δεν ξερω αν ειναι κακο η καλο αλλα σιγουρα δεν θα μπορεσεις να το κανεις για πολυ καιρο..θα αρχισεις να νιωθεις ατονια και ετσι θα αρχισεις να τρως ολη μερα!αφου πεινας πολυ το βραδυ σημαινει οτι δεν εχεις φαει καλα ολη μερα..δοκιμασε να φας ενα γερο πρωινο και καθε 3 ωρες να τρως και απο κατι και ας μην πεινας.ετσι το βραδυ θα εισαι σχετικα χορτατος και θα τρως κατι ελαφρυ..14 μερες θελει ο οργανισμος για να συνηθησει ενα οποιοδηποτε προγραμμα διατροφης και νομιζω αξιζει τον κοπο γιατι αν τρως μονο ενα γευμα ο μεταβολισμος σου θα παει για υπνο..ακομα και αν χασεις κιλα λογω μειωσης θερμιδων θα ειναι υγρα η μυικος ιστος οποτε μακροχρονια θα παρεις κιλα οταν πια δεν θα μπορεις να τρως μονο βραδυ..αν πια πεινας τοσο το βραδυ να τρως πρωτεινες με σαλατα που κοβουν την ορεξη και να προσπαθεις να περνανε 3 ωρες πριν κοιμηθεις...αντικειμενικα δεν ειναι κακο αυτο που κανεις αλλα ειναι ανθυγιεινο και μακροχρονια επιβλαβες για την υγεια σου..

dani τι υψος εχεις και ποσσα κιλα εισαι αν επιτρεπετε..να πω συγχαρητηρια για το 63?ελα μην με μαλωσεις! ..θα πω μπραβο για την αποτοξινωση γιατι εγω δεν αντεχω να μεινω μια μερα με χυμους η γιαουρτια η τετεια!ηρωας!εγω τωρα εφαγα γαλοπουλα για βραδυνο και πεινω την κοκα κολα μου!εσεις τι κανετε??πειτε τιποτα γιατι ολη μερα διαβασμα η μονη μου επικοινωνια με τον εξω κοσμο ειναι εδω!!!!εχω αρχισει και το χανω..εξεταστικη,δουλεια,διατροφη,γυμναστικη..ΔΕΝ ΤΗΝ ΠΑΛΕΥΩ ΚΑΣΤΑΝΟ!θα καταρευσω που λεει και η μανωλιδου!

o τονος επιτρεπεται..οχι δεν ζυγιστηκα για να μην παθω εγκεφαλικο..την παρασκευη ημουν 63 και ελεγα την δευτερα να αλλαξω τικερακι αλλα μαλλον θα το αφησω..σε κανενα μηνα θα ξαναζυγιστω..και για την σαλατα μην αγχωνεσαι και εγω απο τα 76 στα 63 σε 2 μηνες κατεβηκα..δεν σε καθυστερουν τραγικα..ισα ισα σε κρατανε και θα νιωθεις και πιο δυνατη!μην παθεις και καμια δυσκοιλιοτητα..βλακεια θα ειναι ..φαε μαρουλι αγγουρι λιγο ντοματα κουνουπιδι..τετεια..ασε που δεν ειναι και πολυ καλο να μην τρως λαχανικα αν ειναι να το κανεις για ενα αλφα χρονικο διαστημα..ενω αν τρως την ομελετα σου το πρωι και μεσημερι βραδυ κρεας με σαλατα η ψαρι με σαλατα και στο ενδιαμεσο τσιμπας κατι απο τα επιτρεπομενα ακουγετε και ειναι πιο νορμαλ..μην πεσουμε κατω κοριτσια!η καθημερινοτητα μας ειναι απαιτητικη!ολες θελουμε να χασουμε κιλα ειτε 5 ειτε παραπανω αλλα μην ειμαστε ακρεες..οποτε η σαλατα νομιζω ειναι αθωα!εγω καμια φορα ετρωγα και λιγα αμυγδαλα,και καμια σοκολατα sweet and balance και κανενα γιαουρτι η ταχινι..αν ψαξεις την atkins στο διαδυκτιο θα δεις οτι ειναι πολυ πιο ευχαριστη..της kakia απλα ειναι για ενα τριημερο το πολυ αντε πενθημερο απλα ειναι πιο αποτελεσματικη..αν την  τραβηξεις παραπανω καιρο θα σερνεσαι και ειναι λογικο..

