Καλημέρα! Κι εγώ χθες παρεκτράπηκα αλλά το χρειαζόμουν γιατί αδιαθέτησα και ένιωθα ότι θα λιποθυμήσω! Έφαγα έξω κάτι ψητά στα κάρβουνα (διάλεξα αυτά που επιτρέπονται στη Ντουκάν, όχι λουκάνικα, πατάτες κλπ) αλλά στο τέλος με κεράσανε ένα μικρό γλυκάκι και το έφαγα! Δε βαριέσαι. Θα τα καταφέρω μολαταύτα, νηστεία έρχεται 

Θα εννοείς λαχανικά όχι φρούτα

Ναι είχα θέμα με την τουαλέτα στην αρχή αλλά έστρωσε με τη βρώμη. Κάνω μία μέρα λαχανικά - πρωτεΐνη και μία μέρα σκέτη πρωτεΐνη ΑΝ ΚΑΙ καμιά φορά κάνω ζαβολιές και κάνω για παράδειγμα 2 μέρες συνεχόμενες πρωτεΐνη μιας και δεν καίγομαι για λαχανικά Αλλά αυτό δεν γίνεται συχνά.


Υ.Γ. Το άσχετο, επειδή έχω σκασμένα χείλη έφτιαξα ένα σκεύασμα με ζάχαρη και μέλι και νομίζω κατάπια λίγο (ε αφού το βάζω στα χείλη) ελπίζω να μη με κολλήσει αυτό (αχαχαχα).

Ανακοίνωση για τα BRIOCH (...και καλησπέρα σας  )


Επειδή το baking powder είναι στα tolerated έκανα ό,τι περίγραψα χθες αλλά αντί για baking powder έβαλα ΣΟΔΑ στη μύτη του κουταλιού. Είχα το ίδιο εξαίσιο αποτέλεσμα. Οπότε μπορώ να φτιάχνω brioch κάθε μέρα τώρα 


Και για το θέμα συντήρησης των κιλών... Από τη στιγμή που κάποιος αποφασίζει να κάνει διατροφή, δε γίνεται μόνο να προσπαθεί να πετύχει το "θαύμα", γενικώς πρέπει να αλλάξει τρόπο ζωής για να μπορέσει να νιώθει άνετα με τον εαυτό του. Όλοι ξέρουμε ότι όλοι έχουμε ένα άλφα ψυχολογικό ζόρι με τις δίαιτες, το μαρτυράει η διαδικασία στην οποία υποβάλλουμε τον εαυτό μας. Το ζητούμενο είναι να κάνουμε αργά και προσεκτικά βήματα και όχι απεγνωσμένες κινήσεις. Το ξέρω είναι δύσκολο, αλλά είναι κρίμα να πετυχαίνεις κάτι για να το χαλάσεις μετά.... Αυτά από μένα 

Υ.Γ. Αυτά τα λέω για να μην αγχωνόμαστε, για να καταλάβουμε ότι η προσπάθεια εξαρτάται από εμάς, δεν κάνω προσπάθειες νουθεσίας 

Καλησπέρα! Έκανα χθες αυτή τη συνταγή brioch και βγήκαν απίστευτα! Τα είχα ξανακάνει, αλλά η συνταγή έχει πολύ baking powder και πικρίζανε! Τα έκανα με άλλες αναλογίες.

Η συνταγή είναι εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6048&Itemid=49

Μόνο που αντί για 2 κ.σ. baking powder έβαλα μισή κουταλιά της σούπας, επίσης πρόσθεσα λίγη μαγιά, λίγες σταγόνες άρωμα πορτοκάλι και μία βανίλια!


Βγήκαν σαν μικρά κέηκ λεμονοπορτοκαλιού και τα συστήνω ανεπιφύλακτα! Είναι και πολύ χορταστικά 

Έχεις μήνυμα 

Καλό μήνααα! Το ψωμάκι μου άρεσε πολύ, του έβαλα τυρί κρέμα, μουστάρδα και καπνιστή γαλοπούλα τελικά 

Κάνουμε από τώρα σχέδια για τη Μεγάλη Εβδομάδα, με σουριμάκι και τόφου-μοτσαρέλα, όταν τα εντοπίσω θα σας δώσω λεπτομέρειες και ιδέες, καλή συνέχεια σε όλες μας 

Καλησπέρα μια όμορφη μέρα

Κι εγώ ξαναζυγίστηκα κι έχασα μισό κιλό(?) και απορώ γιατί τρώω πρωί - μεσημέρι - βράδυ, και έχω ορμονικές πείνες!

