sarah87, καλή επιτυχία σε ότι κάνεις! Εμείς σε περιμένουμε με χαρά, αν το αποφασίσεις. Απλά θα πρέπει να ξέρεις ότι η διατροφή αυτή θέλει υπομονή, δεν είναι χημική και τα αποτελέσματα, όπως σε όλες τις δίαιτες φυσικά, εξαρτώνται από την αποφασιστικότητα, το μεταβολισμό, την ηλικία κλπ. του καθενός!

καλησπέρα... σημερα θελω γλυκο αλλά δεν ξέρω τι να φτιάξω ώατε να μην φορτωθω θερμίδες...

αυτό το να μην θέλω την γυμναστική ρε παιδι μου πως βαριέμαι...χιλιες φορες να χα ένα ποδηλατο να έκανα βολτες παρα τα αλλα τα βαρετα πραγματα...
  υπάρχουν μέρες που κρατιεμαι και δεν με νοιάζει το φαγητο ή να το κάνω πιο συγκεκριμένο ΤΟ ΓΛΥΚΟ  αλλες μερες στεναχωριέμαι  ότι να ναι δηλαδη αλλα προφανως δεν είμαι  η μονη χχχ  αλλά δεν τα παρατάω!!!

τι να σου λέω εχθές ο φίλος μου έτρωγε σουβλακια τιγκα στο τζατζικακι και την τηγανητη την πατατουλα και τα συναφη και γω απορώ που βρηκα την δυναμη και δεν αγγιξα ουτε τις χαρτοπετσετες!!!!
 
καλη συνεχεια!!!

εγω σκαω απο την αγωνια με το να μην ζυγίζομαι και έτσι κάθε πρωί ζυγίζομαι και τα σημειώνω κιόλας! κοίτα δεν πρέπει να γκρινιάζω γιατί έχω χάσει σχεδόν 5 κιλά σε 17 μέρες και δεν το αλλάζω με τίποτα αισθάνομαι καλύτερα με καταλαβαίνεις φαντάζομαι!!

παρατηρώ όμως ότι τα ποοοολλλα  φρούτα ισως δεν μου κάνουν και απόλυτο καλό αφου τους έχουν τους υδατάνθρακές τους.τα λαχανικά είναι προτιμότερα...

εσύ? 3 μέρα σήμερα λογικά, νοιώθεις πιο καλά?

είχα κάνει πέρσι τετοιο καιρό την ducan και ήταν πολύ καλή διότι τρως πρωτεινη περισσοτερο καθόλου φρουτα βεβαια αλλά στο τέλος είχα θεματα αφυδάτωσης  κ.α...   οπότε κοίτα έχουμε καιρό ακόμη μεχρι τον μάη θα μαστε πολύ καλυτερα σιγουρα!

Καλημέρα!!!

ξέχασα να σου πώ να βάλεις και ενα αυγο για να δέσει το μίμγα...

κοιτα, και στα 65 άντε 62 να φτάσω θα μαι ΤΡΙΣΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ αλλά ξέρεις εαν δεις και το 5 μπροστα κάνεις και μια γιορτη!

απο εχθες μεχρι σημερα μείον 1,300 παρακαλω!...την αγαπησα αυτην την διαιτα νομιζω αυτο θα πρεπει να κανω μια  ζωη αντε με καμια 100αρια θερμιδες  παραπανω

καλησπ'ερα!!!  οφείλω να σε εμψυχώσω γιατί θα δεις ότι είναι μια καλή περίπτωση, τρως ότι θες (οκ σε λογικα πλαισια) αλλά θα εκτιμήσειςτα φρουτα τα λαχανικα και θα δεις για παράδειγμα μετρωντας τις θερμιδες ότι μια φετούλα χαλβα έχει 300 θερμίδες...όπως επισης λιγη ταραμασαλάτα εχει 400 θερμιδες....έτσι εξηγουνται  τα παραπανισια κιλα και οκ το ξερω σεν τρωμε ολο το χρόνο χαλβα αλλα ειναι ένα τρανταχτο παράδειγμα!!! καλή αρχη

και γω στα ίδια με εσενα είμαι ...78,800 ξεκινησα τωρα ειμαι 74 και στόχο έχω τα 58 ΜΑΚΑΡΙ 

στο ιντερνετ εχει πολλες συνταγες να πάρεις ιδεες.

να σου πω και τι έκανα για μεσημεριανο σήμερα, ωραιοτατο...burger τόνου δηλαδη

εβρασα 2 πατατουλες, τις εκοψα σε μικρα κομματια ψιλλοεκοψα κρεμμυδι φρεσκο και ξερο , ανιθο μαιντανο μια κονσερβα τονο αλατι πιπερι τα έπλασα και τα έβαλα στο φουρνο και βγηκαν πολυ καλα!!!

εσυ αν επιτρεπεται σε τι κιλα βρισκεσαι τωρα?