οτι θα τη σταματησω θα τη σταματήσω ...αλλά λογικά δεν πρέπει να την αντικαταστήσω με κάτι άλλο?

Πίτουρο σιταριού και τέτοια?

δεν ξέρω αλλά πονάειιιι...νιώθω σαν τα παιδάκια στην Αιθιοπία...έχασα και μερικά κιλά,μαύρισα κιόλας και πετάει και η κοιλιά ακούγεται και το γκρουυυυυυυ γκρουυυυυυ συνέχεια...
άστα τραγελαφικές καταστάσεις...!!!!!!!

καλησπέρα!!!!!!!

μπράβο σε ολες οσες κοντεύουν ή έπιασαν ήδη τον στόχο τους.

έχω μια απορία,ενώ πρέπει να τρώω βρώμη και όλα αυτά που λέει η δίαιτα μου έχουν προκληθεί τρομερά αέρια στο έντερο...μπορεί να φάω μόλις ένα καλαμάκι και να τουρλώσει ολόκληρο το στομάχι μου και να μην φεύγει με τίποτα.

Μίλησα με γαστρεντερολόγο και μου είπε για αρχή να σταματήσω τη βρώμη μη τυχόν και ευθύνεται αυτή και να πάρω κάτι προβιοτικά.

Το έχει πάθει καμία σας αυτό?
Αντί για βρώμη μπορώ να τρώω κάτι άλλο αντίστοιχό???

ευχαριστώ

Εύα

προφανώς εννοώ αυτό που παίρνεις και εσύ ,με πιο χαμηλά λιπαρά εγώ δεν έχω βρει σε super market,εκτός από lidl που δεν έχω πάει ακόμα.
εσύ ξέρεις κανένα με πιο λίγα λιπαρά?

Εμένα προσωπικά μου βγαίνει μία υπερευαισθησία,δηλαδή ενώ είμαι μια χαρά να μου έρχεται να βάλω τα κλάματα ,αλλά θεωρώ πως δεν έχει να κάνει σχέση απόλυτα με τη δίαιτα.
Εκτός αν ευθύνεται το γεγονός πως δεν τρώμε ζάχαρη και υδατάνθρακες που βοηθούν αν δε κάνω λάθος στο να είμαστε ευδιάθετες.

Πάντως μετά από περίπου ένα μήνα δίαιτα ,ομολογώ ότι κουράστηκα λιγάκι...και τα ποτάκια  μου έχουν λείψει και τα φρουτάκια και μικρά μεζεκλίκια όταν είμαι έξω αλλά και φυσικά τα γλυκάααααααααααααα...

Τα λυσασμένα οι φίλοι μου έφαγαν 3 παγωτά ο καθένας μπροστά μου.... αλληθώρισα κανονικά...

καλημέρα,

μπορείτε να με ενημερώσετε αν επιτρέπεται το ανθότυρο στη δεύτερη φάση της δίαιτας?

Εγώ έχω βρει με 2% μόνο το dirollo light και το dirollo cottage,έχετε να προτείνετε κάποιο άλλο???

επιπλέον ζελέ μόνο Light ή και κανονικός επιτρέπεται???

καλησπέρα,
σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση σου ειλικρινά.
Οπότε αν εξαιρέσεις ένα τυροπιτάκι ομολογώ πως 3,5 εβδομάδες δεν έχω κάνει κάτι κακό!!!!!!!!!!!!!!!    

σχετικά με τα γλυκά εγώ κάνω συχνά light ζελέ ή μους με γάλα κακάο και ζελατίνη...μερικές φορές κάπως βοηθούν αν και φοβάμαι πολύ μην τυχόν και ξεφέυγω σε ποσότητες.

Γενικά αναφέρει κάτι σχετικά με τις ποσότητες που πρέπει να τρώει κάποιος ή δεν έχει περιορισμούς?
Μιλάει καθόλου για θερμίδες που πρέπει να λαμβάνει κάθε μέρα κάποιος?

Σε ευχαριστώ πολύ

Εύα

με τίποτα !!!!!!!!!!!!
την κάνω ήδη περίπου ένα μήνα και άντε να έχω χάσει κανένα 3κιλο, ενώ από το άσχετο πήρα κιόλας 1 μέσα σε 2 μέρες....χωρίς να έχω φάει κάτι που δεν πρέπει...
περίεργα πάντως μας τα λέει...χμμμμμμμμ...
πάντως πόντους χάνεις πολλούς και φαίνεσαι άμεσα πολύ πιο αδύνατη...

ps .Μην επηρεάζεστε αρνητικά,ο δικός μου μεταβολισμός τα έχει παίξει με τις πολλές δίαιτες.

καλημέρα,

ο Dukan αναφέρει μόνο τις περιπτώσεις που είναι για τόσο μεγάλη απώλεια βάρους???Για κάποια/ον που θέλει να χάσει το πολύ 10 κιλά τι γίνεται?τι χρονοδιάγραμμα υπάρχει?το ρωτάω γιατι είναι γνωστό σε όλους πιστεύω οτι όσο κόπο κάνεις να πας απο τα 90 στα 80 τόσο κόπο κάνεις να πας και απο τα 60 στα 58 (και να μην είναι μόνο υγρα φυσικά).
Μπορείς να με βοηθήσεις σε παρακαλώ?

