καλημερα!μακαρονια με κιμα και φιλετο γαλοπουλας με σαλατα.για γλυκο μπουγατσα(αγοραστη )! φιλια

παρε απεξω κανενα καλαμακι,κανενα φιλατο..φτιαξε καμια ομελετα!καμια τονοσαλατα!


ρε themako μου μυρισε χταποδακι!

stella1234 εχει και 15ημερη εκδοχη η διαιτα αυτη..κοιτα λιγο στις συζητησεις να την βρεις..τα τριημερα ειναι διημερα.αν το κανεις μια μερα απλα δεν θα χασεις τοσο πολυ λογικα.καλη επιτυχια!

καλημερα κοριτσια μου!ΤΙ ΑΚΟΥΩ?πατε για βαφλες χωρις εμενα πουλημενες!εγω θελω και παγωτακι πανω κυριες μου!
themako αγκαλια με την μερεντα και 100γρ κατω κατι ειναι!του χρονου ευχομαι για φωτο προφιλ να εχεις ενα νινι και οχι το σκυλακι!οσο για την μερεντα και εγω την εχω δοκιμασει και ειναι πολυ ωραια οντως! να τρως πριν πεινασεις γιατι μετα θα θες απαγορευμενα!
jovanna μου δεν πειραζει για χτες!μην το σκεφτεσαι αλλα μην επαναπαυεσαι γιατι θα σε δειρω!διατροφουλα απο σημερα γιατι σε φανταζομαι ηδη στο ρεβεγιον με ενα κολητο φορεμα και τελειο κορμακι να λαμπεις!
elenalda μου ευχαριστω για τα καροτα! εγω θα σου ελεγα να παρεις απο τα συσκευασμενα αμυγδαλα η φουντουκια που πουλανε που δεν εχουν πολλους υδατανθρακες και δεν θα σε χαλασουν πολυ!απο την αλλη η γνωμη μου ειναι πως καλυτερα να παρεις μικρο ποπ κορν και να φας το μισο με μια κοκα λαιτ!
ctefanie μου σου ευχομαι να τα καταφερεις οπως θελεις και να χασεις τα κιλακια που θελεις!και να μην επιτρεπεις σε κανενα να σε προσβαλει γιατι δεν πιστευω οτι σου αξιζει..για τις δουλειες και εγω το ειχα αντιμετωπισει και ειναι μαλακια.το κεφαλι ψηλα και παμε δυνατα!
ΝΑ σας ζησουν τα παιδακια σας και να ειστε παντα υγιεις και λαμπερες να τα καμαρωνετε!
σημερα εχω φιλετο γαλοπουλας με ντοματουλα που ειχα καιρο να φαω!τι κανετε εσεις?στελνω ζουμερα φιλακια σε ολες σας και ελπιζω να μην ξεχασα καμια

ΜΑΝΑΡΑΚΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ..ΜΕ ΤΑ ΚΑΡΟΤΑ ΕΧΕΤΕ ΔΕΙ ΝΑ ΧΑΝΕΤΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ?επειδη εχουν ψηλο γλυκκαιμικο δεικτη οταν βραζουν και βγαζουν ζαχαρη..θελω γνωμες

καλο ακουγεται!

   
 
6 λόγοι που "κολλάνε" τη ζυγαριά και δεν χάνεις βάρος αν και προσπαθείς... 
ΝΕΑ - ΚΟΣΜΟΣ 

 

Δεν είναι εκνευριστικό; Είναι φορές που πιστεύεις ότι κάποιος σου κάνει πλάκα. Προσέχεις, τρως πραγματικά υγιεινά και σωστά και καπάκι τρελαίνεσαι στη γυμναστική! Η βελόνα της αναθεματισμένης ζυγαριάς δεν λέει να πέσει! Μένει μόνιμα εκεί και γίνεται ο εφιάλτης σου. 6 λόγοι που μπορεί κάτι τέτοιο να συμβαίνει και πώς να το σταματήσεις...


"Το φαινόμενο απασχολεί σχεδόν όλους όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά και συμβαίνει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα που η προσπάθεια ανταμείβεται και όλα φαίνεται να πηγαίνουν τέλεια. Όμως ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε σε ποιες περιπτώσεις σταματάει να κατεβαίνει η ένδειξη της ζυγαριάς" εξηγεί ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  Δήμος Νικόλαος!