παντως απο προσωπικη εμπειρια εγω που ημουν του ψωμιου και με τα γλυκα και με ολα αυτα τα σκατολοιδια μπορω να σου πω πως τωρα δεν μου λειπει κατι..δλδ οταν θελω κανω μια μερα ελευθερο και μετα ειμαι κομπλε και συνεχιζω..αλλα δεν κανω την διατροφη της kakia αλλα atkins κανονικα που επιτρεπει και λαχανικα και τετεια..αν θελω μεγαλες απωλειες  μπορει να κανω καμια μερα σκετη πρωτεινη αλλα με κουραζει και επειδη γυμναζομαι τρελα νιωθω εξαντληση..παντως επειδη εχω βρει γλυκα και ψωμοειδη χωρις πολλους υδατανθρακες  λεω οταν φτασω στον στοχο μου να κρατησω καποιες αρχες της διατροφης μιας και με εχει εξυπηρετησει..αυτο που ειδα και δεν μου αρεσε καθολου ειναι οτι τωρα το τριημερο που καταναλωσα πολλους υδατανθρακες ειδα οτι πρηστηκα παρα πολυ και πηγαινα συνεχεια τουαλετα..τουλαχιστον ευχαριστηθηκα!

ε τοτε δεν θα εχεις προβλημα..και εγω οταν εκανα διαλειμα απο την atkins σε 2 μηνες πηρα 2 κιλα αλλα δεν πολυ προσεχα..μην αγχωνεσαι..ξεκινα με τα απλα κανενα φρουτο,γαλα λαχανικα και μετα προσθετεις ρυζι,μακαρονια και καμια πατατα και στο τελος ψωμι αλλα αν βλεπεις οτι περνεις να τα προσθετεις πιο σιγα

koukossi να προσεχεις στην συντηρηση να βαλεις σιγα σιγα τους υδατανθρακες στην διατροφη σου γιατι θα τα παρεις μπαμ αν γυρισεις κατευθειαν στην παλια σου διατροφη..mirto?που εισαι

καλημερα κοριτσια!ξαναξεκινησα και εγω σημερα διατροφη και θα φαω παιδακια γαλοπουλας!χωρις σαλατα σημερα μπας και ξεπρηστω καθολου..οταν λεμε λουκουμας με ποδια εννοουμε λουκουμας με ποδια!δεν ζυγιστηκα ουτε για πλακα γιατι το 63 της παρασκευης δεν θα υφισταται...καλα εκανα και δεν αλλαξα τικερακι!dani μου πιστεψε με απο το πρωι δεν ενιωθα καλα αλλα οταν ειδα το μνμ σου πηρα τα πανω μου!μεσογειακη αν κανω τωρα θα τα παρω ολα πισω!κατσε να ξεπρηστω και θα το φτιαξουμε σιγα σιγα να τροφομαι λιγο πιο νορμαλ!τωρα ερχετε και η εξεταστικη της σχολης οποτε καλυτερα να κρατησω την atkins να ξερω τουλαχιστον οτι δεν θα παρω κιλα..και για την περιοδο καλυτερα μην ζυγιζομαστε!τοσο πολυ αγαπατε την ζυγαρια σας και δεν μπορειτε να την αποχωρηστειτε κυριες μου?αφου κατα 80% παραπανω θα δειξει η ατιμη..ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΜΜΑ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ!!!!!!!καλημερα σας και παλι!

