Καλησπερα ξανα!
Καταρχην θα ήθελα να σε ευχαριστησω για την απαντηση σου.
Δηλαδή για να καταλαβω...απο γλυκο δεν παιζει τιποτα ε?

Μονο γιαουρτι με φρουτα και τα γλυκα που προτεινουν να τα κανεις μονος σου μπορει να καταναλωσει κάποιος?
Γενικα δεν εχω θεμα με τις πρωτεινες και την μονοφαγια απλα αυτο με το γλυκακι με ταλαιπωρει πολυ... (Οι πιο παλιες πιθανον να το θυμουνται πως παλια ειδικα το 0% επιτρεποταν ,τωρα παει και αυτο???)

Για να καταλάβεις τι περνάω σκέψου πως επειδη δεν θελω να δυσκολευω τους αλλους με ειδικα φαγητα κτλ (θυμιζω πως μαγειρευουν η μαμα και η γιαγια και ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΕ ΑΦΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΚΟΥΜΠΗΣΩ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΑΥΓΟ ) εχω αναγκαστει να τρωω ενα μηνα+ κοτοπουλο απο εξω και βραστο κρέας μονο ....α και μαρουλι.

Anyway καμια ιδεα απο χαπια εχεις να μου προτεινεις?ειτε εσυ ειτε καποια απο τις υπολοιπες συμπορευομενες?

Παντως επειδη την ειχα κανει και παλιοτερα (περιπου το 2012 αν θυμαμαι καλα),τα αποτελεσματα ειναι στην αρχη το ξεφουσκωμα ,μετα σιγα σιγα,μετα κολλας και μετα τσουπππππππππ τα χανεις πολλα μαζεμενα και ειναι super!!!!!!!!!!!αλλα ειλικρινα μετα δεν αξιζει σε καμια μας να πεσει με τα μουτρα παλι στο φαγητο...τα κιλα μπαινουν νερακι χωρις να το καταλαβεις....

Σκεψου ειχα χασει σε κανενα 2-3μηνο 7-10 κιλα και τα πηρα σε 2 μηνες με νορμαλ φαγητο αλλα χωρις την συντηρηση ολοκληρης της 3ης και  4ης φασης....

Ειλικρινα πιστευω οτι σε αυτη τη διαιτα εκει ειναι το δυσκολο...να τα διατηρησεις μετα...


Αυτα τα ολιγα...

Όποια μπορει να βοηθησει δεκτη και καλη επιτυχια σε ολες μας...!!!!!!!!!!

Καλη ξεκουραση!

Kαλησπέρα και από εμένα!!!!

έχω κανει την διαιτα στο παρελθον και τα αποτελεσματα ηταν εξαιρετικα...αλλα φυσικα μετα την 3η φαση επιλθε το χαος οποτε ξανα από την αρχη....

anyway επειδη δεν μαγειρευω εγω στο σπιτι (αλλά η μαμα και η γιαγια) και επειδη στην κουζινα μου επιτρεπουν να μπαινω μονο για τα απαραιτητα θελω τη βοηθεια σας...

Απο εξω τι τρωμε?

Πχ κοτοπουλο ψητο παιρνουμε?ειναι οκ?χωρις πετσες και τετοια...
Αν βγουμε εξω (πχ 1 φορα το 15νθημερο ) μπορουμε να πιουμε ενα κρασι ή να πάρουμε κάτι με χοιρινό?

Γενικά τι κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις ....(δεν μιλαω για καθε μερα αλλα μια φορα που θα βγεις)

Απο γλυκα???
Θυμαμαι παλια εκανα μους με γαλα,κακαο και ζελατινη...μετα μου ειπαν οτι ισχυουν τα παγωτα 0%...ισχυει???
τα γλυκα πχ σοκολατακια της Sweet & Balance https://www.sweetandbalance.gr/Product/2/Page/60/el/ μπορουμε να τα καταναλωσουμε?(σε νορμαλ ποσοτητες φυσικα)

Τέλος εχετε να προτεινετε κανενα χαπι ή υποκαταστατο που εχετε χρησιμοποιησει και σας εχει βοηθησει να χασετε πιο ευκολα?

Θελω να παρω χαπια αλλα δεν ξερω πια από ολα...ετσι και αλλιως προσεχτηκα πλεον τρωω οποτε λιγη βοηθεια σιγουρα ειναι επιθυμητη...

Σας ευχαριστω εκ των προτερων για τις απαντησεις σας και ευχομαι σε ολες μας καλα αποτελεσματα!!!!!!!!!

καλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

μετα απο ενα μηνα σας βρισκω σχεδον όλες εδώ!!!!!!!!!!!!!!
Καταρχ'ην ενά μεγάλο μπράβο για όσες 'αντεξαν χωρίς ατασθαλείες μέσα στις διακοπές και συνέχισαν να χάνουν και να χάνουν!!!!!!!!!!!!

Περιττό να ομολογήσω πως πέρασα στην τρίτη φάση απο την ημέρα που έφυγα (30/7) κάνοντας φυσικά κάποιες ατασθαλίες ειδικά όσον αφορά τα ποτά....αυτό όμως που με έσωσε και με έκανε να χάσω και άλλο βάρος που δεν το περίμενα είναι πως έκανα PP δύο μέρες αντί για μία.Οπότε όλοι γνώριζαν πως Πέμπτη και Παρασκευή δεν τρώω τίποτα άλλο εκτός απο πρωτείνη και σοδα...

Ειλικρινά έχασα από εκεί που δεν το περίμενα και το αποτέλεσμα ήταν να ενθουσιαστεί και ο φίλος μου και να ξεκινήσει απο χθες και εκείνος δίαιτα.

Αν δεν κάνω λάθος ,πολλοί σύντροφοι σας κάνουν την δίαιτα και είναι λογικό ναι μεν να χάνουν πιο εύκολα από εμάς αλλά και να γκρινιάζουν περισσότερο για τροφές και γεύματα. Έχετε να μου προτείνετε καμία ιδέα που βοήθησε ειδικά στην πρώτη φάση που δεν υπάρχουν και πολλές επιλογές από φαγητά??(ειδικά αν ο άλλος δεν τρώει καν ψάρι)


Σας ευχαριστώ και ελπίζω να έχουμε ενα σούπερ αδυνατισμένο χειμώνα (αν και με όλα αυτά τα μέτρα ...ούτε όρεξη για φαΐ θα έχουμε και πολλοί δεν θα έχουμε ούτε φαΐ... )

καλημερες καλημερες!!!!!!!!!!!!!!!!!

εχω κολλησει για τα καλα εδω και πανω απο 20 μερες στα 59!!!!!!!!!!!!!!!!ελεοςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς

την Κυριακή πάω στο νησί και ειλικρινά με φοβάμαι....

καλημερούδια!!!!!!!!!!!!!!!!

5 μερούλες και σήμερα και μετά....ΜΥΤΙΛΗΝΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! και φυσικά 3η φάση και ελπίζω να κουνιέμαι καθόλου στην παραλία μπας και χάσω ακόμα τίποτα..!!!!!!!!!!!

Σχετικά με κιλά και πόντους νομίζω πως οι πόντοι που χάνουμε είναι πιο πολλοί επειδή έτσι και αλλιώς η δίαιτα είναι βασισμένη σε πρωτεΐνες.

Μια ερωτησούλα μονάχα,τα γλυκά sweet and balance μπορούμε να τα τρώμε? (https://www.sweetandbalance.gr)

Ειλικρινά φοβάμαι μην κάνω βλακείες στις διακοπές και ξαναπάρω τα κιλά....αχ δεν θα το αντέξω....

na kanw mia erwthsh???

efoson exete oles aytes tis syntages giati den tis bazete sthn selida pou einai gia syntages dukan wste na mhn psaxnomaste kathe fora???

AndieAlx pls μην γελάσεις αλλά δεν είχα καν ζυγιστεί όταν άρχισα τη δίαιτα,δεν πίστευα τότε οτι θα έχανα οπότε δεν είχα δώσει σημασία στα βασικά...χε χε χε ναι ναι είμαι τουριστόπαιδο!!!!!!!  

anyway  πρέπει να ήμουν γύρω στα 63-64 και τώρα λογικά είμαι γύρω στα 57-58
βασικά θα ήθελα να φτάσω 54-56 αλλά δεν ξέρω αν θα προλάβω...αλλιώς από Σεπτέμβρη μια και καλή...

την διατροφή την ξεκίνησα τέλος Μαϊου και αν εξαιρέσεις ένα ποτό    ,ένα μικρό παξιμαδάκι και κάποιες φορές που έφαγα χοιρινό δεν έχω κάνει άλλη παρασπονδία  σοβαρή.

ΑΜΕLI σχετικά με το θέμα της τουαλέτας δοκίμασε κάποια βότανα της lanes ...https://www.laneshealth.gr/product-details/27A/HERBALENE .Εγώ όποτε τα χρησιμοποιώ ξεμπερδεύω μια και καλή.

