xaxaxaxaxa
sorry apricot

μετα ειδα οτι την ειχες ηδη δημοσιευσει στις συνταγες μελων......
 δεν πειραζει ομως , μια υπενθυμιση δεν βλαπτει....

αλλα δεν λες για τις .....παρενεργειες..... χαχχαχα

Καλημέρα σε όλα τα κοριτσάκια!!!!!!

DIMITRAD  μπραβο για τα χασίματα!!!
EVINACARLINA , AMELI πάτε παρακάτω...
NOUCCA χρόνια πολλά!!!!
Aquar να πάνε ολα καλά με το μικρο σου .

 Σας ποστάρω μια συνταγουλα που βρηκα και ειναι οτι πρεπει για μας....

και ειναι και αφροδισιακή απ΄οτι λεει για αυτες που θέλουν να έρθουν πιο κοντα με τις αγάπες τους......

https://www.entertv.gr/2012/07/04/cooking/afrodisiaki-kouzina-pita-glikia-san-amartia/

Οποια την φτιάξει εκτος απο τα αποτελέσματα της συνταγής να μας πει και τα αποτελεσματα του αφροδιασιακού ........

φιλια

ΑΝΤΥ

Σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας έχανα περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.
Από την 3η και μετά τα κιλά φεύγουν πιο δύσκολα.
Εξαρτάται πάντα κατα πόσο την ακολουθείς και τι παρασπονδίες κανεις....
Μπές στην 3η και θα χάσεις και τα υπόλοιπα που σου μένουν, μην ανησυχείς!!!
Φιλιά

AndieAlx

Είμαι στην 3η φάση εδω και ενα μήνα.
έχω κάθε μέρα φρούτο, ψωμί ολικής άλεσης, παγωτό 0%, 2 ελευθερα γεύματα / εβδομάδα, έχω φάι και ζυμαρικά και οσπρια και γλυκά κανονικά και όχι μόνο δεν πήρα κιλό , αλλά εχασα και 1.
Βεβαια τηρώ την πέμπτη π-π !!!
και υπόψιν οτι δεν γυμναζομαι καθόλου. Πριν μπω στην 3η το ιδιο με σένα φοβόμουν και δίσταζα μήπως και ξεφύγω και αρχίσω το ξεσάλωμα. ¨ομως μια χαρά τα καταφέρνω μέχρι στιγμής.
Νομίζω οτι αυτή η φάση είναι πολύ καθοριστική γιατι μας βάζει σε ένα σωστό δρόμο διατροφής και καλό θα είναι να μην το β΄λ΄'επουμε σαν δίαιτα , αλλά σαν το νέο μότο που θα ακολουθούμε απο δω και μπρος....
Λίγο φαγητό από όλα τα είδη , μόλις λίγο ξεφύγουμε κανουμε την πέμπτη μας με ππ και ερχόμαστε στα ισα. Επίσης το βραδινό μου φροντίζω να είναι μέχρι τις 8-8,30 και επίσης σε αυτή τη φάση εχω ρυθμίσει το πρόβλημα που ειχα με την τουαλέτα από την άρχη της διαιατας. Τωρα όμως με 2 ακτινιδια την ημερα, ολα δουλευουν ρολόι!!!!!

Ευχομαι και στις υπόλοιπες να πάνε ολα καλά και να μπορεσουμε ολες να φτασουμε τον στοχο μας

Γειά σας κορίτσια ( τα αγορια έχω καιρο να τα δω)

Μετα απο πάρα πολυ καιρο σας ξαναγραφω για να σας πω τα νεα μου.
ΣΑς διαβάζω ανελειπώς και καθημερινα , αλλά δεν προλαβαίνω να γραψω.
έχω ξεκινήσει απο 06/02/12 και έχασα μεχρι 31/05/12 17 κιλά.
Απο 01/06 μπήκα στην 3η φάση και μόλις σήμερα έχασα το 18ο κιλάκι.
Ειμαι πολύ ευχαριστημένη, γιατί και τα παγωτακια μου τρωω τωρα και τα γλυκάκια και τα μακαρόνια και γενικά δεν στερούμαι τίποτα.

Συγχαρητήρια και στα αλλα κορίτσια για τα χασίματα ( ΑΜΕΛΙ, ΡΟΥΛΑ, ΚΑΤΕΡΙΝΑ) και στις υπόλοιπες με το καλό!!!

