Δεν έφαγα τελικά ελιές. Έφαγα όμως πίτσα το βράδυ! Βέβαια είχα περιθώριο για 5 μονάδες αλλά και πάλι δεν ξέρω αν μέτρησα σωστά.
1 το ζυμάρι, 1 το λάδι της σάλτσας, 1 το λάδι στο ζυμάρι, 1 το τυρί.
Ελπίζω να μην έπεσα πολύ έξω!

Αχ κορίτσια δεν θυμάμαι, οι ελιές είναι 1 μονάδα ε;

Τέλεια η γιόγκα! Κανω χρόνια αν και είχα σταματησει για ένα μεγάλο διάστημα. : )

Μόλις έφτιαξα λουίζα! Είνι η αγαπημενη μου. Ιβίσκος είναι πολύ ξινός για βράδυ για τα γούστα μου : )
Το αγαπημενο μου ειναι λουίζα με μελισσόχορτο. Ευκολόπιοτο και γλυκό από μόνο του.
Γενικά πίνω πολλά βότανα. Βέβαια τώρα με τις μονάδες δεν μπορώ να απολαύσω όσο θέλω το αγαπημένο μου γιόγκι τσάι που έχει -έλαχιστο βεβαια- μέλι και γάλα. Αν και κάποιες μέρες θα το κανω και θα αφαιρέσω από αλλού.
anch, κρατάς και τις γιογκικές νηστείες; Εγώ σήμερα ξεχάστηκα και εφαγα σιτηρά.

Αυριο σκέφτομαι να φτιαξω ρύζι, όπως τα γεμιστα απλά τα βαζω όλα στο ταψι. Δεν το γεμιζω μεσα σε ντοματες και πιπεριες. Για μένα που δεν τρώω κρέας, πρέπει να φροντίζω να φτιαχνω ξεχωριστό φαγητο από των υπόλοιπων τις περισσότερες φορες.

Γειά σας κορίτσια!
Μην αφήσετε τη γρίπη να σας πάρει από κάτω! : )

Εγώ γύρισα πριν λίγο από την γιόγκα και έφτιαξα φαγητό. Σε 2 μικρές τορτίγιες ολικής άλεσης, έβαλα ντομάτα, μοτσαρέλα φρεσκια και λίγο παρμεζάνα.
2 τορτίγια =2
μοτσαρέλα=1
ντομάτα= 0
παρμεζάνα=1
Σύνολο 4. Σωστά;
Και μία μπύρα χωρίς αλκοόλ, (ούτε ξέρω πως μου ήρθε, δεν μου αρεσει η μπύρα) άλλη 1. Σύνολο 8 σημερα.
Επειδή κοιμαμαι πολύ αργα ίσως αν θελήσω γλυκό να φαω ένα αχλάδι.

Φιφίτσα, επειδή κι εγώ έχω πάρα πολλά κιλά να χάσω, πιο πολλά από τα δικά σου, σου λέω να ακούσεις και τα κορίτσια αλλά και το σώμα σου που ξέρει το ρυθμό σου.
Εγώ για παράδειγμα, αν φάω έστω και λίγη ζάχαρη ή ζαχαρίνη μετα πέφτω με τα μούτρα όπως λέει και η THEO. Οπότε προτιμω να μη τρωω καθολου.
Επίσης, ενω πολλοί λένε  για 5 γευματα τη μερα για να κανεις καυσεις, ενας γνωστος μου γιατρος παθολογος-διατροφολογος στη Θεσσαλονικη (που ο ίδιος έχασε 40 κιλά), επιμένει πως ανάμεσα στα γευματα πρέπει να μεσολαβούν κάποιες ώρες (4-5) με άδειο στομάχι. Εμένα αυτό με βολεύει γιατι δεν μπορω να κινείται όλη η ζωή μου γύρω από τη δίαιτα αλλά και γιατί έτσι νιωθω καλύτερα. Μου είναι πολύ καταπιεστικό να "πρέπει" να τρώω κάθε λίγο και λιγάκι.
Επίσης, να σου πω πως με την κολλητή μου που κάναμε παλιά Άτκινς και εχει κι εκεινη πάρα πολλά κιλά να χάσει (Εκείνη μου έμαθε το φόρουμ, γιατί κάνει Harcomp) τρωγαμε συχνα τη σοκολατα που λες. Αν φας παραπανω από 2 κομματακια, θα τρεχεις στην τουαλέτα... γι αυτό πρόσεχε! : )

Με έπιασε πολυλογία. 

Γειά σας κορίτσια : )

Σήμερα έφαγα αχλάδι για "πρωινό" και τώρα ετοιμάζω σαλάτα με μαρούλι, μανιτάρια, καλαμπόκι, λάδι, μουστάρδα και παρμεζάνα. 3 μονάδες, ε; Και μία το παξιμάδι που θα φάω μαζί, 4.
(Η μουστάρδα που έχω είναι χωρίς ζαχαρη και άλλα πρόσθετα. Ξύδι από μήλο, νερό και σπόροι σιναπιού, βιολογική. Οπότε 0 μονάδες, λέω εγώ.)

thanks Theo!! : )

Καλημέρα!
Κρις, δεν ξέρω πως το περνάνε στις συνταγές : ?

