Καλή μας μέρα και καλή μας εβδομάδα!
Δεν ξέρω αν είναι για να μας περιλάβει όλες η Αντυ, αλλά σήμερα ζυγίστηκα και είδα 67,1. Ο στόχος μέχρι τις διακοπές είναι τα 67, που εκτός σοβαρού απροόπτου, φαίνεται να τα πιάνω. Α και χθες έφαγα φασολάκια ντουκανικά μεν, αλλά χωρίς πρωτεΐνη.Και προχθές το βράδυ έφαγα κανονικό γεύμα έξω και παγωτό, αλλά σε σχετικά μικρές ποσότητες.

Άντυ, αν θυμάμαι καλά, έχεις ήδη bmi γύρω στο 21. Τα 48 κιλά αντιστοιχούν σε bmi 19, δηλαδή στα όρια του ελλειποβαρούς. Και δυστυχώς, όπως έχουμε πει, από κάποια ηλικία και μετά, είναι πολύ δύσκολο να χάσουμε, συν ότι τα πολύ λίγα κιλά μας χαλάνε τη μόστρα, που είναι το προσωπάκι μας. Σίγουρα η ξαδέρφη είναι διαιτολόγος και κάτι θα ξέρει, αλλά μήπως έχουμε γίνει λίγο υπερβολικοί γενικότερα? Στην εποχή που όλοι αλλάζουν τακτική και το κοκαλιάρικο πρότυπο έχει ξεπεραστεί, νομίζω δεν είναι ανάγκη να φτάνουμε τον εαυτό μας στα άκρα.
Ύστερα μην ξεχνάς ότι η εικόνα που έχουμε εμείς για τον εαυτό μας, απέχει πολύ από το πραγματικό. Εγώ τι θα έκανα στη θέση σου? Θα ρωτούσα τους δικούς μου ανθρώπους που ξέρω ότι δε θα μου πουν ψέμματα τι εικόνα έχουν για μένα. Αν μου έλεγαν "κανονική" θα σταματούσα. Και μετά θα προσπαθούσα να διατηρήσω το βάρος αυτό, κόβοντας ατασθαλίες και φτιάχνοντας ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Με μια γρήγορα αναζήτηση, βρήκα αυτό, που νομίζω θα φανεί χρήσιμο σε όλες μας:
Ποιες είναι οι βέλτιστες τιμές του ΔΜΣ;
Σε γενικές γραμμές , για τους άνδρες οι επιθυμητές τιμές ΔΜΣ είναι από 21,9 έως 24 και για τις γυναίκες από 21,3 έως 22,1. Επίσης υπάρχουν κάποιες διαφορές ανάλογα με την ηλικία, όπως φαίνεται στον πίνακα.
Ηλικία- ΔΜΣ
19-24: 19-24
25-34: 20-25
35-44: 21-26
45-54: 22-27
55-65: 23-28
Άνω των 65: 24-29

Atamaria χρόνια πολλά και καλά! Και δε θέλω απαισιοδοξίες του τύπου "μεγαλώνω", είμαστε όσο επιλέγουμε να νιώθουμε.
noucca η αλήθεια είναι ότι αρχίζεις κι εμένα να με εκνευρίζεις κοπελιά.   Άλλοι παλεύουν να χάσουν 200 γραμμάρια τη βδομάδα κι άλλοι χάνουν τα κιλά στο έτσι.
Βέτα καλώς έφτασες στην τρίτη φάση. Πιρουνίτσα μακαρόνια για χάρη μου παρακαλώωωωω!

Τέτα ναι βάλαμε νεράκι και βράσαμε για περίπου τρία τέταρτα. Τώρα βέβαια θα δοκιμάσεις αν έχουν γίνει, γιατί πάντα η κάθε κουζίνα είναι διαφορετική. Μάλιστα σε μας το νερό είχε σωθεί εντελώς και για να ζεστάνουμε το αυγολέμονο, του ρίξαμε λίγο βραστό νερό. Μπορώ να πω ότι δεν έχασε καθόλου στη γεύση.
Να πω επίσης ότι με την ποσότητα αυτή φάγαμε 3 άτομα και περίσσεψε κι ένα πιάτο.

