elli92σε ευχαριστω για την απαντηση σου!!ευχομαι καλη επιτυχια με την μαμα σου!!

sarax1τωρα θα σε μαλωσω που βρεθηκαν τα νιοκι?αν τα εφτιαξε καποιος στο σπιτι σου εξηγησε του οτι δεν κανει να μπαινεις σε πειρασμους!!!αν τα εφτιαξες εσυ τοτε σταματα αυτη τη διαιτα για λιγο καιρο επειδη σου δημιουργει στερητικο συνδρομο και σε παρακαλω κρυψε την ζυγαρια σουυυυυυυυυυ!!!το κιλο παραπανω δεν στο εδωσαν μονο τα νιοκι υπαρχουν κι αλλοι παραγοντες!!!μπορει να χεις καποια κατακρατηση η μπορει να περιμενεις περιοδο! να θυμασαι παντα οτι η διαιτα ειναι σαν να κανουμε νηστεια και δεν ειναι καταναγκαστικο εργο γιατι αλλιως μολις βρουμε την ευκαιρια τρωμε περισοτερο και περνουμε περισοτερα κιλα!!αρα η σωστη επιλογη της διαιτας που μας ταιριαζει ειναι το αλφα και το ωμεγα για το παντοτινο χασιμο κιλων!και μη νομιζεις οτι οταν χασεις τα κιλα σου δεν προσεχεις μετα ακομα περισοτερο!δεκα χρονια προσεχα για να μην καταστρεψω αυτα που με κοπο καταφερα!ioannakσου ευχομαι καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου αν διαβασεις παραπανω στην ιστορια μου εχασα σαραντα κιλα μετα την δευτερη γεννα μου λογω της ντροπης που ενιωσα απεναντι στον αδυνατο αντρα μου!γιατι κακα τα ψεμματα εκτος απο μαννες ειμαστε και γυναικες!!και να θυμασαι οτι δεν υπαρχει ωραιοτερο συναισθημααπο το να σου κανουν ολα τα ρουχαααα!!!ασε που τις ανηφορες τις ανεβαινεις μεχρι να πεις κυμινο κατσε μπροστα στον καθρεφτη σου κοιταξε καλα το σωμα σου και ρωτα τον εαυτο σου αν θελεις το σωμα σου μαζεμενο η χυμα!ειναι μια πολυ καλη ασκηση που σε οπλιζει με θαρρος να συνεχισεις!και να θυμασαι δεν υπαρχει δεν μπορω αλλα δεν θελω!ολοι μπορουμε

μπραβο sarah1η προσπαθεια παντα ανταμειβεται διαβασα την διαιτα του χρηστου την κρινω σαν μια διαιτα χαμηλων θερμιδων αρα πεινας παραπανω και νομιζω οτι ειναι μια διαιτα του διαιτολογου του χρηστου για τον ιδιο τον χρηστο γιατι και πολλα κιλα ειχε για χασιμο αλλα και το κυριοτερο!οι αντρες εχουν πολυ καλυτερο μεταβολισμο απο μας!γι αυτο του εφυγαν τοσο γρηγορα τα κιλα!!δεν ξερω με την συντηρηση τι εγινε γιατι νομιζω οτι μια στερητικη διαιτα οταν τελειωσει με το περασμα του χρονου και σιγα σιγα τρωμε ολο και περισσοτερο επειδη ειμασταν τοσο καιρο στην στερηση!!βεβαια ολες οι διαιτες χαμηλων θερμιδων εχουν τα ιδια πραγματα πανω κατω!!αυτο που θα σε συμβουλευα επειδη εισαι μικρη και θες να κανεις μια καινουργια αρχη αν δεις οτι σε κουραζει μην καταπονεις τον εαυτο σου!!κανε μια υγιεινη διατροφη τρωγοντας ποικιλιες τροφων σωστα συνδιασμενες!!!οταν σπουδαζα διατροφολογια πριν εικοσιπεντε χρονια περιπου χαχαχ θυμαμαι τον καθηγητη μας που μας τονιζε οτι καθε διαιτα που ειναι φτιαγμενη απο καποιον αρμοδιο ειναι αποκλειστικα φτιαγμενη για τον ιδιο και για τις αναγκες του καθως επισης οτι για να συνταξουμε μια διαιτα για καποιον παντα να τον ρωταμε ποια προτιμηση εχει στα φαγητα και μετα να την συνταξουμε!!αν δεις οτι αρχιζει να σε πειραζει η κουραζει ψυχολογικα μιλα μου!!εγω εκανα χημικη γιατι και να την ελενξω ηξερα χωρις να βλαψω τον οργανισμο μου αλλα και να χασω γρηγορα γιατι δεν ειχα υπομονη!!τωρα ομως επειδη δεν κανει να ξανακανω χημικη γιατι μια φορα ειναι η ευκαιρια να την κανεις χωρις να παθεις κατι κανω την χαρκομπ που με τα λιγα που ξερω την βλεπω την πιο ισσοροπημενη!οσο για την αθληση μπραβο!ξαπλα δεν φευγουν τα κιλα!!!να σαι καλα!!