Με κάποιες έχουμε γίνει και "φίλες " στο fb.

πρέπει να κλεισω τωρα.

Καλό σ-κ και καλή συνέχεια σε όλες !!!!

ΑΡΧΗ 92  ======ΤΩΡΑ 74======ΣΤΟΧΟΣ 70

Γεια σας κι απο μένα.

Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη σε όλους και όλες!!

Να μην ξεφύγω κι εγώ απο τα συνιθισμένα ... ¨εφαγα καλά και απ΄όλα την Κυριακή του Πασχα και από Δευτέρα 3 μέρες pp και έχασα και κιλάκι!!!!

Συζητώντας με φίλες για την παρασκευή του τυριού , μου είπαν ότι το υγρό που μένει από την τυροκόμιση , είναι γεμάτο πρωτείννες και το χρησιμοποιούν σε συμπληρώματα διατροφής για τους bodybilders.
To ψαξα λοιπον στο internet και όντως ισχύει αυτό και παραθέτω και ενα απο τα πολλα λινκ για να ενημερωθείτε.

https://www.e-gynaika.com/2007/11/blog-post.html

Τίποτα δεν πάει χαμένο τελικά ...

Φιλια

A ρε Βαλεντίνα πως σε ζηλεύωωωωωωω

Τυχερούλα , αυτές τις μέρες το νησί μας είναι Υ-ΠΕ-ΡΟ-ΧΟ!!!!!
Kι εγώ έχω να κάνω πολλά χρόνια Πάσχα στη Χίο και μου λείπει πολύύύύύύύύ ΄

Καλή ανά(σ)ταση να 'χομε ντουκανοπαρεάκι!!!!!

Kαλημέρες όμορφες!!!!

Έχει μπει για τα καλά  η άνοιξη και πρέπει να αλλαξουμε γκαρνταρόμπα...Η αλήθεια έιναι οτι λεφτα για καινούρια ρούχα δεν υπάρχουν, οπότε θα δούμε πια απο τα παλια μας κανουν και πια θελουν στενεματακι για να μας έρχονται καλα.
Βαλεντίνα μεγιές-μεγιές!!
Το πίτουρο βρώμης όταν δεν το βρίσκω στα βιολογικά , πέρνω από το σούπερ μαρκετ της FYTRO https://www.fytro.com.gr/45/el/
και είναι μια χαρά το ίδιο και ίσως λίγο πιο φτηνο.
Επίσης το ιπποφαές (σαν αποξηραμένες σταφίδες κοκινοπορτοκαλί) εγω το πίνω ενα κουταλάκι του γλυκού καθε πρωί με λόγο νερό (γλουπ και κατω). Αν είναι μεγαλα κομμάτια το αλέθω στο μουλτι για να καταπίνεται πιο εύκολα. Δεν νομίζω Βαλεντίνα οτι μπορείς να το βαλεις σε συνταγή εκτος ισως στη σαλατα (χωριατικη ή ανάμικτη).
Τα κιλάκια φευγουν σιγα σιγα, 1 την εβδομάδα και υπολογίζω οτι μεχρι μεσα Ιουνίου θα εχω φτασει τον στοχο μου. Έτσι με τα πρωτα μπανια θα κανω εμφανιση με νεα κορμαρα χιχιχιχιχιιχι
Την μεγαλη βδομαδα θα προσαρμοσω την διαιατα στην νηστεια .
Την Κυριακή τωρα να σας πω την αληθεια δεν εχω και μεγαλη πρεμουρα να θαω το αρνι , μην σας πω οτι αν εχει φιλετακι κοτοπουλο θα το προτιμήσω. Θα δουμε ....
Για σήμερα "βάγια-βαγια των βαγιών , τρώνε ψαρι και κολιό και την άλλη Κυριακή......"
Καλή Κυριακή να περασετε και Χρόνια Πολλά!!!!!

Kαλημέρα ντουκανοκόριτσα!!!!!

Καλό μήνα και πάμε δυνατά για Πάσχα...

Σήμερα η χαρά μου μεγάλη  που εκτός από το ότι εφτασα τα -10 κιλά σε 2 μήνες ,  διαπίστωσα ότι έχω και πατριώτισες στο site!!!!
VETA & VALENTINAKOSTAS σας χαιρετώ  ιδιαιτέρως και να μου γλυκοφιλάτε τη ΧΙΟ μας!!!! Παρεπιπτόντως ..................Πάσχα στη Χίο στο ρουκετοπόλεμο!!!!!!!
 

