Να σου πω...έλεγα για καμια 20αρια κιλά σίγουρα...16 με τα σημερινά δεδομένα

οι ενδοιασμοί μου για να ξανακάνω την πρώτη φάση:
- τόσες ημέρες επίθεσης  λιγότερο από ένα μήνα, μήπως παραείναι επιβαρυντικό για τον οργανισμό μου;
- αν ξανακάνω μόνο πρωτεϊνη τόσο σύντομα, μήπως τσακίσω τον μεταβολισμό μου και τελικά, όταν κάποια στιγμή ξανακολλήσω, μήπως θα είναι καμμένο χαρτί οι λευκές ημέρες; χωρίς αποτέλεσμα πλέον δηλαδή;

Γειά σας συναγωνίστριες 

Λοιπόν, χάθηκα λίγο, είχα πρόβλημα με το ιντερνετ...αλλά είχα και κάτι αναποδιές με τη δίαιτα

Έκανα λοιπόν κανονικά την επίθεση για 10 ημέρες...μετά ήταν Πάσχα, όπου για 3-4 ημέρες ξέφυγα λίγο και μετά έλεγα να κάνω άλλες 3 ημέρες επίθεση και να μπω στη δεύτερη φάση...και μπήκα...αλλά κολλάω γαστρεντερίτιδα και με ξετινάζει...για 3 ημέρες δεν μπορούσα να βάλω τίποτα στο στόμα μου και τις επόμενες ημέρες που μου έμεινε η διάρροια (συγγνωμη κιόλας) μόνο ζυμαρικά και λοιπά στουμπωτικά έπρεπε και μπορούσα να φάω

και ερωτώ...τώρα τί να κάνω; πάλι επίθεση από την αρχή κάποιες ημέρες; ή σφυρίζω αδιάφορα και συνεχίζω δεύτερη φάση;

η ζυγαριά ευτυχώς δεν με κακοκάρδισε ιδιαίτερα...δεν έχασα τρελά βέβαια, αλλά δεν πήρα κιόλας με τόσο μακαρόνι και ρύζι...σε λιγότερο από 1 μήνα που έχω ξεκινήσει είμαι συνολικά -4,1

τί να κάνω μου λέτε;

Χρόνια πολλά και από εμένα σε όλους 

για την tsukino που ρωτά: χωρίς να έχω εμπειρία αρκετή από τη δίαιτα ακόμα, διάβασα ότι όντως αυτά που αναφέρεις (λιγότερη γυμναστική, εισαγωγή λαχανικών, κάποια επιτρεπόμενα κλπ) μπορεί να μας κολλήσουν...που και πάλι φαντάζομαι είναι θέμα οργανισμού...άλλος κολλάει από το ζελέ, άλλος από την κόκα λάϊτ κοκ

Κατά τα άλλα μια χαρά τα λέει η lupetta, σα να τα είχα γράψει εγώ
Ξέφυγα σε κανα δυο γεύματα για 3 ημέρες και φυσικά είμαι 1,5 κιλό επάνω, αλλά δεν πτοούμαι, διότι τη νιώθω για τα καλά την κατακράτηση
Δεν ξεκοιλιάστηκα, γλυκά δεν έφαγα καθόλου, αλλά και πάλι...το καλό βέβαια ήταν ότι ξαναπήγα στο...στενό καμαράκι 

Έχω μια σημαντική ερώτηση προς τις ντουκανοφίλες εδώ: παρατηρήσατε να έχει επηρεαστεί ο κύκλος σας εσείς που κάνετε πολύ καιρό δίαιτα; είτε προς το καλύτερο είτε προς το χειρότερο;

Και μην σκεφτεί κανείς να τα παρατήσει επειδή ξεφύγαμε λιγάκι 2-3-4-5 μερούλες, ε;  συνεχίζουμε απτόητοι
το παλεύω λιγάκι με τη βρώμη, δεν μπορώ να τη συνηθίσω καθόλου...και αυτό που μου έχει πραγματικά στοιχίσει είναι ο καφές χωρίς ζάχαρη...με τη ζαχαρίνη μου φέρνει μια αίσθηση, πώς να το πω; ξενηστικομάρας;

Από σήμερα μέσα τα κεφάλια, θα κάνω 2 μέρες ΡΡ και μετά ξεκινώ επισήμως τη δεύτερη φάση...να είναι καλά όσα μέλη έχουν αναρτήσει εδώ συνταγές, γιατι στην μαγειρική δεν έχω καθόλου φαντασία...θέλω κανονικό manual 

Πολλά φιλάκια σε όλους 

Καλημέραααα

Πού εξαφανίστηκαν όλοι; βάφουμε αυγά, ε;

Τελείωσα την πρώτη φάση (και δεν μου το είχα  ) με -3,3 κιλά  (αν θυμόμουνα και τη βρώμη κάθε μέρα θα ήταν καλύτερα)

Χάρηκα πολύ διότι εχθές βρεθήκαμε με κάτι φίλους και παρατήρησαν κιόλας την απώλεια 