Καλώστη τη Βετούλαααα! Σιδερένια! Όλα καλά? Κι εμάς μας έλλειψες

Καλημέρα κοπελιές!
Ξεπροβόδισα την πεθερά, η οποία μου έγραψε αναλυτικά τη συνταγή για τα ντολμαδάκια.
Dimitrad εσύ με ρώτησες? Η ζύμη φτιάχνεται κανονικά και τυλίγεται μια χαρά, είναι αρκετά σφιχτή.

Σας τη γράφω εδώ και θα την ανεβάσω και στις συνταγές μελών:
1/2 κιλό κιμά
1 κρεμμύδι μεγάλο
1 κολοκύθι
1 ντομάτα
μαϊδανό
δυόσμο
2 κ.σ. πίτουρο βρώμης
2 κ.σ. πίτουρο σιταριού
αλάτι
πιπέρι
1 κ.σ. λάδι (προαιρετικά)
80 κληματόφυλλα

Για το αυγολέμονο:
1-2 λεμόνια
2 αυγά

Τρίβουμε το κρεμμύδι, το κολοκύθι και τη ντομάτα, ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα τυλίγουμε στα κληματόφυλλα. Στρώνουμε στην κατσαρόλα 2-3 φύλλα, τοποθετούμε από πάνω τα τυλιγμένα ντολμαδάκια. Όταν πιάσουν όλη την κατσαρόλα, ξανααπλώνουμε 2-3 φύλλα και από πάνω τη δεύτερη στρώση κ.τ.λ.
Η πεθερά, καθότι κρητικιά τα ντολμαδάκια τα κάνει αρκετά μικρά. Εμείς οι πιο βόρειοι βάζουμε μεγαλύτερη ποσότητα σε κάθε φύλλο. Η συνταγή που σας έδωσα είναι για ντολμαδάκια με λίγη γέμιση, που ίσως στη ντουκανοσυνταγή είναι και πιο νόστιμα τελικά.



Αναφορά: Χθες βγήκαμε για φαγητό κι έφαγα κανονικά. Από σήμερα πάλι τα κεφάλια μέσα.

apricot τι φόρα είναι αυτή? Μπράβο!

katerinan στενοχωρήθηκα λίγο με το ποστ σου, ελπίζω να πάνε όλα καλά. Εμείς εδώ θα είμαστε, πάντως να ξέρεις, μας λείπεις

Αμελί, δεν ξέρω τι κινητό ακριβώς έχεις πάρει, αλλά γενικά το πληκτρολόγιό τους δεν είναι μεγάλο. αν σε παρηγορεί, είναι όλα μια συνήθεια, σε λίγες μέρες θα έχεις γίνει εξπέρ.

Andie  ζηλεύωωωωω! Προσοχή στην επιστροφή, είναι και ένας δρόμος χάλια..

Κοπελιές εκτός Αθήνας ξέρω είναι άδικος ο κόσμος, αυτή η Αθήνα μια ζωή να κάνει σπάσιμο στις άλλες πόλεις. Τη μια με το μετρό, την άλλη με το κρεμολάιτ και το τυρί παγώνη, μια πληγή είναι! Υπομονή.

Γεια σας κοπέλες!
Να χαιρόμαστε τη νέα ενότητα. Ρουλάκι, εγώ θα μυρίσω αλμύρα μόνο όταν πάω διακοπές, στο μεταξύ ας είναι καλά τα κλιματιστικά. Σας διάβασα στα πεταχτά χθες τη νύχτα και δε θυμάμαι πολλά.

Να πούμε στη Βέτα τα περαστικά μας, να είναι σύντομα κοντά μας και να μας προσέχει τον κύριο Βέτο!

Επίσης elpagw δε μου απάντησες και θα αρχίσω να πείθομαι. Στα settings του iPhone υπάρχει η επιλογή της απενεργοποίησης της αυτόματης διόρθωσης. Τελικά μήπως τη βρίσκεις με το μαγικό κόσμο της αυτόματης διόρθωσης και δε θες να τον αποχωριστείς?  

Louloudo μαζέψουυυ!

