Kαλημέρα κοριτσ'ακια μου!!!Επιτέλους 1 κιλό κάτω!!!!!

Καλημερα κοριτσακια μου Εμφανιστηκα και εγω απλα απογοητευμενη..... Τα κιλα ακουνητα και εγω πολυ προβληματισμενη..... Ηδιατροφη μου ειναι ανω κατω......Κανω προγραμμα απο την μια και απο την αλλη τσιμπολογαω οτι βρω Αυτη την εποχη αντιμετωπιζω ενα μεγαλο προβλημα στο σπιτι μου και δεν μπορω να πειθαρχησω με τιποτα...... Βασικα μενω μονη μου και οταν κανω διατροφη εξαφανιζω οτι μπορει να με παρασυρει απο το σπιτι Ομως εδω και 1,5 μηνα φιλοξενω  τους γονεις μου γιατι επεσε ο μπαμπας μου και εχει ραγισμα στη λεκανη Οπως καταλαβενετε υπαρχουν πολλοι πειρασμοι σπιτι αλλα και η ψυχολογια μου δεν ειναι η καλυτερη,,,,, Παω στονδιαιτολογο που σας ειπα που εχει ομαδες ψυχολογικης στηριξης και σιγα σιγα ελπιζω να μπορεσω να πειθαρχησω Να σας πω οτι πριν 3 χρονι εκανα Ντουκν  και εχασα 18 κιλα λλα τα πηρα ολα!!!! Νομιζω οτι το απεριοριστο μου αυξησε τις βουλιμικες κρισεις....... Προσπαθω αλλα,,,,,,,Ελπιζω μαζι σας κατι να καταφερω,,, -_-bettaki τι ειναι αυτη η διατροφη που αναφερεις? Θα προσπαθησω να σας δωσω λεπτομερη αναφορα το βραδυ τι εφαγα σημερα απαγορευμενα και μη...... Να εχετε ενα ομορφο Σαββατο

Γεια σας κοριτσάκια μου. Εγω ολη μερα χτες κρατησα σωστα την διαιτα αλλα το βραδυ παλι επεσα στα σκληρα.... Εφαγα 1 πακετο κρακερκια...Ελπιζω να �

Καλημερα κοριτσαρες μου Ευτυχως την γλητωσα χτες βραδι μονο με ενα τοστακι ,1 αχλαδι και λιγο γαλα κακαο 0+0!!!!!!!!!!!Ελπιζω με την βοηθεια σας και σημερα να αντισταθω Φιλακια και καλη μας δυναμη!!!!!

μπορεις να μου πεις τι ειναι η εφαρμογη  myfitnesspal?

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 25, 2015, 17:09:56 μμ

---

Γεια σας κοριτσακια.Εγω οπως ειδατε ειμαι στα ιδια κιλα που ημουν πριν 1 χρονο Απο σημερα ξεκινησα δυναμικα με γαλα το πρωι,κουλουρι θεσ.νικης,μηλο και μεσημερι μπριζιλα με κολοκυθακια Μεχρι εδω καλα,,,,,,,,Το βραδυ να δω τι θα κανω που εκει  ξεφευγω,,,,, Φιλακια στα αδυνατισμενα μαγουλακια

Ευχαριστω πολυ Eva1973  για το καλοσωρισμα .Εκει που παω ειναι διατολογος  που εχει κανει ομαδες 2 φορες την εβδομαδα που διαρκουν 1 ωρα. Πηγαινουμε,ζυγιζομαστε και μας εξηγει την διαιτα και διαφορα για την διατροφη και παρεχει και καποιες πληροφοριες για αυτογνωσια για να μπορεσεις να καταλαβεις  τπν λογο που πηρες τα κιλα και τον τροπο να επιβληθεις στον εαυτο σου για να διατηρησεις την διαιτα που κανεις. Ακομα κανει και βιωματικα σεμιναρια για αυτογνωσια.Εχω παρακολουθησει ενα και ειμαι ενθουσιασμενη!!!!!!Σας φιλω και  θα σας πω νεωτερα  συντομα