καλημερα κοριτσια μου!και εγω σημερα ξαναρχιζω..δεν ζυγιζομαι γιατι μετα απο τριημερο κρεπαλης θα πηδηξω απο κανενα παραθυρο παντως την παρασκευη ημουν 63-63,5...στοχος τα 59 και βλεπουμε!καλη αρχη σε οσουε ξεκινησαν και συγχαρητηρια για τις απωλειες!koukossi καλως ηρθες!mirto μου για να μην ζαλιζεσαι να τρως λιπος (εννοω ελαιολαδο,την πετσουλα απο το κοτοπουλο,το λιπος απο το χοιρινο,καμια πανσετα)και να βαζεις και αλατακι στο φαγητο..προσεχε ρε ταιρι! καλημερα σε ολες σας!

τα διαβασα ολα!!!περι περιοδου οντως πολλες κοπελες χανουν και μου ειχε πει ο διαιτολογος μου πως αν κανουμε λιπομετρηση λιγο πριν αδιαθετησουμε θα δειχνει λιγοτερο..κουλο ακουγετε αλλα σας το λεω!μπορει να κανει κατακρατηση ο οργανισμος και να δειχνει η ατιμη παραπανω η να μην επηρεασει και να χανουμε..dani σε φαση που συνειδητοποιω τι εκανα και ειμαι στα ορια νευρικου κλονισμου..απο την αλλη λεω πως οσο και αν χτυπηθω δεν μπορω να παω 3 μερες πισω..θα προσπαθησω να αποφευγω καθρεπτες και παραθυρα και να κανω λιγο τον κινεζο και σε κανενα 3ημερο θα ειμαι καλα..αν αυριο λυσσαξω στην γκρινια μην με βρισετε ειμαι λιχουδο μωρε..τι να κανω..ειδα και το 63 και χαρηκα και πηρε ο κωλος μου αερα!δεν θα ξαναζυγιστω!απο αυριο θα ξαναβγαλω πρωτεινη απο την μυτη αλλα σημερα εφαγα κατι γεμιστα κοριτσια αλλο πραγμα..ουτε και εγω θυμαμαι ποσους μηνες ειχα να τα φαω..με την atkins τα ειχα ξεχασει αυτα αλλα οταν παω στα 60 θα τροω ανα 3 μερες τετεια φαγητα γιατι μου ψιλολειπουν!

καλησπερα και απο εμενα!τι κανουμε?ημουν εκτος αττικης το σκ και δεν ειχα internet..λοιπον το σαββατο ημουν 63,5-63 αλλα μετα κυριακη δευτερα και σημερα ημουν κακο κοριτσι πολυ κακο θα ελεγα!απο αυριο ξανααρχιζω και θα ζυγιστω μετα απο καμια 10 αρια μερες γιατι εχω πρηστει τοσο πολυ που νιωθω σαν λουκουμας με ποδια!συγχαρητηρια για τις απωλειες κοριτσια οσες συνεχιζετε..περιμενω νεα σας!!!καλο μηνα και καλο καλοκαιρι να εχουμε!!!!!!

καλησπερα και απο μενα!ελειπα εκτος αττικης και δεν ειχα internet ολο το σκ...η διατροφη πηγε περιπατο αν και ειχα φτασει 63,5 με 63..εκανα αγριες κρεπαλες και νιωθω τυψεις μωρε κοριτσια αλλα θα ειμαι καλο κοριτσι απο αυριο και δεν θα ζυγιστω καμια 15 αρια μερες για να μην πεσω σε καταθληψη!εχετε γεμισει πολλες σελιδες και δεν μπορω να τις διαβασω ολες ακομη αλλα ευχομαι να ειστε ολες καλα!α!αν και καθυστερημενο..καλο μηνα και καλο καλοκαιρι κοριτσαρες!ευχομαι να ειναι φετος το πιο ξενιαστο καλοκαιρι μας (δεν το κοβω ειδικα για μενα αλλα σας το αυχομαι)!!!!!!!!!και θελω εμψυχωση ε γιατι πραγματικα εφαγα πολυ και ναι εκεινη την ωρα δεν υπολογιζα και ναι νιωθω λιγο τυψεις τωρα αλλα απο την αλλη ντρεπομαι που το λεω αλλα το ευχαριστηθηκα! σας αγαπω!