Θέλω όποια έχει την συνταγή για παπουτσάκια να μου την στείλει μηνυμα 

Καλοσωρίζω και τις νέες αφίξεις και καλή συνέχεια σε όλες μας, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών!!!!!

Evachan

στείλε κι απο δω το βιβλιο , αν δεν σου κανει κοπο σε παρακαλω

Kαλημέρα κορίτσια

Εγώ κολημένη ακόμη στα -7.   Θα κόψω μερικές μέρες την σόγια να τσεκάρω αν με μπλοκάρει αυτή.
Το τυράκι που φτιάχνω έχει πολύ επιτυχία  και λέω να φτιάξω και γιαουρτάκι.
Βρήκα εδώ  https://yogurt.idx.gr/default.asp   κάποιες οδηγίες και θα τις προσαρμόσω στα δικά μας δεδομένα , να δω τι θα βγει και θα σας πω.

Καλό Σ-Κ!!!

δες εδω την συνταγη
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5401&Itemid=49

Αν αφαιρέσεις τα μανιτάρια νομίζω οτι ειναι οκ και για την α' φάση.

Patty κι εγώ το ίδιο. Έχω κολήσει στην 2η φάση και μάλιστα σήμερα είμαι +1 ενω χτες έφαγα ψάρι ψητό  για μεσημέρι και κοτόπουλο με γιαουρτάκι το βράδυ. Ενδιάμεσα 1 γαλέτα με τυράκι και γαλοπουλα και 2 μπισκοτάκια σόγιας.
Δεν έχω καταλάβει ακόμη τι με κολλάει. Η γαλέτα-ψωμακι ή μήπως η σόγια? Βέβαια δεν παω και τουαλέτα και ίσως να μετράει κι αυτό.
Αν δεν ήταν και οι πόντοι και το γενικό μάζεμα που βλεπω θα τα είχα παρατήσει.

Έφτιαξα και την πανακότα άλλα δεν μου έπηξε πολύ (μάλλον ήθελε κι αλλη ζελατίνη) .Περιμένω πως και πως να  την δοκιμάσω.
Το μεσημέρι συκώτι με σαλάτα και το βράδυ καλαμαράκια.
Ελπίζω αύριο να με ανταμέιψει η ζυγαριά μου!!!!

Η απώλεια σε πόντους όντως είναι εντυπωσιακή!!!!
Κάποια είχε πει (δεν θυμάμαι ποια) οτι ο Ντουκάν έπρεπε να απαγορεύσει την ζυγαριά γιατί μας αγχώνει και έχει απόλυτο δίκιο.....
Προτείνω να ζυγιζόμαστε μια φορά την εβδομάδα ή μια φορά στις 15 μέρες ,αφού η απώλεια φαίνεται στα ρούχα μας και στους πόντους...

Ρε παιδιά αυτή η συνταγή για την πανακότα που είναι και δεν την βρίσκω?

Kαλημέρα κορίτσια!!
Πρώτη φορά κάνω δίαιτα και την απολαμβάνω....
1. Μου ταιριάζει γιατί έχει απεριόριστες ποσότητες σε πρωτεϊνη που αυτό με κρατάει .
2. Με βοηθάνε πολύ οι συνταγές που έχετε αναρτήσει  και
3. Μου δίνει πολύ κουράγιο και δύναμη να συνεχίσω αυτό εδώ το forum και οι συζητήσεις σας που παρακολουθώ ανελιπώς και καθημερινά. ΝΑ ΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!!!!

ΤΕΤΑ Εφτιαξα χτες το brioch (διπλή δόση) , ακριβώς όπως το λέει η συνταγή και βγήκε τέλειο (το άρωμα λεμονιου έιναι το κατι άλλο)
VALENTINAKOSTAS Tο πατζάρι είναι στα περιορισμένα μιας και έχει άμυλο.  Κατα τα άλλα η συνταγή ειναι στα προσεχώς μου.
ΜΟU Έφτιαξα και το κέικ σου με 2 κ.σ. σκόνη γλυκαντικού και μου βγήκε λίσο άγλυκο.
Σημερα το μενού έχει τόνο με σαλάτα μπρόκολο και κουνουπίδι.(2η Φάση ημέρα pv).
Kαλό Σ-Κ!!!!!!