καλησπερα!!!theonymfh καλυτερα εισαι απο μενα γιατι εχεις ποικιλια!εγω τωρα εφαγα κοτοπουλο με σαλατα και πινω και το τσαι μου!!!!προσπαθω να μην τροω μετα τις 7(σημερα εφαγα 7 λογω γυμναστηριου)και μου εχει στοιχησει!πως πατε οι υπολοιπες?μωρε πηγε το αγορακι μου σημερα και μου πηρε την σοκολατα που επιτρεπετε να φαω στην διατροφη μου και συγκινηθηκα..να φανταστειτε οτι πριν 2 χρονια δεν ηξερε τι θα πει διαιτα και πλεον τον εχω καταντησει κινητο μετρητη υδατανθρακων!!!!!!

η σοκολατα s&b ειναι  sweet and balance της γιωτης..εχει 4 υδατανθρακες ολοκληρη (44 ολες - 40 οι πολυολες =4) το ψωμι με το ταχινι ειναι 2 αυγα,2 κσ ταχινι (το μακεδονικο δεν εχει πολλους υδατανθρακες)και στην μυτη του κουταλιου μπεικιν τα ανακατευεις και τα βαζεις στους 180 στον φουρνο και αλλα πολλα πολλα..απλα με την διατροφη της kakia δεν επιτρεπονται αλλα αν ψαξεις στο net την atkins θα δεις οτι ειναι πιο βατη..smaroat οταν κανεις 3 μερες θα κανεις ελευθερο και θα συνεχισεις ?

smaroat αν εννοεις εμενα μαλλον με ξαναβαφτισες!!!!!ξεκινησα 1 φεβρουαριου με την 20 κιλα σε 23 ημερες και μετα εκανα atkins.ξεκινησα 76 κιλα και τελη μαρτιου ημουν 63-62..εκανα διαλειμμα απριλιο και μαιο μεχρι και πριν το σαββατο (δλδ καποιες ελευθερες μερες διατροφικα και αλλες προσεχα αλλα οχι ποσοτητες )και πηγα 65..ξεκινησα παλι την κυριακη και σημερα ημουν 64-64,5..κοιτα το καλο ειναι οτι κοβεται η ορεξη και οτι τα υπερφαγηκα που ειχα δεν υφιστανται πια..δεν ξερω αν ειναι καλη διατροφη( αν και την κανω υγιεινα με κρεας ψαρι και σαλατα και αυγα οχι πολλα και απο αλλαντικα γαλοπουλα0 αλλα με εχει βολεψει πολυ γιατι ελεγχω για πρωτη φορα στην ζωη μου την ορεξη μου..αν θελω γλυκο τροω σοκολατα s&b,αν θελω ψωμι κανω την συνταγη με το ταχινι και το αυγο και γενικα οτι μου λειπει μπορω να το βρω.υπαρχουν συνταγες ακομη και για παγωτο για ολους οσους ακολουθουν atkins.αν νιωθω την αναγκη μια μερα τροω οτι θελω αλλα πλεον εχω συνηθησει και μου αρεσει πολυ σαν διατροφη).μακαρι να μπορουσα να ακολουθησω μια κλασικη διατροφη μεσογειακου τυπου αλλα δυστυχως δεν μπορω..αυτα!

γεια σας και απο μενα!desdi συγχαρητηρια για την απωλεια!!!αν μπορεις κανε και λιγο γυμναστικη και θα δεις θεαματικα αποτελεσματα!!!!εγω εφαγα σημερα γαλοπουλα με σαλατα και θα φαω το ιδιο το βραδυ..την δευτερα θα ζυγιστω και αν ειναι θα σας πω αν πηδηξω απο το παραθυρο!!παμε γερα με τσαμπουκα!