ασε το γλυκο στην ακρη αν θελεις να την αποδωσεις καλα!ντοματουλα τρωγε μιση γιατι τσιμπαει στον υδατανθρακα..μαρουλακι οσο θελεις!αντε καλη ξεκουραση καλη μου!τα λεμε αυριο!

γιατι καλη μου?

καλυτερα οι δυο μας ..θα περασουμε!!!ειμαι 22..και εγω φοιτητρια στο παντειο!μωρε 10 η εκδοχη της kakia δεν γινετε..θα πεσεις κατω..προσθεσαι και μαρουλακι καλη μου και θα δεις ποσσο καλα θα νιωθεις αο θεμα διαθεσης!να κανεις και καμια ομελετα με τυρακι και γαλοπουλα η μπεικον και να τρως καλες ποσοτητες φαγητου για να χορταινεις καλη μου!αν θελεις να την κανεις 10 μερες δωσε τα εφοδια στον οργανισμο σου για να αντεχει...τρωγε ομεετε το πρωι η φετες γαλοπουλα με τυρι για πρωι το μεσημερι αρκετο φαγητο με μαρουλακι η μιση ντοματα και λαδακι και αν θελεις και λιγο μαγιονεζα η την γαλλικη μουσταρδα και λαδακι στην σαλατα σου και το ιδιο το βραδυ...μπορεις αντι για καλαμακια κοτοπουλο να φας παιδακια κοτοπουλο η κοτομπεικον...αν δεν πεινας 10 μερες δεν ειναι τπτ!στο μιλαω απο πειρας..και αν θελησεις γλυκο (που δεν θα θελησεις γιατι 10 μερες δεν ειναι πολυ και θα σε δειρω αν θελεις γλυκο!!χι χι..πλακα κανω!) εδω ειμαστε..υπαρχουν οι σοκολατες s&b οπως σου ειπα και ζελε light και την κοκα σου και πολλα...η τριημερη δεν ειναι για 10 μερες..εγγυημενα θα πεσεις κατω! και μετα μαρη θα μεινω μονη μου στο φορουμ!δεν με λειπασαι?

καλησπερα !!!!!!mabelle να φας πρωτεινη που κοβει την ορεξη και να μην φας τπτ γλυκο γιατι θα πυροδοτησει την ορεξη σου.απεφυγε γενικα τους υδατανθρακες και να πινεις πολυ νερο..izabelko καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!!και κατα την γνωμη καλυτερα να φας κατι υγειινο παρα να πηγαινεις απο το ενα ακρο στο αλλο γιατι δεν θα μπορεις να ξανασυνιθησεις και μονο τα νευρα σου θα σπανε..η καθημερινοτητα ολων μας ολεον ειναι λιγο ζορικη..μην καταπιεζομαστε και απο  την διατροφη μας..Παντως κοριτσια και εγω οταν κανω διαιτα καμια φορα μου σπανε τα νευρα..ειδικα οταν παμε να φαμε με φιλους και βλεπω ολους να τρωνε απαγορευμενα τσαντιζομαι που δεν μπορω να τα φαω..οκ οσο χαλαρη και αν ειναι η διατροφη μας στερουμαστε οσο να πεις και υποσυνειδητα περναει μεσα μας αλλα με τον καιρο συνηθηζουμε και νιωθουμε καλυτερα!τι κανετε?


α!mabelle αν περιμενεις περιοδο..δεν υπαρχει σωτηρια!!!!αν καταφερεις να αντισταθεις πες μου και εμενα το μυστικο!ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ!!!ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!