Στα δικά μου: Σήμερα η φοβερή και τρομερή πεθερά, μας μαγείρεψε ντολμαδάκια ντουκανικά και τα αυγόκοψε και τα συνοδεύσαμε με γιαούρτι. Ότι πιο νόστιμο σε ντουκανοφαί έχω φάει. Συστήνω Α-νε-πι-φύ-λακ-τα!
Επίσης για τις Αθηναίες, έκανα μια φοβερή και τρομερή ανακάλυψη: Κυκλοφορεί το "Κρεμο-light" Στάμου, το οποίο είναι νοστιμότατη κρεμούλα με σουκραλόζη και 2% λιπαρά. Πεντανόστιμη! Θα τη βρείτε στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ, κοντά στα γιαούρτια και τις κρέμες.

Βαλεντίνα αναφορά: Χθες ήμουν όλη μέρα σε ένα συνέδριο. Έρχεται η ώρα του γεύματος και μας σεβιραν στο μπουφέ, αλλά δε μπορούσαμε να πάρουμε 2 από το κάθε είδος. Το μόνο επιτρεπόμενο σε ένα στρέμμα μπουφέ, ήταν ένα μικρό καλαμάκι με 3 μπουκιές κοτόπουλο και κάτι καροτάκια και αγγουράκια ωμά, χωρίς καν αλάτι. Ταράτσα την έκανα όπως καταλαβαίνεις. Γύρισα στο σπίτι το βράδυ και έφαγα ντουκανικά μπιφτέκια και ντοματοσαλάτα κατά τις 10 το βράδυ. Σήμερα απέφυγα να ζυγιστώ.
Σήμερα έχω πλακώσει τα ντολμαδάκια, έφαγα και την κρεμούλα που βρήκα στο ΣΜ και πετάω στα ουράνια!

Αυτά, σας φιλώ καλό και δροσερό απόγευμα να έχετεεεε!

Καλημέρα κοπελιές!
Πώς χαίρομαι που βλέπω αρκετές από σας να φτάνετε τους στόχους σας, μπράβο βρε κορίτσια, δίνετε δύναμη και σε μας. Εγώ σήμερα έχω άφιξη πεθεράς, η οποία μας είπε ότι θα μας μαγειρέψει ντολμαδάκια ντουκανικά   Μη σου πω θα φτιάξω και αυγολέμονο από πάνω, να γίνει της κολάσεως.

Αντουλίνι είπαμε, αν δεις πράσινο όρμα. Το από μέσα το άσπρο απαγορεύεται. Έγραψε ο Άντος για μια φορά ακόμη! Μπυρομεζές!!!

Νούκα αυτή η γαλατόπιτα θα δοκιμαστεί. Αν και τώρα που πήρα ταπεράκι για το πόριτζ μου φαίνεται δύσκολο να το αποχωριστώ  

Σήμερα η σκέψη μας στη Βέτα, που θα γυρίσει κάπου στα 80 κιλά, μες στην καλή χαρά! Είμαι σίγουρη πως όταν ξυπνήσει από τη νάρκωση θα σηκωθεί να κάνει αέρα στον κύριο Βέτο!

Βαλεντινάκι και Άντυ, χθες δεν είχα το θεό μου. Έφαγα 3 παγωτάκια 0% και μετά μπουκίτσες χοιρινό (έβγαλα το λίπος) και καναδυό μπουκίτσες κοτόπουλο και πρήστηκα! Πάντως σήμερα στα ίδια κιλά.

Αυτά και έφυγααα! Τα λέμε ίσως το βράδυ. Δροσερά φιλιά σε όλεςςςς!