κοριτσια καλημερα και καλη βδομαδα να χουμε καλα λενε οτι οι ξανθιες ειναι λιγο αργοστροφες ξεκινησα χτες την δευτερη φαση ειχα κανει λαθος στο μετρημα και εχω μια απορια!!εφαγα κατα τις μια το μεσημερι ενα γιαουρτι δυο τα εκατο μαζι με κουακερ και στις τεσσερις εφαγα λιγη γραβιερα μαλλον επρεπε να τσιμπισω παλι υδατανθρακα και το βραδυ εφτιαξα λαχανορυζο χτυπησα και δυο παξιμαδια ολικης και ενα μηλο η ερωτηση μου ειναι πρωτον εκανα λαθος με την γραβιερα που την εφαγα μετα απο υδατανθρακα χωρις να χουν περασει τεσσερις ωρες?και δευτερον ποσα παξιμαδια ψωμι η φρυγανιες κανει να καταναλωνουμε με τους υδατανθρακες?ευχαριστω

κοριτσια καλημερα ευτυχως που κανει απιστευτο καιρο και ανεβαινει και λιγο η διαθεση μας μηπως εσεις που εχετε το βιβλιο γραφει καπου για το τι ειδους φρουτα τρωμε οταν χρησιμοποιουμε μια συγκεκριμενη ομαδα τροφων?γιατι μπηκα τυχαια καπου και διαβασα μια διαιτα με συνδιασμο ομαδων αλλα τα φρουτα τα διαχωριζει!στην ομαδα με τις πρωτεινες ειχε τα ξινα φρουτα δηλ.μηλο αχλαδι ανανα πορτοκαλι μανταρινι γκρειπφρουτ και λεμονι ενω τις αμυλουχες τροφες τις συνδιαζε με γλυκα φρουτα οπως καρπουζι πεπονι φραουλα βερυκοκο μπανανα σταφυλι χουρμα συκο και ακτινιδιο!απο την τριτη εχω χασει τρια κιλακια και δευτερα μπαινω στο κυριως μερος!!ουφ!κι αν εχω καταλαβει!!αν σας ρωταω το πρωτο διαστημα μη με παρεξηγησετε

καλημερα σε ολους σας!sarah1εντεκα κιλα δεν ειναι και λιγαααααα!!!μπραβοοοο!!!!νομιζω ομως οτι ειναι καπως εξαντλητικη η διαιτα σου!να ξερεις οτι οσα κιλα χανει καποιος ειτε αργα ειτε γρηγορα η περιεκτικοτητα σε λιπος ειναι μισο κιλο την εβδομαδα!!ολα τα αλλα ειναι υγρα και μυικος ιστος!!να θυμασαι οτι μερικοι ανθρωποι χανουν πιο γρηγορα και αλλοι οχι!!και δω παιζουν ρολο πολλοι παραγοντες!!μην αγχωνεσαι και μη βιαζεσαι!!!απο την εμπειρια μου θυμαμαι οτι εκει που κολαγα και δεν εχανα μετα εφευγαν τα κιλα σαν νερο!!σκεψου οτι καθε τεσσερα κιλα που χανουμε πεφτουμε και ενα νουμερο! πρεπει να βρεις μια διαιτα που να σε ικανοποιει τροφικα!και σου ξαναλεω οτι οσο εξαντλουμαστε απο μια σκληρη διαιτα και γρηγορη διαιτα τοσο στη συντηρηση κοιμομαστε αγκαλια με την ζυγαρια!!για να βρισκομαστε εδω παει να πει οτι μας αρεσει να τρωμε αρα μπορουμε να τρωμε και να κανουμε και σωστη διατροφη παραλληλα!!και μενα μου αρεσουν οι πιττες οι σαλτσουλες και οι κρεμουλες!!οι χημικες διαιτες εχουν γρηγορα αποτελεσματα βλεπε εμενα που εκανα ατκινς αλλα δεν υποσχονται ποτε μια σιγουρη συντηρηση!!αν και μια ζωη οταν παχαινα λιγο την εκανα και εχανα και προσωπικα δεν με κουραζε ποτε γιατι ειχε τα φαγητα που μου αρεσαν και παρολο που εχασα και σαραντα κιλα δεν την διαλεγω τωρα γιατι μολις ανεπνεα λιγο αμεσως επαιρνα το κιλο!!ξεκινησα με την ντουκαν γιατι με επεισε η συντηρηση της αλλα με κερδισε η χαρκομπ!την βλεπω σωστα συνδιασμενη οχι στερητικη και σου υιοθετει εναν σωστο τροπο διατροφης!!θα σου πω εν καιρω για τα αποτελεσματα της!!!ολα θα γινουν αργα και σταθερα