Συνεχίζουμε δυναμικά λοιπόν...το καλό είναι πως δεν με επηρεάζουν οι πειρασμοί δίπλα μου...εχθές έτρωγαν όλοι πίτσα και δεν τη λαχτάρησα καθόλου...για να μην πω για τα αμέτρητα σοκολατένια αυγά των παιδιών που έχω στο σπίτι από νονούς, θείους κλπ., καθώς και κάτι γεμιστά τσουρέκια που έφτιαξα

Καλή συνέχεια σε όλους και σε όλες 

Μμμμ, να σας πω για τις ''γυναικείες επισκέψεις'', ξεκίνησα την επίθεση Δευτέρα και Τετάρτη ''ήρθαν'', καμιά εβδομάδα νωρίτερα από το συνηθισμένο, δεν ξεκίνησα εν γνώσει μου δηλαδή, και τώρα μετά από 8 ημέρες επίθεσης έχασα 2,5 κιλά...επομένως στην περίπτωσή μου μάλλον δεν επηρέασε ιδιαίτερα...βέβαια κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός

και κάτι άλλο να ρωτήσω: στη σελίδα του Ντουκάν, παρά το ότι έβαλα ότι θέλω να χάσω πάνω από 20 κιλά, μου έβγαλε μόνο 6 ημέρες επίθεση...ξέρουμε γιατί;

Καλημέρα

Συμπλήρωσα 1 εβδομάδα επίθεσης και είμαι -2,3 καλά δεν είναι; άλλες 4 ημέρες και μετά κρουαζιέρα...σταμάτησαν και οι πονοκέφαλοι...αλλά από τουαλέτα τίποτα  το περίεργο είναι πως δεν είμαι και καθόλου φουσκωμένη

Από ψυχολογία πάμε καλά, πολλοί οι πειρασμοί δίπλα μου, ο σύζυγος είναι σαν τον Αη-Γιάννη τον θεονήστικο και τρώει γλυκάκι 2 φορές την ημέρα, αλλά μάλλον βοηθάει και η αποτοξίνωση από τη ζάχαρη ώστε να μην ενδίδω...ξεγελιέμαι και με κανα ζελεδάκι και όλα καλά

Καλή συνέχεια σε όλους

Καλημέραααα 

Τέταρτη ημέρα σήμερα, από ηθικό και ψυχολογία πάμε καλά 
1 κιλάκι μείον μετά τις πρώτες 3 ημέρες...καλά είναι
Εχθές έφτιαξα γαριδούλες στο φούρνο με λεμονάκι και λίγη μουστάρδα...έγιναν τέλειες...αλλά έφαγα και το βράδυ και ξέχασα να φάω τη βρώμη...δεν πειράζει
Κάποια κοπέλα ρώτησε για μουστάρδα παραπάνω; βρήκα μια βιολογική χωρίς ζάχαρη στον Βασιλόπουλο

Πρέπει λίγο να οργανώσω στο μυαλό μου πώς θα αποφύγω τους πειρασμούς του Πάσχα, δηλαδή αρνί και σοκολατένια αυγά  αλλά αισθάνομαι αρκετά δυνατή...και ίσως, λέω ίσως, το ότι ξεκίνησα λίγες ημέρες πριν το Πάσχα, να είναι μια ένδειξη ότι το έχω πάρει σοβαρά απόφαση...γιατι αλλιώς όλο κάτι γίνεται...γιορτάζει ο ένας, γιορτάζει ο άλλος, έχουν γενέθλια τα παιδιά σου, έρχονται Χριστούγεννα, έρχεται Πάσχα...ε, τελικά ποτέ δεν είναι η ''κατάλληλη'' στιγμή 

Καλή συνέχεια σε όλη την παρέα 

Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!

Μπορεί για την κόπωση που ανέφερα να έφταιγε και το ότι, πέρσι, λίγο καιρό πριν ξεκινήσω τη διαίτα είχα μόλις αποθηλάσει...συν άλλα 2 παιδιά μεγαλύτερα στο σπίτι...και χωρίς δίαιτα κάτω θα έπεφτα

Σήμερα έχω προγραμματίσει γαριδούλες 

Καλημέρες!!!

Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι; Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα

Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα

Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη

Καλές απώλειες

Καλημέρα σε όλους

Αποφάσισα κι εγώ να ξεκινήσω με την ντουκαν γιατι έχω αρκετά κιλάκια να χάσω.
Σαν πρώτο στόχο έχω 20 κιλά - είμαι 1.72 με 90 κιλά - και αργότερα βλέπουμε

Την είχα ξαναξεκινήσει πέρσι αλλά κόντεψα να πέσω κάτω από την εξάντληση παρόλο που έτρωγα ικανοποιητικές ποσότητες.
Ξεκίνησα λοιπόν εχθές και ξέρετε γιατί; είδα τον εαυτό μου σε κάποιο dvd και έπαθα σοκ - όχι, δεν με πάχαινε ο φακός, όλοι οι υπόλοιποι φυσιολογικοί ήταν!
Αφού λοιπόν τελείωσα με γέννες και ιστορίες, είπα να κάνω κάτι για μένα γιατι δεν πάει άλλο...βλέπω φωτογραφίες μου πριν 7-8 χρόνια και μου έρχεται κατάθλιψη
Ρούχα που φορούσα στα -15 κιλά ούτε να τα ζυγώσω δεν μπορώ (άλλο που και τότε χάλια μου φαινόμουνα...αλλά πρέπει να έρθουν τα χειρότερα για να καταλάβουμε)

