ακομα σε σοκ ειμαι!εισαι θεα!εμενα ο δικος μου ειναι μοναντερος!για αυτο και τον πρωτο χρονο απο 59 πηγα 80..βεβαια μετα μαζευτηκα και σιγα σιγα επανερχομαι αλλα μου πηρε ενα χρονο κοντα!του αρεσουν και οι γεματουλες μωρε οποτε ο κακομοιρης μεν με στηριζει αλλα να τον δεις καμαρι οταν ημουν στρουμπουλο!για να τον πεισω οτι ετσι θα ειναι η διατροφη μας πια μονο που δεν τον απειλησα

  τι ειπες τωρα ρε!!!30 μερες?αν με αφησεις εμενα 30 μερες ανετα 15 κιλα πανω!ειμαι φαγανο!

μια χαρα κανει..του αβ δεν εχει ζαχαρη οποτε εισαι κομπλε!οχι συνεχεια ομως..κανονικα κανει 1 κουταλακι ανα γευμα αλλα για 1-2 φορες την εβδομαδα δεν πειραζει!απολαυστε ελευθερα!

το ελευθερο παρα ηταν νορμαλ!αν σου πω εγω τι τροω θα τρελαθεις (ΑΣΤΑ)..Αυτοι που το κανουν τροπο ζωης και κανουν ολη την ατκινς (η αποια ειναι 4 φασεις και αυτη η τριημερη ειναι η πρωτη και αυστηροτερη) αυξανουν τα γραμ υδατανθρακων απο φαση σε φαση και φτανουν στο τελος και τρωνε 170 με 200 γραμ υδατανθρακα καθε μερα και αλοι παραπανω..αναλογα τον οργανισμο..εχουν επισης αν δεις στο νετ low card recipies τρελες συνταγες απο πιτσα,βαφλα,παγωτο,μεζεδακια,κυριως πιατα,απειρες επιλογες..αυτοι που κανουν ατκινς (κανονικα ομως)τρωνε καλα..ριξε μια ματια και μετα ελα να κανουμε παριγορια η μια στην αλλη για τις διατροφουλες μας!ασε που πχ το γιαουρτι το μεβγαλ το πληρες το μικρο εχει 4 υδατ.που ειναι καλη λυση για πρωινο..μπαρες ειδικες (εχει συνταγη στο νετ) και πολλα αλλα θα σε πεισουν πως αυτοι που την κανουν τροπο ζωης περνανε καλα!!!!!!!!!!!και εμεις?αυγα επανασταση!οσο για την διατροφη σου καλα κανεις..και εγω οταν παω 59 ετσι θα κανω!

που σαι παλια πηγαινα σε ενα διατροφολογο και εχουμε κρατησει καλες σχεσεις..τον ειδα σημερα και του ειπα την διατροφη που κανουμε αλλα με σαλατες (αφου ουσιαστικα με σαλατες την κανω)..ηταν σκεπτικος η αληθεια..μου ειπε οτι καλο θα ηταν να βαλουμε κανενα φρουτο η πχ 30γρ μαυρο ρυζι η 30γρ μαυρα μακαρονια η μια φετα ψωμι μαζι με πρωτεινη στο μεσημεριανο και με συμβουλευσαι πως αν θελουμε να βαλουμε υδατανθρακες να βαλουμε μεχρι και το μεσημεριανο..του ειπα πως με βοηθαει ψυχολογικα σαν διατροφη γιατι  χορταινω  και ειπε πως καλο ειναι να μην την τραβαμε πολυ διαστημα..σημερα ζυγιστηκα και ειμαι 63 αλλα θα αλλαξω τικερακι την δευτερα γιατι περιμενω περιοδο και η ζυγαρια παιζει 1 πανω 1 κατω..οταν παω 59 θα ξεκινησω το παραπανω σιγα σιγα γιατι κανενα φρουτακι μου λειπει μωρε!!!!!!!!!αυτα απο εμενα και συγνωμη για το συνεχομενο post

