Καλησπέρα σας! Μπήκα δυναμικά στην τρίτη φάση. Ωραία είναι  ....Αν και μονίμως νιώθω ανασφάλειες ότι θα πάρω πάλι τα κιλά επειδή άρχισα να τρώω ψωμάκι ολικής. έλεος 

Στις 9 Φεβρουαρίου ξεκίνησα, εν ολίγοις μου πήρε μέσες άκρες 3 μήνες για τα πρώτα 12 κιλά, μετά τους 3 μήνες ενώ δεν έκανα ατασθαλίες άρχισαν τα ντράβαλα (ναι ναι) και γι'αυτό ξεκίνησα γυμναστήριο για να ενισχύσω τις καύσεις, πριν έκανα μόνο περπάτημα. Έχω ύψος 1.64! Θα ήθελα να ξεκινήσω την τρίτη φάση κάπου στα 54 και να πάω σιγά σιγά 52, αλλά μου φαίνεται λίγο βουνό, διότι τον τελευταίο καιρό, ενώ έτρωγα λίγο και δεν έκανα παραστρατήματα και πήγαινα και γυμναστήριο με το ζόρι πήγα 55, άσε που υποτίθεται το πήρα το κιλό με τα χθεσινά μου έργα, χμφ.

ευελπιστώ να ξεκολλήσει κάποια στιγμή η ζυγαριά, πού θα πάει~

Καλησπέρα! Πολλές ευχές στις εορτάζουσες και οι υπόλοιπες να χαίρεστε όσους αγαπάτε και γιορτάζουν σήμερα  

Εμένα γιορτάζουν οι γονείς μου (Κωνσταντίνου κι Ελένης κυριολεκτικά είμαστε εδώ μέσα, αχαχα).


Λοιπόν χθες έμεινα σε μία φίλη μου, κι έφαγα κανονικά, δε γινόταν αλλιώς, καλέ ενέδωσα σε πράματα που είχα να φάω μήνες (κάτι φετούλες ψωμιού ολικής για πρωινό, ένα πιτόγυρο για μεσημέρι) αλλά ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΗΚΑ. Σήμερα η ζυγαριά με δείχνει ένα κιλό παραπάνω ( 56 δηλαδή) αλλά δεν πειράζει, το παίζω κουλ και ότι θα πάω γυμναστήριο ΝΑ ΤΑ ΚΑΨΩ ΟΛΑ.

Περιττό να πω ότι θα κάνω 3 μέρες pp μετά από αυτό, δεν πανικοβάλλομαι διότι δε συνηθίζω τις παρασπονδίες  

Καλησπέρα σας! Χθες έπεσε ξενύχτι και αρκετό λευκό κρασί, το οποίο παραδόξως δε με κολλάει, μη σας πω ότι με αποτοξινώνει λίγο κιόλας (δικό μου αυθαίρετο συμπέρασμα).


Και σήμερα γυμναστήριο. Λοιπόν διάβασα κάποια πράγματα από αυτά που αναφέρετε και σαν σούμα έχω να πω 3 συμβουλές (τις έχω ξαναπεί, αλλά επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως):

1. ΜΗ ΖΥΓΙΖΕΣΤΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ. Σας κάνει κακό. Δεν είναι πάντα αντιπροσωπευτικά τα νούμερα της ζυγαριάς, παίζει το ορμονικό, η κατακράτηση υγρών, κάτι που φάγαμε, κάτι που ήπιαμε ακόμα και η λειτουργία του εντέρου, τέλος πάντων καταλαβαίνετε τι θέλω να πω. Για παράδειγμα εγώ ζυγίζομαι κάθε 10 μέρες και φυσικά μετά από μέρα pp, και γενικώς διαλέγω πρωινά που νιώθω πιο "ξεφούσκωτη", επίσης πίνω συχνά λουίζα και σημύδα (μπετούλα) καταπολεμάνε την κατακράτηση, και επίσης να κάνετε συνταγές με μηλόξυδο, αποτοξινώνει.

2. ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ ΛΟΓΩ ΑΤΑΣΘΑΛΙΩΝ. Εγώ επί το πλείστον έκανα τη διατροφή χωρίς ατασθαλίες, αλλά μια φορά το μήνα, εν γνώσει μου, το έριχνα λίγο έξω επίτηδες για να μη νιώθω πιεσμένη. Προσπαθείστε να μη μασουλάτε εν ώρα απόγνωσης -δύσκολο, το ξέρω, εγώ όταν συγχιζόμουν ήμουν η πρώτη που κατέφευγε στο ψυγείο. Δεν ελέγχετε τι τρώτε και μετά στενοχωριέστε και σας πιάνουν οι ενοχές. Δεν είναι άσπρο ή μαύρο η διατροφή. Αν χαλάσει για λίγο, μπορεί πανεύκολα να ξαναφτιάξει! Πάντως τώρα, αν με πιάσει πείνα λόγω σύγχισης, σαβουριάζω ντουκανοφαγητά και μετά είμαι οκ (και χάνω και κανονικά το βάρος μου).

3. Μην ξεχνάτε να κινείστε. Δεν είπαμε να χτυπηθείτε στο γυμναστήριο, εγώ τα περισσότερα κιλά τα έχασα με περπάτημα! Ο,ΤΙ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΟΤΑΝ 1,5 - 2 ώρες την ημέρα περπάτημα το έκανα. Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Φυσικά οι δουλειές του σπιτιού και τα τρεξίματα θεωρούνται γυμναστική, περιττό να το πω

Υ.Γ. Χρησιμοποιώ δεύτερο πληθυντικό για λόγους έκφρασης, σε αυτά που λέω συμπεριλαμβάνεται και ο εαυτός μου φυσικά, δεν απευθύνομαι σε συγκεκριμένα πρόσωπα, απλά είχα όρεξη να γράψω έκθεση με συμβουλές

Πήρα μια πράσινη σκόνη, που υποτίθεται ότι είναι αλεσμένη στέβια, η λεγόμενη "ακατέργαστη".

