Frank συγνώμη δεν ήθελα να σε αποπάρω, θα απαντούσα νωρίτερα αλλά ο άντρας μου μονοπωλούσε το pc. Θα σε συμβούλευα αν θέλεις να είναι λίγο πιο πλούσια η διατροφή σου αλλά με βάση την πρωτείνη μιας και γυμνάζεσαι να κοιτάξεις την Ducan και να προσθέσεις από εκεί κάποια τρόφιμα πχ πίτουρο βρώμης (είμαι fan), γιαούρτι κλπ, νομίζω ότι θα είναι πολύ καλύτερα για σένα. Αυτή η δίαιτα εδώ είναι για τις πιο τεμπέλες   
Και μην φύγεις, απλά μην λες τα έξτρα 

Καλησπέρα στα κορίτσια (δεν βλέπω αγόρια) γειά σου Always, Lemonn, κάπου είδα και Outerspace, Renam μαζεύται πάλι η παρέα λόγω καλοκαιριού.
Είμαι από τις παλιές και εγώ στην συγκεκριμένη δίαιτα. Την πρώτη φορά που την έκανα έχασα 10 κιλά. Γουρούνιασα και πήρα 5 κλάκια τα οποία κάποια στιγμή τα ξαναέχασα και μετά....ξαναγουρούνιασα...
Ξεκίνησα λοιπόν από χτες και εγώ αυτή την κλασική πανεύκολη δίαιτα για να τα χάσω.

Αγαπητή Frank εσύ μπορείς να μην με ξέρεις από το φόρουμ αλλά εγώ διάβασα τις αναρτήσεις σου και θέλω να σου πω ότι ΝΑΙ με αυτή τη δίαιτα χάνεις γρήγορα! Χάνεις πιό πολλούς πόντους αλλά και κιλά! Αν ανατρέξεις σε παλαιότερες σελίδες θα δεις κοπέλες που έχασαν πολλά κιλά και κάποιες που τα διατήρησα. Όμως δεν περιλαμβάνει η διατροφή, φρουτάκια, τοστάκια...
Ο λόγος που δίνει απεριόριστα κρέας, ψάρι, σαλάτα κλπ είναι επειδή απαγορεύει όλα τα υπόλοιπα.
Συμπέρασμα εάν θελεις να κάνεις αυτή τη δίαιτα δεν τρως όλα τα υπόλοιπα! Ακολουθείς αυτά που γράφει στην πρώτη σελίδα.
Αν πιστεύεις ότι δεν μπορείς να το κάνεις ψάξε μία διατροφή στα μέτρα σου, άλλωστε αυτή εδώ δεν είναι η υγιεινότερη διατροφή. Όμως θα ήθελα να σε παρακαλέσω να μην γράφεις ότι συνεχίζεις κανονικά με ψωμάκια κλπ γιατί μπορεί να μπερδέψεις μία καινούρια κοπέλα που μην έχοντας προσέξει σωστά τι πρέπει να κάνει, να νομίζει ότι μπορεί να φάει υδατάνθρακες με αποτέλεσμα όλη η προσπάθειά της να πηγαίνει στο βρόντο!!
Sorry αν ακούγομαι αυστηρή αλλά πρέπει να ξέρουμε που γράφουμε και τι...Αν αποφασίσεις να την ακολουθήσεις όλες οι παληές που μπαίνουν θα δίνουν συμβουλές κάθε τόσο.....Πρόσεξε η μπάρα μήπως έχει υδατάνθρακες γιατί...ξέρεις...
Που είσαι Renam να τα πούμε?

Πολυφαγικό επεισόδιο που άξιζε όμως!!! Όταν γίνεται συνειδητά έχει άλλη αξία!  Νίνα αδιαφόρησε και συνέχισε...όλα μες στο πρόγραμμα είναι!!

Χι Χι Τινάκι θυμήθηκες τα ζουμάκια    σλουρπ!

Άντε άντε κουράγιο για να ευχαριστηθούμε το καλοκαίρι φουστανάκια, σορτσάκια και μαγιώ!

Irenepcfl καλώς την καλά έκανες και ήρθες πάλι, έχουμε γίνει σούπερ παρέα!

ΚΑΛΗΜΕΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕΣ!!!! Επιτέλους Παρασκευή, ΝΑΙΑΙΑΙΑΙ!!!! Άντε να ξεκουραστούμε λίγο, να πάμε καμμιά βόλτα, κάτι να κάνουμε βρε αδελφέ!!

Εγώ δεν μπορώ να πω ότι την έχω τηρήσει κατά γράμμα, αλλά έχω ένα ελαφρύ ξεφούσκωμα, είπαμε όλα στο μυαλό είναι αλλά έλα που το να το πάρεις απόφαση είναι λίγο δύσκολο. ΚΑι το ξέρω ότι μετά την πρώτη βδομάδα όλα γίνονται πιο εύκολα γιατί ο οργανισμός αρχίζει και συνιθίζει την έλλειψη υδατανθράκων αλλά.....

Kalamari και εγώ ξεχνιέμαι κάθε τόσο....

SOFAKI1 με τις λιπαρές μακαρονάδες δεν θα πας πολύ μακρυά....Σφίξε τα δόντια και ξεκίνα και αν έχεις ανάγκη για παραστράτημα φάς ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι καλύτερα...

sofoyla9  Μπράβο μπράβο!!

 IROYF8879 + Soulla  τα μαγειρευτά δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα με τα σκέτα φαγητά, στην αρχή αν το ρίξουμε στη σαλάτα (μαρούλι, αγγούρι) και βραστά ή ψητά κρέας-ψάρι τα αποτελέσματα θα είναι πιό γρήγορα  και θα πάρετε κουράγιο!

