ωωω..μας κακομαθαινετε πρεσβη!βαφλες και κρεπες με μερεντα σαντυγι τριμενο μπισκοτο και παγωτακι!δεν με βλεπω να μενω πολυ στην συντηρηση φιλεναδα!εδω θα λαταληξω γιατι η φαντασια αχαλινωτη!


themako μου παω γυμναστηριο γιατι και μονο που τα φανταστηκα ολα αυτα πηρα θερμιδες!θα τα πουμε μετα!

αν φας μην ζυγιστεις για κανα τριημερο και πεσεις απο κανενα παραθυρο..κατσε να αδιαθετησεις και να τελειωσεις και μετα θα εισαι και πιο κατω..αν ομως μπορεις κρατησου και κανε ελευθερο το σκ μωρε που δεν θα εχεις και δουλεια και θα χουχουλιασεις σπιτι σου! με μερεντα και παγωτο!και θα καλεσεις και την μπουλουκα!χιχιχι!πλακα κανω..καλυτερα σκ παντως!

marinad χανεις ποντους!μην κοιτας τα κιλα!
themako εγω οταν δεν αντεχω τροω..ειναι περιεργο πραγμα η περιοδος!οπως λεω στον kostas ...μην σου τυχει!θες γλυκο αλμυρο και τουμπα!

καλημερα!μπιφτεκια απο χτες και μπαμιες για σημερα!φιλακια

καλα ειμαι themako..εσυ προσπαθησε να ξεχασεις την πεινα σου!και εγω περιμενω να αδιαθετησω..ρε σημερα μια ζητιανα για της δωσω χρηματα μου τραβαγε τις τσαντες με τα ψωνια μου (οχι τιποτα εκανα καταθεση για ενα γαλακτομα και ενα αρωμα βανιλια και λεω τωρα θα σκιστει η τσαντα και θα την δειρω)..παιδια ο κοσμος εχει αγριεψει!

καλημερα κοριτσακια μου!πηγα σημερα για ψωνια και πηρα ενα μπεζ φορεματακι πρωτο!εφαγα και καλαμακια μετα και τωρα χαλαρωνω λιγακι..zymboulicious καλη συνεχεια στην διατροφουλα!περιμενω νεα σου!

καλημερα!πηγα και πηρα ενα μπεζ φορεματακι..πολυ ωραιο!γιορταζει ο μπαμπας μου (δημητρη τον λενε)και θελω να ειμαι ομορφουλι!εφαγα και κατι καλαμακια στο γυρισμο και στανιαρα!καλες απωλειες σε ολους και καλη συνεχεια!

marinad μην αγχωνεσαι θελει ενα 3ημερο να σου φυγει η εξαρτηση απο την ζαχαρη..και παραπανω
silvi σου εστειλα μηνυμα..ελπιζω αυτο να σου ερθει γιατι το χθεσινο μαλλον δεν το πηρες!ενημερωσε με αν δεν ερθει εδω ..
arxos εχω στηλει και σε εσενα προσωπικο μηνυμα.ελπιζω να εχει ερθει

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙΣ!γελαγα οταν το ειδα!αγαπη μου 3 κιλα θελεις μονο να χασεις..δεν πειραζει και εννοειτε οτι σου αξιζει ενα διαλειμα!αντε κανε και λιγη γυμναστικουλα και θα τα χασεις..εμενα καλα παει η συντηρηση..βεβαια ενα τριημερο εφαγα μερικες μπουρδες αλλα δεν πειραζει..εχω καιρο να επανορθωσω!περιμενω νεα σας!φιλια

marinad το εψαξα στο google και εκανα αντιγραφη επικολληση πληροφοριες που βρηκα..αν ημουν τοσο ξεροκα θα αγχωνομουν!τσουρεκι ακουω και βγαζω μαστιγιο! αν ηταν γεμιστο περνεις συγχωροχαρτι!
theanwkarκαλη αρχη να εχεις!εγω δεν εχω χασει τα περισσοτερα με αυτην..το κολακαιρι ειδα οτι με το που εβαλα υδατανθρακες ξεκινησαν οι λιγουρες για γλυκα..εφαγα πολυ αλλα δεν πηρα πολυ..με γιαουρτι και φρουτο και κανενα σκατολοιδη τωρα τελευταια δεν παχαινω παντως..και η jovanna να σου πει σχετικα που διατηρει καιρο τα κιλα της και τρεφεται πολυ σωστα..
kostas αν δεν σταματησεις να ζυγιζεσαι θα επαναπαυεσαι..πιστεψε με κατω απο τα 69 πηγα οταν δεν ζυγιστηκα για ενα μηνα..πλεον ξερεις οτι ειναι αποτελεσματικη διαιτα οποτε δεν χρειαζετε να βλεπεις πως παει..ζυγισου ανα 14 μερες και θα δεις 95 και κατω..κανε ενα ελευθερο και σε 1 μηνα θα εχεις δει το 8 μπροστα..οταν ζυγιζεσαι δεν το καταλαβαινεις αλλα επειδη ανυπομωνεις επαναπαυεσαι μεν που εισαι κακτω απο 100 και απο την αλλη απογοητευεσαι που απεχεις απο το στοχο σου και σου σπανε τα νευρα!τσεκαρισμενο!

