Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά
Κάθε μέρα απολαμβάνουμε μια νέα σούπα χωρίς περιορισμό στην ποσότητα.
Η δίαιτα διαρκεί για 7 ημέρες και θα μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 6 κιλά. Την δίαιτα μπορούμε να την συνεχίσουμε για 7 ακόμη ημέρες.
Πνευματικά δικαιώματα βάσει νόμου 2121/1993: Για την αντιγραφή του άρθρου είναι απαραίτητη η αναφορά πηγής. Πηγή: enter2life.gr - Διαβάστε περισσότερα: https://www.enter2life.gr/wp/966-diaita-me-soupes-chaste-6-kila-se-7-imeres.html


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 1η Ημέρα Ψαρόσουπα ή Σούπα με θαλασσινά
 2η Ημέρα Καροτόσουπα
 3η Ημέρα Κοτόσουπα με λαχανικά
 4η Ημέρα Λαχανόσουπα 
 5η Ημέρα Σούπα μινεστρόνε
 6η Ημέρα Σούπα με Σπανάκι
 7η Ημέρα Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κολοκυθάκια ή Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κίτρινη κολοκύθα

Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια) - Αρωματικά (φρέσκα ή αποξηραμένα), μπαχαρικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Σνακ: Λαχανικά (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
 Φρούτα: Μέχρι και 2 μερίδες την ημέρα
 Υπολογισμός Μερίδας
1 μερίδα: 1 μεσαίου μεγέθους φρούτο
 1 μερίδα φρέσκα φρούτα: 1/2 κούπα
 1 μερίδα χυμός φρούτων: 1/2 κούπα 

Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά (διαίτης ή μη) - Αλκοόλ - Ζάχαρη

Οι συνταγές της Δίαιτας
Ψαρόσουπα
Υλικά
 1 ψάρι
 2 πατάτες
2 καρότα
1 κρεμμύδι
1 κλωναράκι σέλινο
1 κλωναράκι μαϊντανό
λάδι πιπέρι λεμόνι

Κοτόσουπα με λαχανικά
 Υλικά
2 μπούτια ή 1 στήθος κοτόπουλο
 1 καρότο
1 κολοκυθάκι
 3 κουταλιές αρακά
μισό κρεμμύδι
 μισή πιπεριά
1 κλωναράκι μαϊντανό
2 κουταλιές λάδι
πιπέρι καγιέν αλάτι

Λαχανόσουπα
Υλικά
 1/2 λάχανο
 3 καρότα
 6 κρεμμύδια
2 πράσινες πιπεριές
 2 ντομάτες (φρέσκιες ή κονσέρβα)
ματσάκι σέλινο
1 κλωναράκι μαϊντανό
2 κύβους ζωμό λαχανικών ή κότας
νερό πιπέρι καγιέν

Σούπα Μινεστρόνε
Υλικά
 100 γραμμ. κοφτό μακαρονάκι ολικής άλεσης
2 καρότα
 2 κολοκυθάκια
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
1 κλωναράκι σέλινο
 1 σκελίδα σκόρδο
 750ml ζωμός λαχανικών ή ζωμό κότας
 3 κουταλιές λάδι
αλάτι πιπέρι μαύρο ή καγιέν

Σούπα Σπανάκι
Υλικά
 1 κιλό σπανάκι
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
10 κλωναράκια τσουκνίδες
1/4 της κούπας ελαιόλαδο
 1 κουταλάκι αλεύρι (προαιρετικά)
 αλάτι, πιπέρι

Κολοκυθόσουπα βελουτέ με κολοκυθάκια
Υλικά
4 κολοκυθάκια
1 καρότο
 1 κρεμμύδι
1 λίτρο ζωμός λαχανικών ή ζωμός κότας
 4 κουταλιές ελαιόλαδο
 1/4 κουταλάκι πιπέρι καγιέν αλάτι