Καλησπερα κοριτσια,ειμαι στ 4η μερα τησ 2ησ φασησ κ μπορω ν πω πωσ 1η φορα νιωθω πολυ καλα....εχω πολυ καλη διαθεση....εχω χασει γυρω στ 5.....αν κ στ 2η φαση μ χει ψιλοκολλισει αλλα πιστευω πωσ ειναι απ τ υγρα των λαχανικων,ομωσ δ τ βαζω κατω γτ εχω δρομο ακομα....τλκ καταλαβα πωσ εκανα 2 λαθη στ 1η φαση...,πρεπει ν φαγα λιγο παραπανω κακαο γ τ γλυκα κ ειχα κανει κ ζελε π χε ζαχαρη τ κουτι....δ πρζ ομωσ συνεχιζουμε....εχουμε κ καλοκαιρι μπροστα...σημερα θα φαω γυρω κοτοπουλο κ αυριο μουσακα!!!!!¨τ αγαπημενο μ.....θ θελα να σασ ρωτησω,εγω γ γλυκαντικο σ σκονη εχω τν canderel...ειναι εντα3ει ε?οτιδηποτε γλυκαντικο περαν τησ ζαχαρησ δ ειναι σωστα?!!!!!αντε ν κανω κ να γλυκο αυτη τ βδομαδα....γτ εγω μια δε τρωω καθολου θαλασσινα,οι επιλογεσ  μ ειναι πολυ περιορισμενεσ...ομωσ δ 3ερω ειμαι πλ καλα.....οσο βλεπω τ σωμα μ ν αλλαζει...

Ιzabelko δεν ξέρω αν σε βοηθάει, αλλά και τα αρώματα στο Βασιλόπουλο τα βρήκα. Καλή σου όρεξη!

Izabelko ελπίζω να καταφέρω να τη συνεχίσω,έχει όντως καλά αποτελέσματα,την είχα ξανακάνει και μετάνιωσα που την παράτησα,αλλά αυτό εγινε επειδή ήμουν εκτός Ελλάδας για 2 βδομάδες και δεν είχα τη δυνατότητα να ετοιμάζω τα γεύματα εκεί που ήμουν.Απλά θα τη διαμορφώνω όποτε είναι απαραίτητο, προκειμένου να μην μπω στη διαδικασία της παραίτησης. Κακά τα ψέμματα οι περισσότερς αν όχι όλες είμαστε εργαζόμενες, εγώ προσωπικά εργάζομαι κυκλικά(πρωινα,νύχτες,απογεύματα, καθόλου σταθερό καθημερινό πρόγραμμα) έχω και πανεπιστήμιο συγχρόνως, οπότε κάποιες στιγμές δυσκολεύομαι. Προσπαθώ όμως να μην παρεκτρέπομαι σε σημείο που να οδηγούμαι στη βουλιμία.Προσέχω τις ποσότητες μου.Στα δύσκολα,έχω φάει στη δουλειά το γιαουρτάκι μου με 2 φρυγανιές, γιατί από την πείνα που είχα, σκέτο δε θα μου έκανε τίποτα.Από το να παρεκτραπώ και να παραιτηθώ προτίμησα να κάνω κάτι τέτοιο.Εκτός αυτού δε με κόλλησαν καθόλου.Ο καθένας μας έχει τις δικές του αντοχές και πρόγραμμα στη ζωή του. Λαχανικά θα τρως απλά θα φροντίζεις να το κάνεις στις PV μέρες όπου και επιτρέπεται.Επειδή λαχταρώ τα γλυκά, κάνω είτε ζελεδάκια, είτε την κρέμα τύπου πανακότα, σου το παραθέτω σε περίπτωση που σε ενδιαφέρει(μισλο λίτρο γάλα,4 φύλλα ζελατίνης,βανίλια και γλυκαντικό,συνήθως 4 κουταλιές.Βάζεις τη ζελατίνη σε νεράκι να μαλακώσει,ζεσταινεις το γάλα και προσθέτεις τα υλικά.Έπειτα μοιράζεις σε μπωλ και ψυγείο.Για τις δύσκολες ώρες είναι ότι πρέπει). Στόχος είναι η απώλεια κιλών, δε χάθηκε κι ο κόσμος αν κάνουμε μια παρασπονδία και μη μας πιάνει πανικός.Κάποιοι έχουν τη δυνατότητα να ακολουθήσουν κατά γράμμα, κάποιοι όχι.Αρκεί η παρασπονδία μας να μην είναι η παραίτηση!!!!!Ο καθένας μας ας συνεχίσει με τις δυνατότητες που μπορεί και διαθέτει!!!Σημασία έχει να φτάσουμε στο στόχο,λίγο αργά, λίγο νωρίς, αρκεί να τα καταφέρουμε.Διαφορετικά παραιτούμαστε και τι κερδίζουμε τα κιλά που χάσαμε πίσω....Εγώ αυτό έπαθα,όχι μόνο σταμάτησα,αλλά έπεσα με τα μούτρα και έφαγα ότι γλυκό στερήθηκα και πήρα πίσω τα 5 κιλάκια που έχασα.Οπότε κορίτσια γερά!!!

γεια σας κοριτσια.. μπηκα να πω τον πονο μου κι γω, καπου πρεπει να το πω... (να διευκρινισω οτι εχω τελειωσει την ντουκαν και τωρα ακολουθω νηστισιμο διαιτητικο προγραμμα με φυσιολογικη μεσογειακη διατροφη) σημερα ειχα μια, υποτιθεται, συνεντευξη για δουλεια..(αφηστε με μην αρχισω, γιατι επροκειτο ΠΑΛΙ για πωλησεις, ενώ η αγγελια έγραφε γραμματεας, και τα πηρα στο κρανιο. μας δουλευουν ψιλο γαζι, δεν σεβονται τιποτα και κανέναν!) αφου γυρισα απο εκει πικραμενη, θυμωμενη και στεναχωρημενη εφαγα εναμιση κομματι μελιτζανοπιτα που ειχα φτιαξει με σαλατουλα και μια φετουλα μαυρο ψωμι.. εφαγα και τα φρουτα μου και τη μπαρα μου, ημουνα κυρια ως προς την διαιτα μου. αλλα με εχει παρει απο κατω πολυ ψυχολογικα που δεν βρισκω δουλεια, περιμενω και περιοδο, πειναγα παλι πριν απο λιγο και εψησα ενα τοστ, εφαγα σαλατα αλλα ενιωθα παλι πεινα (ψυχολογικη μαλλον...) κι εφαγα τωρα και μια πιτα ολικης αλεσης που εχω φτιαξει με τυρι ψημενη... ουφ... τζαμπα φαι.. αλλα νιωθω χαλια, 

μετα την νηστεια, γιατι θα παρω κανα κιλακι με τα οσα κανω, με βλεπω για δυο μερες ΡΡ ξεγυρισμενες και καμια βδομαδα ΡV να στρωσω...