μπηκα λοιπον κ γω στη δευτερη φαση...το μεσημερι εφαγα ψαρακι κ μαρουλακι
κ το βραδυ εφτιαξα κοτοπουλο  με καρυ κ πιπεριες....κ μαλιστα εφτιαξα αρκετο για να φαω κ αυριο μεσημερι που δεν προλαβαινω μαγειρεμα....
κ μολις συνειδητοποιησα...
υποτιθεται αυριο εχ ω παλι μερα PP!!!!
πρωτον ,τι να κανω?
δευτερον, οσες ειστε στη δευτερη φαση τι κανετε με το φαγητο αν περισσεψει?αναγκαστικα δεν το τρωτε?μαγειρευετε λιγοτερο?τι ?
μα δεν ειναι κ αυτο πολυ κουραστικο?δε μου φτανει που φτιαχνω εξτρα για μενα κ εξτρα για τους λοιπους, δεν μπορω καν να φτιαξω για δυο μερες?

πειτε μου βρε κοριτσια καμια γνωμη γιατι απ την ωρα που το συνειδητοποιησα ειμαι μεσα στα νευρα...

μιας που πιασατε στα περι ζαχαρινης....δεν εχω δει να ειναι στα περιορισμενα.,ετσι δεν ειναι?βαζουμε οση θελουμε κοινως?γιατι κανω κατι τρελες ατασθαλιες( και )  με τη ζαχαρινη...το οτι χανω οφειλεται καθαρα σε θαυμα( καλα,κ στο οτι εκοψα το επιβλαβες τσιμπολογημα...ααααντε να τσιμπολογησω καμια ξεκαρφωτη γαλοπουλα δηλαδη...που οι παλιες οι δοξες με πατατακια,πιτσες σουβλακια κ καααθε λογης θκατουλακια...)

5η μερα σημερα, κ χωρις να τηρω κατα γραμμα-το τονιζω αυτο...σημερα μ εδειξε -3!!! (ενω χτες εδειχνε οτι ειχα ενα ανεβοκατεβασμα)

το σημαντικο ειναι οτι ηδη νιωθω πιο αναλαφρη, κ ,πολυ σημαντικο για μενα που εχω προβλημα χοντρο με το στομαχι μου κ δε μπορω να το αφηνω αδειο πολλες ωρες, δεν εχω καμια απολυτως ενοχληση απ το στομαχι φτου φτου...εφαγα υπεροχα καλαμαρακια που τα βαλα σε λαδοκολλα κ στο φουρνο με ελαααααχιστο λαδι κ γιναν σαν τηγανητα,αλλα χψρις να ναι τηγανητα τελεια τα περασα!!!
εκανα τωρα κ τη μαρινατα για το κοτοπουλο για αυριο,κ συνειδητοποιησα οτι για τωρα δεν ειχα προνοησει τι να φαω...ξεχασα...
πηρα λοιπον κ γω σουριμι,ευτυχως που το χα στην καταψυξη δηλαδη, εβαλα κ λιιιιιιγη ντιζον απο κοντα κ εγινε κολαση...ενιωθα σααααα να τρωω σουσι-αγαπη μεγαλη που θα τη στερηθω λογω ρυζιου....
ευκολα χτυπαγα ακομα μια 16αδα καβουρακι.....
αυταααααααααααααααα
αντε γερα , θα μεινω πρωτη φαση 10 μερες,αν κ ελεγα στην αρχη για 7 αλλα αφου μου παει κ περναω σουπερ....γιατι να βιαστω?
μη σου πω στη 2η φαση μηπως αντι 1 PP και 1 PV μερα , κανω  3 PP και 3 PV ....πανευκολο μου ειναι....
τεσπα θα δειξει....

κατεβηκα κ αλλο απο χτες....συνολικα εχω χασει -2,5 κιλακια!!! γιουπι-αλλα τικερακι δεν αλλαζω ακομα...θα δουμε κ αυριο...

κ εκανα κ μια μικρη παρασπονδια χτες βραδυ,εφαγα μια χουφτιτσα δημητριακα...

τωρα ομως εφτιαξα το διαιτητικο κοτοπουλο α λα κρεμ ,χωρις τα μανιταρια ωστοσο,,,,κ χωρις ριγανη γιατι ειχα ξεμεινει, κ εγινε μουρλια...βεβαια,με παραλλαγη...εβαλα μιση κουταλιτσα λαδι στο τσιγαρισμα, εσβησα κ με ολιγον κρασι, εβαλα κ λιγο κρεμμυδακι κατα τα αλλα ομως κανω dukan ....αααααα ολα κ ολα!

