Δεν με βαζεις σε κοπο ισα ισα μαρεσει
Η κεφαλογραβιερα εχει πολλααααααααα λιπαρα,ετρωγα και εγω αρακα αλλα παρατηρησα οτι με φουσκωνε ισως το ιδιο σου κανει τωρα για τα αλλα μου φαινονται οκ
Παλια επισης ετρωγα πολυ μαρουλι και ισως σου φανει τρελο αλλα με κολλαγε πηγαινα τοαλετα και ο οργανισμος μου αδυνατουσε να το χωνεψει.....
αν και δεν μου πες τι σαλατα ετρωγες λεω μηπως σε κολλαει και σενα;

Καλησπερα 
Ηρθα και εγω.....να κανουμε παρειτσα ακολουθω την χαρκομπ και μεχρι στιγμης ολα καλα.Το καλο ειναι οτι δεν εχω λιγουρες και ξεφουσκωσα,ηδη η ψυχολογια μου ειναι ανεβασμενη.Καμια απο Θεσσαλονικη;

SUSI μου δεν εχω ζυγιστει ακομα πριν το Πασχα λεω αλλα αισθανομαι πολυ ξεφουσκωμενη και τα ρουχαλακια ειναι λιγο πιο ανετα.
Η αληθεια ειναι οτι την εχω φερει κατα πολυ στα μετρα μου εμαθα να διαβαζω λιγο το σωμα μου.Μπορεις να μου γραψεις λιγο τι ετρωγες;κατι πρεπει να φταιει

Eγω Σουζι συνεχιζω την χαρκομπ απλα τι να στειλω μυνημα για να μιλαω μονη μου;Εξαφανηστηκανε ολες

Καλημερα!!!!!
ANDI με κανες και γελασα κοπελια και γω το χω παθει να μου λενε πανω στην διαιτα σαν να πηρα λιγα καταλαβαινω πως ενιωσες αλλα γραψτους......οσο για το ρυζι παρε το καστανο του Μπαρμα μπεν που σου ειπε και η THEONYMFI βραζει σε 10 λεπτα και κοστιζει λιγοτερα.Καλα τι ρυζι ηταν αυτο που εκανε 5 ευρω??επισης θα σε συμβουλευα το ρυζακι να το τρως  μεσημερη και την βρωμη σου πρωι η μεσημερη φυσικα οχι την ιδια μερα και τα δυο.Το βραδυ φαε σκετη πρωτεινη με σαλατα απεφυγε τον υδατανθρακα θα δεις πιο γρηγορα αποτελεσματα στο χασημο κιλων.
MARIKAKI καλη αρχη σου ευχομαι,υπομονη με τους πονοκεφαλους σε νιωθω εδω και 2 μερες τους αντιμετωπιζω και εγω οσο για το ανθοτυρο το λατρευω ομως εχει πολλα λιπαρα αλλιως θα το ετρωγα καθε μερα αντι για γιαουρτι.Τωρα αν φας ενα μικρο κομματι δεν χαλασε ο κοσμος....

lena ενδιαφερουσα διαιτα.Εγω ημουν στην Ντουκαν,τωρα εδω και 2 μερες ακολουθω την χαρκομπ.Για ζαχαρινη αναφερει κατι;παντως την μαρμελαδα χωρις ζαχαρη την επιτρεπει αλλα μπορει να ειναι με φρουκτοζη.