Καλημέρα κορίτσια!!!!!!Μετά απο πολυ καιρό ειμαι πάλι εδώ με προτροπή μιας πολύ καλής μου φιλης που την ευχαριστω απο ταβάθη της καρδιας μου!!!!Θα σας πω με 2 λογια την ιστορία μου και ελπίζω να βρω την συμπαράσταση που θέλω στον αγώνα μου για το χάσομο των κιλών....Ξεκίνησα πριν 3 χρόνια εδω μεσα με 110 κιλα υψος 1.75 και ηλικια 48 ετων.Εκανα ντουκαν και εχασα σε ενα χρονο 18 κιλα και ημουν ευτυχισμενη!!!Το κακο ομως ηταν οτι με το που την σταματησα επειδη ειχα στερηθει πολλα και κυριως επειδη ειχα μαθει να τρωω απεριοριστα τα ξαναεβαλα σχεδον ολα.Εχω την εντυπωση οτι απεκτησα βουλιμια και δεν μπορω να πειθαρχησω στον ελεγχο της ποσοτητας.Μεσα στα επομενα 2 χρονια εκανα διαφορες προσπαθειες να χασω κιλα αλλα το μονο που καταφερα ηταν παλι περσυ τετοια εποχη 8 με ντουκαν παλι.Ενας χωρισμος μου με ξαναεριξε στο φαγητο και τωρα ειμαι ξανα 107 κιλα.Εκανα προσπαθεια για κανενα μηνα με διαιτολογο αλλα τιποτα...Εδω και λιγο καιρο εχω ανακαλυψει εναν καταπληκτικο ανθρωπο που εχει φτιαξει ενα συστημα με ομαδες οπως παλια τα weight wachers οπου πας και παρακολουθεις μια φορα την εβδομαδα μαζι με την ομαδα την εξηγηση της διατροφης που προτηνει βασει μεσογειακης διατροφης αλλα και ψυχολογικη στηριξη ωστε να  μπορεσεις να πειθαρχησεις.Εχει κανει σεμιναρια αυτοβελτιωσης και προσπαθει να μας περασει και εμας πολλα απο αυτα που εχει μαθει γιατι πρεσβευει οτι πρεπει να ισσοροπησουμε μεσα μας αρχικα για να μπορεσουμε να κανουμε την οποιαδηποτε διατροφη.Ελπιζω και με εσας μαζι να μπορεσω να πειθαρχησω και να τα ΞΑΝΑΚΑΤΑΦΕΡΩ!!!!!!!ΤΟ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ!!!!!!!Ηκαθημερινη επαφη με ατομα που εχουμε κοινο αγωνα και στοχο ειναι πιστευω αυτη που μεεκανε πριν 3 χρονια να χασω τα κιλα μου.Καλη μου αρχη λοιπον

Καλημερα!!!Και εγω στην 5η μερα σημερα αλλα Τινα μου εβαλες τα γυαλια!!!! Συνεχιζω και τα αποτελεσματα θα ερθουν!!!!


https://www.facebook.com/groups/698665576842492/

Kαλημέρα.
Ξεκινάω το ζύγισμα απο σήμερα και ας ειμσαι στν 3η μέρα της δίαιτας.
Σήμερα το μενύ έχει κοτόσουπα

Δευτερη μερα σημερα με ψαροσουπα παλι!!!!
Δεν το ξανακανω ομως 2 μερες με την ιδια σουπα γιατι ειναι πολυ βαρετο..
Δεν την χαλασα καθολου!!!!
Εφαγα ομως αρκετες καραμελες με ζαχαρινη για να φυγει η ψαριλα.....
Δεν μπορω να σας πω ποσο εχασα γιατι ημουν στο εξοχικο και δεν ειχα ζυγαρια.
Αυριο θα ζυγιστω πρωι και θα αρχισω να μετραω απο αυριο,
Φιλια

Τλεια η πρωτη μερα!!!!
Χωρις καθολου πεινα!!!
Με ψαροσουπα!!!

Καλημέρα
.Ξεκινάω σήμερα με ψαρόσουπα
Μάλλον θα κάνω 2 μέρες την ίδια σούπα για πρακτικούς λόγους αφου έχω σκοπό να κρατήσω την δίαιτα 2 εβδομάδες.
Ελπιζω να δω γρήγορα αποτελέσματα
.Καλή αρχή!!!!!!!!

