισα να νιώθω αδυναμία (περιμένω βέβαια ν'αδιαθετήσω κιόλας). Έχασα 3 κιλά κ τελευταίως μου φαίνεται ότι έχω μείνει στάσιμη εκεί. Οπότε είπα να κάνω ένα διάλειμμα κ να ξαναρχίσω πιο μετά πάλι 

Πολύ χρήσιμες ήταν κ οι πληροφορίες σου για την ποσότητα των αρωμάτων. Σκέφτομαι πολύ καιρό τώρα ν'αγοράσω κ δεν ήξερα ότι υπήρχε τόσο ευρεία γκάμα κ στις "γεύσεις" αλλά κ στις χρήσεις. Σίγουρα κάνουν τη δίαιτα πιο εύκολη κ πιο ευχάριστη! Να'σαι καλά! Θα παραγγείλω από βδομάδα σίγουρα 

Εγώ τα goji berries τα βρήκα σε μαγαζί με βιολογικά κ κοστίζουν 3,50-4 ευρώ.

Σήμερις λέω να πάω στην Πάτρα για τη νυχτερινή παρέλαση, που δε την έχω δει ποτέ! Να περάσετε κ εσείς καλά, ό,τι κ αν κάνετε!

Φιλιά πολλά σε όλη την παρέα 

καλημέρα όλη μέρα! επιτέλους η ζυγαριά έδειξε 55 σήμερα! Είχα βαρεθεί να είμαι κολλημένη στα 56,2 κ το παράξενο είναι ότι ενώ έκανα χοντρή ατασθαλία το πρηγούμενο τριήμερο, η ζυγαριά ξεκόλλησε!

Επίσης, παρατήρησα ότι όταν περιμένω περίοδο, δεν παίρνω, αλλά χάνω! Το είδα κ τον προηγούμενο μήνα, το βλέπω κ τώρα. Τι να πω...

teta μου περαστικά στον πατερούλη σου! Να είναι πάντα γερός κ δυνατός κ να ξεπεραστεί η οποιαδήποτε δυσκολία γρήγορα. Είμαι κ εγώ καμμένη κ ξέρω... Όσο για το γιο, θετική σκέψη κ επικοινωνία κ όλα θα πάνε καλά!

annit κ εγώ βαρέθηκα να είμαι κολλημένη. Δεν πίεσα τον εαυτό μου όμως κ επειδή ένιωσα αδυναμία, είπα θα φάω κ απ'τα απαγορευμένα, αλλά με μέτρο. Το αποτέλεσμα ήταν να κατέβω κι άλλο. Ίσως πού και πού ο οργανισμός μας να έχει ανάγκη κ από κάτι άλλο για να ξυπνήσει ξανά κ ν'αρχίσει τις καύσεις. Να περάσεις καλά κ να σκεφτείς ότι δε θα πεθάνουμε κιόλας αν κάνουμε κ μια παρασπονδία.

Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση πρακτικής φύσεως βρε κορίτσια:
Το ΚΕΗΚ ΣΟΓΙΑΣ, που μόλις βγαίνει απ'τη φόρμα είναι ακόμη υγρό μέσα, πώς το στεγνώνετε κ πώς το διατηρείτε? Από χθες το βράδυ ακόμη δε στέγνωσε κ την προηγούμενη φορά μου μούχλιασε

Φιλιά πολλά σε όλες!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ! ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ!

Σας έλειψα καθόλου? Εμένα πολύ!

Χάθηκα γιατί αυτές τις μέρες είχαμε Τσικνοπέμπτη, πάρτυ στο φροντιστήριο και ταξιδάκι στην όμορφη Σαλονίκη να δω τη μανούλα μου!

Όπως σωστά θα υποθέσατε, τα τίναξα όλα στον αέρα! Αλλά από σήμερα που επεστρεψα, επιστροφή στα της δίαιτας κανονικότατα. Από αύριο γυμναστήριο κ αγόρασα κ το όργανο για τους κοιλιακούς απ'το LIDL, μαζί με σκοινάκι. Όλα κομπλέ.

Με τα φαγητά της μαμάς κ τα σουτζουκάκια της Νέας Διαγωνίου (teta πιστεύω ότι με πιάνεις) δε γινόταν ν'αντισταθώ... Χαίρομαι πάντως, γιατί παρόλο που έφαγα, το παντελόνι μου εξακολουθεί να μου πλέει!