AMELI ακόμη μια να προστεθεί στην κατηγορία παραπονιάρα 
Εννοείται ότι ψοφάμε να μας πεις τι έγινε, μην τολμήσεις και δεν το κάνεις!!!!

eya1985 Δύσκολη ερώτηση. Γενικά θα έλεγα να μην πας να πιεις 3-4 ποτά ας πούμε, πολλές θερμίδες και εντελώς τσάμπα. Από την άλλη καταλαβαίνω ότι θέλεις να ξεδώσεις, η ψυχολογία είναι άτιμο πράγμα. Το λευκό κρασί το παλεύεις καλοκαιράτικα? Θα ήταν μια καλή λύση. Εμένα τουλάχιστον τις 3-4 φορές που έχω βγει και ήθελα πολύ να πιω, δεν είδα να με κολλάει.

dimitrad εγώ στη θέση σου θα έψαχνα για παρέα καμιά φίλη μου, θα έμπαινα στο τουτού και θα πήγαινα για μπάνιο σε άλλη παραλία από κείνον. Εκεί να δεις χαρές!

ely  grazie mille!

Ευχαριστώ πολύ ely αν και κάποια υλικά θέλουν γκουγκλ. Πάντως αφού κάθεσαι αυτό το διάστημα, αντί να ξανακαθαρίζεις τα καθαρισμένα, δε μας περνάς στις συνταγές μελών καναδυο συνταγές που έχεις κάνει και ήταν καλές? Αν δε σου κάνει κόπο φυσικά... Νομίζω θα ήταν μεγάλη βοήθεια, γιατί μερικές φορές κολλάμε στα ίδια και τα ίδια...

Αααα και diggo η περίπτωση σούπερ μάρκετ που λες είναι πολύ καλός τρόπος να μην κάνεις ατασθαλίες. Σε μένα τουλάχιστον πιάνει!

Σήμερα νιώθω κάπως έτσι:


Χθες δούλευα μέχρι τις 11 το βράδυ και σήμερα είχα τόση δουλειά, που ούτε νωρίς το πρωί δε μπόρεσα να μπω έστω να σας διαβάσω. Τουλάχιστον πρόλαβα μια από τις προθεσμίες που τρέχουν και - να την ψωνίσω λίγο? - εισέπραξα κι ένα σωρό εύσημα από τους διάφορους γραμματείς και φαρισαίους στο γραφείο.

Στα δικά μας:
apricot μπράβοοοοο!!!!!!   Θερμά συγχαρητήρια και τώρα δεν ξέρω τι να πω... και σε ακόμη κατώτερα? Πάντως είσαι φοβερή, έχασες 23 κιλά μέσα σε 7 μήνες?? Όσο για την τρίτη φάση, ποια είμαι εγώ για να μιλάω βέβαια, αλλά νομίζω πως δεν πρέπει να τη φοβηθείς. Να απολαύσεις το φρουτάκι σου και το ψωμάκι σου και όπως έχω πει και στις υπόλοιπες κοπέλες που μπήκαν στην 3η φάση, στρίψε και μια πιρουνιά μακαρόνια για μένα!

andie και elpagw (ή αλλιώς το μικρό ξωτικό) στο iPhone εκεί στις ρυθμίσεις, υπάρχει και μια εντολή που ονομάζεται "απενεργοποίηση της αυτόματης διόρθωσης". Ελάτε τώρα, πείτε την αλήθεια, δεν την απενεργοποιείτε γιατί καταβάθος σας αρέσει η αυτόματη διόρθωση και το μπάχαλο που δημιουργεί!!!

Γεωργία μου, ζυγίστηκες στην ίδια ζυγαριά? Κι αν ναι, πόσο καιρό πριν είχες ξαναζυγιστεί? Τουαλέτα, περίοδος κτλ, όλα οκ? Αν όλα αυτά είναι εντάξει, τότε κάνε τον κόπο και ξαναζυγίσου αύριο. Δεν είναι δυνατόν να πήρες 3,5 κιλά με Dukan, ή η ζυγαριά σου τα έχει παίξει, ή για κάποιο λόγο έχεις μεγάλη κατακράτηση. Επίσης, μέτρα πόντους, δες παντελόνια κτλ. Εγώ στην αρχή ειδικά, ακόμη κι όταν κολλούσα στα κιλά, οι πόντοι έφευγαν βροχή.

ely questo sito con le ricette mi sembra interresante, siccome parlo un po' la lingua. c'e' qualche forum che posso visitare? Εσύ μπορεί και να μου φανείς χρήσιμη κοπελιά, γιατί το ιταλικό μου έχει σκουριάσει   Πάντως τη συνταγούλα μπορείς, αν θέλεις, να την ανεβάσεις στις συνταγές των μελών, γιατί εδώ μέσα χάνεται

