μεσα σε τοσα ασχημε και αυτο..τι αλλο θα δουμε

καλημερα!γιουβετσι και γαλακτομπουρικο της μανουλας μου!α!και ψαρι για εμενα!

εννοειτε θα τα κατεφερεις..νουμερο δεν υπαρχει να σου πω και να βρεθει καποιος να σου πει χαζομαρα θα ειναι..παιζει ρολο η ηλικια,ο μεταβολισμος,η γυμναστικη..αν τρως κοκκινιστο και χοιρινες ολη μερα θα χανεις λιγοτερο απο οτι αν τρως γαλοουλα κοοτπουλο μοσχαρι και ψαρι με μαρουλι η ντοματα...αν θελεις να χασεις πολλα κιλα λογικο ειναι στην αρχη να χανεις αβερτα και ενα κιλο την ημερα μαλιστα αλλα καποια στιγμη θα δυδκολεψει..εγω θα σου πω να εχεις υπομονη,να μην ζυγιζεσαι καθημερινα,να μην λιμοκτονεις και μια φορα την εβδομαδα να τρως και κατι απαγορευμενο γιατι μετα θα πεσεις με τα μουτρα..

καλημερα και απο εμενα!mafalda μου μπηκα στην συντηρηση αφου μονο 2 κιλα θελω ακομα..κανω 2 ελευθερα γευματα και εχω προσθεσει και κανενα φρουτο!εσυ πως τα πας καλη μου?mikaki και zoumbilicious σας ευχομαι καλη επιτυχια και στις δυο και θα ειμαστε εδω να δεινει η μια κουραγιο στην αλλη!

καλημερα ομορφοπαιδακια μου!ζυγιστηκα σημερα και εφτασα 60!και τροω και κανενα φρουτακι!εχω μπει ηδη στην συντηρηση γιατι θελω 1-2 κιλακια ακομα να χασω..δεν πιστευα ποτε οτι θα εφτανα στην συντηρηση!και ποσο πηρε!μονο 4 χρονια! αποφασισα και δεν κανω ελευθερη μερα αλλα ελευθερο γευμα 2 φορες την εβδομαδα και δεν φορτωνομαι στην ζυγαρια..μακαρι να μεινω κανενα μηνα στα 60 και μετα να παει καλα!θα παει βεβαια..αφου εχω εσας!
ctefanie,kostas,tontori,themako,jovanna,elenalda..ΠΟΥ ΕΙΣΤΕ!ΠΗΓΑΤΕ ΓΙΑ ΒΑΦΛΕς ΧΩΡΙΣ ΕΜΕΝΑ ΠΑΛΙΟΠΑΙΔΑ!
καλη επιτυχια στις καινουργιες!
silvi αγαπακι επειδη εισαι το ταιρι μου εχεις ρουφιχτο φιλακι και πμ!
σημερα εχω φαει αυγο με ντοματα,το μεσημερι ψαρι και το βραδυ κοτοπουλο με ντοματα!...μπορει και λιγο μπουγατσα (πρωτεινη δεν ειναι?)


το κοκκινιστο με φρεσκια ντοματα επιτρεπετε.στο λεμονατο ολα ειναι οκ οπως τα λες αλλα να ξερεις το καροτο οταν βρασει βγαζει ζαχαρη και εχει υψηλο γλυκαιμικο δεικτη οποτε μην το ξεφτιλησεις!

mafalda85 μου συγχαρητηρια!τωρα το ειδα το σχολιο!μια χαρα σε βρησκω και διαλειμα να κανεις γιατι σου αξιζει!ποσα θελεις ακομα?εγω κουτσα κουτσα σε συντηρηση παω

καλη επιτυχια helene!

καλημερα!μοσχαρακι λεμονατο με  ρυζακι για σημερα!

καλημερα κοριτσακια μου!καλη επιτυχια σε οσες ξεκινανε!σημερα σηκωθηκα με ενα πρησμενο ματι αλλο πραγμα!τωρα φτιαχνει η μαμα μοσχαρακι λεμονατο και ψαρι που θα φαω!καλο σαββατοκυριακο να εχουμε!