kouυkossi!!!!!!μου λειψες ρε..μια χαρα εφαγες!αν σου πω εγω ελευθερο θα λιποθυμησεις! οσο για το 1,200 ειναι απο την περιοδο..στανταρακι!οταν τελειωσεις θα εισαι και πιο κατω!θα δεις..Επισης διαβασα οτι οταν τρωμε λιπος για να γινει η πεψη γινετε θερμογενεση οποτε με τα πολλα λιπαρα λογικο ειναι να ιδρωνεις..plus οσο πιο πολυ ιδρωνεις τοσο πιο πολλες τοξινες και λιπος αποβαλεις αλλα πρεπει να αυξησεις τα υγρα για να μην παθεις αφυδατωση...οσο για το θεμα του wc εγω δεν εχω θεμα..καθε πρωι πηγαινω και φαντασου οτι απο το φλεβαρη κανω τετεια διατροφη..για να μην εχεις θεμα κοιτα να πινεις ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ,να τρως την πετσουλα απο το κοτοπουλο,να τρως λαδι..και φαε και λιγο μαρουλακι κυρια μου!και κατι αλλο..ρε συ λεω να μειωσω τα αυγα γιατι φοβαμαι την χολιστερινη αν και εκανα εξετασεις και εχει ανεβει η καλη..η κακη ελαχιστα..βεβαια δεν τροω πολυ χοιρινο και μοσχαρι ουτε τηγανιτα αλλα φοβαμαι με τα αυγα..α και κατι αλλο (TRAGIK) Χτες εκανα μια ομελετα στον δικο μου με τυρια πολλα πιπερια κρεας μπεικον την τηγανησα με βουτυρο..τζαμι!!!!!

xrysak00 οτι φρουτο θελεις εκτος μπανανα..στανταρακι!απολαυσε το!!

καλησπερα κορμαρες!evgenia1511tolis ΕΙΣΑΙ ΘΕΑ!βλεπω πολλες απωλειες!συγχαρητηρια σε ολες!και καλα αποτελεσματα στις υπολοιπες!εγω σημερα εφαγα κοτοπουλακι και εχω πρηστει περιμενωντας περιοδο ...μπορω να πω φτου μην με ματιασω οτι αυτο το τριημερο δεν εχω κανει βλακεια!!!τι κανετε οι υπολοιπες?

καλησπερα κοριτσια μου!τι κανουμε?bloom αν ειναι να κανεις την atkins και μετα καπια αλλη ετσι για λιγες μερες δες αυτη που εχει τους περισσοτερους υδατανθρακες (μαλλον η δευτερη αφου εχει φρουτα)..ξεκινα με την δευτερη οπου θα ειναι μειωμενοι οι υδατανθρακες και μετα κανε αυτη εδω για να παρεις τα μεγιστα αποτελεσματα..ελπιζω να καταλαβες καλη μου! *THUMBS%%__%%UP*pavkel καλη αρχη!σαν μυστικο ειναι να μην μπλεκεις πολλα πραγματα...επισης να προτιμας κοτοπουλο γαλοπουλα και ψαρι για τα καλυτερα αποτελεσματα..να πινεις πολυ νερο και αν μπορεις να μην τρως μετα τις 8..αυτα απο μενα!koukossi που εισαι ρε?

ει!!!!μαλλον κοιμαστε ολες!δεν πειραζει θα μιλαω μονη μου! ;Dvenia συγχαρητηρια!και εγω με την ιδια ξεκινησα και με πρωτεινικη συνεχησα!προσεχε με την συντηρηση μονο !!!!!!!!!!!!καλα πηγε και σημερα η μερα εφαγα μια ομελετα σε αντικολλητικο για βραδυ!αυριο καινουργια εβδομαδα και το μενου λεει μαλλον κοτοπουλο μιας και ειναι το αγαπημενο μου απο την μια και απο την αλλη με την κριση το μοσχαρι ειναι απαγορευμενο!!!!!!!!!!καληνυχτα κορμαρες!!!!!!!!παω να δω στον υπνο μου οτι εχασα 10 κιλα!

γεια σας κοπελαρες!!!!!!!!!!!τι κανουμε?dani το βιντεο τα σπαει..πραγματικα απο εδω και στο εξης θα αντιμετωπιζω διαφορετικα την ζυγαρια μου!σημερα ηπια ροφημα το πρωι και το μεσημερακι 2 χοιρινες μπριζολιτσες..για βραδυ δεν ξερω ακομα θα δειξει αλλα με τοση ζεστη εχω λυσσαξει! ....τα λεμε αργοτερα!