δεν ξέρω που μπορώ να βρω τικεράκι...διάφοροι μου το έχουν πει...αλλά εφόσον το παραδέχτηκε η μαμά μου και ο φίλος μου που είναι οι πιο δύσκολοι κριτές ...τότε ναι ...πάμε καλααααααα!!!!!!!!!!!! άντε μέχρι τις 29 και μετά 3 φάση...και μακάρι να χάσω και άλλο...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τι ωραίο που είναι να σου λένε όλοι πως αδυνάτισες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Help!!!!!!!!!!!!!!!!!

με εχει πιάσει μια τρομερή μανία να πιώωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!

με αυτά και με αυτά με τις δουλειές και βασικά που δεν βρίσκω δουλειά με τίποτα ειλικρινά με έχει πάρει απο κάτω και το μόνο που θέλω είναι να βγω να πιω και να χορέψω....
και ναι μετά από αρκετό καιρό συμφώνησε μέχρι και το αγόρι μου να βγούμε έξω....

λέτε να κάνω την παρασπονδία ή να κάτσω πάλι με perrie???

plssssssssssssssssssss tell meeeeeee

επιτρεπεται το παγωτο 0%???

γιουπι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ειλικρινά μου έφτιαξες την ημέρα και το απόγευμα και τη νύχτα...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(οκ για ένα την εβδομάδα λέμε και αν αλλά και αυτό κάτι είναι )

Σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε 59 κάτι...

βασικά δεν είμαι τρελός φίλος της ζυγαριάς ,ότι βλέπω το βλέπω από τα ρούχα κτλ...και εκεί η διαφορά πάντα είναι πιο μεγάλη μιας που φεύγει πολύ λίπος με αυτή τη δίαιτα...

αχ δεν ξέρω ακριβώς αυτά που μου λέτε περί πανακότας κτλ....σήμα πχ την χτύησα στο μίξερ και περιμένω να δω αποτέλεσμα...τις άλλες φορές βγαίνει ακριβώς ίδια με την γιώτης...αλλά φυσικά με μηδαμινά λιπαρά!!!!!!!!!!!       

απλά επειδή δεν μαγειρεύω εγώ σπίτι μου ,μου είναι πολύ δύσκολο να κάνω τις συνταγές που έχει μέσα στο site...μόνο ομελέτες κάνω και αυτό το γλυκό και κανένα ζελέ ,αν το φαγητό της υπόλοιπης οικογένειας δεν μπορώ να το φάω...

Το φοβερό είναι πάντως πως μια φορά είχα κάνει τα μπιφτέκια με νιφάδες βρόμης και από τότε όλοι τα τρώνε έτσι...ακόμα και για πιο υγιεινό πραγματικά αξίζει...

 Η φέτα ονομάζεται παγώνης και τα σημεία πώλησης θα τα βρεις σε αυτό το site:

https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/

μιας που λετε συνταγες εγω εχω τρελαθει με μους σοκολατα!!!!!!!!!!!

ειναι πανεύκολο...

γάλα,κακάο,ζάχαρη ζωγράφου λίγο άρωμα αν θέλετε και φυσικά ζελατίνα...μέσα σε μία ωρίτσα είναι μιάμ μιάμ!!!!!!!

δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ τέλος του μήνα μπαίνω στην 3η φάση...ακόμα και να μην έχω φτάσει τα 54-56 κιλά που θέλω ,δεν αντέχω να πάω διακοπές και να μην μπορώ να πιω ένα ουζάκι...έλεος μυτιλήνη χωρίς ούζο γίνεται??? δεν γίνεται....

κυρία Veta νομίζω πως κατανοώ απόλυτα την χαρά σας !!!!!!!!!!!! κάπως έτσι έγινε με εμένα και το ανηψάκι του φίλου μου...το κακόμοιρο δεν με γνώρισε που είχε να με δει ένα χρόνο γιατί λέει ήμουν χοντρή τότε...γκρρρρρρρρρρρρ  

πάντως αυτές οι λεπτομέρειες είναι η βασική πηγή για να παίρνουμε δύναμη και να συνεχίζουμε....

σχετικά με τις κοπέλες που έχετε θέμα δυσκοιλιότητας ,θα πρότεινα να δοκιμάσετε το herbalane της Lanes (https://www.laneshealth.gr/product-details/27A/HERBALENE ),εγώ το χρησιμοποιώ καιρό και είναι πραγματικά πολύ καλό . Είναι φυτικό και πέρα από μία ενόχληση που μπορεί να έχεις για κανένα 10λεπτο όταν έρθει η μεγάαααλη ώρα ,γενικά δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις.

 ναι και ακόμα μερικές φορές έχω...απλά τώρα τελευταία στην κυριολεξία τρέχω και δεν φτάνω...λες και έχω πάρει λιποδιαλυτικά χαπάκια είναι ...