Δεν είναι κακό βέβαια. Α πίνω κάθε μέρα αφέψημα λουίζας και σημύδας δεν ξέρω αν αυτό βοηθάει (είναι αδυνατιστικά - αποτοξινωτικά βότανα).

Πάω να κάνω το ψωμάκι για να γίνει μετά σάντουιτς με κοτόπουλο 

Λοιπόν αυτό το ψωμάκι θα το δοκιμάσω αύριο, έχω όρεξη για ντουκανοχάμπουργκερ τελικά 

Σήμερα έκανα μια παράξενη ομελέτα, τσιγάρισα τόνο σε νερό και κρεμμύδι, το έσβησα με ελάχιστο μπαλσάμικο κι έριξα αυγό χτυπημένο με γιαούρτι και μπόλικα μπαχαρικά και βγήκε ένα ωραίο πράμα :O (βέβαια μπορεί να μου φάνηκε ωραίο επειδή είμαι και παμφάγο  ). Έφτιαξα και sauce με Linessa και μουστάρδα Dijon Ο_ο

Αχ ζυγίστηκα και χάθηκε το κιλό της εβδομάδας και απορώ πώς, μασουλάω συνέχεια γιατί σε λίγες μέρες θα αδιαθετήσω (δεν ξαναζυγίζομαι μέχρι τότε).

Βέβαια μασουλάω ντουκανοφαγητά.

Εντάξει, πίνω και λίγο αλκοόλ 

Αλλά περπατάω πολύ 


Υ.Γ. Ααααχ τώρα διάβασα τα προηγούμενα μηνύματα, έλειψα κάπως και δεν έστειλα πράμα! Αλλά καλά τα κατάφερε η Valentinakostas 

Μοιραζόμαστε τα προσωπικά μηνύματα αν θέλετε για τη "διακίνηση".

(συγγνώμη για την αναμονή, αλλά όπως γνώριζα και είδατε "απαγορεύεται" η δημοσιοποίηση υλικού για ευνόητους λόγους  )

Ευχαριστώ πολύ   Αγωνιστικές και αισιόδοξες ευχές από εμένα σε όλες μας και καλή μας δύναμη      



Φυσικά και μπορώ δεν είναι καθόλου δύσκολο! Απλά έλαβα πολλά μηνύματα και μάλλον τα μπέρδεψα και σε ξέχασα εσένα (συγγνώμηηηηη   ).

Θα έχεις άμεσα μήνυμα, και μην ξεχνάτε οι υπόλοιπες *γκουχ γκουχ* όποια θέλει εδώ θα είμαι για το βιβλίο! Να με συγχωρείτε αν κάνω λαθάκια και σας ξεχνώ  

Λοιπόν εγώ χθες γιόρταζα και δοκίμασα ελάχιστο από το υπέροχο γλυκό που κέρασα τους φίλους μου, ζυγίστηκα σήμερα και παραμένω σταθερή (φιουουου!) και συνεχίζω δυναμικά χωρίς παρασπονδίες (ήταν πεντανόστιμο και σπιτικό το γλυκό, δεν το μετάνιωσα  ).

Καλημέρα! Κι εγώ χθες έκανα την μπούρδα μου, είχε μια φίλη γενέθλια και μας κέρασε μπουκάλι ουίσκι, και δεν μπορούσα να αρνηθώ! Μιεχ, αρνούμαι να ζυγιστώ... Και χθες με έδειξε μείον ένα κιλό η ζυγαριά! Σήμερα προσοχή 

Καλημέρα! Θα πεταχτώ σε λίγο να πάρω γλώσσες (ψαράκι) να τις κάνουμε στο φούρνο με λαχανικά, μέρα pv σήμερα!

Επίσης να ξαναπώ πόσο απολαμβάνω το πίτουρο το πρωί με γάλα, βανίλια, κανέλλα και Splenda (γλυκαντικό) γίνεται απίστευτο 

Χαχαχα, δεν πειράζει, ευχαριστώ! 


Θα κάνω μια μέρα υπομονή, αύριο pv, σήμερα κιμάς, τον κάνω γιαουρτλού με γιαούρτι 0% και πάπρικα, μιαμ~

Καλημέρα! εγώ θα γίνω λίγο κουραστική και θα ρωτήσω, το φυτικό τυρί (σόγια) επιτρέπεται τις μέρες pp? Έχει ξαναματαειπωθεί εδώ είμαι σίγουρη αλλά με μια ματιά δεν το βρίσκω...

Ζητώ συγγνώμη που το κουράζω, αλλά δεν θυμάμαι