καλησπερα κοριτσια μου!τι ηταν τουτο σημερα!μου λειψατε!
elenalda προσοχη με την σογια γιατι η χολιστεριν θα παει στο θεο!καλυτερα βρες ενα πληρες με λιγους υδατανθρακες να πινεις..
ctefanie μου δεν σε φοβαμαι!η ζυγαρια σου σε χεζεται και θα πεσει αμεσα!
nayaki μου συγχαρητηρια για την απωλεια!και εις κατωτερα!
arxos μην μας αφηνεις χωρις φορουμ γιατι ειμαστε λυσσασμενες !θελεις να ξεσηκωθουμε?αφου ειμαστε καλα κοριτσια!
λοιπον σημερα εφαγα τονοσαλατα κατα τις 12,καλαμακια με ντοματα στις 4 και τωρα σε λιγο θα φαω τονοσαλατα παλι!τι μου κανετε?αυριο θα φαω λεμονατο και ψαρακι

silvi εχεις πμ..καλα μαρη..χιονι!?ελλαδα ζεις μαναρακι!παντως ελεγαν σημερα οτι ο χειμωνας θα ειναι βαρυς..καλυτερα γιατι εχω παρει ενα σουπερ μπουφαν και ανυπομωνω να το λανσαρω!
kostas12 που χαθηκες βρε ψυχη!αυτο με το ελευθερο ενδιαφερον!πολυ ενδιαφερον!
tontori μου που εισαι?πηγες διακοπουλες που ελεγες?μας λειπεις!αντε να γυρισεις με το καλο να μας τα πεις!
παιδακια μου εγω σημερα εφαγα γαλοπουλα με ντοματα και αυριο θα φαω ψαρακι που μου εψησε ο μπαμπας μου (γυρισαν οπως καταλαβατα)και τονο!

καλο τρεξιμο αγαπη!κοριτσια περιμενω γνωμες!παω και εγω γυμναστηριο!

ctefanie μπραβο!πραγματικα εισαι φαινομενο κουκλιτσα μου!ενδιαφερουσα η πληροφορια για την παγωτομανια..
silvi χτυποκαρδια στο γυμναστηριο καρδουλα μου ε1!!!!!!
themako ολο το φορουμ θελει να μαθει τι εφαγες!εγω λουκανικα τροω κανονικα αγαπη μου επισης μαγιονεζα θα πας να παρεις του αβ την δικη του μαρκα η οποια δεν εχει ζαχαρη και υδατανθρακες αλλα οχι πολυ και οχι καθε μερα

ΠΑΙΔΙΑ  απο δευτερα 22 μεχρι και τεταρτη 24 του μηνα εχει στα lidl κιμα μοσχαρι ελληνικο το μισο κιλο 2,49.λεω να παω να παρω ποσοτητα αφου ειναι τοσο οικονομικος αλλα δεν ξερω ποιοτικος αν ειναι οκ..εχει δοκιμασει καμια τα κρεατα του η θα μεταλαχτω?το φοβαμαι γιατι θελω να παρω ποσοτητα.μην πεταχτουν μετα.λουκανικα που εχω παρει απο εκει ειναι κομπλε!

ει..το ζαμπον σε κονσερβα νομιζω εχει ζαχαρη ..προσοχη παιδια για συστατικα..οχι ζαχαρη,οχι οτιδηποτε σε -οζη,οχι σιροπι καλαμποκιου,σιροπη σφαινδαμου,οχι αμυλο ..ολα αυτα ειιναι ΖΑΧΑΡΗ..να βλεπετε παντα συστατικα!
silvi 
elenalda σε ολους η zero αρεσει!εγω ουτε να την βλεπω!πολυ γλυκια για τα γουστα μου..ουτε pepsi max

βαφλες ειπες! ...να σου πω την αληθεια μονο τα φρουτα λαχταραω γενικα οχι τις σοκολατες..οταν θελω σοκολατα τρωω την sweet and balance και δεν με κολλαει καθολου..με τα φρουτα ομως εχω ενα θεμα!
nayaki μου καλη επιτυχια αλλα ειναι και λιγοτερα να χασεις μια χαρα θα εισαι!και αν κανεις και γυμναστικη θα φαινεσαι πιο κατω επειδη εισαι ψηλη!