Δηλαδή για να καταλάβω, αν φάω μια φρουτοσαλάτα με μήλα αχλάδια και μπανάνα, θα μετρήσω 3 μονάδες ενώ αν φαω μόνο μηλο και αχλάδι θα μετρήσω 0; Ή και πάλι μήλο και αχλαδι επειδή είναι διαφορετικά θα τα μετρ΄σω ως μια μονάδα;
Sorry βρε κορίτσια αλλά δεν το έχω καταλάβει αυτό.
Σήμερα, τώρα δηλαδή, τρώω αχλάδι και γενικά θα φάω μόνο φρούτα και κανενα γιαούρτι γιατί το βράδυ έχουμε σόγια-Πέμπτη : )

fifitsa καλη αρχη! : )

Επειδή προσπαθώ να μετράω σωστά τις μονάδες, πως τις βγάλατε 5 από το κέικ που έδωσα, γιατί κάτι κάνω λάθος. Μέτρησα 4. Δεν έχει σημασία για το κέικ, αλλά για να νιωθω πως μετράω σωστά.
Μπανάνες 1
Σταφίδες  1
Χυμός χωρίς ζάχαρη 0
Αλεύρι 1
Ηλιέλαιο 1
Σόδα 0

Please, διορθώστε με αν κάνω λάθος.

Κρις, θα έχω το νου μου : )

Το μήλο-κομπόστα χωρίς ζάχαρη, το έφτιαχνα πλιά πολύ συχνά για τη γιαγιά μου που είχε ζάχαρο και έβαλα μέσα κανέλα και λίγο μοσχοκάρυδο. Είναι πολύ ωραίο.
Επίσης, επειδή ο κολλητός μου δεν τρώει καθόλου ζάχαρη -αλλά ούτε και μέλι μιας και είναι βέγκαν- ξέρω και ένα γρήγορο κέικ με μπανάνα και σταφίδες. 4 ώριμες μπανάνες, 1 κούπα σταφίδες ξανθές, χυμό μήλου χωρίς ζάχαρη, σόδα, λίγο αλεύρι.
Κόβουμε τις μπανάνες σε κομματάκια, έχουμε μουλιάσει τις σταφίδες στο χυμό μήλο, τα βαζουμε όλα μαζί στο μπωλ και ρίχνουμε αλέυρι, τη σόδα, λίγο ηλιέλαιο, κανέλα και χυμό μήλο μέχρι να γίνει ένας χυλός.
Το ψήνουμε για 40 λεπτά περίπου ανάλογα με το φούρνο.
Δεν ξέρω αναλογίες γιατί το φτιάχνω πάντα ανάλογα με το ταψί. Προσωπικά βάζω πολύ λίγο αλέυρι γιατί το προτιμώ απλά να συγκρατεί τα φρούτα.
Ελπίζω να επιτρέπονται οι σταφίδες στη διατροφή αυτή, οι μονάδες που μέτρησα είναι 4.

Είσαστε όλες πολύ υποστηρικτικές κορίτσια : )

Να είσαστε καλά!

Γειά σας κορίτσια : )

Σήμερα έφαγα γιαούρτι και 2 μηλα για πρωινό. Το μεσημέρι λέω να βράσω πατάτες και να τις φάω με λάδι και φέτα. Το μεσημεριανό είναι 3 μονάδες, ανεξάρτητα από την ποσότητα, ναι;

Χθες έφαγα ντάκο το βράδυ, αλλά με 2 παξιμάδια, ντομάτα λάδι και φέτα. Δηλαδή 4 μονάδες. (αν μετράω καλά).

Καλή συνέχεια

Ευχαριστω!
Ενα μανταρινι εφαγα μεχρι το μεσημεριανο γιατι ξυπνησα πολυ αργα. Απλά κοιμαμαι πολυ αργα οποτε τρωω και αργοτερα ; )

Κορίτσια σας ευχαριστώ πολύ!
THEO από ότι βλέπω εσύ έχεις χάσει αρκετά κιλά. Τα έχασες με αυτή τη διατροφή; Σε πόσο καιρό;
Νομίζω πως αυτό που λες θα κάνουμε. 7-8 μονάδες αλλά οι 1-2 εξτρα να είναι κάτι ελαφρύ.
Σήμερα 1 μανταρινι και σε λίγο ψάρι με μπρόκολο και λαδολέμονο. (2 μονάδες).

Βρε κορίτσια αν είναι έτσι, μπορώ να φάω και πίτα με σουβλάκια κανένα βράδυ. Με αλάδωτη τη βγάζω 4 μονάδες. (1 πίτα, 1 κρεας, 1 τζατζικι, 1 πατατες). Σωστα;

Cris σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση! : )
anch τωρα ειδα και την δική σου απάντηση. Δεν έχω ξαναγράψει σε Φόρουμ, συγγνώμη.
Φοβάμαι πως αν αρχίσουμε από τις 8 μονάδες, θα χάσουμε πολύ αργά ενώ πρέπει να χαθούν άμεσα. Από την άλλη αν κολλήσουμε δεν ξέρω τι θα κάνουμε για να ξεκολλήσουμε.
Σε ευχαριστώ πολύ : )

Γειά σας, διάβασα αρκετές από τις πολλαπλές σελίδες για την διατροφή με μονάδες, μέρες τώρα.
Αύριο ξεκινάμε τη διατροφή με τη μητέρα μου γιατί πρέπει να χάσουμε και οι δύο τουλάχιστον από 30 κιλά. Εκείνη ετοιμάζεται για ένα δύσκολο χειρουργείο και είναι ακόμη πιο επιτακτική η ανάγκη.
Λέμε αύριο να μαγειρέψουμε ψάρι στην ψησταριά (χωρίς λάδι) και σαλάτα λάχανο καρότο με λάδι. Δηλαδή 2 μονάδες, σωστά;
Καλό σας βράδυ και καλή συνέχεια. : )