καλημερα μοντελακια!bloom πως ειναι η δευτερη διατροφη? ακου η πρωτη βασιζετε στην μειωση υδατανθρακων αν η δευτερη συνεχιζει σε αυτο το μοτιβο τοτε θα συνεχισεις να χανεις..αν ομως σου λεει ολη μερα να τρως για παραδειγμα γιαουρτι με φρουτα που εχουν πολους υδατανθρακες δεν νομιζω να χασεις..γραψε την εδω καλη μου να την δουμε..τι κανετε οι υπολοιπες?koukossaki μου καλο ελευθερο !!!!!!!!!!!!!

ελα μαναρακι!καλησπερα!καλα θα κανεις για το ελευθερο!το αξιζεις !την δευτερα αν ειναι πες μου τι εφαγες και ποσσο πηρες γιατι θελω να δω αν εγω τροω πολυ επειδη σε καποια ελευθερα ανεβαινα 2 κιλα πανω και αλλες 4 και αλλες καθολου..βεβαια ηταν υγρα και εφευγαν σε ενα διημερο αλλα θελω να συγκρινω και με καποιον αλλο..εγω σημερα εφαγα το πρωι ροφημα ατκινς το μεσημερι κοτοπουλο με μαρουλακι το απογευμα αλλο ενα ροφημα και το βραδυ ντοματουλα με κοτοπουλο...ενω περιμενω να αδιαθετησω σημερα δεν μπορω να πω οτι ειχα τρελες λιγουρες!αυτο ειναι καλο!!!!!!!!!!!!!!! αυτα απο εμενα!

dani σε ευχαριστω πολυ ρε συ για ολο αυτο..καταλαβαινω τον τροπο που τα λες και για την περιοδο και εγω με την 10 κιλα σε 23 μερες μου κοπηκε η περιοδος αλλα με την ατκινς μου επανηλθε η αληθεια..απλα οντως το καλοκαιρι δεν ειναι για πολυ φαι..θελεις καρι δροσιστικο!σημερα το πρωι λοιπον ειπια ενα ροφημα ατκινς (την διακοπτω μεν αλλα δεν θελω να πεταξω την σκονη γιατι την πληρωσα αρκετα) το μεσημερι εφαγα μαρουλακι με κοτοπουλο χωρις πετσες και τετεια το αογευμα αλλο ενα ροφημα και το βραδυ ντοματουλα με κοτοπουλο...αυριο η απο βδομαδα θα βαλω κανενα γιαουρτακι σιγα σιγα κανενα φρουτο και τετεια..δεν θα κανω αυτουσια την 20 κιλα σε 1 μηνα αλλα θα την χρησιμοποιησω σαν βαση για να παω σε μια πιο υγειηνη διατροφη..και να μην χασω αλλο τα 65 κιλα στο 1,70 ειναι καλα προς το παρον..και μελλοντικα βλεπω..τουλαχιστον δεν εφαγα πετσες παλι και κοκα κολα και ολα αυτα τα λιπαρα και παρολο που περιμενω περιοδο νιωθω καλυτερα το στομαχι μου..α!προσπαθω να μειωσω και το καπνισμα αυτη την περιοδο και μπορω να πω πως απο 20 τσιγαρα τωρα κανω 3-4 !lena46 σημερα ειδες ε?υποδειγμα ειμαι!!!!!!!!!!!καλη συνεχεια κουκλαρες!amy μπραβο σου για το κιλο!φασουλι το φασουλι!!!!!!!!!!!!!!!

γεια σας κορμαρες!xrysak00 εγω την εκανα τον φεβρουαριο αυτη απλα ειχα περασει να δω τι γινετε και να σας δωσω καλη επιτυχια!της εχω μια αδυναμια αυτης της διαιτας γιατι δεν θα ειχα χασει κιλα αν δεν την ειχα βρει..κακως εκανα αλλη διατροφη και δεν την ξαναεπανελαβα αλλα πραγματικα ειναι αποτελεσματικη !και με γυμναστικη ακομα καλυτερη!