TONTORI ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙΣ!

elenalda κανε οτι δεν σε καταπιεζει εγω κανω 1,η jovanna κανει 2,η ctefanie κανει μερικες μερες και ξαναρχιζει,η silvi τρωει που και που κατι απαγορευμενο..το καθε παιδι εχει τον ρυθμο του
jovanna μου ολα καλα θα πανε με το σκυλακι σου και θα ειναι μια χαρα..δεν ξερω αυτο τον καιρο το τελευταιο που με ενδιαφερει ειναι το σωμα μου..για αυτο θα δω πως θα παει αυτο το μηνα χωρις να ζυγιστω.2 κιλα ειναι πιστευω να χαθουν!αντε καλο σου απογευμα 
silvi που εισαι μωρε?ουτε μνμ για καλημερα σημερα?δεν πιστευω να σε εκλεψε ο γυμναστης!

δεν το πηρα jovanna μου γιατι οταν θα εληγαν θα τα ειχα καταψυξη ακομα και μετα θα το σκεφτομουν και δεν θα τα καταναλωνα ασχετα που επιτρεπετε..εχει προσφορα τον τονο rio mare και τον πηρα γιατι συνεφερε πολυ..βρηκα στον αβ τα 3 φιλετα γαλοπουλας 4ευρω και κατι, και αυτα τα πηρα να σου πω και ειναι ωραια..και πηρα και καλαμακια..κοτοπουλο αυτη τη βδομαδα δεν με κοβω γιατι το εχω βαρεθει.σε κανα 2 βδομαδες θα φαω και κανα οσπριο!

elenalda Σιμιγδάλι είναι το κύριο προϊόν που παράγεται από την άλεση σκληρού σιταριού. Προέρχεται από την άλεση του εσωτερικού μέρους του καρπού (ενδόσπερμα) και είναι πιο χονδρόκοκκο από το αλεύρι. 

Ανάλογα με τον βαθμό άλεσης του ενδοσπέρματος προκύπτουν οι παρακάτω κατηγορίες σιμιγδαλιού:
α) χονδρό σιμιγδάλι που χρησιμοποιείται στην ζαχαροπλαστική 
β) ψιλό σιμιγδάλι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή γλυκισμάτων και αρτοπαρασκευασμάτων
γ) σιμιγδάλι μακαρονοποιίας για την παραγωγή  ζυμαρικών
100 γραμμάρια σιμιγδαλιού περιέχουν :
 Ενέργεια σε θερμίδες = 360
 12,68 γρ. πρωτεΐνης
 1,05 γρ. λίπους.
72,83 γρ. υδατανθράκων.
 3,9 γρ. φυτικών ινών



ελπιζω να καταλαβες γιατι απαγορευετε..καλυτερα αυτο που λεει η jovanna 2 μερες ελευθερο προσεχτικα.εγω προτιμο η αυτο η δυο ελευθερα γευματα 2 φορες την εβδομαδα με ορεκτικο κυριως και γλυκο.ετσ το ελεγχω καλυτερα αλλα εγω στο ελευθερο ξεσκιζομαι(μου αρεσουν τα γλυκακια) για αυτο το κανω αυτο

marinad συγχαρητηρια!για να παρω τετεια αποφαση και να ειμαι καλα πιστεψε με το ειχα προσπαθησει με νυχια και με δοντια..παραπονο κανενα δεν ειχα απλα ρουτινιασα και προσπαθησαμε και οι δυο αλλα δεν ελλαζε τιποτα..καλυτερα ετσι γιατι δεν μας αξιζει αυτο..ειμαστε και τα 2 καλα παιδια!
jovanna εχω τσεκαρει πως σε αυτη τη διατροφη και με ενα φρουτοη ενα ποτηρι γαλα την ημερα υπαρχει απωλεια οποτε καλυτερα..η αλλη που κανει η anti εχει μεν μακαρονια και τετεια αλλα εμενα μου την ειχε δωσει στα νευρα ολη μερα μακαρονια!
elenalda ειδες με λιγο σπρωξιματακι οτι κανεις θαυματα!απο εδω και περα να κανεις λιγακι..μικρα βηματα μεγαλα αποτελεσματα!


τι θα φατε σημερα?εγω μπιφτεκια

παρε μια centrum ασε δικαιολογιες γιατι ο ερμης δεν ειναι αναδρομος φιλεναδα και θα ερθει και η ορεξη στην πορεια!κανε λιγο περπατημα εστω..δεν ειναι εντονη γυμναστικη που θα χασεις κιλα  αλλα ειναι καλυτερο αποτο να καθεσαι και θα σε βοηθησει πολυ σε θεματα διαθεσης!