δοκιμασες να αφησεις τρεχουμενο ζεστο νερο στο πισω μερος τη θηκη.
αυτο παντα δουλευει.....

πςςςςςςςςς,,,,τι λες τωρα???αλλα οπως ειπα μου λειπει το ρημαδι το γαλα σε σκονη-δεν ειχα βρει σε 2 καρφουρ κ μεςγαλα που χα παει μαμωτο....
αναστασια ,μη μου προτεινεις,να σαι καλα,κ σ ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση,αλλα τετοια ωρα τετοια λογια....εχω ξεμεινει ,δεν καταφερα να παω μαρκετ σημερα κ την πατησα

εβαλα τσαγακι,του ριξα κ 3 σταγονες αρωμα βανιλια vahinee κ λιγη ζαχαρινη κ πνιγω τον πονο μου....θελω κρεεεεεπα!!!!!

αυριο ομως δε μου γλυτωνει...θα τις φτιαξω,οπως και τη σοκολατα ωρις το αυγο που δεν το μπορω ωμο με τιποτα...

εγω παλι εχω αλλο θεμα....ενω το μεσημερι ολα καλα με τα καλαμαρια,,,,τωρα τρωω τρωω και δεν χορταινω,.....κ δεν εχω κ τιποτα ντουκανικο να φτιαξω να ξεχαστω...μαλλον εχω,αλλα πχ να φτιαχνα κανα μαφιν, δεν γινεται,εχω ηδση καταναλωσει την ημςρησια δοση....
τιιιιιιιι να φαααααω?
να φαω αλλον ενα τονο σε νερο.?
βαρετοοοοο...
δεν εχω κ αυτο το ρημαδι το regilait να εφτιαχνα μερεντουλα.....

γιαουρτι μη μου προτεινετε να φαω,μπλιααααχ...

κατααααλαβα....παλι τσαγακι θα πιω....οποτε βλεπω τα σκουρα πινω τσαγια
καλυτερα,αναπληρωνω κ για το νερο που δεν πινω καθολου ενω πρεπει...

ειμαι τρισευτυχισμενη....πειναω βεβαια λιγο ,γιατι ειμαι λιχουδω,αλλα κραταω....ειμαι ηδη κατω 1,5 κιλο απ τη δευτερα που ξεκινησα κ δεν το τηρω κ ακριβως οπως θα επρεπε....
γαλοπουλα οχι με χαμηλα λιπαρα,το γαλα στον καφε πληρες κ αρκετο μαλιστα, τυρακι 10% ....ωστοσο μειωσα τις κοκα κολες λαιτ που επινα με το λιτρο....
επισης τις βλακειες που τσιμπολογουσα ολη την ωρα...
χτες εφαγα αγαπημενο σαγανακι γαριδες κ σημερα ηθελα καλαμαρακια κ τα πεταξα στη λαδοκολλα με ελαχιστο λαδακι κ γιναν μουρλια!!!!!!

εντιτ,,,,μπορει καποια να μου πει γι αυτο το κοτοπουλο με κρεμα γαλακτος?εγω μπορω που μαι πρωτη φαση? δεν το βρισκω στις συνταγεεεεεεες....

πωωωωπωωωωωω...σας αφησα στην 20κατι σελιδα κ φτασατε αισιως τις 69!
ευπειθως αναφερω οτι απο χτες ξεκινησα "επιθεση" με καθυστερηση μηνα, λογω ιωσεων διαδοχικων στην οικογενεια κ οχι διαιτα δε μπορουσα να ασχοληθω...με τιποτα!

αλλα τωρα ,ξεκιναμε δυναμικα....δηλαδη σχεδον,γιατι εχω αποφασισει να κανω τις παγαποντιες μου, κ οσο χασω,που θελω,αλλα δεν μπορω με τιποτα πχ να φαω την αηδια του καρφουρ το τυρι που δεν ειναι τυρι αλλα γιαουρτι -δεν εχω χειροτερο....
αρα τυρακι, με 10 % αλλα πολυυυυυ λιγο,κ αααααν χρειαστει...
 γαλοπουλα βραστη μεν.,οχι 0-3% δε, γιατι δεν βρηκα του γουστου μου διαιτητικη...το θεμα ειναι να μας αρεσει καπως κ αυτο που τρωμε,αλλιως στη βδομαδα πανω εγω τουλαχιστον θα τα χω παρατησει

χτες εφαγα λοιπον κατι μπιφτεεεκια,μα κααατι μπιφτεκια....αηδια....να τα βαζεις για γεμισμα σε καραμπινα...τοσο σκληρα,δεν κατεβαιναν μερ τιποτα τα ρημαδια κ τα βαλα να κολυμπησουμε σε σαλτσουλα,κοινως τα εκανα καααατι σαν σουτζουκακια.....
σημερα περναω τελεια...κατεβαζω γαριδες αβερτα!

