SILVIA44 εγώ στην θέση σου θα την ξεκινούσα κανονικά την δίαιτα. Όταν θα νιώσεις εσύ ικανοποιημένη με το βάρος σου και την εικόνα του κορμόύ σου τότε σταμάτα. Μην το παρακάνεις όμως γιατί οι γυναίκες είναι πολύ πιο ωραίες με καμπύλες. (δικό μου γουστο φυσικά).
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο 

Αχ! Silvia μου δεν ξέρεις πόσο σε καταλαβαίνω! Κι εγω στην αρχή έχανα πολύ αργά κι είχα κάνει κι ένα σωρό λάθη απο άγνοια! Ενιωθα συνεχώς εκνευρισμό, άγχος και ανυπομονησία! Μετά
απο 20 μέρες είχα χάσει μόνο 4-5 κιλά. Τελικά έχασα 12.5 κιλά σε 13 εβδομάδες. Και τώρα που είμαι στην 3η φάση, συνεχίζω να χάνω 200 γραμμάρια στις 10 μέρες. Εχω φτάσει το στόχο μου
αλλά δε με χαλάει να χάσω λίγο ακόμη. Είμαι μικρόσωμη κι έτσι σηκώνει να είμαι και λιγότερα κιλά. Αντε κουράγιο και καλή επιτυχία! Το καλό πράγμα αργεί να γίνει!

Kαλησπερα καλησπερα!!!
Καλως ηρθατε οι καινουργιες!!!!!!!!! Καλη αρχη και με θετικη σκεψη!!!

Μαροτζανα εγω στη θεση σου δεν θα αλλαζα. Η προσπαθεια σου απλα συνεχιζει οποτε γιατι να αλλαξεις? Εγω θα επαιρνα δυναμη βλεποντας το για να παω παρακατω!

silvia44 Αν εισαι στη πρωτη φαση ειναι λιγες μερες που ξεκινησες τη διαιτα σωστα? ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΣΑΙ!!!!! Να ζυγιζεσαι σε μια ζυγαρια και θα δεις τα αποτελεσματα που θελεις αρκει να κανεις σωστα τη διατροφη. Δεν ειπε κανενας οτι στη πρωτη φαση χανουμε 30-40 κιλα . Ηρεμησε και κρατα το προγραμμα σου. Θα σου ελεγα οτι το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να μην ζυγιζεσαι καθολου αλλα ξερω οτι δεν θα με ακουσεις χαχαχαχα. Για να ηρεμησεις και εμενα η δικη μου ζυγαρια με το Wii μου και τις μαμας μου τη ζυγαρια εχουν μεγαλη διαφορα!!! Και τι με αυτο??? Χαλαρωσε.......

miasali Δεν ξερω τι ειναι ο κεφιρας οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω. Οσο για τη μουσταρδα ναι πρεπει να μην εχει ζαχαρη.

Σημερα η επιστροφη στο καθημερινο προγραμμα ηταν καπως ...μετα απο τοσες ημερες χαλαρωσης. Αλλα μπηκαμε στους ρυθμους γρηγορα.
Τα ντουκαμαγειρεματα μου ηταν λιγα. Κοτομπουκιες στο φουρνο και ομελετα. Ειπα να κανω 2 ημερες PP γιατι με την ταραμοσαλατα (αν και αλα ντουκαν ) ανεβηκα 300 γρ  

Απο σημερα δεν υπαρχουν λογοι ''ζαβολιας'' μεχρι το Πασχα. Οποτε τα κεφαλια μεσα και βουρρρρρρρρ για τη κατηφορααααααααα........

Καλησπέρα σε όλη την παρέα και καλωσήρθατε οι καινούργιες φίλες. Σας εύχομαι καλά και γρήγορα αποτελέσματα. Miasali, αν εννοείς το κεφίρ πρέπει να είναι 0% λιπαρά για να το καταναλώσεις.
Οσον αφορά τη βρώμη σε ψωμάκι ή γλυκό μαφινάκι με κάποια μπαχαρικά μπορεί να γίνει πολύ νόστιμο. Επίσης σε μορφή πόριτζ (1φλ. γάλα 1.5%, 2 κ.σ. πίτουρο, 1 βανίλια, 1 κ.γλ. ζαχαρίνη και
1 κ.γλ. corn flour σε μπρίκι, ανακάτεμα μέχρι να βράσει και να πυκτώσει λίγο), που μοιάζει με ρυζόγαλο. Οσον αφορά τη μουστάρδα, η french είναι κατάλληλη κι όποια δεν έχει ζάχαρη.
Silvia44 μην πανικοβάλλεσαι τόσο γρήγορα. Καμμιά φορά αργεί να πάρει φόρα ο μεταβολισμός. Κι εμένα άργησε να ξεκουνηθεί! Να ζυγίζεσαι πάντα στην ίδια ζυγαριά, μόνο πρωί, νηστική κι αν
γίνεται χωρίς ρούχα κι αφού επισκεφτείς την τουαλέτα. Αυτά βοηθούν. Και όντως είναι καλά στην αρχή να μη ζυγίζεσαι συχνά. Εγω ζυγιζόμουν μια φορά στις 10 μέρες. Ετσι είναι καλύτερα!
Ασε τον οργανισμό σου ν'αντιδράσει και θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. Ομως να τρως αρκετή πρωτεινη. Δεν χρειάζεται να καταπιέζεσαι όσον αφορά τις ποσότητες. Πολλά φιλιά!

Γεια σας παιδια!  Σήμερα ξεκινησα κ εγω αυτη την δίαιτα με σκοπό να χάσω τα κιλά τις εγκυμοσύνης μου !
Πριν 1,5 χρόνο γεννησα το πιο όμορφο αντρακι του κόσμου κ μαζι του απέκτησα κ 30 κιλά 
Εκανα πολλές δίαιτες εχανα κ μετα ξανα ετρωγα κ τουμπαλιν!
Περσυ εκανα πάλι αυτη την δίαιτα γιατί είχα να φορέσω νυφικό, έχασα πολλα κιλά! Αλλα όλο το καλοκαίρι εφαγα σα γουρουνακι κ τα ξαναπηρα!
Θελω να χάσω 20 κιλά ! Είμαι 1.68 εκ κ 85 κιλά ! Κάποτε ήμουν 57 !  Είμαι πολυ μικρη ακόμα κ πιστεύω ότι μπορω να τα χάσω άνετα τα κιλακια μου!
  Φιλακια!

Jana μονο τη κανελα αφησα να την βαλω στο τελος οταν το εβαλα στο μπολακι.
Τα ανακατευα μεχρι να γινει κρεμα.Δεν χρειαστηκε πολυ.
Εγω ζεστο το εφαγα δεν εκανα πολυ αλλα σιγουρα θα ειναι ωραιο και παγωμενο

silvia44 Πολυ απελπισια βρε παιδι μου για διαιτα! Ειπαμε να ντουκανιστουμε οχι να βασανιστουμε! Να τρως τη ποσοτητα του πιτουρου που πρεπει και φαγητο οσο θελεις. Προσπαθησε να κανεις διαφορετικα πραγματα καθημερινα για να μην τα βαριεσαι και σκεψου θετικα!!! Με γκρινια και καταπιεση δεν γινεται δουλεια Για εσενα το κανεις οποτε απολαυσε το!!!
Και κατι ακομα....γραφε ελληνικα εδω στο φορουμ