Καημερα και χρονια μας πολλα!!!!Λεω να ξεκινησω αυριο για 1-2 εβδομαδες την διαιτα της σουπας  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=13029.0 για να παρω μπρος και μετα να συνεχισω με αυτην εδω.Καμμια κοπελα να μου πει αποτελεσματα?

Κοριτσια λεω να την ξεκινησω αυριο αυτη την διαιτα μαζι με μια φιλη.Διαβασαμε οτι εχει καταπληκτικα αποτελεσματα και γρηγορα.Καμμια αλλη για συμπαρασταση?

Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά
Κάθε μέρα απολαμβάνουμε μια νέα σούπα χωρίς περιορισμό στην ποσότητα.
Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά. Την δίαιτα μπορούμε να την συνεχίσουμε για 7 ακόμη ημέρες.
Πνευματικά δικαιώματα βάσει νόμου 2121/1993: Για την αντιγραφή του άρθρου είναι απαραίτητη η αναφορά πηγής. Πηγή: enter2life.gr - Διαβάστε περισσότερα: https://www.enter2life.gr/wp/966-diaita-me-soupes-chaste-6-kila-se-7-imeres.html


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 1η Ημέρα Ψαρόσουπα ή Σούπα με θαλασσινά
 2η Ημέρα Καροτόσουπα
 3η Ημέρα Κοτόσουπα με λαχανικά
 4η Ημέρα Λαχανόσουπα 
 5η Ημέρα Σούπα μινεστρόνε
 6η Ημέρα Σούπα με Σπανάκι
 7η Ημέρα Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κολοκυθάκια ή Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κίτρινη κολοκύθα

Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια) - Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Σνακ: Λαχανικά (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
 Φρούτα: Μέχρι και 2 μερίδες την ημέρα
 Υπολογισμός Μερίδας
1 μερίδα: 1 μεσαίου μεγέθους φρούτο
 1 μερίδα φρέσκα φρούτα: 1/2 κούπα
 1 μερίδα χυμός φρούτων: 1/2 κούπα 

Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά (διαίτης ή μη) - Αλκοόλ - Ζάχαρη

Οι συνταγές της Δίαιτας
Ψαρόσουπα
Υλικά
 1 ψάρι
 2 πατάτες
2 καρότα
1 κρεμμύδι
1 κλωναράκι σέλινο
1 κλωναράκι μαϊντανό
λάδι πιπέρι λεμόνι

Κοτόσουπα με λαχανικά
 Υλικά
2 μπούτια ή 1 στήθος κοτόπουλο
 1 καρότο
1 κολοκυθάκι
 3 κουταλιές αρακά
μισό κρεμμύδι
 μισή πιπεριά
1 κλωναράκι μαϊντανό
2 κουταλιές λάδι
πιπέρι καγιέν αλάτι

Λαχανόσουπα
Υλικά
 1/2 λάχανο
 3 καρότα
 6 κρεμμύδια
2 πράσινες πιπεριές
 2 ντομάτες (φρέσκιες ή κονσέρβα)
ματσάκι σέλινο
1 κλωναράκι μαϊντανό
2 κύβους ζωμό λαχανικών ή κότας
νερό πιπέρι καγιέν

Σούπα Μινεστρόνε
Υλικά
 100 γραμμ. κοφτό μακαρονάκι ολικής άλεσης
2 καρότα
 2 κολοκυθάκια
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
1 κλωναράκι σέλινο
 1 σκελίδα σκόρδο
 750ml ζωμός λαχανικών ή ζωμό κότας
 3 κουταλιές λάδι
αλάτι πιπέρι μαύρο ή καγιέν

Σούπα Σπανάκι
Υλικά
 1 κιλό σπανάκι
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
10 κλωναράκια τσουκνίδες
1/4 της κούπας ελαιόλαδο
 1 κουταλάκι αλεύρι (προαιρετικά)
 αλάτι, πιπέρι

Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κολοκυθάκια
Υλικά
4 κολοκυθάκια
1 καρότο
 1 κρεμμύδι
1 λίτρο ζωμός λαχανικών ή ζωμός κότας
 4 κουταλιές ελαιόλαδο
 1/4 κουταλάκι πιπέρι καγιέν αλάτι