το καλυτερο μου.....μη με κραξετε,ξερω οτι δεν πολυ αρεσει.....ΒΡΩΜΗ
 κριμα να μην ηταν απεριοριστη.....τη βαζω μπρος την ημερησια ποσοτητα κ μ ενα μικρο κουταλακι την κρατσανιζω με την ησυχια μου κ ξεχνιεμαι.....

αυταααααα,παω να βαλω τικερ

Εφοδιαστηκα  λοιπόν με τα του μαρκετ(μουσταρδες ζαχαρινες κλπ)
Αύριο τα κρεατικα απο χασαπη κ ξεκινάμε απο Κυριακή,αισίως...(μπορει κ δευτερα-θα δειξει )
Ωστόσο:
Δε βρήκα στο καρφουρ γάλα αποβουτυρωμενο σε σκόνη μάρκας regilait-μόνο αυτη η μάρκα επιτρέπεται απ ότι κατάλαβα απ τη λίστα ε;

Επίσης μ αρέσει γενικα η γαλοπουλα η βραστη σε φέτες  creta κ υφαντησ κ νικασ αλλα βρηκα σε 0-3% μόνο καπνιστη που δεν την πολυσυμπαθω....
Έτυχε κ δε βρήκα βραστη διαιτητικη;ή εξυπακουεται ότι ολες οι βραστες είναι διαιτητικες;

Μ αυτο που απογοητευτηκα ΤΡΕΛΑ είναι το τυρί που επιτρέπεται,αυτο το 0% μπλιααααααααχ δηλαδη...μα είναι σα γιαούρτι 
(σιχαινομαι το γιαούρτι όπως το καταλάβατε)

Κ αυτο που με χαροποιησε είναι το πίτουρο βρωμης το οποίο μου άρεσε πολυ,ακόμα κ σκέτο!
Ανωμαλία;;;;χαχαχαχαχα

ευχαριστω για την αμεση απαντηση!!
αρα λογικα κρεμμυδακι λιγο, θα μπορω να αναμειξω με τον τονο που λεω ε??
γιατι θα δινει ωραια γευση σε τοστακι(με ψωμακι ντουκαν-μην τρομαξετε ) με τονο....

ακοοοομα να ψωνισω και να αρχισω....μου χει προκυψει ενα deadline τρελο κ μονο με διαιτα που δε μπορω να ασχοληθω...
τερμα ομως...αυριο παω καρφουρ για γενικες προμηθειες....
τωρα μελεταω την ενδεικτικη λιστα σουπερ μαρκετ που μου χε στειλει καποια κοπελα κ την προσαρμοζω στα μετρα μου....

ερωτησεις :
1)κρεμμυδι που λεει οτι μπορουμε στην πρωτη φαση (αλλα ρωταω και για τη δευτερη) το χρησιμοποιουμε ως "καρικευμα" αν θυμαμαι καλα?μονο για γευση στην πρωτη φαση ,ενω στη δευτερη κανονικα?πχ στην πρωτη φαση μπορω να αναμειξω κονσερβα τονου σε νερο με κρεμμυδι κ την μαγιο του ντουκαν???
2)κ επισης....παλι για το κρεμμυδι,,,, μπορω να παρω τα συσκευασμενα που μπαινουν καταψυξη( μου αρεσουν ,κ με βολευουν απο αποψη χρονου αλλα δεν ξερω αν κανει)?
3)οταν λεμε ντοματα κονκασε εννοουμε τον πελτε,ή τα ντοματακια τα ψιλοκομμενα σε κονσερβα?φανταζομαι υπαρχουν με ζαχαρη και χωρις κ γω θα κυνηγαω γενικα τα προιοντα τα χωρις ζαχαρη...
4)ξερουμε αν θα βρω πιτουρα στο καρφουρ ή πρεπει να τρεχω σε βιολογικα που λετε στη λιστα?

αυταααααααα.....λιγα ρωταω ε???
 

νομιζω ειμαστε πολυ καλα απο γλωσσες....φουλ καρε το ξενογλωσσο!!!
εγω καθηγητρια γαλλικων αγγλικων και ισπανικων!χαχαχαχα
κ ομιλουσα σουηδικα και ολιγα ιταλικα....
  ο πυργος της βαβελ το παρον θρεντ...

αντε καλη μας αρχη...εγω αυτο το σκ θα κανω αισχη με μακαροναδες και πατατες κ τα συναφη για να ξεκινησω μεσοβδομαδα(αφου θα χω ψωνισει και προετοιμασει καποια φαγητα) μπουχτισμενη απο υδατανθρακα ,λαχταρωντας πρωτεινη....