Πήρα κ μια αντικυτταριδική θεραπεία της Clinians και είμαι έτοιμη για δυναμικό comeback!

Για τη ζυγαριά ούτε λόγος! Ντρέπομαι να την αντικρύσω...Αρκούμαι στους πόντους του παντελονιού και συνεχίζω. Ενωμένες θα τα καταφέρουμε 

ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΌΛΕΣ ΣΑΣ   

Καλημέρα κ απο'μένα λοιπόν! Να είστε όλες καλά!

Χθες έκαψα εγκέφαλο με 7μιση ώρες μάθημα σερί...Πρόλαβα μόνο να φάω 1 σοκολατάκι κ μισή φέτα κέηκ σόγιας (εγώ το έκανα με λεμόνι και κανέλα κ βγήκε πεντανόστιμο!). Αποτέλεσμα: το βράδυ έτρωγα κ εσάς! Κ επειδή τόσον καιρό δεν είχαμε βγει, μας είπαν χθες φίλοι μας να βγούμε κ δεχτήκαμε.

Ψωμολυσσούσα το μαύρο απ'το μεσημέρι κ όταν πήγαμε στο μαγαζί δεν είχε τίποτα διαίτης, μόνο ένα μπεργκερ. Το πήρα λοιπόν αλλά ακόμη πεινούσα! Είχε στο πλάι κ κάτι πατάτες πικάντικες...Είπα λοιπόν "την έκανες που την έκανες την παρασπονδία, οι πατάτες σε χάλασαν"? Κ έτσι τις έφαγα κι αυτές...

Είναι η πρώτη φορά που στενοχωριέμαι που έφαγα, όχι για τα κιλά, αλλά για το ότι είχα ξανακάνει παρασπονδία λόγω εορτής την προηγούμενη εβδομάδα κ 2 φορές τώρα έκανα PP μέρα. Και δεν την έκανα την παρασπονδία από λιγούρα, αλλά από πείνα...

Θα μου πεις "γιατί βγήκες"? Ε γιατί άνθρωπος είμαι κ εγώ! Μετά από 3 βδομάδες χωρίς έξοδο κ 7μιση ώρες μάθημα σερί, θέλω κ εγώ μια ανάσα...
Σήμερα πάλι PP πρέπει να κάνω... Θα πάω να χτυπηθώ κ στο γυμναστήριο τώρα.

Γιατί δε θα το βάλουμε κάτω! Τα αγαθά κόποις κτώνται!
Πολύ καλημέρα σας! 

Sky28 εγώ ζαχαρίνη έβαλα όσο έλεγε η συνταγή, δηλ. 20 κουταλιές.
 

Την καλημέρα μου σε όλα τα κορίτσια ( κ αγόρια?) κ από'μένα!

Παρόλο που ξενύχτησα με όλους τους άθλιους στη Βουλή χθες το βράδυ, σήμερα σηκώθηκα στις 7.30 για να πάω στο lidl να πάρω φόρμες σιλικόνης! Όσες δεν το είχε πάρει το μάτι τους κ τις ενδιαφέρει, αν έχουν χρόνο κ χρήμα ας πεταχτούν να ρίξουν μια ματιά. 4 έουρος η μία (ή 5. Παραπάνω όχι).

Όπως βγήκα λοιπόν πρωί πρωί, έπιασα τον εαυτό μου να παρατηρεί τον κόσμο κ μια μιζέρια να πλανάται στην ατμόσφαιρα... Αντιλήφθηκα ότι ξύπνησα σ'ένα καινούριο σήμερα το οποίο δε μου αρέσει καθόλου. Δε το αποδεχομαι. Μας κατέστρεψαν τα καλύτερά μας χρόνια...

Αυτός είναι κ ο λόγος για τον οποίο δεν άνοιξα ακόμη την τηλεόραση. Γιατί αν την ανοίξω, θα έχω παράλληλα κ το facebook ανοιχτό και θα αρχίσω να μπινελικώνω ασύστολα, όπως έκανα χθες.

Μ'αυτά κ μ'αυτά, συνειδητοποιώ ότι δε θα μπορέσω να συνεχίσω για πολύ ακόμη τη δίαιτα, όχι γιατί δε βγαίνω οικονομικά, αλλά γιατί αν συνεχίσω δε θα μπορεί να μπει τίποτα στην άκρη...κ πού ξέρεις τι γίνεται αύριο μεθαύριο...