Τετάκι περαστικά... Έχω κι εγώ φωτοαλλεργία και μάλιστα στα χέρια και κάθε φορά που με βλέπει ο ήλιος υποφέρω. Τα χέρια κοκκινίζουν από το πάνω μέρος της παλάμης ως τα μπράτσα, με πιάνει απίστευτη φαγούρα, και τη βγάζω κι εγώ με τα παγάκια. Αν θέλεις να σε παρηγορήσω, υπάρχουν και χειρότερα. Ο δερματολόγος ενός φίλου, του είχε πει για τη χειρότερη μορφή αλλεργίας που είχε ένας ασθενής του, αλλεργία στο νερό Αυτός ο χριστιανός ούτε μπάνιο δε μπορεί να κάνει... Όταν το άκουσα αυτό, λάτρεψα τη φωτοαλλεργία μου.

Βαλεντίνα ελπίζω το Γιωργάκι σου να είναι καλά τώρα. Όσο για την αναφορά, σήμερα το πρωί πόριτζ, μετά δεν πρόλαβα να κάνω διάλειμμα για φαγητό, γύρισα στο σπίτι και μέχρι στιγμής έχω φάει ένα παγωτό 0%. Βαριέμαι να μαγειρέψω, βαριέμαι να παραγγείλω κοτοπουλάκι, βαριέμαι να κουνήσω.

sidirena ο λαός απαιτεί θέλει το τατού να δει! Κανόνισε.

Πάω να ξεραθώ τώρα. Θα σας δω αργότερα!

Αμελί, όταν παίζει γκομενάκι (όπως λέει και μια φίλη μου) όλες οι αμαρτίες συγχωρούνται! Μπράβο βρε συ, πολύ χάρηκα γιατί έτσι όπως έχουν γίνει τα πράγματα μόνο κάτι τέτοια έχουμε να χαιρόμαστε.

Τέτα μου τόσο να ήταν. Άντε να πάρεις τα φαρμακάκια να συνέλθεις. Είναι και η ζέστη που μας κάνει και υποφέρουμε, τουλάχιστον να ηρεμήσεις από τη φαγούρα.

Γεωργία μη μασάς. Γαϊδούρια υπάρχουν παντού και φαντάζομαι τι μπορεί να βλέπουν τα μάτια σου κάθε μέρα..  Αναρωτιέμαι αν η εν λόγω κυρία έβλεπε κάποιν άλλο να έχωνε τα χέρια του στα ταψιά τι θα σου έσουρνε αν δεν έκανες παρατήρηση ή αν θα αγόραζε τα γλυκά μετά. Πάντως για μια ακόμη φορά σε θαυμάζω. Δουλεύεις μέσα στην κόλαση (ζαχαροπλαστείο) κι εσύ στέκεσαι στο ύψος σου! Ήρωας!

Αντουλίνι αυτή η χειμωνιάτικη φωτό είναι ΥΠΕΡΟΧΗ! Όσο για την καθημερινή αναφορά, εμείς τι ρόλο παίζουμε δηλαδή? Θέλουμε αναφορά κι από σένα ΤΩΡΑ!
Τώρα για την πίτα, μη σε πάρω στο λαιμό μου, αλλά εγώ θα την έβαζα στο ψυγείο έστω και ζεστή. Από το να την αφήσω έξω με τέτοια ζέστη...

elpagw το 2002 αν θυμάμαι από τις φωτογραφίες ήταν μια πολύ καλή χρονιά! Θα επιχειρήσω να χτυπήσω 2001 όμως που ήταν ακόμη καλύτερη

Ποια μου ζήτησε βασιλόπιτα? Η sidirena? Δε θυμάμαι καλά... Όταν βγει σε Ντουκανική εκδοχή, το πρώτο κομμάτι θα είναι δικό σου!

