Καλημέρα και καλη συνεχεια. Ολα γινονται. Κι εγω παλια στα 15-16 ημουνα 83 κιλα και πηγα 65 σε ενα χρονο βεβαια. Και απο τοτε ειμαι ποτε 68 το ανωτατο οριο που εχω βαλει στον εαυτο μου, ποτε 62 και μετα ξανα 68 και παλι 62 ουφφφφφ. Αυτο γινεται πολλαααα χρονια
Με το που τα χανω τα ξαναπαιρνω
Τωρα ακολουθω διαιτα απο μια διαιτολογο που χάνω κοντα στο 1 κιλο τη βδομαδα. Ένα δειγμα εχω βαλει στην προηγουμενη σελιδα
Με αγχωνει το Πασχα γτ θα φυγω εκτος Αττικης θα μεινουμε σε κατι φιλους πφφφφφ

30 κιλα μεχρι τον τελικο στοχο? Το καλο ειναι οτι τα πολλα κιλά φευγουν πολύ γρήγορα. Το ειχα παρατηρήσει στην αδερφή μου όποτε εκανε δίαιτα εχανε 12-15 κιλά σε 2 μηνες περίπου.
Εγω που έχω 5 κιλά να χασω, επειδη την εχω ξανακανει αυτη τη διαιτα, υπήρχαν και φορες που έχανα και 800γρ ή 500γρ την εβδομάδα
Η ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΗΗΗ. Αλλα βιάζομαι παρα μα παρα πολύ. Ειναι να παω σε μια δουλεια καινούρια τον Μάιο. Σε γυμναστήριο για προγράμματα. Μ' αυτο ασχολούμαι. Ευτυχώς που το εμαθα εγκαιρα και εχω χρόνο..

Θα τα καταφέρουμε που θα παει... Στο χέρι του είναι?

Εγώ μπήκα στην δεύτερη εβδομαδα δίαιτας και εχω φτασει στα 65,9 απο 67.5 που ημουν οταν ξεκινησα.
Ειχα ενα άγχος με το διημερο (Κυρ + Κ. Δευτέρα) που εφυγα εκτός Αττικής και εφαγα εξω και τις δύο μέρες αλλα όλα πήγαν καλά ευτυχώς και δεν ξεφυγα καθόλου. Όυτε πατατουλες ουτε ψωμάκι ούτε τίποτα . Συγκεκριμενα την Κ. Δευτερα πήρα τσιπούρα 18 ευρώ κοντα στο μισόκιλο και μπρόκολο.Τιποτ αλλο... Την μοιραστηκα όμως γιατι με μισο κιλο ψαρι δεν κάνεις δίαιτα
Με πιεζει ο χρόνος κιόλας εμένα. ΠΡΕΠΕΙ να φτάσω 61 μεχρι το Μάϊο συγκεκριμένα...ΒΙΑΖΟΜΑΙΑΙΑΙΑΙΑΙΑΙ

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ

Οι πρώτες μερες ειναι πολύυυυυυυυυ δυσκολες. Είναι μεχρι να ολοκληρώσεις την πρώτη εβδομάδα.Μετα εχεις συνηθίζεις να εισαι σε πρόγραμμα. Κι εγω στην τριτη μερα τα παραταω μεχρι να το παρω πολύ ζεστα. Δεν ειναιν ολες οι προσπαθειες επιτυχημενες. Αλλα αμα το βαλω στοχο δν ξεφευγω ουτε στο ελαχιστο για 2-3 μηνες

Ναι, σε καταλαβαινω κι εμενα ο φιλος μου ετρωγε πιτσα την Δευτερα και εγω ενα τοστακι

αααααα αμα θελεις να την κανεις την διαιτα αυτη, να σου πω οτι προηγειται και μια
αποτοξίνωση που τρως 3-4 γιαουρτια 2%λιπ και 3-4 φρουτα απο το πρωι μεχρι το απογευμα και το
βραδυ 2 καλαμακια χοιρινα+1μικρή πραινη σαλατα με λιγο λαδι χωρις αλάτι
Αλλα αμα εχεις βγει μολις απο μια διαιτα ισως και να μη χρειαστει να κανεις την αποτοξίνωση

Αμα την κανεις, σου ταιριαξει και σε βολεψει δωσε μου το μειλ σου να σου στειλω και τις υπολοιπες εβδομαδες. Τις εχω και στον υπολογιστή

ΥΓ οταν εχασα τα 2.100 πρωτα κιλα περυσι που την εκανα, ειχα κανει λιπομετρηση και το 1 κιλο ήταν λίπος