1. Η διαδικασία της έμμηνου ρύσης! Το... κόστος του να είσαι γυναίκα!  Μια εβδομάδα πριν και κατά την διάρκεια της εμμήνου ρύσης στις γυναίκες, παρουσιάζεται κατακράτηση υγρών που μπορεί όχι μόνο να διακόψει την κάθοδο αλλά να προκαλέσει αύξηση βάρους. Το καλό είναι ότι με το τέλος της περιόδου το σώμα αποβάλει αυτά τα υγρά και έτσι όλα παίρνουν τον δρόμο τους.

2. Το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή! Εκείνο το... αλατοπίπερο στη ζωή σου! Και ιδίως στο πιάτο σου μπορεί σταθερά να προκαλεί κατακράτηση υγρών στο σώμα και να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Σε αυτήν την περίπτωση η λύση είναι πολύ απλή αφού μείωση κατανάλωσης αλατιού αλλά και προϊόντων που έχουν κρυμμένο αλάτι ( λουκάνικα, τουρσί, τυριά) καθώς και αύξηση κατανάλωσης υγρών και φρούτων δίνει οριστικό τέλος στο πρόβλημα

3. Απορρύθμιση του θυρεοειδούς αδένα . Ο συγκεκριμένος αδένας είναι πολύ σημαντικός αφού εκτός των άλλων ρυθμίζει τις καύσεις στο σώμα μας. Ο έλεγχος είναι απαραίτητος σε κάθε ξεκίνημα αλλά και στη συνέχεια αφού η κληρονομικότητα και ψυχολογική διάθεση είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν. Εάν πάσχετε από θυρεοειδή τότε η καλή συνεργασία με τον ενδοκρινολόγο σας επιβάλλεται.

4. Οταν το σώμα αντιδρά στα αυστηρά μέτρα της δίαιτας! Πολύ αυστηρά διαιτολόγια προκαλούν μείωση του μεταβολισμού μας. Έτσι όταν κάποιος κάνει μια πολύ αυστηρή δίαιτα και χάνει θριαμβευτικά γρήγορα βάρος, το σώμα του για να τον προστατεύει ρίχνει απότομα τις καύσεις, με αποτέλεσμα να σταματάει η απώλεια βάρους απότομα. Το συγκεκριμένο φαινόμενο συμβαίνει γιατί το σώμα μας διαθέτει ένστικτο αυτοσυντήρησης και ακόμα και αν εμείς κάνουμε ανόητες δίαιτες και πειράματα, ο οργανισμός μας προσπαθεί να μας προστατέψει, σταματώντας να ξοδεύει ενέργεια και κάνοντας οικονομία στην διαχείριση των αποθεμάτων ενέργειας δηλαδή του λίπους. Σε αυτήν την περίπτωση η διακοπή αυτής της διαδικασίας και η φυσιολογική επανασίτιση λύνει το πρόβλημα.

5. Η χρόνια αφυδάτωση του οργανισμού . Έχει βρεθεί ότι 2% αφυδάτωση έχει περίπου το 70% του πληθυσμού και σε 4% αφυδάτωση του σώματος συμβαίνει 40% μείωση του μεταβολισμού!!! Η λύση είναι τόσο απλή που δεν είναι άλλη από 1 ποτήρι νερό. 2 λίτρα στις γυναίκες και 2,5 λίτρα νερού στους άνδρες είναι επαρκής ποσότητες για την σωστή ενυδάτωση και εύρρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού.

6. Όταν έχεις ήδη χάσει πολλά κιλά! Αυτό είναι και το πιο δύσκολο... Μετά από απώλεια αρκετών κιλών με σωστή διατροφή η ζυγαριά δείχνει μόνο ένα νούμερο και δεν πάει πουθενά… σαν να μην υπάρχει ούτε πάνω ούτε κάτω. Δυστυχώς εδώ τα πράγματα δεν είναι εύκολα. Η προσαρμογή του οργανισμού σε ένα συγκεκριμένο τρόπο διατροφής είναι αυτό που πραγματικά συμβαίνει με αποτέλεσμα το ζητούμενο έλλειμμα θερμίδων ,για την απώλεια βάρους, να μηδενίζεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις το μόνο που αποδίδει είναι λίγη ξεκούραση από την δίαιτα για κάποιο χρονικό διάστημα και επιστροφή μετά, για να εκπληρωθεί ο ζητούμενος στόχος.