Εγώ ο μ@@@@κας αντί να κάθομαι να αράζω και να ντουκανομαγειρεύω, πήρα δουλειά γραφείου στο σπίτι για απόψε. Κι έρχεται και η πεθερά για λίγες μόνο εμφανίσεις μεθάυριο και το σπίτι είναι σε μαύρο χάλι. Είπα στον κύριο Βίνο να την προειδοποιήσει, πως από δουλειές δεν προλαβαίνω να κάνω ούτε όσα βλέπει η πεθερά

Καλημέρα κούκλες!
Ευτυχισμένο το....2007! Σήμερα φόρεσα ένα μπλουζάκι στο οποίο είχα να μπω εδώ και 5 χρόνια -ακούς Βαλεντίνα?
Και βρε κορίτσια, τις τελευταίες μέρες έχω παρατηρήσει αλλαγή στο πρόσωπο, όσο μειώνονται τα μάγουλα, καθότι στρογγυλοπρόσωπη, φαίνονται πιο μεγάλα τα πράσινα μπιρμπίλικα μου μάτια - ακούς Βαλεντίνα?
Σήμερα το πρωί, με το που πάτησα στο γραφείο, μια συνάδελφος που με παρατηρεί καθημερινά και με εμψυχώνει σε σημείο που θα πρέπει να αρχίσω να της κόβω μισθό, με παρατηρούσε, με έβαλε να κάνω στροφές γύρω γύρω για να θαυμάσει εξέλιξη - ακούς Βαλεντίνα?
Επίσης χθες, ήρθε από τη δουλειά ο Βίνος με ένα φίλο του, αγκαλιά με μια σακουλάρα τυροκριτσίνια, καλαμποκοκριτσίνια, πολύσπορα κριτσίνια από τον εκ-πλη-κτι-κό φούρνο της γειτονιάς κι εγώ δεν άγγιξα ούτε μια ακρούλα από κριτσίνι - ακούς Βαλεντίνα?
Μετά από όλα αυτά, -400 από προχθές - ΑΚΟΥΣ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ??
Πέρα από την πλάκα, αφού πέρασες καλά και το ευχαριστήθηκες, καλά έκανες. Όπως έχω ξαναπει άλλωστε, ποιες είναι οι μικρές απολαύσεις της ζωής? Μια καλή παρέα κι ένα καλό φαγητό Από σήμερα όμως τα κεφάλια μέσα, έτσι?

Ελπίς αν ψώνιζες τώρα, μετά θα έτρεχες για στενέματα, θα χαλούσε η φόρμα των ρούχων, ένα δράμα λέμε. Δες το θετικά: Τι καλά που δεν ψώνισες!

aquar δυστυχώς δεν έχω ιδέα από νοσοκομεία και από γιατρούς, ειδικά στην Αθήνα. Το μόνο που μπορώ να σου πω για μια φορά ακόμα είναι υπομονή με την ευχή μου να βρείτε σύντομα άκρη.

voula87 ούτε εγώ ξέρω δυστυχώς κάτι γι' αυτό

katerinan έχεις γεμίσει απουσίες, κανόνισε γιατί σε λίγο κόβεσαι. Βρε κορίτσια χάσαμε και την nastasia, έχει καιρό να εμφανιστεί.

elpagw αυτή τη φορά με το εκατό με μπέρδεψες λίγο είναι η αλήθεια. Σκεφτόμουν, τι εκατό έκανε, κοιλιακούς, κάμψεις? Μετά κατάλαβα τι εκατό έκανες  

Προσπαθώ εδώ και μιάμιση ώρα να τελειώσω το μήνυμα, ως εδώ. Τα υπόλοιπα το απόγευμα. Σε όποιες ξέχασα πολλά φιλάκιααααα!

Βρε noucca, κάθε φωτό και μια ευχάριστη έκπληξη μας είσαι. Θαύμα το μαλλί, πάει πολύ με το πρόσωπό σου. Όταν είπες κι εσύ ξύρισμα, εγώ φαντα΄στηκα ότι θα φαίνεται το δερματάκι από μέσα. Αυτό εδώ είναι υπέροχο.