βρε sarah1ποια διαιτα κανεις?δεν κανουν ολες οι διατες για ολους!εχει τοσο ωραιες διαιτες εδω!γιατι δεν κανεις μια δοκιμη?αλλωστε ενα ξυνολαχανο κανει πολλες κατακρατησεις υγρων!!!!σκεψου το!!!ευχαριστω για την απαντηση σου ειλικρινα!!!

κοριτσια γεια σας και απο μενα ειμαι και γω καινουργιο μελλος!διαβασα αυταπου γραφετε και δεν διαφερουν καθολου απο αυτα που νιωθει ο οποιοσδηποτε που κανει διαιτα!για να βρισκομαστε εδω παει να πει οτι εχουμε αναγκη να βοηθησουμε τον εαυτο μας να διχνει και να νιωθει καλυτερα!εχω μια ιστορια να σας πω που ισως καποιον απο σας να τον βοηθησει!ειμαι 46 ετων.πριν δεκα χρονια στο δευτερο παιδι μου πηρα 35κιλα εφτασα 95κιλα ετρωγα πολυ γιατι πεινουσα συνεχεια οταν με το καλο βγηκα απο το μαιευτηριο ειχα χασει γυρω στα πεντε κιλα που αλλωστε σε ολες συμβαινει αυτο!!μετα απο λιγες μερες βγηκα μια βολτα με τον ανδρα μου και οπως περπατουσαμε αρχισα να τον παρατηρω!ειδα εναν ανθρωπο αδυνατο υγιη γυμνασμενο και εγω διπλα του να νιωθω σαν την χοντρη του θησαυρου ε!αυτο ηταν!ντραπηκα τοσο απο μεσα μου γιατι δεν παρουσιαζα τιποτα ωραιο σε αυτον τον ανθρωπο κατι σαν γυναικα!ετσι μολις σταματησα τον θυλασμο ξεκινησα μια διαιτα που την εκανα τακτικα και εχανα κατι κιλακια που επαιρνα και χωρις εμμονες αλλα μονο με την ντροπη που ενιωσα εκεινη την ημερα που εκανα την συγκριση μεταξυ εμενα και του συντροφου μου χωρις αγχος αρχισα την διαιτα κλεισμενη στο σπιτι και με την φροντιδα των δυο παιδιων μου εχασα σε τρεις μηνες συνολικα σαραντα κιλα!το αποδιδω βεβαια και στο οτι ξεκινησα αμεσως την διαιτα μετα την γεννα και δεν αφησα αυτα τα κιλα να μεινουν πανω μου!δεν ζυγιζομουν τακτικα ενιωθα και καλα αδυνατιζα και δεν το καταλαβαινα μεχρι που ηρθε το πασχα και ειπαμε να παμε στην ανασταση!ανοιξα την ντουλαπα μου να βρω ενα πιο καλο παντελονι γιατι ολο αυτο τον καιρο φορουσα μονο φορμες δεν ειχα την πολυτελεια να βγαινω εξω...και οπως το φορεσα μου επεσε κατω!απο κεινη την στιγμη καταλαβα οτι οχι μονο ειχα αδυνατησει αλλα ηταν και παρα πολυ ευκολο!και σημειωτεον ποτε δεν ακουσα απο το στομα του αντρα μου οτι ειμαι χοντρη η πως εισαι ετσι!δεν μπορουσα ποτε να καταλαβω το ποσο ευκολο ηταν!ετσι αλλαξε και η ζωη μου απο τοτε!ενιωθα τοσο ευλυγιστη τοσο υγειης τοσο λαμπερη πεταξα ολα μου τα ρουχα αγορασα καινουργια ρουχα και νουμεροsmall απεβαλλα το κομπλεξ που ειχα να φοραω μακρια μπλουζακια για να μην φαινεται η περιφερεια μου αρχισα να γυμναζομαι και μπορω να πω οτι τα καταφερα!ποτε δεν ειχα τοσο ωραιο σωμα!!!δεκα χρονια εμεινα σε αυτο το βαρος προσεχοντας ολημερις και ολονυχτις να μην παρω γραμμαριο αν επαιρνα κανα δυο κιλακια τα εχανα αμεσως και να σας πω και κατι?ποιος ειπε οτι οταν εισαι αδυνατος τρως οσο θελεις?ολες οι αδυνατες προσεχουν για μια ζωη το τι τρωνε!ομως υπαρχει και ομως στην ιστορια αυτη πριν δυο χρονια εχασα την επιχειρηση μου αρχισαν τα προβληματα στο σπιτι μου γιατι προσεφερα πολλα και γω στο σπιτι και στα παιδια μου που ξαφνικα εχασαν ολα τα προνομια τους και περασα ενα διαστημα εκτος τοπου και χρονου μεχρι να συνειδητοποιησω το μεγεθος της συμφορας μου!εκει δυστυχως δεν αφησα κανεναν να μου συμπαρασταθει αρχισα να πινω και κανενα ποτηρακι να φευγω ωρες απο το σπιτι και να πληγωνω την οικογενεια μου οπως με πληγωνε και κεινη!!!πηρα λιγα κιλα δεν εδωσα σημασια τα ξαναβρηκα με την οικογενεια μου μεχρι τον αυγουστο που μπηκα στο νοσοκομειο εκτακτως με οξεια πυελονεφριτιδα!ασχετο!που να ηξερα οτι ενα ισχυρο μικροβιο ειχε εγκατασταθει χρονια στο νεφρο μου και μου το ετρωγε?εκει μεσα λοιπον μακρια απο τα παιδια μου με ενδοφλεβιες αντιβιωσεις με ορους με ακατεβατο πυρετο σαραντα για οχτω μερες και μεσα σε ολη αυτη την παραζαλη εκανα τον απολογισμο μου!ειδα τι ειναι ζωη και τι θανατος!βγηκα απο κει ενας αλλος ανθρωπος!αποτελεσμα για να μην σας ζαλιζω κι αλλο!χωρισα τον αντρα μου πληγωσα τα παιδια μου και πηρα σε εξι μηνες 19κιλα!τωρα εχω χασει εξι και θα χασω και τα υπολοιπα!γι αυτο μην φοβαστε οτι τα κιλα δεν φευγουν!ολοι μας μπορουμε φτανει να το θελουμε πραγματικα μεσα μας!καλη επιτυχεια σε ολους σας! η ζωη συνεχιζεται