Το πιο σημαντικό που έχουμε να κάνουμε, είναι να κατανοήσουμε το σώμα μας και πως λειτουργεί, να διατρεφόμαστε σωστά,να πίνουμε νερό, να αποφεύγουμε απότομες δίαιτες-αποτοξινώσεις, να ασκούμαστε και να έχουμε υπομονή για να ξεπερνάμε τα εμπόδια που μας παρουσιάζονται. 



themako διαβασε το και σοβαρεψου γιατι θα σε δειρω..αν τρως τοσο λιγο θα πεσεις κατω κουκλα μου και κακο στην υγεια σου θα κανεις..κανε υπομονη λιγο καιρο βρε κουκλα..ενα γεμιστο ολη μερα!να συντηρηθει ανθρωπος?ελα βρε κουκλα μου..

themako συμφωνω με jovanna ..πρασινη σαλατα και πρωτεινη=μεγαλες απωλειες!

με το ξυδι δεν εχεις θεμα αλλα θα το κοιταξω γιατι οταν εκανα ατκινς απαγορευοταν θυμαμαι..το μπαλσαμικο σιγουρα δεν κανει!
το λεμονι ειναι ομως κορυφη!ασε που αν στηψεις λιγο σε νερο και βαλεις λιγο ζαχαρινη θα εχεις και κομπλε αφεψημα!

απλα αγαπω μηλοπιτα!ποπο!
σε 2-3 μερες θα σου φυγει τελειως η ορεξη (ηδη βεβαια δεν εισαι φαγανουλα!)προσοχη στα ξυδια και τα μπαλσαμικα!η ζαχαρη ειναι παντου φιλεναδες!

Το αυθεντικό Aceto Balsamico, το ξύδι που οι Ιταλοί αποκαλούν 'tradizionale' (παραδοσιακό), για να το ξεχωρίσουν από την πληθώρα των βιομηχανικών γιαλαντζί που κατακλύζουν τα ράφια των σουπερμάρκετ, είναι προϊόν μοναδικό και εξαιρετικά ακριβό –μπορεί να πουλιέται και 150 Ευρώ το 1/4 του λίτρου, αφού χρειάζεται πολλά χρόνια και ειδική μαστοριά για να αναπτύξει την εξαιρετική γεύση του. Το Aceto Balsamico tradizionale έχει μια εξαιρετικά πλούσια γεύση, υφή σιροπιού και χρώμα βαθύ καστανό. Μόλις το βάλεις στο στόμα η πικάντικη ξυνάδα του σου γαργαλάει την άκρη της γλώσσας, και αργά απλώνεται και γεμίζει το στόμα μια βελούδινη γλυκιά και αρωματική γεύση. Προϊόν με ονομασία προέλευσης, το Balsamico tradizionale παράγεται αποκλειστικά στην περιοχή της Εμίλια-Ρομάνια, και συγκεκριμένα στη Μόντενα και στο γειτονικό Ρέτζιο Εμίλια. Αν και στα μέρη αυτά το παρασκεύαζαν από αιώνες, μόλις στην αρχή της δεκαετίας του '80 το βαλσάμικο ξεπέρασε τα σύνορα της Ιταλίας και έγινε απανταχού της γης απαραίτητο στοιχείο κάθε αξιοπρεπούς σαλάτας, και όχι μόνο.
 

Όμως το βιομηχανικό βαλσάμικο που αγοράζουμε από το σουπερμάρκετ και έχει γίνει απαραίτητο όσο και το ελαιόλαδο σε κάθε σάλτσα –«νρέσινγκ» την αποκαλούν στα γαστρο-τηλεοπτικά σόου και τα μενού των εστιατορίων-- δεν έχει καμιά σχέση με το Balsamico tradizionale, και γίνεται στα γρήγορα, παίρνοντας τη γλυκόξινη γεύση και το χρώμα του κυρίως από καραμελωμένη ζάχαρη.
 

εχει ζαχαρη ρε συ..προσοχη δες το αρθρο εδω  https://www.protagon.gr/?i=protagon.el.article&id=4195

elenalda...πολυ πεινα ρε!jovanna καλημερα!αντε να μην ξαναδεις το 8 ευχομαι!μην πεινας ομως..καλυτερα πιο αργα παρα να πεσεις με τα μουτρα!εσυ μου το μαθες!στελνω καφεδακι και φιλακι .. και στις χαμενες silvi και tontori!

χαλαρωσε themako   μου!απο το ελευθερο ειναι..θα παρεις μπρος γρηγορα και θα χασεις ακομα περισσοτερο!να σε ρωτησω κατι ασχετο..μην με βρησεις!το θεμακο απο που βγαινει?δεν το εχω ξανακουσει

elenalda μπραβο ρε!και αν ζυγιστεις πρωι (βραδυ καταλαβα οτι ζυγιστηκες)θα εισαι πιο κατω!

καλημερα!μπαμιες για εμας σημερα! καλη σας ημερα!*KISSING*