Η κέτωση δεν με έχει χτυπήσει ακόμα, λογικό, αλλά ξύπνησα με έναν πονοκέφαλο άλλο πράγμα...ένιωθα μέσα στον ύπνο μου να χτυπάνε τα μηνίγγια μου 

μακάρι να μπορέσω να κρατήσω  την α φάση 10 μέρες, αλλιώς πάω για 7

ευτυχώς εχθές βρήκα και μουστάρδα στον Βασιλόπουλο χωρίς ζάχαρη

ερωτησούλα; ζελέ χωρίς ζάχαρη επιτρέπεται και στην πρώτη φάση; παγωτό 0%;

Νομίζω είπε η elpagw πως τα ζελέ ήταν μάρκα daily. Αυτά ξέρω σίγουρα πως τα φέρνουν τα σουπερ μερκετ  market in. Αν τα έχουν και αλλού δεν ξέρω

τέλεια η συνταγή...τα σοκολατάκια βγήκαν σουπερ...ευχαριστούμε Τέτα 

επίσης, να σας πω βρε κορίτσια

μετρήθηκα με μεζούρα σήμερα 6η ημέρα...και τρελλάθηκα...3 πόντους από το στήθος, καθόλου από κοιλιά, 4 πόντους από περιφέρεια και 3 από μπούτι...καθόλου από μπράτσο, κοιλιά και γάμπα

είναι δυνατόν;;;; μέτρησα, ξαναμέτρησα, το ίδιο...έβαζα τη μεζούρα στην προηγούμενη μέτρηση και δεν ''έβρισκε'' πουθενά στο σημείο...έπλεα...είναι δυνατόν;

μήπως έτυχε στο κατάστημα που πήγες; εγώ το βρήκα προχθές κιόλας

πάντως αν λείπουν τα λιπαρά βρε παιδιά, μπλιαχ δηλαδή...έβαλα χθες να φτιάξω κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος 3% και ήταν σαν ασβεστόνερο η κρέμα χειρότερα και από το γάλα 1,5%

τώρα, όσο για τα λιπαρά που ρωτάτε στα γαλακτοκομικά, έχω την εντύπωση πως ο Ντουκαν θέλει απλά να μετριάσει την πρόσληψη των λιπαρών με τόσο κρέας που τρώμε...για αυτό και επιτρέπει μόνο 4 κρόκους την εβδομάδα...όταν έκανα μια αντίστοιχη φάση επίθεσης της δίαιτας harcombe, έτρωγα 2 αυγά την ημέρα ολόκληρα και φέτα κανονικά, κι όμως είχα χάσει 2,5 κιλά στις 5 ημέρες, και όχι 1,5 όπως τώρα
για αυτό και κάποιες δεν τις κολλάνε τα παραπάνω λιπαρά στο γιαούρτι ή το γάλα

στα lidl υπάρχει τυρί κρέμα στο ψυγείο μάρκας linessa (σαν φιλαδέλφεια) με 0,2% λιπαρά...έχεις κανενα lidl κοντά σου;

ameli είσαι γλυκατζού κι εσύ σαν εμένα, ε;  

αύριο λέω κι εγώ να φτιάξω την πανακότα διότι έχω τρελές υπογλυκαιμίες    ειδικά ανα κοιμηθώ κανά μεσημεράκι, όταν σηκώνομαι θέλω να φάω ένα κουβά ζάχαρη μέχρι και στον ύπνο μου είδα πως μπήκα, λέει, μέσα σε ένα φούρνο και έχασα το μυαλό μου από τις γλυκολιχουδιές που είχαν αραδιασμένες  


για την παγωτομηχανή που ρωτάτε, έχω της krups και οι συνταγές που έχει μέσα στο βιβλιαράκι μου έχουν βγει μια χαρά...ντουκανοπαγωτό δεν έχω δοκιμάσει

αλλά σκέφτηκα μόλις να παραλλάξω μια από τις συνταγές αυτές του βιβλίου, αφού έχει γάλα (μπορώ να βάλω 1,5%), κρέμα γάλακτος (μπορώ να βάλω την 3%), αν και το βιβλιαράκι λέει να είναι πάνω από 35% λιπαρά  , καθώς και αυγό και ζάχαρη, που μπορώ να βάλω ζαχαρίνη...τώρα τί θα βγει, ένας Θεός ξέρει


προσπαθώ πάντως να λέω στον εαυτό μου πως θα κάνω τη δίαιτα για λίγες μέρες ακόμα, ώστε να περνούν και να παίρνω θάρρος να συνεχίζω, διότι αλλιώς μου φαίνεται βουνό