Βέτα καλή επιτυχία με την επέμβαση, μου αρέσει που το αντιμετωπίζεις τόσο ψύχραιμα Όσο για τον κύριο Βέτο, τον έχω κόψει για συναισθηματικό τύπο και μη σου πω ακόμη ερωτευμένο Αν είναι όντως έτσι, μην τον πολυζορίζεις κι εσύ, κρίμα είναι ο άνθρωπος

Τώρα για τις κουνιάδες και τις πεθερές δεν έχω και πολλά να πω, υπομονή στις παθούσες και όσο μπορείτε μακριά κι αγαπημένες. Εγώ ένα κουνιαδάκι έχω 25 Μαΐων, μια χαρά παιδί ούτε με ζορίζει ούτε τον ζορίζω. Με την πεθερά επίσης κανένα πρόβλημα, φτου φτου μην το ματιάσω, στα ώπα ώπα με έχει η γυναίκα και ελλείψει μαμάς, με συμβουλεύει και με προσέχει. Μάλιστα όποτε έρχεται Αθήνα, καθότι θεϊκή μαγείρισσα, χώνεται στην κουζίνα και μας ετοιμάζει του κόσμου τα καλούδια, εγώ η γαϊδούρα μαζεύω μόνο το τραπέζι και βάζω τα πιάτα για πλύσιμο και η πεθερούλα σολάρει με τις δημιουργίες της...
Πάντως δυστυχώς, εμείς οι γυναίκες είμαστε συνήθως το πρόβλημα. Είτε οι μαμάδες που κακομαθαίνουν τους κανακάρηδες (βλέπε πεθερά Ρούλας ή μαμά νούκας), είτε οι κουνιάδες που φοβούνται ότι θα έρθει η νύφη να τους πάρει τα πρωτεία (βλέπε κατερινιό, Τέτα κτλ)... Είμαστε σκ@τούλες τελικά...

Βαλεντίνα σήμερα πεινούσα. Μέρα ΡΡ και έφαγα σχεδόν 2 μερίδες κοτομπουκιές με κρέμα γάλακτος. Μετά είχα τύψεις και για βράδυ το έριξα στα υγρά.

Σας αφήνω, πάω να δω το American History X, σπουδαία ταινία και επίκαιρη.

Τετάκι τα έκανα κι εγώ μια φορά χωρίς κακάο, είχα βάλει μαστίχα. Σαν γεύση ήταν καλά, αλλά τα σοκολατένια μου άρεσαν περισσότερο τελικά.
Εμένα για να καταλάβεις, η δόση αυτή χωράει σε μια μακρόστενη φόρμα που έχω, όχι τεράστια, αλλά όχι και μικρή. Τώρα με διπλή δόση, θα γίνει κάμποσο φαντάζομαι. Έχε στα υπόψη ότι αν περάσουν μερικές μέρες, σφίγγει αρκετά και γίνεται σκληρό, την τελευταία φορά είχα τρίψει ένα μαφινάκι μέσα σε γάλα σαν δημητριακά για να καταλάβεις οπότε αν σκοπεύεις να το φτιάξεις μόνο για σένα, θα σου σύστηνα να φτιάξεις μια δόση.
Αν παρόλα αυτά σε βολεύει η διπλή δόση, δεν την έχω δοκιμάσει για να ξέρω ακριβή χρόνο ψησίματος,μάλλον θα πρέπει να το δοκιμάσεις με το γνωστό τρόπο με το μαχαίρι...

Αντουλίνι 
Θα συμφωνήσω α-πό-λυ-τα με όσα είπαν οι κοπέλες παραπάνω και θα προσθέσω το εξής: Έχεις τους δικούς σου που σε λατρεύουν, το φίλο σου που μοιάζει παιδί - αστέρι, ένα σωρό φίλες που όχι μόνο σε αγαπάνε αλλά σε υπερασπίζονται όταν χρειαστεί. Κι εσύ θα σταθείς στη μία βλαμμένη?  Ορισμένοι άνθρωποι νομίζουν ότι παίρνουν αξία προκαλώντας. Απλά δε χρειάζεται να τους τη δώσουμε, χάρη τους κάνουμε.

