Γεια χαρα σε ολες και.. ολους πλεον!

Θελω να μποραστω μαζι σας τις σκεψεις μου πανω στο θεμα..της τουαλετας!!! Ελπιζω να μην εχετε προβλημα! Στο πρωτο 10ημερο που εκανα τη διαιτα μου δηλιουγηθηκε μεγαλο προβλημα, παρολο που ποτε δεν ειχα τετοιο θεμα στη ζωη μου. Εφτασα να εχω να επισκεφτω την τουαλετα 5 μερες και με επιασαν κωλικοι..πολυ ασχημη κατασταση. Αναγκαστικα ηπια χυμο πορτοκαλι φρεσκο και μαυρο ψωμι με μπολικο μελι και επισης ξεκινησα να χρησιμοποιω ξανα 2 κουταλιες ελαιολαδο καθε μερα στα φαγητα μου και μου περασε. Να τονισω οτι ειχα δοκιμασει τα παντα απο τα επιτρεπομενα πριν απο αυτο, καφε, κρυο γαλα, περισσοτερη βρωμη, ξυνογαλο κλπ κλπ αλλα τιποτα δε βοηθουσε..Ταλαιπωρηθηκα πολυ ομως, να μη σας πω για τη ζυγαρια η οποια ειχε παρει την ανηφορα αντι για την κατηφορα..Μετα εφτιαξε το πραγμα και θεωρησα οτι ο οργανισμος μου συνηθισε..συν οτι υπηρξε και τεραστια διαφορα στη ζυγαρια προς τα κατω και ημουν μεσα στη χαρα!!  αλλα τωρα βλεπω οτι κοντευω να το ξαναπαθω..Τι να κανω? Εφαγα παλι ενα πορτοκαλι μηπως και ειναι θεμα φυτικων ινων..

Ποσο κακο ειναι τωρα που εφαγα ενα-δυο φρουτα και που την αλλη φορα τη χαλασα για να μπορεσω να βοηθηθω αραγε?  Κι αυτο το πραγμα δε γινεται ομως..ειναι μεγαλη ταλαιπωρια..

Σ'ευχαριστω πολυ!! Καλο βραδυ σε ολες και καλη συνεχεια μας! 

Γεια σας κοριτσια μου! Συνεχιζουμε ολες, μπραβο μπραβο!!

Μπορει καποια να μου γραψει τη συνταγη για τις κρεπες που συζητατε? Ανετρεξα πιο πισω, αλλα επειση γραφουμε με μεγαλες ταχυτητες δεν καταφερα να τη βρω! Ειναι τοσες πολλες οι σελιδες και χαθηκα!!

Σας ευχαριστω!!

Επισης να πω οτι εγω ζυγιζομαι σπανια πια, γιατι καθε φορα απογοητευομουν..χανω ομως σε ποντους και αυτο ειναι το σημαντικο! Σημερα μπηκα σε ενα παντελονι απο δυο χρονια πριν!! Υπαρχει καλυτερη αποδειξη απο αυτο? Οσο για τα κιλα μου, ανεβοκατεβαινουν οποτε θελουν! Οποτε δε σκαω!

Σας φιλω!

Κοριτσια καλησπερα σας!

Δεν απανταω σε ερωτησεις, γιατι ακομα δεν ξερω και πολλα για τη διαιτα...silvia44 ομως μην πελαγωνεις με τις ζυγαριες ρε..εμενα με νευριαζουν γιατι η καθε μια δειχνει τα δικα της. Αλλα εσυ λαβε μονο μια υποψη σου, σιγα!

Κι εγω δεν ειμαι σε πολυ καλη διαθεση, γιατι κανω τη διαιτα εδω και 10 μερες και δε βλεπω ιδιαιτερη διαφορα. Νομιζω ενα κιλο, αλλα τιποτα αλλο..Δεν ξερω τι γινεται ..Και δεν ξερω και αν αυτο το κιλο οντως χαθηκε..Τι να πω, μου εχετε πει κι εσεις να συνεχιζω..Δεν εχω καποια καλυτερη λυση για να αδυνατισω η αληθεια ειναι! Δεν χανω ευκολα γενικα, εχω και υποθυρεοειδισμο hasimoto οποτε ειναι πιο δυσκολο..

Εχει ερθει εντωμεταξυ και μια φιλη μου για επισκεψη και ολο πηγαινουμε σε ζαχαροπλαστεια και μερη με γλυκα και κοντευω να τρελαθω!!! Εφαγα κανα δυο μπουκιτσες, τι να κανω πια!!