κοριτσια καλημερα!!πολυ ησυχια!!τι παθατε?χαχαχ!ειπα να ξεκινησω απο την πρωτη φαση γιατι ειχα τσιμπολογησει τουρτιτσα και μεζεδακια απο τα παρτυ αρα επρεπε να αποτοξινωθω!και ακουστε μια πλακα που επαθα!το απογευμα της πρωτης μερας ειχα κατι διαροιες και το αποδωσα στα γλυκα που εφαγα!ελα ομως που ηρθε το βραδυ και ξεκινησαν τα εντονα συμπτωματα της γνωστης γαστρεντεριτιδας με εμετους και υψηλο πυρετο με εριξε στο κρεββατι για δυο μερες καιιιιιιι καλοπερασα!παντως σημερα ειμαι περδικι και συνεχιζω!δεν εφαγα εχασα και τρια κιλα που ξερω οτι ειναι υγρα αλλα τι να κανουμε?οσες εχουν παιδια γνωριζουν καλυτερα την γαστρεντεριτιδα!vickyhpκαλοσωρισες ειμαι και γω καινουργια!rinaμου εννοουσα οτι οτι τοσα χρονια που τρωγαμε κρεμες ασπρα ζυμαρικα σαλτσες σαλαμουρες που λεω και γω μαθαμε τον ουρανισκο μας σε αυτες τις γευσεις!συμφωνω απολυτα μαζι σου!ειπες το σοφοτερο!οτι μαθαινοντας να τρωμε υγιεινα μακροπροθεσμα θα επαναπροσδιορισει ο ουρανισκος και ο εγκεφαλος μας του τι ειναι γευστικο για μαςσυγχαρητηρια!τα ειπες ολα!τσινισα με το μαυρο ρυζι αλλα θα μαθω να μου αρεσει!η ατκινς δεν με κουρασε καθολου οταν την εκανα μου ταιριαξε απολυτα με τσακισε ομως στη συντηρηση!ολο προσεχα!κοριτσια ελπιζω να ειστε ολες καλα!