γεια σας και απο εμενα!και εγω οτι εφαγα κοτοπουλο με σαλατα (κανω την atkins που επιτρεπει και λαχανικα και μετραμε γραμμαρια υδατανθρακα)!γενικα ο καφες στην atkins απαγορευετε επειδη εχει διαπιστωθει οτι προκαλει υπογλυκαιμια..συνισταται 150ml καφεινη την εμερα και ολο το αλλο ντεκαφεινε..αν δεν μπορεις να τον κοψεις μειωσε τον!οσο για το κρεμμυδι στο σοταρισμα νομιζω επιτρεπετε απλα αν κανεις την 3μερη που παραθετει η kakia δεν μπορεις να το φας ενω αν κανεις atkins κανονικα επιτρεπετε...τι κανουμε κοριτσια?την δευτερα θα ζυγιστω να σας πω αποτελεσματα!αν με χασετε σημαινει οτι εχω κρεμαστει απο κανενα παραθυρο!!!!!!!!

καλησπερα mirto!καλη επιτυχια!αν πεινας το βραδυ καλυτερα να τρως απο τα επιτρεπομενα παρα να το χαλας!και λαχανικα αφοβα..ειδικα μαρουλακι ειναι χαμηλο σε υδατανθρακες!αν σου αρεσει το φαγητο θα σε βολεψει αρκετα!!να φανταστεις ουτε εγω σταυρωνα διαιτα ποτε!!!!!!θα γινουμε κορμια !!!!!

theonymfh σε θυμαμαι γιατι ειχα διαβασει ολες τις σελιδες..νομιζω πως τελικα καλο ειναι να βρισκουμε μια διατροφη που να μας βολευει..προσωπικα την εχω κανει λιγο πιο υγειινη πλεον και αποφευγω τα πολλα αυγα και τα πολλα αλλαντικα..την κραταω οσο πιο απλη γινετε και ουτε λιγουρες εχω ουτε υπερφαγικα..απο τον μαιο και μετα κανω και ενα ελευθερο την εβδομαδα και οταν με το καλο φτασω στο στοχο μου θα κανω αν τρεις ημερες..εσυ τι διατροφη ακολουθεις?

αντε να γινουμε κορμια!καλη επιτυχια ioli25!να δουμε μετα στην συντηρηση τι θα κανουμε!

καλησπερα smaroat..απο τυρι οποιο θελεις αρκει να ειναι πληρες..οσο για πολυβιταμινες παρε μια ισα ισα για να παιρνεις τις απαραιτητες βιταμινες αν και υπαρχει θεμα σχετικα με atkins και βιταμινες..ψαξε λιγακι..μετα το περας των 3 ημερων ειτε μπαινεις στην δικη σου διατροφη προσεκτικα με τους υδατανθρακες για να μην ξαναπαρεις τα χαμενα κιλα πισω ειτε κανεις μια ελευθερη μερα και συνεχιζεις..στην κριση σου!

καλημερα!ειμαι καινουργιο μελος και θελω και εγω υποστιρηξη στην διατροφη μου!ειμαι 1,70  και 65 κιλα.1 φλεβαρη ξεκινησα με την 20 κιλα σε 23 μερες και μετα atkins και απο 76 κιλα πηγα σε 2 μηνες στα 63.Τον απριλη και σχεδον ολο τον μαιο εκανα διαλειμμα με αποτελεσμα να παω 65.Απο χτες ξανα ξεκινησα με στοχο να παω στα 60!!καλη μας επιτυχια σε οσες ξεκιναμε και καλο κουραγιο σε οσες κανουν ηδη μια προσπαθεια!!

καλημερα!bubu εχεις μνμ

καλησπερα!mirto ειμαι μεσα!εγω την κανω απο 1 φλεβαρη με πολυ καλα αποτελεσματα!τωρα εδω και κανενα μηνα κανω αρκετα ελευθερα γευματα και ετσι εχω μεινει στασιμη.σημερα αρχισα ξανα οχι για πολλα κιλα αλλα θελω παρεουλα!