Τι να πω, χαιρομαι για οσες χανετε και ελπιζω και στις υπολοιπες να αρχισουμε να βλεπουμε διαφορα!! Ειδικα εγω το εχω αναγκη, αν δε βλεπω διαφορα δεν εχω κινητρο..

Καλο σας σαββατοκυριακο και ευχαριστω που με εμψυχωνετε διαβαζοντας σας!! 

Γεια σας κοριτσια και καλη σας μερα! 

monadiki οι συνταγες ειναι εκει που σου εδειξε η αλλη κοπελα, αλλα και εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 Εμενα με βοηθαει καμμια φορα να τις βλεπω μαζεμενες μαζι και με τους κανονες της διαιτας μιας που ειμαι κι εγω αρχαρια! 

Οσο για το τι μπορεις να τρως εν ωρα εργασιας μπορεις να δεις τις συνταγες και τα επιτρεπομενα και να αυτοσχεδιασεις! Στις μερες ΡΡ που ειναι και οι πιο δυσκολες μπορεις να κανεις μαφινακια ή ολα οσα σου ειπε το tzitzikaki (τωρα ειδα την απαντηση της  ). Εμενα μου αρεσει και κοτοπουλακι σε μπουκιτσες μαγειρεμενο με λεμονι και μουσταρδα! Μιαμ! Γιαουρτακια κλπ κλπ..Να'ναι καλα η εφευρεση του ταπερ!!! 

tzitzikaki τι ειναι η χλαπατσα?? 
Εμενα κανενας δεν μου απαντησε στο μηνυμα μου για εκεινες τις καραμελες που σας ρωτησα..και επειδη παρολο που λενε χωρις ζαχαρη ειναι πολυ νοστιμες τις σταματαω γιατι αρχιζω να ανησυχω!! Επισης, δεν ηξερα οτι δεν επιτρεπεται το γαλα τυπου ΝΟΥΝΟΥ... Και τι πινουμε με τον καφε? Και οταν παραγγελνουμε καφε εξω? Με φρεσκο γαλα?  Γιατι δεν επιτρεπεται αν ειναι 1.5%?

Οσο για ζυγαρια δεν ανεβαινω..ολο απογοητευομαι, ειμαι και αδιαθετη..την επομενη εβδομαδα!!
Καλη συνεχεια σε ολες και καλωσηρθανε οι καινουριες!!

ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΜΗΝΑ!! Να βαλουμε Μαρτη, ε?? 

Φιλια! [/color]

Κοριτσια σας ευχαριστω!! Παω να δημιουργησω αμεσως! Αν πετυχει θα ειναι τελειο!! Βεβαια linessa τυρι κρεμα δεν εχω, αλλα θα αυτοσχεδιασω με γιαουρτι και λιγη custard που εχω..για να δουμε!!

Μια ερωτηση προς ολες, οποια γνωριζει ας μου πει: Εχω βρει κατι καραμελες ζελεδακια που γραφουν επανω 'χωρις ζαχαρη' και ηταν στο τμημα με τα προιοντα υγιεινης διατροφης. Ειναι πολυ νοστιμα και γλυκα και με ικανοποιουν, γι'αυτο και ειμαι λιγο καχυποπτη!!! 
Τα συστατικα λενε τα εξης: σιροπι μαλτιτολης και ισομαλτινης, ζελατινη, αρωματα, αμυλο σιταριου, χρωμα απο φρουτα και λαχανικα, βυνη, φυτικα ελαια, κερι μελισσας και καρναουβης(??)

Ειναι ενταξει?? 

Καλο βραδυ σε ολες! 

Γεια σας κοριτσια! 

Μπαινω στη δευτερη εβδομαδα και νιωθω πολυ καλα! Δεν πειναω και εχω συνηθισει το μενου πλεον! Οι μερες πρωτεινης δεν με ξετρελαινουν (μιας που αγαπαω τα σαλατικα και που υπαρχουν απειροι συνδυασμοι για να φας κατι γευστικο) αλλα η αληθεια ειναι οτι χωρις τις ΡΡ μαλλον δε γινεται δουλεια! Επισης αν ημουν Ελλαδα θα ειχα πολυ πιο πολλες επιλογες σε κρεατικα καθως και να βρω κιμα χωρις λιπος καθολου..(στο εξωτερικο εχουν εκλειψει τα κρεοπωλεια..)

miasali κι εγω την εχω αυτη την απορια. Το κεφιρ δεν εννοεις? Εγω αναρωτιεμαι και για ξυνογαλο και αριανι, αλλα υποθετω πως θα ειναι οκ μιας που τα λιπαρα ειναι χαμηλα. Εγω πινω ενα ξυνογαλο που εχει 0.5%. Ελπιζω να μην ειναι απαγορευμενο..

