Καλέ δε με ζαλίζετε! Ελπίζω να μην ξέχασα καμία σας! Όποιαδήποτε άλλη κοπέλα ενδιαφέρεται ας μου πει 

(εγώ συνεχίζω σταθερά τη διατροφή και μου έχει κοπεί και η όρεξη γιατί είμαι λίγο λιλιλό αυτές τις μέρες  )

Έχεις προσωπικό μήνυμα

Οποιαδήποτε άλλη κοπέλα ενδιαφέρεται ας μου πει 

Σιγά τη βλακεία, εγώ πίνω αβέρτα λευκό κρασάκι (έχει τις λιγότερες θερμίδες) και χάνω μια χαρά... Μη σας πάρω στον λαιμό μου βέβαια.



Εγώ όχι, αλλά η φουκαριάρα η μάνα μου πέρασε μια δύσκολη ίωση και το σιχάθηκε, και κάθεται και δεν τρώει τίποτα, της λέω "φάε χριστιανή μου κανέναν υδατάνθρακα να δυναμώσεις, και συνεχίζεις μετά κανονικά!" αλλά δε με ακούει, θα τη μαζεύω σε λίγο μου φαίνεται, ανησυχώ



Στην πρώτη φάση μόνο ΖΑΝΑΕ (ή οποιαδήποτε άλλη μάρκα, αλλά κι εγώ ΖΑΝΑΕ χρησιμοποιώ ) στη δεύτερη ΖΑΝΑΕ τις μέρες pp και φρέσκια ντομάτα τις μέρες pv (προαιρετικά), επίσης το μπαλσάμικο και γενικώς τα ξύδια όχι μόνο επιτρέπονται, αλλά συστήνονται ανεπιφύλακτα κιόλας λόγω του ότι βοηθούν στις καύσεις (το διάβασα στο βιβλίο του Dukan στα αγγλικά, το έχω σε ηλεκτρονική μορφή).

Εγώ τρώω κανονικά καλαμάκια κοτόπουλο για γεύμα και δεν έχω πρόβλημα! Όπως νιώθεις φάε, αρκεί να το ευχαριστιέσαι και να χορταίνεις 

Γεια  σας γεια σας! Έχει πολύ όμορφες μέρες  Συνεχίζω σταθερά, έχασα και το κιλό της εβδομάδας και όλα καλά, επαναλαμβάνω η μόνη μου παρασπονδία είναι κάτι μπυρόκρασα τα παρασκευοσαββατοκύριακα, αλλά χάνω και πάλι ευτυχώς   

Υ.Γ. Άλλαξα και το τικεράκι μου και έβαλα τον στόχο στα 54... Για να νιώσω καλύτερα, για να φανει πιο ρεαλιστικός ο στόχος, για να αισθανθώ ότι έχω λιγότερο δρόμο μπροστά μου και γιατί τα 50 μου φαίνονται too much! Επίσης και η συντήρηση του Ντουκάν σα διατροφή για απώλεια βάρους μοιάζει κι αυτή, οπότε μπορεί να χάσω κάτι παραπάνω και τότε 

Αυτές τις μέρες έχω πολλές λιγούρες γιατί περιμένω να αδιαθετήσω και μασουλάω με ασυδοσία όλα τα επιτρεπόμενα...!

Τουλάχιστον έχασα ακόμα ένα κιλό... (ζύγισμα σε κανά δυο βδομάδες πάλι...)

Χαχαχα! Κι εγώ είχα δει τις προάλλες ότι βούταγα ψωμί σε μπόλικο λάδι κι επίσης χλαπάκιαζα λαδερές πίτες(!) Και σκεφτόμουν στον ύπνο μου πόσες μέρες pp θα κάνω μετά για να επανορθώσω! Ήταν αστείο. Και να φανταστείτε ότι ούτε καν δεν έχω αδυναμία στο ψωμί και στις πίτες  (και πριν ξεκινήσω τη διατροφή δεν έτρωγα ψωμιά, μόνο λίγο παξιμάδι ολικής), μάλλον λόγω έννοιας θα το είδα 

Κοπέλες ηρεμία! Όλες έχουμε το άγχος και τα ορμονικά να μας ταλαιπωρούν, λογικό είναι μια πολύ συγκεκριμένη διατροφή να μας συγχίζει... Η κάθε μία έχει τα δικά της αδύνατα σημεία.

Να εγώ για παράδειγμα δε ζυγίζομαι συχνά, με το ζόρι το τολμώ κάθε 2 εβδομάδες... Σε λίγο θα βλέπω στον ύπνο μου ιπτάμενες ζυγαριές με φτερά μπεκάτσας να εκτοξεύουν τις φλόγες του καθαρτηρίου ΑΛΛΑ δεν αλλάζω γνώμη, φευ! Η ζυγαριά είναι ο μυστικός προδότης. Ας προσπαθήσουμε να την κάνουμε φίλη μας 

...Και σήμερα το μενού έχει ψάρι και πουρέ κουνουπίδι 

Καλησπέρα σε όλες! Λοιπόν σήμερα έκανα τη μούφα - μαγιονέζα (με το πολτοποιημένο βραστό αυγό και τυρί κρέμα) και πρόσθεσα ψιλοκομμένη καπνιστή γαλοπούλα κι έγινε μια τέλεια ουγγαρέζα! Έβαλα και μπόλικα καρυκεύματα. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα 

Καλημέρα! Έκανα request για το Group 

Επίσης:

1. Νομίζω μέχρι ένα λίτρο είναι το επιτρεπόμενο σύνολο των γαλακτομικών την ημέρα... Π.χ. 2 γιαούρτια των 250 gr. και μισό λίτρο γάλα, εγώ βέβαια δεν τα μετράω ποτέ, γιατί δε νομίζω να κατορθώνω το λίτρο όσο και να τα περιλαμβάνω στην καθημερινή διατροφή!
2. Το πίτουρο είναι απαραίτητο, ναι. Το κορν φλάουρ όμως είναι tolerated οπότε προσπάθησε να μην το χρησιμοποιείς κάθε μέρα... Όσο για την καρύδα δεν ξέρω αν επιτρέπετα, κανονικά δε θεωρείται φρούτο; Μπορείς για άρωμα να χρησιμοποιήσεις κανέλλα - σκόνη βανίλιας κλπ.
3. Προσπάθησε επίσης να αποφύγεις το λαδάκι στη φάση της επίθεσης τουλάχιστον  Τώρα βέβαια αν χρειάζεσαι λίγο ε δεν ξέρω, κοίταξέ το αν σε κολλήσει. Πάντως το κοκκινιστό, εγγυημένα γίνεται πεντανόστιμο και χωρίς λάδι 

Αυτάαααα... Τι ωραία μέρα και σήμερα     

Καλησπέρα σε όλες! Κι εγώ συνεχίζω κανονικά, μάλιστα αποφάσισα να μειώσω κάπως τα tolerated τρόφιμα για να είμαι σίγουρη για το αποτέλεσμα...

Βέβαια λίγο λευκό κρασί το πίνω έξω το Σαββατόβραδο (ε μα).

Επίσης, λόγω του ότι έχω μικρό κύκλο όσον αφορά την περίοδο, μπήκα πάλι στις μέρες κατακράτησης οπότε... ΔΕ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ!!! (ακόμα).

Ελπίζω όταν το κάνω το τικεράκι μου να αλλάξει δραματικά 

Πάντως τα ρούχα μου φαρδαίνουν 

Καλή συνέχεια σε όλες μας     

Ό,τι είπε η Tzitzikaki! 

Ακολούθησα τη συνταγή, μόνο που αντί να βάλω muffins έφτιαξα από πριν ένα τεράστιο επίπεδο muffin με την ίδια ζύμη, η συνταγή της ζύμης για muffins είναι εδώ:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5395&Itemid=49

Μετά το μούλιασα στον καφέ, έβαλα από πάνω την κρέμα γιαούρτι-τυρί (έβαλα και άρωμα πικραμύγδαλο, αν και θα είναι πιο ωραίο με πορτοκάλι, απλά εμένα μου αρέσει πολύ το πικραμύγδαλο  ) και τέλος το πασπάλισα με λίιιιιγο κακάο...

Έγινε όνειρο 

Εμένα η μόνη μου παρασπονδία είναι το αλκοόλ, τάραξα τα λευκά κρασιά την Κυριακή της Αποκριάς! Αλλά η διατροφή μια χαρά.

Χθες (Καθαρά Δευτέρα) ήταν μέρα PV και την έβγαλα με:

καβουρόψιχα με λεμονάκι (κανονική, όχι surimi)

γαριδοσαλάτα με μαρούλι, φρέσκο κρεμμυδάκι και σως από γιαούρτι 0%, Linessa 0,2%, μουστάρδα Dijon και λίιιιγο σκόρδο σε σκόνη

καλαμαράκια κοκκινιστά

ήταν πολύ νόστιμα όλα και το ευχαριστήθηκα

(δε ζυγίζομαι ακόμα αααα)

Επίσης, την Κυριακή έφτιαξα και brioche και ντουκανοτιραμισού και κραιπάλιασα με τον καφέ. Αλλά αφού επιτρέπονται... Δεν αγχώθηκα!

Καλησπέρα σε όλες!

Και ΝΑΙ είχα τα πρώτα αποτελέσματα, έχασα 4 κιλά σε 2 εβδομάδες 

Μία εβδομάδα "επίθεση" και μία "κρουαζιέρα"

Η μόνο μου παρασπονδία ήταν 2 ποτηράκια λευκό κρασί (έχει τις λιγότερες θερμίδες) γιατί η έρμη όταν βγαίνω δε μπορώ να παραγγείλω σκέτη σόδα!

Όλα καλά, συνεχίζω. Καλό τριήμερο σε όλες 

Ιιιιχ δε ζυγιζόμαστε κατά τη διάρκεια της περιόδου, μπορεί να δείξει και 3 κιλά παραπάνω! Άδικη στενοχώρια...

Αν και δεν επιτρέπεται η γυμναστική, το περπάτημα μπορείς να το κάνεις; Αν περπατάς λίγο κάθε μέρα μπορεί να ξεμπλοκάρεις 

***

Επίσης, σήμερα βρήκα το πολυπόθητο LINESSA 0.2% στα Lidl αλλά το έχουν ανακατεμένο με άλλα τυριά κρέμα και το είχαν σε πάνω πάνω ράφι κι έψαχνα στα τυφλά και τράβηξα το κουτί και παραλίγο να μου πέσουν τα τυριά στο κεφάλι 

Τέλος πάντων, τσίμπησα τρία από δαύτα, να δω πώς θα εμπλουτίσω το καθημερινό διαιτολόγιο τώρα...