Καλή μας αρχή και καλη επιτυχία
Γενικότερα ήταν δύσκολη περίοδος το καλοκαίρι με πρόβλημα υγείας δικού μου ατόμου και άρχισα να τρώω λόγω στεναχώριας. Μετα ήρθε και ο χειμώνας και εκεί όλοι παίρνουμε

Ναι, μετα λες αφου τα έχασα ας φαω οοολα αυτα που εχω στερηθει. Εκεί την παταμε

Ενα δείγμα του διαιτολογίου
Π. 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά (βρώμη τρωω εγώ γιατί τα αλλα εχουν πολύ ζάχαρη)
10τιανό. χυμος+1 cream cracker+ μια φέτα γαλοπούλα
Μεσ. (1)2 μπιφτεκια ψητά+2κουπες σαλάτα+μια φετα ψωμί
        (2) 2κουπες σουπιες με σπανακι+2κομματια ανθότυρο+1φετα ψωμί
        (3)1 1/2 κούπα φακές + 3-4 ελιες
        (4)1 ψαρι ψητό (150γρ)+2 κουπες σαλάτα+1 φ. ψωμί
        (5)2κούπες σπανακόρυζο+2κομματια ανθότυρο+1φετα ψωμί
        (6)100γρ φιλετο κοτοπουλο+2κουπες σαλάτα
        (7)2 πατατες βραστες+1αυγό+1κομματι ανθοτυρο+1ντοματα

Απογευμα 1 φρουτο (αχλάδι ή μήλο)

Βραδυνο
         (1)1μπιφτεκι ψητο+2κουπες σαλάτα
         (2)1 ομελέτα (1 κροκος, 2 ασπράδια)+ 1 σαλάτα
         (3+5) 1 καλαμακι χοιρινό+2 κούπες σαλάτα
         (4) 1 τοστ (τυρί-γαλοπούλα)+ 1 μικρή σαλάτα+ 1 φρούτο
         (6) 1 φιλέτο κοτόπουλο (100γρ)+2κούπες σαλάτα
         (7)1 τονοσαλάτα (1 τονος μεγαος σε νερό+2 κούπες σαλάτα)

Η σειρά των γευμάτων ειναι δική μας επιλογή αρκεί να ακολουθούνται οι αριθμοί
π.χ μεσημερινό το (4) με το βραδυνό το (4), μεσημεριανό το (2) με το βραδυνο το (2)

τοστ, ρυζι, κρακερς να ειναι ολικής άλεσης.
Το ψωμί να είναι του τόστ
σε καθε σαλάτα αντιστοιχούν 2 κ. του γλυκού
Καθε κούπα τροφίμου αντιστοιχει σε ποσότητα που χωραει σε μια κούπα του τσαγιού. Οχι μεχρι το χειλος
Τα λαχανικα στη σαλάτα ειναι δικής σου επιλογής

Αυτη ειναι η πρωτη εβδομαδα. Αλλαζει μετα. Αλλα μη φανταστεις τρελλες διαφορές

Καλημέρα σε όλους!!!
Με λένε Ελένη και απο τη Δευτέρα εχω ξεκινήσει κι εγώ μια νεα προσπάθεια να χάσω 6 κιλά  . Τωρα είμαι 66,200 και θέλω να φτάσω τα 60 και ίσως τα 59,5 και έχω ύψος 1.67.
Είμαι 28 χρονών και 8 μηνών . 
Η δίαιτα που ακολουθώ ειναι απο μια πολύ καλή διαιτολόγο. Είναι δοκιμασμένη γιατι την ειχα ξανακάνει πέρυσι. Ξεκίνησα τέλη Μαρτίου και την τελείωσα μέσα Ιουνίου περίπου. Σε δύομιση μηνες ειχα χάσει 7 κιλά. Απο 65 εφτασα τα 58. Βέβαια ολοι μου λέγανε οτι είμαι χάλια και σαν άρρωστη (χαλάω στο πρόσωπο πολύ) οπότε θα αρκεστώ στα 60 αυτή τη φορά 
Δυστυχώς τα ξαναπήρα και δεν φταίει η δίαιτα. Έτρωγα
Την Δευτερα που την ξεκίνησα ημουν 67,5 και τωρα 5 μερες μετα είμαι 66.200
Επίσης εχω κι εγω την κακιά συνήθεια να ζυγίζομαι καθε μέρα
Αυτα... Καλώς σας βρήκα όλους