Καλημέρα,

όπως έχουμε καταλάβει οι περισσότερες που κάνουμε την εν λόγω δίαιτα είναι πιθανόν λόγω της στέρησης να οδηγηθούμε σε ατασθαλίες.
Άλλες να δοκιμάσουν ένα γλυκό,να φάνε μια μέρα επιπλέον κάτι από λαχανικά,να έχει επιλέξει τυρί με 2% λιπαρά και όχι με 0% ,να έφαγε  φαγητό που είναι μαγειρεμένο με λάδι , αντί για κοτόπουλο να προτιμήσουν αρνί ή χοιρινό,να ξεχάσουν να πάρουν τη βρώμη,κτλ κτλ...

Επειδή λοιπόν και εγώ έχω κάνει κάποιες από αυτές,μπορεί κάποιος να με ενημερώσει τι πρέπει να κάνω μετά ώστε να μην χαλάσω το ρυθμό μου?

Και φυσικά αν είναι πλέον τόσο αρνητικά τα παραπάνω.Σίγουρα κάποιες από εσάς κάνετε μια δίαιτα απλά βασισμένη στη φιλοσοφία του Ντούκαν,αλλά οι περισσότερες έχετε το βιβλίο του ή έχετε μιλήσει μέσα από τη σελίδα με ειδικούς.Μπορείτε να ενημερώσετε και εμάς περίπου τι λέει ώστε να το κάνουμε ?
Και φυσικά θα ήθελα να μου πείτε αν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για να μην καταφεύγουμε σε αυτούς τους πειρασμούς.

Σας ευχαριστώ

Εύα

καλημερα,

σχετικα με τα γιαοουρτια και τα γαλατα και τα τυρια παροτι δεν εχω τρομερη ιδεα ομολογω πως δεν μπορω να κατσω και με το μικροσκοπιο...σορρυ....

οκ γιαουρτι και γαλα βρισκεις...εγω τυρι με 2% δεν βρηκα πουθενα..αν ειναι αυτο να με κολλησει να χασω πιο αργα ενα κιλο..ας ειναι ..θα αντεξω νομιζω...εδω την κανουμε τοσο καιρο η μια εβδομαδα παραπανω θα μας χαλασει??

και σορρυ αλλα τρελα λεφτα για να παρω απο βιολογικα και τετοια δεν μπορω να διαθεσω...ειπαμε...

ANYWAY...Ας  μου πει καποια...καραμέλες χωρις ζαχρη επιτρεπονται ή όχι???
ειναι το μοναδικο γλυκο που μπορω να τρωω και ομολογω πως τις εχω τσακισει μαζι με τις τσιχλες χωρις ζαχαρη ...(περιμενα να αδιαθετησω και φανταζεστε την κατασταση μου...τραγικηηηηη)...

κανενα ευκολο γλυκακι περα απο ζελε εχετε να προτινετε?

εκανα 10 μερες την πρωτη φαση και περιπου 10 μερες ειμαι στην δευτερη

ομολογω πως εχω δει διαφορα αλλα οχι και τρομερη...κανενα 2-3 κιλο εχασα γενικα..αλλα εγω εχω τσακισει και τον μεταβολισμο μου απο διαιτες.

ελπιζω να τα πας ακομα καλυτερα και να εχεις τα αποτελεσματα που θες γρηγορα

Ειναι απλ'ο ..
πηγαινε στο φαρμακειο και ζητα χαπια,βοτανα,καραμελες,οτι σε εξυπηρετει για την δυσκοιλιοτητα.

Είναι αναμενόμενο όταν τρως μονο κρέας να έχεις τέτοιο θέμα.

καλημερα,

συμφωνα με αυτο που λεει και στην επισημη σελιδα του υπαρχει η δυνατοτητα για μερα παρα μερα ή αναλαγή ανα 3 ημέρες.

Εγώ προτίμησα το μέρα παρά μέρα που υποτίθεται πως είναι και για πιο γρήγορα αποτελέσματα.

φιλιά

Εύα

kalhmera...ayth h diaita exei na kanei me to poso kollane oi xhmikes ousies metaxy tous...efoson opws les kai esy thes na xaseis polla kilas...kalo tha einai na thn kaneis kata gramma kai meta sthn syntirish prepei na bazeis siga siga alles trofes mesa sthn kathimerinothta sou..
thn omeleta kanthn mono me aspradia kai an thes bale manitaria h kathara kommatia galopoulas mesa.twra sxetika me to xoirino me selino...sorry alla mhn to fas kan...fae mia mpizola h ena fileto...come on...diaita kaneis...se ligo tha rwtame an yparxei diaititikh syntagh gia pastitsio...
thn en logw diaita thn eixa kanei sto peripou prin 2 xronia...eixa meinei mish..akoma kai kila na mhn xasei kapoia kopela sigoura xanei pontous..kai malista pollous...egw hmoun meion 8 kila alla fainomoun san na eixa xasei ta dipla...
axizei ton kopo na thn kaneis kai ase ayta ta erwthmata(sorry an eimai sklhrh)...etsi kai alliws tha deis pws den tha peinas..apla prosexe me ta suskeyasmena faghta pou pithanon  na breis giati periexoun ta perissotera amulo.

kalh epityxia kai upomonh kai epimonh!