 κ εγω κ εγω θελω να το μαθω αυτο!!!
κ σε μενα παρακαλω πμ,αν δεν ειπωθει εδω...ευχαριστω(πολυ μελετη κ συ βλεπω ε?τοσες συνταγες που χω δει συτες τις μερες,σ ολη μου τη ζωη δεν τις εχω δει )

σε ξανα ευχαριστω λοιπον ΚΑΙ δημοσια,για το μηνυμα σου...η αληθεια ειναι οτι αυτο που εχεις με τα κοκκινα μου ειχε ξεφυγει,αν και διαβασα οοοοολο αυτο που μου χες παραθεσει....ισως απ τη λυσσα μου να αρχισω μου ξεφυγε αυτη η πολυ σημαντικη λεπτομερεια...
ωστοσο κ τωρα που διαβασα τη διευκρινιση σε σχεση με τα γαλακτοκομικα,συνεχιζω να εχω την ιδια απορια.....οκ,το γαλα,μπορουμε να το μετρησουμε σε λιτρα....το τυρι ειτε του καρφουρ ειτε του λιντλ,που ξερουμε απο ποσα λιτρα ειναι φτιαγμενο?
σορυ για την χαζη ερωτηση,αλλα δεν ξερω καθολου απο μαγειρικα κλπ, κ ειδα στις προηγουμενες σελιδες να λεει καποια κοπελα για το πανιρ οτι απο 1 (ή μηπως 2?δε θυμαμαι ) λιτρα γαλα εβγαλε μονο 60 γραμμαρια....κ μου γεννηθηκε η απορια....αν παρω ετοιμο απο καρφουρ που θα ξερω απο ποσο γαλα εχει φτιαχτει για να ξερω τι μου επιτρεπεται να καταναλωσω ακομα μεσα στη μερα?το γραφει μηπως η συσκευασια?

οσο για το θεμα της επιθεσης απο καποια παλια μελη,κ μονο εφοσον το σχολιαζετε να πω οτι κ γω σα νεα ενιωσα ασχημα....οταν βρισκεσαι σε ενα φορουμ που ουτε καλα καλα ξερεις πως να κινηθεις κ που να ψαξεις κ βλεπεις καποια ατομα που εχουν πραγματοποιησει σε μεγαλο μερος αυτο που εβαλες σκοπο,δεν μπορεις παρα να ρωτησεις αμεσως καποια πραγματα που σου φαινονται εσενα βουνο,κ πιθανον να αποκαρδιωνεσαι απ τον ογκο των πληροφοριων κ δεν ξερεις καν απο που να ξεκινησεις.....δεν κρατιεσαι!
δεν ειναι οτι δε διαβαζεις απο τεμπελια...αλλα αυτα που για καποιον ειναι παιχνιδακι,για αλλους φανταζει εβερεστ....σε συνδυασμο κ με μια πιθανον κακη ψυχολογια λογω αυτου καθαυτου του θεματος των επιπλεον κιλων,θες να αρχισεις....εδω και τωρα...το να νιωσεις λιγη συμπαρασταση προς τον διπλανο σου κ να θυμηθεις οτι δεν παει πολυς καιρος που σουν και συ "στραβαδι"κ δεν ηξερες που πανε τα τεσσερα, δεν κανει κακο,ουτε ειναι δυσκολο....εκτος κ αν γινειται καποιος τοοοοοοοσο ευερεθιστος λογω της διαιτας που δεν ανεχεται καν την υπαρξη καποιου νεου που σιγουρα θα χει καποιες χαζες για σενα που τα χεις μαθει αποριες....να ξερω σ αυτη την περιπτωση,να μην ακολουθησω καν αυτη τη διαιτα αν σε βαθος χρονου ειναι να γινω δυσκοιλια,κ δεν εννοω μονο σε θεμα τουαλετας!
δε νομιζω καποιος νεος να θελει μασημενη τροφη,αλλα μια κατευθυνση για να ξεκινησει....
αυτα απο πλευρας μου...κ συγγνωμη,αλλα κ γω λογω επαγγελματος (καθηγητρια) ερχομαι σε επαφη καθημερινα με μυριαδες "χαζες για καποιον που ξερει" αποριες,αλλα δεν αποπαιρνω τον μαθητη μου γιατι το να τον παρω απ τα μουτρα σιγουρα δεν θα του δωσει κινητρο να συνεχισει....εκτος αν στην τελικη εκει οφειλεται η επιθετικοτητα καποιων παλιων....το να μη θελουν καποιοι αλλοι,να εχουν τη δικη τους καλη τυχη με τη διαιτα...