Ταπεράκι κρας τεστ μέρα πρώτη: Επιτυχής. Αν και νερουλό σχετικά το πόριτζ, δε χύθηκε σταγόνα.  Louloudo το μπολάκι το πήρα από το cook shop και βγαίνει σε διάφορα μεγέθη, δες το εδώ: https://www.cookshop.gr/ProductDetail.aspx?nodeSerial=001001001002009011&nodeId=194&productId=1734

Ρούλα και noucca, κανονίστε, θέλω ποσοστά. Η αδυνατιστική ρακή θα κάνει θραύση, το νιώθω!

Άντε πάω να δουλέψω τώρα, γιατί αλλιώς elpagw θα σε φωνάξω, δεν τη γλυτώνεις!

Λοιπόν, διαβάζοντας στο σάιτ που σας ανέφερα, βρήκα απαντήσεις και σε άλλα θέματα που μας αφορούν. Βάζω τα πιο σημαντικά, ειδικά για όσες δεν την παλεύουν πολύ με τα αγγλικά.

Λιναρόσπορος επιτρέπεται 1 κ.γ. την ημέρα.
Χοιρινό επιτρέπεται αν έχει έως 5% λιπαρά, προσοχή στα αλλαντικά να μην έχουν έξτρα ζάχαρη.
Μια τυπική κουταλιά βρώμης είναι στα 15 γραμμάρια.
Επιτρέπει το αγορασμένο ψητό κοτόπουλο, αρκεί να αφαιρούμε την πέτσα.
Η σόγια σως δεν επιτρέπεται στην πρώτη φάση και στη δεύτερη επιτρέπεται ένα κ.γ. σαν tolerated.
Η ποσότητα σουρίμι που επιτρέπεται είναι 8 στικς την ημέρα.
Χαμηλών λιπαρών κρέας ή τυρί είναι αυτό που έχει από 5% λιπαρά και κάτω. Άρα apricot το arla είναι μέσα!

Τέλος έχει κάποιες συμβουλές για όσους κολλάνε:

What to do when weight loss slows down?

It depends on the phase
Attack: if you're not losing any more weight after a few days, even if you were meant to stay in this phase for longer, just move on to Cruise. It's your body giving you signals.
Cruise:
If you happen on a plateau give it a day or two - it often just goes away on it's own.
Make sure you are both eating and drinking plenty, maybe you tried to restrict either too much?
Have you introduced a new food (it could be allowed, but maybe your body isn't tolerating it well) recently?
Make sure you eat plenty of protein even on veggie days!
Try changing the rhythm for a little while if you have been doing 1/1, try 3/3 - this helped several people.
maybe you are having too many tolerated products. Remember, they are called tolerated for a reason.

Και η μετάφραση

Τι κάνουμε όταν η απώλεια επιβραδύνεται?

Εξαρτάται από τη φάση.
1η φάση: Αν δεν χάνετε μετά από μερικές μέρες, ακόμη κι αν επρόκειτο να μείνετε στην πρώτη φάση περισσότερο, προχωρήστε στη 2η φάση. Το σώμα σας σας δίνει σημάδια.
2η φάση: Αν βρεθείτε σε πλατό, δώστε του μια-δυο μέρες, συνήθως φεύγει μόνο του.
Σιγουρευτείτε ότι τρώτε και πίνετε αρκετά, μήπως προσπαθήσατε να περιοριστείτε υπερβολικά?
Μήπως εισάγατε ένα νέο φαγητό (μπορεί να είναι επιτρεπόμενο αλλά το σώμα σας δεν το ανέχεται) πρόσφατα?
Σιγουρευτείτε ότι τρώτε αρκετή πρωτεΐνη ακόμα και στις μέρες λαχανικών.
Προσπαθήστε να αλλάξετε το ρυθμό για λίγο. Αν κάνατε 1/1, δοκιμάστε 3/3 - αυτό έχει βοηθήσει αρκετό κόσμο.
Ίσως τρώτε πολλά περιορισμένα φαγητά. Θυμηθείτε ότι τα λένε περιορισμένα για κάποιο λόγο

Εγώ θα κλείσω τελικά? Τα παράθυρα τα αφήνω ανοιχτά είπαμε, μήπως τι θα μας κλέψουν? Τη βρώμη?