Τζόβι, Ρενάκι, Ντίνα, Τινα, Always    ΝΑΙΑΙΑΙΑΙ!!!! Άντε θα αναστενάξουν οι παραλίες φέτος (...και δεν θα είναι από το βάρος)

Κορίτσια καλό απόγευμα...άντε πάει και αυτή η μέρα!!!

Διαφορά μυός - λίπους    φωτό

https://www.google.gr/imgres?imgurl=https://media.tumblr.com/tumblr_lg3t0qv08M1qzeaii.jpg&imgrefurl=https://www.tumblr.com/tagged/fat%2520vs%2520muscle&h=336&w=445&sz=39&tbnid=uJM6USUnzsRoIM:&tbnh=93&tbnw=123&zoom=1&usg=__5jD71l3Wssk0krNvWta_rpPm7a0=&docid=PXBnqluqI0AjMM&sa=X&ei=mSpcUY6VHIrWPYrlgJAK&ved=0CDQQ9QEwAg&dur=501

και το αγαπημένο μου βιντεάκι που με παρηγορούσε σε περιόδους κολλήματος https://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw

Maxia αν χάνεις πόντους είναι το καλύτερο, σημαίνει ότι χάνεις λίπος, μην απελπίζεσαι και μην δίνεις σημασία στη ζυγαρία, αγνόησέ την επιδεικτικά!!!!

Λάδωνα τις φέτες με πινέλο και μετά γκρίλ.
Σφουγγάτο: κρεμμύδι ξερό και φρέσκο, τριμμένο κολοκύθι, τριμμένο καρότο(αν θες), κιμά, μυρωδικά άνιθο, μαιντανό, δυόσμο (ότι σας αρέσει ή και όλα) στο τηγάνι να ψηθούνε με λίγο λάδι, μόλις ψηθούνε τα κατεβάζεις, περιμένεις να κρυώσουν λίγο και ανακατεύεις μέσα τα αυγά (όσα θες) σε αντικολλητικό ταψάκι ( η καλλυμένο με λαδόκολλά) και στο φούρνο για λίγο μέχρι να ψηθούν τα αυγά. Γίνεται σαν πιτούλα και τρώγεται και κρύο.

Κρεμμύδια κάνω και εγώ ....σλουρπ!

Always εγώ όταν την έκανα πέρσι που ζοριζόμουνα πριν κλπ κλπ, είχα τα εξής στο ψυγείο μόνιμα: κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές ψημένα στο γκριλ, αγγουράκια κομμένα, μαρούλι κομμένο (στράγγιζα καλά και τάπερ), σφουγγάτο σε κομμάτια (ομελέτα με κιμά, κρεμμύδι, κολοκύθι, άνιθο και ότι άλλο θες, που ψήνεται στο φούρνο) και κάποιο κρέας ή κοτόπουλο βραστό ψητό κλπ.

Μπορεί να ακούγεται υπερβολή αλλά εγώ αυτό έκανα, γιατί μένω σε ένα σπίτι που όλοι μασουλάνε κάτι συνέχεια, τοστάκια, τσιπς, παγωτά πολύ σνακ βρε παιδί μου...οπότε έπρεπε να βρω τρόπο να αντισταθώ στο ποτάμι υδατανθράκων που "αναβλύζει" μέσα στο σπίτι μου!!

Μανινούλα κουράγιο κοριτσάρα, δεν είναι εύκολο...μην απελπίζεσαι συνέχισε να προσπαθείς και οπωσδήποτε μαγείρεψε διάφορα πράγματα και έχε τα στο ψυγέιο για ώρες πείνας και ξελιγώματος! Τώρα στην αρχή θα σε βοηθήσει πολύ αν πάντα έχεις κάτι επιτρεπόμενο να φας.

Γειά σου Λουκουλούκου  μπράβο μπράβο για τις απώλειες!! Χώσε και εσύ στο ψυγείο μασουλιστήρια για να αποφεύγεις τις κακοτοπιές!

Άστα Τζόβι και εγώ τα ίδια αν δεν έμπαινα εδώ 100 κιλά θα ήμουν.

..Φάε το αυγό σου και σκάσε?

Τζόβι σταμάτα να λιγουρεύεσαι μας γέμισες σάλια...και μου άνοιξες και την όρεξη!!!

Ντίνα μπράβο μπράβο και ξανά μπράβο.

Κορίτσια μην έχουμε αυταπάτες, η μάχη με τα κιλά είναι για πάντα, δεν είναι αδυνάτισα σε 2 μήνες και τα παράτησα, τρώω ότι θέλω κλπ. Πρέπει να βάλουμε στο μυαλό μας ότι πάντα θα προσπαθούμε και θα προσέχουμε. Αλλιώς.....

Καλημέρα Τινάκι!

Καλημέρα, μπράβο Ντινάκι!! Θυμάσαι που γκρίνιαζες και δεν μπορούσες άλλο...κοίτα τι καλά που συνέχισες...σούπερ κουκλάρα σε βλέπω το καλοκαίρι!!!

Αμάν ρε Τζόβι με το μπέηκον!!! Έχει δίκιο η Ντίνα κάνε αυτό που σου λέει θα δεις διαφορά..αλλά καθόλου σαλάτα ή άλλο υδατάνθρακα!

Always δεν είναι άλλη δίαιτα είναι παραλλαγή αυτής εδώ, η Ντίνα ξέρει τι λέει γιατί την κάνει καιρό και έχει μάθει να την εμπλουτίζει, να μετράει υδατάνθρακες κλπ.

Καλως ήρθες Καλαμάρι καλές απώλειες!!

Ρένα καλημέρα!!