Βεβαίως, μπορούμε κ να το ράψουμε λιγάκι το στοματάκι, για να συνεχίσουμε λίγο παραπάνω 

Επειδή όμως είμαι από τη φύση μου θετικός άνθρωπος κ έχω περάσει πολύ πιο δύσκολα απ'ό,τι θα με κάνουν αυτά τα καθάρματα να περάσω, έριξα χθες ένα κέηκ σόγιας στο φούρνο κ τώρα το απολαμβάνω με καφεδάκι  Κόλαση!

Αυτά τα όλιγα προς το παρόν! Τις καλημέρες και τα φιλιά μου σε όλες! Και μην ξεχνάτε αυτό που λένε κ οι Άγγλοι:
"Keep Smiling!" (λέμε τώρα)

έλα MAROTZANA μου! Σε πιάνω, σε πιάνω! ΟΚ,  !!! Ελπίζω να είσαι καλά κ να έχεις ανέβει ψυχολογικά 
Κι επειδή μερικές φορές καλύτερα να μασάω παρά να μιλάω  , πάω να φτιάξω το κεκάκι πάραυτα!

Σας φιλώ! 

Teta don't worry! Κάνε θετικές σκέψεις κ όλα θα πάνε καλά!

Να'σαι καλά βρε Jane! Σε ποια σελ./thread ήταν? Ψάχνω 2 μέρες να τη βρω!

Εγώ για σοκολατάκια κάνω μιαάλλη συνταγή που βρήκα σε ξενόγλωσσο σάιτ. Είχα δοκιμάσει αυτή από εδώ, αλλά επειδή δεν έπηζε καλά την απέρριψα. Με τη νέα συνταγή βγαίνουν πιο συμπαγή αλλά και πάλι θέλουν κατάψυξη. Τα έφαγε κ μια φίλη μου που δεν κάνει τη δίαιτα κ τρελάθηκε.

Ιδού λοιπόν η συνταγή:

4 κ.γ άπαχο κακάο + extra για το πασπάλισμα
1 κ.σ στραγγιστό γιαούρτι 0% (ή frommage frais)
5 κ.σ γάλα σε σκόνη (Regillait)
2 κρόκοι αυγών
5 σταγόνες άρωμα βανίλιας (Vahine)
3 κ.γ γλυκαντικό (ζαχαρίνη). Αν τα θέλετε πιο γλυκά, προσθέτετε κ άλλη κατα προτίμηση.

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί κ ρίχνετε κ άλλο Regillait αν χρειάζεται, ώστε το μίγμα να πάρει μια σχετικά σφιχτή υφή. Βάζετε αρχικά στο ψυγείο για λίγες ώρες κ βγάζετε όταν το μίγμα έχει τέτοια υφή ώστε να μπορείτε να το κάνετε μπαλίτσες μ'ένα σκουπ παγωτού. Μετά, το ρολλάρετε πάνω σε σκόνη κακάο κ αν το θέλετε πιο σκληρό, τυλίγετε τα μπαλάκια σε αλουμινόχαρτο κ τα βάζετε στην κατάψυξη.

Θα την ανεβάσω κ στις συνταγές για να είναι εύκολα προσβάσιμη. Enjoy!

Για μπισκοτάκια-κουλουράκια, επειδή μου είπαν ότι το λινκ δεν ανοίγει, ακολουθήστε τη συνταγή από το σάιτ paredukan , μετά από αναζήτηση στο google "κουλουράκια κανέλας Dukan".

Μαράκι, εδώ είμαστε όλες για να μαθαίνουμε. Όχι και να σε δείρουμε! ΟΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟΡΙΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΡΩΤΑΕΙ ΕΛΕΥΘΕΡΑ. Η τρομοκρατία δεν έχει θέση στο φόρουμ. Μην ακούσω λοιπόν ότι φοβάται κανείς να ρωτήσει! ΡΩΤΑΤΕ κορίτσια, ρωτάτε!

Μπορεί η απάντηση να έρθει καθυστερημένα, αλλά θα έρθει 

Για το ψωμάκι, βλ. εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5934&Itemid=49
Για μπισκοτάκια-κουλουράκια, εγώ ακολουθώ τη συνταγή από το σάιτ pareadukan , μετά από αναζήτηση στο google "κουλουράκια κανέλας Dukan".

Όσον αφορά στο κέικ σόγιας, θα ήθελα κ εγώ να μάθω τη συνταγή γιατί την έχω ψάξει αλλά δε τη βρήκα στο site. Βρήκα σε κάποιο άλλο.