KORMARAWOW! Εχεις χασει τοσα κιλα!! Μπραβο!! Αντε να συνεχισεις δυναμικα!! Και ποιος μας πιανει το καλοκαιρακι!!!!!

Καλη συνεχεια σε ολες!! Καλο απογευμα! 

Σε ευχαριστω πολυ!! Δεν γνωριζω καλα ακομα τα κατατοπια και εγραψα εδω αντι να απαντησω στην 8η ενοτητα! Σορρυ! Τα λεμε απο εκει! 

Γεια σας και παλι!!

Κοριτσια σας ευχαριστω ολες παρα πολυ για την υποστηριξη και για τις απαντησεις σας!! Μαζι ειναι πιο ευκολο!!

Σημερα ζυγιστηκα και εχασα το πρωτο μου κιλο!!!!    χιχιχιχιχιχιχιχι!!

Μπορει καποια να μου απαντησει στην ρωτηση μου για το χοιρινο κρεας?? Επιτρεπεται να τρωμε απαχη χοιρινη μπριζολα ή ψαρονεφρι στη 2η φαση?

Ακομα μαθαινω τα του φορουμ!

Φιλακια και καλο σας τριημερο!!! 

Καλησπερα και απο εμενα σε ολη την παρεα!!   
Ειναι η πρωτη φορα που γραφω σε αυτο αλλα και σε οποιοδηποτε αλλο φορουμ! Ειναι η πρωτη φορα που με απασχολει το θεμα των κιλων μου σοβαρα, αλλα μαζευτηκαν αρκετα παραπανω και τωρα πρεπει να χασω μαζεμενα 10-12 κιλα..Θελω πολυ να το κανω γιατι εχει αλλαξει τελειως το σωμα μου και νομιζω οτι εχω παρει την κατηφορα..  Επισης εχω το μυαλο μου ολο στο φαγητο....

Εχει εδω και πολλες μερες που διαβαζω πολλα για τη dukan, αλλα μολις τωρα ειδα οτι υπαρχει και ελληνικο φορουμ!! Τι ωραια!! Μου δινει πολυ κουραγιο να διαβαζω τις εμπειριες σας!!

Λοιπον..εχω αρχισει εδω και μια εβδομαδα τη διαιτα με attack φαση 4 μερες. Εκανα το λαθος και ξεκινησα τη διαιτα εχοντας χαλασμενη ζυγαρια και ετσι τωρα δεν ξερω ποσο εχω χασει..αλλα λιγο εχω προβληματιστει γιατι δε βλεπω και καμμια διαφορα σημαντικη..διαβαζω οτι θα πρεπει να εχω χασει 2-4 κιλα, αλλα δε νομιζω να εχει συμβει..Τωρα η καινουρια μου ζυγαρια λεει 76.6 κιλα, για να δουμε..

Επισης διαβαζοντας προηγουμενες συζητησεις εχω εντοπισει μερικα λαθη μου νομιζω..Μπορειτε να με βοηθησετε??

1)Ειμαι στο εξωτερικο και το μονο τυρι cottage που βρισκω ειναι 3.9%. Ειναι παρα πολλα τα λιπαρα??
2)Στη φαση attack απαγορευεται τελειως το χοιρινο?? Εστω και απαχο? Στις υπολοιπες?? Στα αρχικα μνμτα λετε οτι δεν επιτρεπεται, αλλα μετα λετε οτι επιτρεπεται αλλα βγαζοντας τα λιπη..
3)Το κακαο ΙΟΝ ή οσα λενε χωρις ζαχαρη δεν εχουν ωστοσο πολλα λιπαρα?? Ειναι λιγο δυσκολο να βρεις σκονη κακαο ΚΑΙ απαχη ΚΑΙ χωρις ζαχαρη..Νομιζω πως τα λιπαρα ειναι που το κανουν και τοσο νοστιμο!!(εμενα μου αρεσει και σε μιγμα χωρις ζαχαρη!!)
4)εχω διαβασει σε πολλα ξενα site και στο επισημο coaching που προσφερει ο Dukan(και καλα) οτι τελευταια εχει προσθεσει στη διαιτα 2 κουταλιες του τσαγιου ελαιολαδο. Εσεις δεν το δεχεστε αυτο?

Τωρα που δεν εχω δει ακομα αποτελεσμα να ξανακανω την 1η φαση ή να συνεχισω τη 2η πιο αυστηρα και συμφωνα με αυτα που θα με συμβουλεψετε??

Ευχαριστω πολυ και καλως σας βρηκα!! 

Υ.Γ. Θελα να δω αποτελεσματα για να παρω θαρρος!!!