ANDI μεσα ειμαι μονο μην παρουν τα μυαλα μας αερα απο την πολυ δημοσιοτητα
THEONYMFI  μπραβο σου για την επιμονη σου τοσο καιρο και συμφωνω απολυτα με αυτο που ειπες για τους ποντους,ειχα χασει παλια καποια κιλα και ολοι μου λεγανε ποσο πολυ αδυνατισα δεν ειχα ανεβει στην ζυγαρια τοτε και ελεγα απο μεσα μου πω πω πρεπει να εχασα πολλα για να φαινεται τοσο πηγα λοιπον ζυγιστηκα και επαθα σοκ μονο 2,5 κιλα!!!!!!!αλλα εχασα τοσους ποντους που ηταν σαν να ειχα χασει 10.Πηρα ενα γερο μαθημα απο τοτε αντι να ανεβαινω συχνα στην ζυγαρια να βλεπω την διαφορα απο τα ρουχα μου και απο το πως αισθανομαι και πως βλεπω τον εαυτο μου.
LILA οπως αισθανεσαι εσυ κανε,αν το νιωθεις να κανεις για αλλες 5 μερες πρωτη φαση καντο αν και κατα την γνωμη μου νομιζω πως δεν υπαρχει λογος  οσο για το κεφιρ δεν γνωριζω σιγουρα θα σου πει καμια αλλη κοπελα επισης και γω χαιρομαι που εχω την συντροφια σας εδω

Καλημερα!!!!!!!!!Σημερα ξαναρχιζω γιατι χτες εγινε το λαθος του ξυδιου δεν πειραζει παμε γερα!!!!!
Σημερα θα φτιαξω ομελετα με πρασα και μια λαχανοσαλατα μιαμ μιαμ
ΑΝΤΙ μου φαινεται πως δεν κανει τσιχλα να φας γιατι εχει μεσα γλυκαντικο και οτιδηποτε υποκαταστατο ζαχαρης οσο και η ιδια η ζαχαρη απαγορευονται στην πρωτη φαση.
Επισης καλη αρχη σου ευχομαι,θα κανουμε παρειτσα στην διαιτα χιχιχιχ

Γεια σε ολους!!!! Κοριτσια σημερα καταλαβα ποσο κοντα ειναι το καλοκαιρι πρεπει να χασω επιγοντος το λιγοτερο 10 κιλα.
Σημερα ξεκινησα και κει που χαιρομουνα ειχα ξεχασει οτι απαγορευεται το ξυδι!!!!!!!!!!ειχα βαλει στην σαλατα μου μηλοξυδο.Ξενερωσα αλλα δεν πειραζει αρχιζω σωστα απο αυριο
Θα εχουμε και η μια την αλλη οποτε ολα θα πανε καλααααααααα

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ. ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΗΣΤΩ DEZAKI ΚΑΙ ELLI ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΑΣ ΛΟΓΙΑ ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ ΔΥΝΑΜΗ.
ΚΑΛΑ Ε ΤΟ ΤΙ ΠΕΙΝΑ ΕΧΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΔΕΝ ΛΕΓΕΤΑΙ !!!!!!!!!!!!!!ΤΟ ΕΧΩ ΑΝΟΙΞΕΙ ΠΟΛΥ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΜΟΥ
DEZAKI ΕΒΑΛΑ ΒΡΩΜΗ ΕΠΕΙΔΗ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΤΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΑ 60ΓΡ ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ.ΑΛΛΑ ΕΝΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΟΧΙ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ.ΟΠΟΤΕ ΒΑΛΕ ΑΦΟΒΑ ΣΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ ΣΟΥ Η ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΣΟΥ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ
ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΝΑ ΠΡΑΣΟΡΥΖΟ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΠΟΛΙΚΟ ΠΡΑΣΟ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕΤΑ.
Α ELLI ΜΟΛΙΣ ΚΑΝΩ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΕΣ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ ΤΟΣΟ ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΝΟ

ΓΕΙΑ ΣΑΣ  ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΗΚΑ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟΣΟ.ΚΑΙ Η ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΙΑ ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΑΝΤΕΞΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΗ ΑΠΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΑΛΛΑ ΕΝΙΩΣΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΟΡΕΞΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙΠΟΤΑ.ΗΡΘΑ ΕΔΩ ΛΟΙΠΟΝ ΔΙΑΒΑΖΑ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ ΕΧΘΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΕΝΘΟΥΣΙΑΣΤΗΚΑ!!!!ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 15 ΚΙΛΑ  ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΟΛΟ ΤΑ ΣΚΑΤΩΝΩ ΚΑΙ ΡΙΧΝΟΜΑΙ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΣΤΟ ΦΑΙ,ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΠΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΧΩ ΕΓΩ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΟΧΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ.ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΝΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΑΤΙ ΟΜΟΡΦΟ ΚΑΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΚΑΛΑ.ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΜΙΛΑΜΕ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΝΟΥΜΕ ΔΥΝΑΜΗ Ο ΕΝΑΣ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟΝ.ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΧΗΣΑ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΕΚΑΝΑ ΚΑΝΕΝΑ ΛΑΘΟΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΗΠΙΑ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ(ΜΟΥ ΠΕΡΙΣΕΨΕ ΑΠΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ)ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΚΑΙ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ,ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ.ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΚΟΜΑ ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΑΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ......
ΑΥΤΑ,ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΔΩ ΝΑ ΕΧΩ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΔΩΣΩ ΤΗΝ ΔΙΚΙΑ ΜΟΥ

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΠΟΡΩΜΕΝΕΣ ΜΟΥ!!!
Εχτες τα εκανα σαλατα   κυριολεκτικα.Κοιμηθηκαμε στο πατρικο του αγοριου μου σε ενα χωριο εξω απο την Θεσσαλονικη και δεν ξερω τι με επιασε.....τι λαιμαργια,τι λυγουρα μαλλον εφταιγε η αλλαγη κλιματος χιχιχιχιχιχιχιχιχι.Αστειευομαι.....τσακισα πατατοσαλατα,2 παντσετες και 2 πιτακια μιαμ μιαμ.Το αποτελεσμα σημερα μια isabelko ολο ενοχες.
Ετσι λοιπον πηρα την αποφαση(δυσκολευτηκα πολυ να την παρω   χιχιχιχιχιχι)να χλαπακιασω και σημερα και απο αυριο ξαναμανα πρωτη φαση mister dukan.
Επισης καλωσορισες στην παρεα μας Νταρια ,στο μονο που εχω ενδοιασμους σε αυτην την διαιτα εγω προσωπικα ειναι η ασπαρταμη και οτι αλλο γλυκαντικο.Υπαρχουν τοσες πολλες αντικρουομενες αποψεις σχετικα το αν βλαπτει την υγεια μας η οχι που στο τελος μενεις με ενα μεγαλο ερωτημαντικο.

Τετα δεν κανει τιποτα οτι αλλο θελεις εδω ειμαι εγω
Βασουλα την αλλη φορα θα τα βαλω στο ψυγειο οπως εσυ να χω να φαω ΜΠΙΦΤΕΚΑΡΕΣ!!!!!!!!
ΜΟΥ ελπιζω να σου αρεσουν,οταν φτιαξεις πες μου.....

Τετα τα ψηνω στον φουρνο οχι σε λαδοκολα απλα κοιταζω που και που να προσθετω νερακι για να μην κολλησουν πανω κατω 180βαθμοι

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια .Τετα μου αγορασα καταρχην απαχο κιμα μοσχαρισιο(500γρ 5ευρω απο μασουτη)εβαλα σε μπολ 250 γρ.κιμα(τον υπολοιπο στην καταψυξη για αλλη μερα) και προσθεσα 1 ξερο κρεμμυδι(το εβαλα στο μουλτι και εγινε σαν τριμμενο),βασιλικο,1 αυγο,1 σκελιδα τριμμενο σκορδο,2 με 3 κουταλιες πιτουρο βρωμης,αλατακι και πιπερακι,μου βγηκανε 5 μπιφτεκια λιγο λεπτα αλλα κατα την γνωμη μου νοστημα μακαρι να σου αρεσουν και εσενα οταν τα κανεις πες μου........
Σημερα και εγω δεν εχω ιδεα τι να φτιαξω παντως απο γλυκο θελω κανα μπισκοτακι κανελας με τσαγακι μιαμ μιαμ