Κοριτσια καλημερα σας και καλη σαρακοστη!οντως παρολο που τα παιδια μου εχουν πεντε χρονια διαφορα εχουν γεννηθει και τα δυο τον φεβρουαριο >:D15 και18ουφ!δεν το ευ χαριστιεμαι  ετσι εκαναν τα παρτυ τους τα δυο τελευταια  σαββατα με παραγγελια να τους ετοιμασω την τουρτα απο τον τελικο του junior muster chef!εκει να δειτε ταλαιπωρια!!!ομως σας προτεινω ανεπιφυλακτα αν θελετε μια εξαιρετικη τουρτα γενεθλιων να την φτιαξετε!! πριν δεκα χρονια ειχα παρει τριαντα πεντε κιλα στην τελευταια γεννα μου!εχασα τα πρωτα δεκα χωρις διαιτα και τα υπολοιπα τριαντα δηλ. και πεντε παραπανω με την ατκινς σε τρεις μηνες! απο τοτε διατηρουσα αυτο το βαρος για δεκα χρονια προσεχοντας παρα πολυ και κανοντας διαιτα τους τεσσερις μηνες του χρονου γιατι λιγο να μην προσεχες αμεσως επαιρνες κιλα!και μη φανταστειτε τιποτα κρεπαλες!δυστυχως οι χημικες διαιτες μπορει να σε αδυνατιζουν γρηγορα αλλα οταν δεν εχουν καλη συντηρηση και με τον αερα παχαινεις!λογω ενος προβληματος υγειας πηρα σε λιγους μηνες πολλα κιλα!ομως θελω να σας εξηγησω οτι ολα ξεκινουν απο το μυαλο μας και ολα καταληγουν παλι εκει!αυτο σημαινει οτι ολα ειναι μια αποφαση!οταν φορας το xl και μετα φορας το s ειναι το καλυτερο δωρο για τον εαυτο σου!η διαιτα δεν ειναι καταπιεση!αν νιωθετε ετσι τοτε δεν προκειτε να την τηρησετε ποτε!ειναι ενα ειδος νηστειας!ετσι μπορειτε να βοηθησετε τον εαυτο σας!οσο πιο πολυ ψαχνετε συνταγες και βρισκεστε μεσα στην κουζινα τοσο πιο αργα θα αδυνατησετε!σας το εγγυωμαι γιατι εκανα καποτε αυτη την μεγαλη προσπαθεια και πηρα μια πολυ γερη εμπειρια!εχω διαβασει σχεδον ολες τις συζητησεις και σε πολλα ατομα διεκρινα οχι σε σας απαραιτητα μια αγωνια να μαγειρεψουν κατι νοστιμο για να φανε!κοριτσια?δεν υπαρχουν νοστιμα φαγητα διαιτης!εμεις πιστευουμε οτι ειναι νοστιμα!οταν ξεπερασουμε αυτη την αγωνια τοτε το εχουμε παρει αποφαση και δεν μας νοιαζει! μην σας ζαλιζω!εξεφρασα μια αποψη μιλωντας για μενα!η harcombeπιστευω οτι ειναι μια σωστη διαιτα δινοντας μας πολλες τροφες να τις εκμεταλευτουμε σωστα και οχι την μονοτονια αλλων διαιτων και το κυριοτερο εχει μια πολυ πολυκαλη  υποσχεση συντηρησης!ευχομαι να την εχω κατανοησει σωστα!αν κατι δεν καταλαβαινω θα σας ρωτησω!και παλι ευχαριστω που με ακουσατε!

ευχαριστω για τα καλα σου λογια!το σαββατο ξεμπερδευω με τα γενεθλια και τα παρτυ των παιδιων μου!δυο βδομαδες κρατησαν ουφ!σκεφτομαι στα σοβαρα να την πιασω απο τριτη!και παλι ευχαριστω!

κοριτσια καλησπερα!ειμαι καινουργια και γω στην παρεα σας!εγω κανω την dukan εδω και τρεις βδομαδες!εχω χασει πεντε κιλα και θελω ακομα δεκα!!!νομιζω οτι η διαιτα σας ειναι πολυ καλυτερη γιατι σε μαθαινει να τρως υγιεινα και σου δινει ποικιλια τροφων!!μονο μια ερωτησουλα για οποια ξερει!καπου διαβασα οτι αν κανεις dukan μπορεις να μπεις στην harcombe χωρις το πρωτο σταδιο!ισχυει αυτο?συγχαρητηρια σε ολες σας!