Δεν τρώγεται με τίποταααα, έπρεπε να το μυρίσω αυτό το πράμα πριν το αγοράσω 

Α και κάτι άλλο: Μην πάρετε ποτέ ΠΟΤΕ ακατέργαστη στέβια! ΒΡΩΜΑΕΙ αφόρητα! Έχει απαίσιο χρώμα και γεύση και απορώ γιατί τολμάνε και την πουλάνε...

Γεια σας γεια σας! Καλέ αυτά τα τελευταία κιλά είναι ζόρι, βρε με το τίποτα να μην ξεκουνάει η ζυγαριά, δεν κάνω παρασπονδίες, πάω γυμναστήριο κάθε μέρα, αλλά ο δείκτης εκεί 

Δεν παραπονιέμαι όμως γιατί επί το πλείστον πήγαν όλα καλά μέχρι τώρα 

Άλλαξα και χρώμα στο μαλλί (ήμουν ξανθιά κι έγινα κοκκινομάλλα) και τώρα με την απώλεια κιλών επισήμως δε με αναγνωρίζουν στον δρόμο (χιχιχι).

Και στα δικά σας, πάντα ανανεωμένες και όμορφες εύχομαι να είστε 

Ευτυχώς που η παντρεμένη μου αδερφή έχει παρατήσει στη ντουλάπα κάτι ρούχα που δε φοράει, ειδάλλως δε θα είχα να ντυθώ! Στα δικά μου πλέω πλέον 

Και κάτι άλλο, δεν ξέρω αν το έχετε ξανα-αναφέρει: Καλέ, η σουκραλόζη Splenda έχει 8 ευρώ και η σουκραλόζη Sweet n' Balance μόνο 3! Δε σκοπεύω να κάνω διαφήμιση, αλλά η διαφορά είναι μεγάλη δε νομίζετε; Και τόσον καιρό τα έσκαγα τσάμπα, γρφμ.


Τώρα έμαθα 

Μάγος είσαι; 

Γεια σας! Συνήλθα κάπως, το καλό του κακού με τις στενοχώριες είναι ότι μου κόπηκε η όρεξη και ξεκόλλησε η ζυγαριά... Ξεκίνησα και πάλι γυμναστήριο για να βγάζω τη συσσωρευμένη ενέργεια (νεύρα πολλά νεύρα) και ελπίζω να πάνε όλα καλύτερα από εδώ και πέρα για όλους μας αχ

Καλησπερίζω! Έχω εξαφανιστεί αυτές τις μέρες γιατί όλα μα όλα μου πάνε στραβά και δεν είμαι καθόλου στα καλά μου 

Έχω κολλήσει και δεν χάνονται τα τελευταία 3 κιλά, μάλλον θα ξαναξεκινήσω γυμναστήριο...

Τα θαλάσσωσα για πρώτη φορά μετά από μήνες χθες, μιεχ έφαγα ακόμα και ψωμί.

Θα συνέλθω ελπίζω, καλή συνέχεια σε όλους/όλες 

Έφτιαξα κάτι τέτοιο παρόμοιο χθες! Θα το δοκιμάσω σήμερα  Έβαλα κανέλλα, βανίλια και άρωμα πορτοκάλι, για να δούμε   


(περιμένω κι εγώ τα έμμηνα και έχω και σκαμπανεβάσματα από τον τοιούτο μου κι έχω μια διάθεση διαμάντι, ΔΙΑΜΑΝΤΙ ΣΑΣ ΛΕΓΩ  )

Καλησπέρα!

Έχω αρχίσει να ξεθάβω τα παλιά παντελόνια της παντρεμένης αδερφής μου για να έχω κάτι να φοράω γιατί τα δικά μου τέλος, μου πέφτουν  . Πρώτη φορά φτάνω στα τελευταία βήματο της απώλειας κιλών σε κάποια διατροφή χωρίς να δυσανασχετήσω, αλήθεια! Ελπίζω και η συντήρηση να εξελιχθεί το ίδιο ομαλά, φυσικά εδώ θα είμαι και θα σας τα λέω  

Σήμερα μας έχει η αδερφή μου τραπέζι αλλά της έδωσα σαφείς οδηγίες για ντουκανομαγειρέματα  

Είμαι στη 2η φάση! Μέχρι να πάω 54 (1.64 ύψος έχω).

Σε 3-4 εβδομάδες ελπίζω να έχω ξεμπερδέψει για να μπω στη συντήρηση 

Τελικά η απώλεια βάρους με βοήθησε πολύ στο πρόβλημα με τη μέση μου (δισκοπάθεια  )

Σήμερα έριξα το κουβάλημα της αρκούδας λόγω νοικοκυρέματος κατοικίας και δε με πόνεσε ούτε στο ελάχιστο!

Πεινάω συνέχεια αλλα ντουκανοσαβουριάζω φαγητά και κατάφερα να χάσω πάλι, ουφ 

Εμένα η ζυγαριά έχει κολλήσει τώρα στην τελική ευθεία ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΒΑΖΩ ΚΑΤΩ!!!   


Έχω και ιδέα για ντουκανοκορμό, θα σας τον παραθέσω όταν τον φτιάξω (ναι αν καταφέρω να χάσω το κιλό της εβδομάδας θέλω μια "γλυκιά" επιβράβευση) 


Άντε να δούμε 

Και η συνταγή για κρέπες είναι από την αγαπητή valentinakostas και είναι η παρακάτω: